ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Отзывы
11111111111111
Array
(
    [ID] => Array
        (
            [1] => 345
            [2] => 344
            [3] => 343
            [4] => 342
            [5] => 338
            [6] => 337
            [7] => 336
            [8] => 335
            [9] => 334
            [10] => 333
            [11] => 332
            [12] => 331
            [13] => 330
            [14] => 329
            [15] => 328
            [16] => 327
            [17] => 326
            [18] => 325
            [19] => 324
            [20] => 323
            [21] => 322
            [22] => 321
            [23] => 320
            [24] => 319
            [25] => 318
            [26] => 317
            [27] => 316
            [28] => 315
            [29] => 314
            [30] => 313
            [31] => 312
            [32] => 311
            [33] => 310
            [34] => 309
            [35] => 308
            [36] => 307
            [37] => 306
            [38] => 305
            [39] => 304
            [40] => 303
            [41] => 302
            [42] => 301
            [43] => 300
            [44] => 299
            [45] => 298
            [46] => 297
            [47] => 296
            [48] => 295
            [49] => 294
            [50] => 293
            [51] => 292
            [52] => 291
            [53] => 290
            [54] => 288
            [55] => 287
            [56] => 286
            [57] => 285
            [58] => 284
            [59] => 283
            [60] => 282
            [61] => 281
            [62] => 280
            [63] => 278
            [64] => 277
            [65] => 276
            [66] => 275
            [67] => 274
            [68] => 273
            [69] => 272
            [70] => 271
            [71] => 270
            [72] => 269
            [73] => 268
            [74] => 267
            [75] => 266
            [76] => 264
            [77] => 263
            [78] => 262
            [79] => 261
            [80] => 260
            [81] => 259
            [82] => 258
            [83] => 257
            [84] => 256
            [85] => 255
            [86] => 254
            [87] => 253
            [88] => 252
            [89] => 251
            [90] => 250
            [91] => 249
            [92] => 248
            [93] => 247
            [94] => 246
            [95] => 245
            [96] => 244
            [97] => 243
            [98] => 241
            [99] => 240
            [100] => 239
            [101] => 238
            [102] => 237
            [103] => 236
            [104] => 235
            [105] => 234
            [106] => 233
            [107] => 231
            [108] => 230
            [109] => 229
            [110] => 228
            [111] => 227
            [112] => 226
            [113] => 225
            [114] => 224
            [115] => 223
            [116] => 222
            [117] => 221
            [118] => 220
            [119] => 219
            [120] => 218
            [121] => 217
            [122] => 216
            [123] => 215
            [124] => 214
            [125] => 213
            [126] => 212
            [127] => 211
            [128] => 210
            [129] => 209
            [130] => 208
            [131] => 207
            [132] => 206
            [133] => 205
            [134] => 204
            [135] => 203
            [136] => 202
            [137] => 201
            [138] => 200
            [139] => 199
            [140] => 198
            [141] => 197
            [142] => 196
            [143] => 195
            [144] => 194
            [145] => 193
            [146] => 192
            [147] => 191
            [148] => 190
            [149] => 189
            [150] => 188
            [151] => 187
            [152] => 186
            [153] => 185
            [154] => 184
            [155] => 183
            [156] => 182
            [157] => 181
            [158] => 180
            [159] => 179
            [160] => 178
            [161] => 177
            [162] => 176
            [163] => 175
            [164] => 174
            [165] => 173
