Сертифицированный инструктор по йоге и йогатерапии. Практикует йогу более 15 лет. Имеет медицинское образование, ведет практику как Доктор Остеопатии (окончила Медицинскую Академию Остеопатии, СПб).

Президент Федерации йоги Санкт-Петербурга. Преподаватель хатха йоги. Практикует с 1998 года, преподает с 2000 года.

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Аштанга-йоги.

Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги.
Международная программа подготовки учителей Кундалини йоги КRI (диплом Kundalini Research Institute, USA)

Сертифицированный преподаватель. Общий стаж практики более 16 лет (Индия, Россия). Проводит выездные семинары и ретриты по Индии и России.

Инструктор цигун (школы Мантэк Чиа) с 2001 г. Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (выпуск 1989 года).

Преподаватель йоги Айенгара (Introductory II). Сертифицирована Ассоциацией йоги Айенгара. Практикует йогу с 1995 года.

Первый преподаватель Аштанга йоги в Санкт-Петербурге, который начал вести майсор-классы. Сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара.

Сертифицированный преподаватель Aэройоги. Практикует йогу с 2008 года.

Закончила обучение, получила Международный сертификат тренера bodyART.

Сертифицированный преподаватель пилатеса и бодифлекса. Стаж преподавания более 11 лет, из них 7 лет направления ”Mind and Body”. Закончила НГУ имени П.Ф Лесгафта по методике и практике проведения занятий ”Пилатес”, дыхательной гимнастике ”Bodyflex”.

Сертифицированный преподаватель Тайцзи Цюань

Сертифицированный преподаватель хатха йоги по методу FYSM Игоря Ковалева.

Занимается йогой Айенгара с 1999 года, Кундалини йогой с 2011 года.

Первые шаги в йоге под руководством опытного преподавателя
ИДЁТ НАБОР КУРСА

Работа с мышцами ТАЗОВОГО ДНА

Стань сертифицированным преподавателем йоги

НОВЫЙ КЛАСС с Петром Ильиновым

Занятие со специальным оборудованием.

Прохождение курса даёт возможность получить Удостоверение Государственного образца о повышении квалификации

Изучение принципов Кундалини, чтобы уверенно и безопасно заниматься в общих группах и самостоятельно.

Занятие доступно по социальному абонементу.

Проводится по четвергам в 14.00

Прочный фундамент для самостоятельных занятий хатха-йогой и для практики в группе.

Праздник в позе лотоса, медитация и чарующая музыка… Когда хочется, чтобы день рождения действительно запомнился, а свечи и торт уже никого не впечатляют, приходите на йогу!
Такой необычный праздник может стать доброй традицией вашей компании. Это отличный подарок не только себе, но и приглашённым друзьям! Они будут в восторге.

Практика йоги нормализует работу всех систем организма, а в первую очередь приводит в равновесие парасимпатическую нервную систему - стержень нашей эмоциональной устойчивости и здорового сна.
Йога также нормализует работу гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой систем (снижению артериального давления и нормализации сердечного ритма), которые особенно подвергаются ударам от стресса.

Йога используется в спортивной реабилитации и восстановлении, в том числе в программах тренировок олимпийцев, чей опорно-двигательный аппарат часто подвергается разрушительным нагрузкам. Йогатерапия в XXI веке стала признанной медициной реабилитационной практикой, которую включают в восстановительные программы после перенесенных травм, операций и серьезных заболеваний позвоночника.

Йога часто ассоциируется со статикой, медитациями в позе лотоса и замысловатыми странными упражнениями. В действительности, современная йога-практика бывает столь же интенсивной и эффективной как активные физические нагрузки, бег или тренинг, но при этом - травмобезопасной и неизнуряющей.

С вниманием к вашим личным целям наша команда подготовила линейку абонементов, которые посвящены узким задачам. Мы проанализировали запросы наших гостей и статистику центра и в консультации с командой преподавателей создали 5 специализированных абонементов.

Йога работает одновременно по всем направлениям физического совершенствования, за счет этого эффект тренировок проявляется очень скоро. Йога не просто накачивает мышцы или сгоняет жировые отложения, она преображает тело на всех уровнях: вместе с внешними изменениями происходит и внутреннее оздоровление, нормализуется работа гормональной и нервной системы, укрепляется иммунитет, ускоряется метаболизм, нормализуется работы ЖКТ, уменьшаются застойные явления, спадают отеки.

