Сертифицированный инструктор по йоге и йогатерапии. Практикует йогу более 15 лет. Имеет медицинское образование, ведет практику как Доктор Остеопатии (окончила Медицинскую Академию Остеопатии, СПб).

Президент Федерации йоги Санкт-Петербурга. Преподаватель хатха йоги. Практикует с 1998 года, преподает с 2000 года.

Сертифицированный инструктор системы Yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness, Yamuna Face Massage.

Преподаватель Хатха-йоги, Аштанга-йоги.

Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги.
Международная программа подготовки учителей Кундалини йоги КRI (диплом Kundalini Research Institute, USA)

Сертифицированный учитель йоги. Окончила первый и второй уровни обучения Международного тренинга подготовки учителей. С 2007 года ведёт регулярные классы и семинары.

Сертифицированный преподаватель. Общий стаж практики более 16 лет (Индия, Россия). Проводит выездные семинары и ретриты по Индии и России.

Инструктор цигун (школы Мантэк Чиа) с 2001 г. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (выпуск 1989 года).

Преподаватель йоги Айенгара. Практикует с 2011 года.

Инструктор 1-ой и 2-ой ступеней Чжун Юань Цигун, личный ученик китайского Мастера Сюи Минтана. Обучение у Мастера проходила в Шаолине. Образование: высшее психологическое, среднее медицинское.

Преподаватель йоги Айенгара (Introductory II). Сертифицирована Ассоциацией йоги Айенгара. Практикует йогу с 1995 года.

Йогатерапевт, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог, прикладной функциональный невролог. Йогатерапия - авторская разработка Марка Колесника. Практикует йогу более 15 лет. Ведет программы по Йогатерапии, проводит индивидуальные консультации: диагностика, подбор упражнений, терапия.

Первый преподаватель Аштанга йоги в Санкт-Петербурге, который начал вести майсор-классы. Сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара.

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (International Yoga Federation). Общий опыт преподавания более 10 лет.

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Занимается йогой с 2003 года. Практикующий врач психотерапевт.

Сертифицированный преподаватель Aэройоги. Практикует йогу с 2008 года.

Практикует йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2005 года, преподает с 2010 года.

Закончила обучение, получила Международный сертификат тренера bodyART.

Сертифицированный преподаватель пилатеса и бодифлекса. Стаж преподавания более 11 лет, из них 7 лет направления ”Mind and Body”. Закончила НГУ имени П.Ф Лесгафта по методике и практике проведения занятий ”Пилатес”, дыхательной гимнастике ”Bodyflex”.

Занимается йогой Айенгара с 1999 года, Кундалини йогой с 2011 года.

Синергия нейрофизиологии и практик развития человека для восстановления законного права на радость

Абонементы по целям: 5 новых программ Сферы с фокусом на ваших задачах

Проверенный и безопасный путь к гибкому и сильному телу

Утренняя магия Сурья Намаскар

Йогатерапия - как эффективный метод работы с опорно-двигательным аппаратом

Старт занятий по НЕПАЛЬСКОЙ ЙОГЕ

Как провести выходной день с пользой, если остался в городе

Йога часто ассоциируется со статикой, медитациями в позе лотоса и замысловатыми странными упражнениями. В действительности, современная йога-практика бывает столь же интенсивной и эффективной как активные физические нагрузки, бег или тренинг, но при этом - травмобезопасной и неизнуряющей.

Растяжку в йоге  применяют дозированно, с оглядкой на физические возможности человека. По сути, это легкие и практически безболезненные упражнения, которые должны умеренно увеличить гибкость, расслабить мышцы и укрепить опорно-двигательный аппарат.
Адекватная растяжка помогает добиться гибкости, свободы движений. Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа. Также растяжка и шпагат сводит к минимуму риск травмирования мышц во время тренировок и гарантирует поступательное исправление осанки, постепенно приводя результат к достижению освоению шпагата.

С вниманием к вашим личным целям наша команда подготовила линейку абонементов, которые посвящены узким задачам. Мы проанализировали запросы наших гостей и статистику центра и в консультации с командой преподавателей создали 5 специализированных абонементов.

Йога работает одновременно по всем направлениям физического совершенствования, за счет этого эффект тренировок проявляется очень скоро. Йога не просто накачивает мышцы или сгоняет жировые отложения, она преображает тело на всех уровнях: вместе с внешними изменениями происходит и внутреннее оздоровление, нормализуется работа гормональной и нервной системы, укрепляется иммунитет, ускоряется метаболизм, нормализуется работы ЖКТ, уменьшаются застойные явления, спадают отеки.