            [166] => 172
            [167] => 171
            [168] => 170
            [169] => 169
            [170] => 168
            [171] => 167
            [172] => 166
            [173] => 165
            [174] => 164
            [175] => 163
            [176] => 162
            [177] => 161
            [178] => 160
            [179] => 159
            [180] => 158
            [181] => 157
            [182] => 156
            [183] => 155
            [184] => 154
            [185] => 153
            [186] => 152
            [187] => 151
            [188] => 150
            [189] => 149
            [190] => 148
            [191] => 147
            [192] => 146
            [193] => 145
            [194] => 144
            [195] => 143
            [196] => 142
            [197] => 141
            [198] => 140
            [199] => 139
            [200] => 138
            [201] => 137
            [202] => 136
            [203] => 135
            [204] => 134
            [205] => 133
            [206] => 132
            [207] => 131
            [208] => 130
            [209] => 129
            [210] => 128
            [211] => 127
            [212] => 126
            [213] => 125
            [214] => 124
            [215] => 123
            [216] => 122
            [217] => 121
            [218] => 119
            [219] => 118
            [220] => 117
            [221] => 116
            [222] => 115
            [223] => 114
            [224] => 113
            [225] => 112
            [226] => 111
            [227] => 110
            [228] => 109
            [229] => 108
            [230] => 107
            [231] => 106
            [232] => 105
            [233] => 104
            [234] => 103
            [235] => 102
            [236] => 101
            [237] => 100
            [238] => 99
            [239] => 98
            [240] => 97
            [241] => 96
            [242] => 95
            [243] => 94
            [244] => 93
            [245] => 92
            [246] => 91
            [247] => 90
            [248] => 89
            [249] => 88
            [250] => 87
            [251] => 86
            [252] => 85
            [253] => 84
            [254] => 83
            [255] => 82
            [256] => 80
            [257] => 79
            [258] => 78
            [259] => 77
            [260] => 76
            [261] => 75
            [262] => 74
            [263] => 72
            [264] => 71
            [265] => 70
            [266] => 69
            [267] => 68
            [268] => 67
            [269] => 66
            [270] => 65
            [271] => 64
            [272] => 62
            [273] => 61
            [274] => 60
            [275] => 59
            [276] => 58
            [277] => 57
            [278] => 56
            [279] => 55
            [280] => 53
            [281] => 52
            [282] => 51
            [283] => 50
            [284] => 49
            [285] => 48
            [286] => 47
            [287] => 46
            [288] => 45
            [289] => 44
            [290] => 43
            [291] => 42
            [292] => 41
            [293] => 40
            [294] => 39
            [295] => 38
            [296] => 37
            [297] => 36
            [298] => 35
            [299] => 34
            [300] => 33
            [301] => 31
            [302] => 28
            [303] => 27
            [304] => 26
            [305] => 25
            [306] => 24
            [307] => 23
            [308] => 22
            [309] => 21
            [310] => 18
            [311] => 17
            [312] => 16
            [313] => 15
            [314] => 12
            [315] => 9
        )

    [~ID] => Array
        (
            [1] => 345
            [2] => 344
            [3] => 343
            [4] => 342
            [5] => 338
            [6] => 337
            [7] => 336
            [8] => 335
            [9] => 334
            [10] => 333
            [11] => 332
            [12] => 331
            [13] => 330
            [14] => 329
            [15] => 328
            [16] => 327
            [17] => 326