Уроки йоги для беременных -- это не только практика и теория, но и глубочайший эмоциональный контакт, чуткое наставничество и забота опытных педагогов и счастливых матерей. Находясь в контакте с другими ученицами и чувствуя постоянную искреннюю поддержку и понимание, вы наполняете период ожидания ребенка бесценными положительными эмоциями, которые помогают вам сосредоточиться на моменте и во всей полноте прожить это счастливое время.

Научно доказано, что йога помогает в борьбе с бессонницей и с нарушениями сна. С одной стороны, это достигается за счет физического воздействия упражнений, с другой, за счет эмоционального. Контроль за эмоциями, умение расслабляться, успокаиваться, “переключаться” -- один из первых навыков, который вы получаете от уроков.

Йога используется в спортивной реабилитации и восстановлении, в том числе в программах тренировок олимпийцев, чей опорно-двигательный аппарат часто подвергается разрушительным нагрузкам. Йогатерапия в XXI веке стала признанной медициной реабилитационной практикой, которую включают в восстановительные программы после перенесенных травм, операций и серьезных заболеваний позвоночника.

Йогический подход к освоению шпагатов и развитию гибкости несколько иной чем в профессиональном спорте, гимнастике или балете. Во-первых, это практика мягкого нетравмирующего расслабления тела, снятия зажимов и блоков в теле. Расслабление -- важнейший этап, который делает упражнения на гибкость и растяжку безболезненными, а результат долгосрочным. Йога не травмирует, а мягко повышает эластичность наших суставов, мышц и связок и безопасно увеличивает подвижность суставов.

Йога включает не только физическую практику, но и  упражнения по работе с эмоциями, концентрацией, памятью, волей. Регулярные занятия повышают эффективность работы, помогают находить оригинальные работающие бизнес-решения, разумно внедрять их, быть в тонусе даже в самом напряженном графике.

Открытый БЕСПЛАТНЫЙ урок Евгения Улитина: “Функциональная Йога”.
Занятия включают в себя разнообразные упражнения, которые всесторонне развивают гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владение собственным телом. Практика позволяет слабым местам и мало задействованным глубоким мышцам укрепляться. Позвоночник обретает стабильность.

Vinyasa Flow Yoga — это йога «в потоке» , где каждое движение синхронизировано с дыханием и асаны плавно перетекают одна в другую. Непрерывность практики заставляет каждого осознавать каждое движение, оставляя медитативное состояние сознания.
На занятии Vinyasa Flow Yoga - мы будем двигаться в потоке, осознавая каждое движение и собственное дыхание. Через это путешествие мы научимся чувствовать тело, управлять им и расслаблять, снимая напряжение, принося в тело легкость.

В Центре йоги и развития «Сфера» появилась новая услуга: массаж.
Оздоровительные техники и внимание массажистов к энергетическим каналам помогут избавится от нервно-физического напряжения и сохранить молодость организма.

22 августа БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок Светланы Кузьминой "Калари Йога".
Практика соединила в себе сразу две дисциплины: йогу и каларипаятту – жаркая смесь!
Одна из основных идей занятия – координация разума, тела и энергии. И, безусловно, радость от движения и нового опыта.

Занимайтесь любимой практикой выгодно
Специальный абонемент "Аштанга Йога".

Долгожданное открытие центра "Сфера" на Горьковской!

О правилах посещения и изменениях, которые произошли в "Сфере" за время длительных выходных читайте по ссылке.

Цель этой статьи – не подвергнуть какой-либо оценке, плохой или хорошей, наблюдаемые тенденции, но вспомнить об ином видении Йоги. На мой взгляд, всегда важно в любом вопросе, особенно в том, который касается учений о человеке, удерживать некий смыслообразующий центр. Прежде всего, мне кажется, необходимо вспомнить, что мы говорим собственно о Йоге.

Целлюлит. Живет на пузике, попе и бедрах, похож на корку апельсина, бывает 4 степеней, первая из которых для здоровой женщины абсолютная норма, иногда бывает воспалительным (и это не норма). Раздражает.

Это йога. Йога для всех. Ишвара йога подходит и для начинающих, и для продолжающих. Ишвара йога может быть мягкой, может быть интенсивной,