ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

21-22 января \ ТИБЕТСКАЯ ЙОГА \ Обучающий курс с Екатериной Степановой
Мероприятия

21-22 января \ ТИБЕТСКАЯ ЙОГА \ Обучающий курс с Екатериной Степановой

21-22 января \ ТИБЕТСКАЯ ЙОГА \ Обучающий курс с Екатериной Степановой Этот курс направлен на изучение ЯНТРА ЙОГИ - тибетской йоги дыхания и движения - "с нуля" и предназначен для людей, кому интересна аутентичная практика йоги, которая не просто позволяет достичь здорового состояния тела, но знакомит человека с глубокой самодостаточной духовной традицией Тибета. 

Этот курс для вас, если:
  • вас интересует не просто йога для здоровья позвоночника и гибкости тела, если вы созрели для того, чтобы пойти дальше и познакомиться с тем, как работает энергия Прана в теле человека;
  • вы хотите научиться расслаблять накопившееся эмоциональное и телесное напряжение и гармонизировать свое внутреннее состояние; 
  • вас интересуют дыхательные практики йоги и практики медитации; 
  • вам интересно соприкоснуться и, возможно, углубиться в аутентичную тибетскую традицию йоги. 
"Корень Янтры - Прана..." - так написано в древнем тексте по Янтра йоге. Янтра йога включает в себя: движения и позы, дыхательные упражнения и практики сосредоточения ума. Дыхание - это основное, с чем работает Янтра йога. На занятиях вы познакомитесь с такими понятиями как кувшинное дыхание, мягкое/грубое дыхание, быстрое/медленное дыхание, 5 типов задержек дыхания для контроля 5 основных пран (энергий) в теле. 

Такая разносторонняя работа с дыханием позволяет вернуть все виды внутренних «ветров» в энергетическом теле на свои места. В переводе с тибетского языка «янтра» (тиб. трулкор) - это «движение». В Янтра йоге связь дыхания с движением крайне важна. Именно движения, выполненные в связке с дыханием, способствуют координации жизненной энергии – праны. Энергия упорядочивается и гармонизируется, и это позволяет уму обнаружить подлинное равновесие и расслабление, которое является хорошей основой для дальнейших практик медитации. 

Тесно связанная с тибетской медициной, Янтра йога благотворно воздействует на позвоночник, суставы, внутренние органы, а также помогает облегчить заболевания нервной системы. Янтра йога способствует очищению всех энергетических каналов тела и уравновешивает пять первоэлементов в теле.

Посещение данного курса в полном объеме позволит вам получить базовые знания по Янтра йоге и изучить базовый комплекс упражнений для ежедневной самостоятельной практики. 

По окончании курса желающие смогут продолжить более углубленно изучать Янтра йогу. 

О ВЕДУЩЕЙ

Екатерина Степанова - сертифицированный преподаватель по Янтра йоге с 2011 года. Опыт практики йоги - 15 лет. Диплом по Янтра йоге выдан известным тибетским Мастером Чогьялом Намкаем Норбу, который первым принес знание янтра йоги на Запад. Прошла несколько курсов подготовки инструкторов по янтра йоге 1-го, 2-го и 3-го уровней с инструкторами международного уровня - Фабио Андрико и Лаурой Эванджелисти (Италия). 

ПРОГРАММА КУРСА 

Курс состоит из 3-х занятий по 2,5 часа, на которых вы сможете изучить следующие темы: 
  • Введение в Янтра йогу: несколько слов о традиции и истоках. 
  • Физиология дыхания. Влияние дыхания на состояние физического тела и психику. Строение пранического тела. 
  • Объяснение основных принципов и методов дыхания в Янтра йоге. Упражнения на устранение основных блоков в дыхании. 
  • Пранаяма для очищения застоявшегося в легких воздуха; комплекс "циджонг" для проработки основных суставов тела.
  • Пранаяма и янтры "цадул", направленные на активизацию движения энергии по основным каналам тела и на повышение внутреннего тепла (особенно актуально для нашего климата!).
  • Изучение 5 базовых янтр для развития навыка контроля над пятью основными пранами («ветрами») тела - прана, апана, удана, самана, вьяна.
  • Пранаяма "Ритмическое дыхание» для развития способностей к задержке дыхания.
  • Практики медитации для успокоения и расслабления ума.
ВИДЕО ПО ЯНТРА ЙОГЕ

РАСПИСАНИЕ

21 января (суббота), 11.30-14.00, 15.30-18.00 
22 января (воскресенье), 14.00-17.00 

СТОИМОСТЬ

по предоплате до 14 января - 3000 рублей;
при оплате после 14 января - 4000 рублей. 

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

центр йоги "СФЕРА" на Горьковской (Александровский парк, 4/3, ТРК "Великан Парк, 1 этаж)

Задать вопросы и записаться на курс можно по телефону 333 08 80.

катя_янтра.jpg
  • Отзывы
Загрузка комментариев...