            [18] => 325
            [19] => 324
            [20] => 323
            [21] => 322
            [22] => 321
            [23] => 320
            [24] => 319
            [25] => 318
            [26] => 317
            [27] => 316
            [28] => 315
            [29] => 314
            [30] => 313
            [31] => 312
            [32] => 311
            [33] => 310
            [34] => 309
            [35] => 308
            [36] => 307
            [37] => 306
            [38] => 305
            [39] => 304
            [40] => 303
            [41] => 302
            [42] => 301
            [43] => 300
            [44] => 299
            [45] => 298
            [46] => 297
            [47] => 296
            [48] => 295
            [49] => 294
            [50] => 293
            [51] => 292
            [52] => 291
            [53] => 290
            [54] => 288
            [55] => 287
            [56] => 286
            [57] => 285
            [58] => 284
            [59] => 283
            [60] => 282
            [61] => 281
            [62] => 280
            [63] => 278
            [64] => 277
            [65] => 276
            [66] => 275
            [67] => 274
            [68] => 273
            [69] => 272
            [70] => 271
            [71] => 270
            [72] => 269
            [73] => 268
            [74] => 267
            [75] => 266
            [76] => 264
            [77] => 263
            [78] => 262
            [79] => 261
            [80] => 260
            [81] => 259
            [82] => 258
            [83] => 257
            [84] => 256
            [85] => 255
            [86] => 254
            [87] => 253
            [88] => 252
            [89] => 251
            [90] => 250
            [91] => 249
            [92] => 248
            [93] => 247
            [94] => 246
            [95] => 245
            [96] => 244
            [97] => 243
            [98] => 241
            [99] => 240
            [100] => 239
            [101] => 238
            [102] => 237
            [103] => 236
            [104] => 235
            [105] => 234
            [106] => 233
            [107] => 231
            [108] => 230
            [109] => 229
            [110] => 228
            [111] => 227
            [112] => 226
            [113] => 225
            [114] => 224
            [115] => 223
            [116] => 222
            [117] => 221
            [118] => 220
            [119] => 219
            [120] => 218
            [121] => 217
            [122] => 216
            [123] => 215
            [124] => 214
            [125] => 213
            [126] => 212
            [127] => 211
            [128] => 210
            [129] => 209
            [130] => 208
            [131] => 207
            [132] => 206
            [133] => 205
            [134] => 204
            [135] => 203
            [136] => 202
            [137] => 201
            [138] => 200
            [139] => 199
            [140] => 198
            [141] => 197
            [142] => 196
            [143] => 195
            [144] => 194
            [145] => 193
            [146] => 192
            [147] => 191
            [148] => 190
            [149] => 189
            [150] => 188
            [151] => 187
            [152] => 186
            [153] => 185
            [154] => 184
            [155] => 183
            [156] => 182
            [157] => 181
            [158] => 180
            [159] => 179
            [160] => 178
            [161] => 177
            [162] => 176
            [163] => 175
            [164] => 174
            [165] => 173
            [166] => 172
            [167] => 171
            [168] => 170
            [169] => 169
            [170] => 168
            [171] => 167
            [172] => 166
            [173] => 165
            [174] => 164
            [175] => 163
            [176] => 162
            [177] => 161
            [178] => 160
            [179] => 159
            [180] => 158
            [181] => 157
            [182] => 156
            [183] => 155
            [184] => 154
            [185] => 153
