ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

10-11 сентября \ АНАТОЛИЙ ЗЕНЧЕНКО \ Семинар по хатха йоге в "СФЕРЕ"
Мероприятия

10-11 сентября \ АНАТОЛИЙ ЗЕНЧЕНКО \ Семинар по хатха йоге в "СФЕРЕ"

10-11 сентября \ АНАТОЛИЙ ЗЕНЧЕНКО \ Семинар по хатха йоге в "СФЕРЕ"
СЕМИНАР АНАТОЛИЯ ЗЕНЧЕНКО - одного из самых грамотных и известных на постсоветском пространстве учителей хатха йоги"ВНУТРЕННИЕ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ В АСАНЕ, ИЛИ ЙОГА ВНУТРЕННЕЙ ЦЕЛОСТНОСТИ"

Семинар включает четыре трехчасовых занятия и ориентирован
 как на начинающих практиков, так и на людей с опытом практики, чувствующих пробелы в базовых знаниях, которые не позволяют эффективно развиваться в йоге.

ЦЕЛИ СЕМИНАРА

Асана - это не просто внешняя форма, любая асана - это рабочая ситуация, в который вы прорабатываете свои слабые стороны. Но сделать это можно только если вы понимаете внутреннюю работу, без которой йога - это просто гимнастика. Понимание внутренних принципов работы с асаной позволит перевести вашу практику на качественно более высокий уровень. Вы научитесь делать привычные асаны с новым качеством, а также получите представление, что изменить в собственной практике, чтобы научиться делать то, что у вас пока не получается. Главное - вы поймете причину того, почему у вас не получается что-то, а также способ, как научиться тому, что не получается.

РАСПИСАНИЕ

10 сентября (суббота), 11.00-14.00 - занятие 1
10 сентября (суббота), 15.30-18.30 - занятие 2
11 сентября (воскресенье), 11.00-14.00 - занятие 3
11 сентября (воскресенье), 15.30-18.30 - занятие 4

ПРОГРАММА СЕМИНАРА / темы занятий

Занятие 1  "Принципы выполнения асан без боли: теория и практика" 

Боль, как правило, возникает в результате того, что мы в процессе выполнения асан напрягаем не те мышцы, которые нужны, и не расслабляем то, что должно быть расслаблено. В итоге мы не достигаем искомой глубины асаны и испытываем физическую боль и моральное раздражение от того, что не получается достигнуть того, чего хочется. Часто в таком стиле люди практикуют годами и приходят к выводу, что просто они не гибкие: "такое вот у меня тело" и т.д. Но выход есть! Грамотный подход к внутренней отстройке тела в асане кардинально меняет внутренние ощущения и позволяет выйти на новые горизонты в практике, а именно: правильное включение в работу "сердец стоп", бандх для отстройки позвоночника, приводящих мышц ног, большой поясничной мышцы, корректная работа диафрагмы в асанах, умение оттолкнуться от опоры и отдать вес тела в пол и многое другое. Именно эти внутренние принципы работы в асане позволяют создать внутреннюю целостность в теле, благодаря которой расслабляются в теле те зоны, в которых, как правило, мы и испытываем болезненные ощущения. Вот этим аспектам будет посвящен этот класс. 

Занятие 2  "Выполнение простых и сложных асан без растягивания мышц: теория и практика"

Этот класс будет логичным продолжением и развитием предыдущего. В йоге бытует мысль, что, например, в наклонах мы растягиваем заднюю поверхность ног и если наклон по какой-то причине не идет, это значит, что задняя поверхность ног не достаточно растянута. Что обычно советуют в таких случаях? Чаще занимайтесь и активнее растягивайте! Но почему-то это не особо помогает. Знакомо? Основная идея класса в том, чтобы не растягивать то, что уже и так болит (заднюю поверхность ног), а включить другие мышцы - антагонисты, которые автоматически позволят мышцам задней поверхности расслабиться, наклон при этом становится глубже, боль уходит, и йога превращается в радость. Приходите на класс и вы узнаете гораздо больше о том, как выполнять асаны без растягивания мышц и в удовольствие.

Занятие 3  "Как получить полную подвижность суставов, не раскрывая их? Секреты работы с суставами" 

Этот класс будет посвящен работе с суставами - тазобедренными, плечевыми, коленными и так далее. Принципы работы с суставами идентичны для разных суставов тела.
Если вы до сих пор не знаете, как грамотно, травмобезопасно и без боли подойти к асанам, в которых нарабатывается подвижность суставов (шпагаты, лотос и так далее) - этот класс для вас.

Занятие 4  "Гибкость позвоночника, ключи и секреты: теория и практика"

Вы думаете, что гибкость - это врожденное качество или она развивается? Безусловно, есть люди врожденно гибкие. Но!Гибкость можно развить, но не просто засчет упорных тренировок, а засчет отстройки правильного взаимодействия разных частей тела между собой или, иными словами, разных групп мышц между собой. Как правило, именно этого понимания - как отстроить правильное взаимодействие в теле - большинству людей и не хватает. Здесь тоже есть свои нюансы и секреты. Если вы хотите улучшить свою гибкость - приходите на этот класс.

Семинар ориентирован как на начинающих практиков, так и на людей с опытом практики, кто чувствует пробелы в базовых знаниях, которые не позволяют эффективно развиваться в йоге.

ОБ АНАТОЛИИ ЗЕНЧЕНКО

Талантливый и опытный учитель йоги, который умеет объяснить и научить внутренней работе в асане. "Так как он, мало кто объясняет," - говорят многие его ученики. Официальный представитель Международной Федерации Йоги в СНГ. Президент Международной Ассоциации Йоги. Опыт преподавания - более 20 лет. Двукратный чемпион мира по артистик-йоге (2002, 2003 годы). Многократный призер чемпионатов Европы по йога-спорту (2001-2003 годы). Автор методики преподавания хатха йоги - ИШВАРА ЙОГА. Ведущий международных семинаров и мастер-классов по теории и практике хатха йоги начального и инструкторского уровней. Основатель Школы Йоги в Киеве. Семинары Анатолия проходили многие инструкторы из Москвы, Петербурга, Екатеринбурга, Новосибирска и других городов России, а также Европы. Подход Анатолия к практике йоги основан на многолетнем опыте работы с телом и на законах физиологии и анатомии. 


ВИДЕО  
РЕГИСТРАЦИЯ 

Предварительная регистрация обязательна! Количество мест ограничено вместимостью зала.

Для участия в семинаре необходимо внести предоплату в размере не менее 50%.

СТОИМОСТЬ
  • весь семинар (4 занятия) по предоплате - 5000 рублей;
  • весь семинар (4 занятия) при оплате на месте - 6000 рублей;
  • одно занятие - 1500 рублей
Участникам после прохождения всей программы семинара будет выдан сертификат об участии.

МЕСТО

Учебно-методический центр "СФЕРА", ул.Чапаева, 17 (метро Горьковская или Петроградская).

КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА

+7 921 986 01 80 (whatsapp), 

Зарегистрироваться и внести предоплату можно у администраторов в любом из центров йоги "СФЕРА", задать вопросы - по телефону 333 08 80.


  • Отзывы
Загрузка комментариев...