ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

12-13 ноября \ YOGA23 с ЕЛЕНОЙ СИДЕРСКОЙ \ Практический семинар в "СФЕРЕ" на Горьковской
Мероприятия

12-13 ноября \ YOGA23 с ЕЛЕНОЙ СИДЕРСКОЙ \ Практический семинар в "СФЕРЕ" на Горьковской

12-13 ноября \ YOGA23 с ЕЛЕНОЙ СИДЕРСКОЙ \ Практический семинар в "СФЕРЕ" на Горьковской
Приглашаем вас принять участие в практическом семенаре по методической системе YOGA23 с Еленой Сидерской - тренером-экспертом и дочерью автора методики Андрея Сидерского.

ПРОГРАММА

День 1 (суббота) 

Дыхание и его роль в практике. 

"Дыхание – абсолютно естественный, автоматический и жизненно необходимый процесс в человеском организме. Казалось бы, в таком случае разве можно дышать неправильно? И что вообще такого можно сделать со вдохом и выдохом, чтобы превратить самый естественный процесс в человеческом организме в лайфхак? Мы рассмотрим более подробно процесс дыхания и его этапы. Пройдемся по физиологические аспектам и показателям, на которые можно влиять при помощи дыхания. Обсудим разные виды тренировки дыхания. Классические, которые используют в медицине и в спорте и увидим, что все это есть в упражнениях йоги. А затем немного углубимся в более йогические аспекты воздействия и эффекты, которые нам дает работа с дыханием. 

Как писал Ричард Фейман : “Я ничего не знаю, но мне доподлинно известно, что интересно абсолютно все – стоит только заняться чем-то всерьез”. 

Давайте углубимся в такой привычный и тем не менее неизведанный многими процесс дыхания и увидим воочию, насколько это интересный и многогранный инструмент адаптации и развития человека, а не просто источник жизнеобеспечения. 

Мы обговорим и попробуем на практике разные дыхательные режимы в асанах. И увидим на собственном опыте, как сильно может дыхание менять эффект тренировки, активизируя в большей степени те или иные процессы в организме. 

Теория, практика, ответы на вопросы. Все упражнения, которые мы будем использовать, доступного уровня. С одной стороны это даст возможность участвовать всем желающим вне зависимости от уровня подготовки. С другой - позволит нам отследить изменение в ощущениях от той или иной асаны в зависимости от дыхания и даже прочувствовать, как простейшая фигура вдруг становится значительно более тяжёлой для выполнения просто при изменении режима дыхания". 

День 2 (воскресенье) 

Работа с вниманием. Медитативные режимы практики. 

"Во второй день мы будем говорить о внимании как об инструменте. Как работает, как настроить, как использовать. Что такое второе и первое внимание. Обилие практических элементов поможет нам максимально прочувствовать каждому на своем уровне и в меру своих возможностей, что такое внимание, объемное внимание, концентрация и деконцентрация. Мы попробуем поработать с внутренним экраном и выяснить, где в нашей повседневной жизни мы можем наблюдать работу первого и второго внимания. Это достатчно сложный для восприятия и понимания материал. Мы постараемся рассмотреть его на максимально простых и жизненных примерах, не вдаваясь глубоко в магию и эзотерику. Я хочу, чтобы каждый понял, что работа в этих плоскостях – это не удел Великих йогов мира сего. Это инструментарий доступный каждому, кто готов вникнуть в вопрос и посвятить какое-то время методичному освоению материала и наработке определенных навыков. 

И опять-таки практику мы выстроим достаточно хитро. С одной стороны, возьмём не слишком сложный асанический материал, но с другой, построим практику на медитативных режимах с применением работы внимания, что сделает класс интересным даже для весьма продвинутых практиков. 

Будет выдан материал, который сможет сделать тему семинара более понятной, а также у вас всегда будет возможность уделить внимание неким аспектам проработки асан в личной практике". 

РАСПИСАНИЕ 

12 ноября (суббота), 12.00-16.30
13 ноября (воскресенье), 14.00-18.30 

Предусмотрен перерыв 20 минут на чай во время каждого дня семинара. 

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Центр йоги "СФЕРА" на Горьковской (Александровский парк, 4\3, ТРК "Великан парк", 1 этаж) 

СТОИМОСТЬ

  • при оплате до 10 ноября стоимость составляет 100 $ (весь семинар); 
  • при оплате после 10 ноября - 130 $;
  • при оплате в день проведения семинара - 150 $;
  • один день семинара - 80 $.

Оплата производится только в долларах, количество мест ограничено (всего 23 человека). 

РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА 

+7 921 945 97 67 Ирина Ваулина 

ленасид3.jpg

ленасид5.jpg
  • Отзывы
Загрузка комментариев...