            [186] => 152
            [187] => 151
            [188] => 150
            [189] => 149
            [190] => 148
            [191] => 147
            [192] => 146
            [193] => 145
            [194] => 144
            [195] => 143
            [196] => 142
            [197] => 141
            [198] => 140
            [199] => 139
            [200] => 138
            [201] => 137
            [202] => 136
            [203] => 135
            [204] => 134
            [205] => 133
            [206] => 132
            [207] => 131
            [208] => 130
            [209] => 129
            [210] => 128
            [211] => 127
            [212] => 126
            [213] => 125
            [214] => 124
            [215] => 123
            [216] => 122
            [217] => 121
            [218] => 119
            [219] => 118
            [220] => 117
            [221] => 116
            [222] => 115
            [223] => 114
            [224] => 113
            [225] => 112
            [226] => 111
            [227] => 110
            [228] => 109
            [229] => 108
            [230] => 107
            [231] => 106
            [232] => 105
            [233] => 104
            [234] => 103
            [235] => 102
            [236] => 101
            [237] => 100
            [238] => 99
            [239] => 98
            [240] => 97
            [241] => 96
            [242] => 95
            [243] => 94
            [244] => 93
            [245] => 92
            [246] => 91
            [247] => 90
            [248] => 89
            [249] => 88
            [250] => 87
            [251] => 86
            [252] => 85
            [253] => 84
            [254] => 83
            [255] => 82
            [256] => 80
            [257] => 79
            [258] => 78
            [259] => 77
            [260] => 76
            [261] => 75
            [262] => 74
            [263] => 72
            [264] => 71
            [265] => 70
            [266] => 69
            [267] => 68
            [268] => 67
            [269] => 66
            [270] => 65
            [271] => 64
            [272] => 62
            [273] => 61
            [274] => 60
            [275] => 59
            [276] => 58
            [277] => 57
            [278] => 56
            [279] => 55
            [280] => 53
            [281] => 52
            [282] => 51
            [283] => 50
            [284] => 49
            [285] => 48
            [286] => 47
            [287] => 46
            [288] => 45
            [289] => 44
            [290] => 43
            [291] => 42
            [292] => 41
            [293] => 40
            [294] => 39
            [295] => 38
            [296] => 37
            [297] => 36
            [298] => 35
            [299] => 34
            [300] => 33
            [301] => 31
            [302] => 28
            [303] => 27
            [304] => 26
            [305] => 25
            [306] => 24
            [307] => 23
            [308] => 22
            [309] => 21
            [310] => 18
            [311] => 17
            [312] => 16
            [313] => 15
            [314] => 12
            [315] => 9
        )

    [DATE_CREATE] => Array
        (
            [1] => 2019-02-11 15:40:23
            [2] => 2019-02-11 10:30:23
            [3] => 2019-02-10 22:39:20
            [4] => 2019-02-10 17:00:14
            [5] => 2019-02-06 16:23:21
            [6] => 2019-02-04 17:30:41
            [7] => 2019-02-04 08:01:29
            [8] => 2019-02-03 19:12:13
            [9] => 2019-02-02 03:09:10
            [10] => 2019-02-02 03:04:30
            [11] => 2019-02-02 02:53:27
            [12] => 2019-02-02 02:47:24
            [13] => 2019-02-02 02:31:23
            [14] => 2019-01-28 01:46:00
            [15] => 2019-01-28 01:05:44
            [16] => 2018-12-31 17:37:23
            [17] => 2018-12-26 01:15:13
            [18] => 2018-12-25 18:15:23
            [19] => 2018-12-23 11:16:47
            [20] => 2018-12-19 14:43:58
            [21] => 2018-12-19 01:05:29
            [22] => 2018-12-18 22:17:27
            [23] => 2018-12-18 17:33:29