Уроки йоги для беременных -- это не только практика и теория, но и глубочайший эмоциональный контакт, чуткое наставничество и забота опытных педагогов и счастливых матерей. Находясь в контакте с другими ученицами и чувствуя постоянную искреннюю поддержку и понимание, вы наполняете период ожидания ребенка бесценными положительными эмоциями, которые помогают вам сосредоточиться на моменте и во всей полноте прожить это счастливое время.

Научно доказано, что йога помогает в борьбе с бессонницей и с нарушениями сна. С одной стороны, это достигается за счет физического воздействия упражнений, с другой, за счет эмоционального. Контроль за эмоциями, умение расслабляться, успокаиваться, “переключаться” -- один из первых навыков, который вы получаете от уроков.

Йога используется в спортивной реабилитации и восстановлении, в том числе в программах тренировок олимпийцев, чей опорно-двигательный аппарат часто подвергается разрушительным нагрузкам. Йогатерапия в XXI веке стала признанной медициной реабилитационной практикой, которую включают в восстановительные программы после перенесенных травм, операций и серьезных заболеваний позвоночника.

Йогический подход к освоению шпагатов и развитию гибкости несколько иной чем в профессиональном спорте, гимнастике или балете. Во-первых, это практика мягкого нетравмирующего расслабления тела, снятия зажимов и блоков в теле. Расслабление -- важнейший этап, который делает упражнения на гибкость и растяжку безболезненными, а результат долгосрочным. Йога не травмирует, а мягко повышает эластичность наших суставов, мышц и связок и безопасно увеличивает подвижность суставов.

Йога включает не только физическую практику, но и  упражнения по работе с эмоциями, концентрацией, памятью, волей. Регулярные занятия повышают эффективность работы, помогают находить оригинальные работающие бизнес-решения, разумно внедрять их, быть в тонусе даже в самом напряженном графике.

Йогу принято считать универсальной системой для выравнивания тела. Асаны, как правило, выполняются на обе стороны, тем самым мы стремимся вернуть телу симметрию. Однако, в Аштанга Йоге такая асана, как Падмасана (лотос) выполняется лишь на одну сторону — первая закладывается правая нога, а сверху располагается левая. Как же так?

Есть такие фильмы, которые после одного просмотра остаются с тобой на всю жизнь, становятся частью твоего жизненного опыта и мировоззрения.
Их немного.

Дипак Чопра в своей книге «Огонь в сердце. Духовные законы взросления» дает советы и рекомендации по вхождению в поток творческих сил.

«Быть живым – величайшее из чудес. Мы можем унять свою боль с помощью простого осознания, что она не стоит наших страданий! Как много людей кончают жизнь самоубийством из-за ярости и отчаяния? В этот момент они не видят всего того счастья, что им доступно.

Головной мозг 41-летнего тибетского монаха, популяризатора медитации Йонге Мингьюр Ринпоче на МРТ выглядит, как мозг 33-летнего человека, сообщили ученые. Их исследование опубликовано в журнале Neurocase.

Открытый БЕСПЛАТНЫЙ урок Евгения Улитина: “Функциональная Йога”.
Занятия включают в себя разнообразные упражнения, которые всесторонне развивают гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владение собственным телом. Практика позволяет слабым местам и мало задействованным глубоким мышцам укрепляться. Позвоночник обретает стабильность.

Vinyasa Flow Yoga — это йога «в потоке» , где каждое движение синхронизировано с дыханием и асаны плавно перетекают одна в другую. Непрерывность практики заставляет каждого осознавать каждое движение, оставляя медитативное состояние сознания.
На занятии Vinyasa Flow Yoga - мы будем двигаться в потоке, осознавая каждое движение и собственное дыхание. Через это путешествие мы научимся чувствовать тело, управлять им и расслаблять, снимая напряжение, принося в тело легкость.

В Центре йоги и развития «Сфера» появилась новая услуга: массаж.
Оздоровительные техники и внимание массажистов к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

22 августа БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок Светланы Кузьминой "Калари Йога".
Практика соединила в себе сразу две дисциплины: йогу и каларипаятту – жаркая смесь!
Одна из основных идей занятия – координация разума, тела и энергии. И, безусловно, радость от движения и нового опыта.

Занимайтесь любимой практикой выгодно
Специальный абонемент "Аштанга Йога".

Долгожданное открытие центра "Сфера" на Горьковской!

О правилах посещения и изменениях, которые произошли в "Сфере" за время длительных выходных читайте по ссылке.