            [24] => 2018-12-15 17:20:10
            [25] => 2018-12-15 17:15:10
            [26] => 2018-12-14 22:44:03
            [27] => 2018-12-13 14:53:22
            [28] => 2018-12-11 22:31:46
            [29] => 2018-12-11 14:50:47
            [30] => 2018-12-11 13:00:01
            [31] => 2018-12-10 15:40:06
            [32] => 2018-12-03 23:28:52
            [33] => 2018-12-03 23:21:53
            [34] => 2018-12-03 23:14:23
            [35] => 2018-12-03 13:59:38
            [36] => 2018-12-03 13:48:35
            [37] => 2018-12-03 13:18:31
            [38] => 2018-12-03 10:56:16
            [39] => 2018-11-30 12:38:23
            [40] => 2018-11-28 22:15:38
            [41] => 2018-11-28 22:07:16
            [42] => 2018-11-28 22:06:49
            [43] => 2018-11-28 21:52:17
            [44] => 2018-11-28 16:18:32
            [45] => 2018-11-27 21:16:28
            [46] => 2018-11-22 16:55:42
            [47] => 2018-11-20 22:04:45
            [48] => 2018-11-20 18:57:08
            [49] => 2018-11-16 15:00:22
            [50] => 2018-11-14 07:59:11
            [51] => 2018-11-11 12:25:45
            [52] => 2018-11-08 20:27:56
            [53] => 2018-11-08 19:30:29
            [54] => 2018-11-02 15:48:30
            [55] => 2018-11-01 13:07:46
            [56] => 2018-10-30 18:43:46
            [57] => 2018-10-26 16:43:22
            [58] => 2018-10-23 00:22:20
            [59] => 2018-10-22 22:17:42
            [60] => 2018-10-22 21:30:38
            [61] => 2018-10-21 21:50:30
            [62] => 2018-10-21 21:34:57
            [63] => 2018-10-19 10:27:18
            [64] => 2018-10-19 10:25:57
            [65] => 2018-10-15 23:20:05
            [66] => 2018-10-06 13:17:09
            [67] => 2018-10-03 16:16:54
            [68] => 2018-10-02 10:07:41
            [69] => 2018-10-01 22:34:39
            [70] => 2018-09-24 13:00:40
            [71] => 2018-09-19 20:49:02
            [72] => 2018-09-18 10:54:59
            [73] => 2018-09-14 12:49:18
            [74] => 2018-09-06 16:22:04
            [75] => 2018-09-05 18:58:03
            [76] => 2018-08-23 12:14:03
            [77] => 2018-08-22 16:53:45
            [78] => 2018-08-22 13:49:03
            [79] => 2018-08-20 22:10:22
            [80] => 2018-08-20 21:21:02
            [81] => 2018-08-20 19:06:19
            [82] => 2018-07-27 11:08:47
            [83] => 2018-07-13 13:53:27
            [84] => 2018-07-10 14:30:36
            [85] => 2018-07-06 23:35:32
            [86] => 2018-07-04 12:17:51
            [87] => 2018-07-04 10:12:46
            [88] => 2018-07-04 10:00:41
            [89] => 2018-06-23 00:52:16
            [90] => 2018-06-22 14:20:09
            [91] => 2018-06-22 14:13:43
            [92] => 2018-06-21 10:10:48
            [93] => 2018-06-13 10:39:55
            [94] => 2018-06-11 16:36:35
            [95] => 2018-06-04 10:02:43
            [96] => 2018-06-03 11:54:45
            [97] => 2018-06-01 11:46:21
            [98] => 2018-05-31 15:08:28
            [99] => 2018-05-26 15:34:05
            [100] => 2018-05-25 14:57:26
            [101] => 2018-05-25 12:01:50
            [102] => 2018-05-22 21:09:15
            [103] => 2018-05-21 23:59:50
            [104] => 2018-05-21 17:50:18
            [105] => 2018-05-17 10:43:03
            [106] => 2018-05-14 17:30:54
            [107] => 2018-05-12 22:14:41
            [108] => 2018-05-01 15:56:54
            [109] => 2018-04-28 20:25:47
            [110] => 2018-04-28 15:41:29
            [111] => 2018-04-28 15:04:23
            [112] => 2018-04-28 15:00:12
            [113] => 2018-04-28 14:57:03
            [114] => 2018-04-28 14:55:41
            [115] => 2018-04-27 18:59:08
            [116] => 2018-04-19 17:42:19
            [117] => 2018-04-17 16:43:14
            [118] => 2018-04-17 09:54:26
            [119] => 2018-04-17 09:46:15
            [120] => 2018-04-17 00:08:54
            [121] => 2018-04-16 14:51:44
            [122] => 2018-04-12 13:55:19
            [123] => 2018-04-12 13:42:27
            [124] => 2018-04-12 13:32:51
            [125] => 2018-04-12 13:30:17
            [126] => 2018-04-12 13:21:40
            [127] => 2018-04-12 12:10:19
            [128] => 2018-04-12 09:58:50
            [129] => 2018-04-11 13:58:48
            [130] => 2018-04-09 20:19:23
            [131] => 2018-04-04 17:23:02
            [132] => 2018-04-04 13:59:45
            [133] => 2018-04-03 10:15:49
            [134] => 2018-03-30 17:37:09
            [135] => 2018-03-28 11:48:19
            [136] => 2018-03-27 21:19:03
            [137] => 2018-03-23 14:49:48
            [138] => 2018-03-23 10:43:36
            [139] => 2018-03-23 10:40:45
            [140] => 2018-03-22 21:24:01
            [141] => 2018-03-19 17:17:02
            [142] => 2018-03-15 15:44:11
            [143] => 2018-03-15 10:04:21
            [144] => 2018-03-12 21:34:55
            [145] => 2018-03-12 12:08:55
            [146] => 2018-03-12 11:58:29
            [147] => 2018-03-12 11:50:23
            [148] => 2018-03-12 11:28:07
            [149] => 2018-03-12 11:10:25
            [150] => 2018-03-12 08:11:35
            [151] => 2018-03-11 19:50:47
            [152] => 2018-03-11 15:03:18
            [153] => 2018-03-11 14:00:28
            [154] => 2018-03-10 19:37:36
            [155] => 2018-03-10 15:22:19
            [156] => 2018-03-10 13:13:57
            [157] => 2018-03-09 13:19:15
            [158] => 2018-03-09 10:32:28
            [159] => 2018-03-08 22:07:18
            [160] => 2018-03-08 21:06:21
            [161] => 2018-03-08 16:29:19
            [162] => 2018-03-08 16:18:07
            [163] => 2018-03-05 22:26:04
            [164] => 2018-03-05 22:18:45
            [165] => 2018-03-05 19:21:58
            [166] => 2018-03-04 09:07:45
            [167] => 2018-03-03 18:56:14
            [168] => 2018-02-27 17:51:15
            [169] => 2018-02-21 20:33:45
            [170] => 2018-02-19 14:52:44
            [171] => 2018-02-18 12:06:00
            [172] => 2018-02-15 14:23:17
            [173] => 2018-02-15 14:20:56
            [174] => 2018-02-12 11:35:56
            [175] => 2018-02-11 18:46:00
            [176] => 2018-02-11 14:42:09
            [177] => 2018-02-09 14:54:48
            [178] => 2018-02-07 14:05:17
            [179] => 2018-02-07 12:25:36
            [180] => 2018-02-05 21:40:21
            [181] => 2018-02-04 21:13:19
            [182] => 2018-01-30 23:16:48
            [183] => 2018-01-29 23:37:06
            [184] => 2018-01-29 22:05:07
            [185] => 2018-01-28 19:59:43
            [186] => 2018-01-28 19:41:23
            [187] => 2018-01-28 17:10:53
            [188] => 2018-01-28 15:14:11
            [189] => 2018-01-26 23:07:32
            [190] => 2018-01-26 20:47:14
            [191] => 2018-01-26 13:11:39
            [192] => 2018-01-23 21:34:19
            [193] => 2018-01-22 18:24:27
            [194] => 2018-01-22 14:48:55
            [195] => 2018-01-22 14:36:27
            [196] => 2018-01-17 12:46:58
            [197] => 2018-01-15 16:53:20
            [198] => 2018-01-12 12:27:00
            [199] => 2018-01-05 16:12:33
            [200] => 2018-01-04 13:31:16
            [201] => 2017-12-29 17:24:23
            [202] => 2017-12-25 01:16:43
            [203] => 2017-12-22 02:27:58
            [204] => 2017-12-22 02:22:24
            [205] => 2017-12-13 21:28:00
            [206] => 2017-12-13 08:59:08
            [207] => 2017-12-13 08:50:55
            [208] => 2017-12-11 11:04:49
            [209] => 2017-12-07 23:45:55
            [210] => 2017-12-07 11:10:19
            [211] => 2017-12-03 02:31:32
            [212] => 2017-11-27 20:01:57
            [213] => 2017-11-27 15:34:55
            [214] => 2017-11-26 13:25:31
            [215] => 2017-11-24 13:50:56
            [216] => 2017-11-23 15:10:48
            [217] => 2017-11-23 15:02:46
            [218] => 2017-11-23 14:44:26
            [219] => 2017-11-23 14:42:04
            [220] => 2017-11-19 21:51:34
            [221] => 2017-11-16 15:46:20
            [222] => 2017-11-13 23:45:31
            [223] => 2017-11-13 21:39:42
            [224] => 2017-11-13 21:25:16
            [225] => 2017-11-13 21:14:22
            [226] => 2017-11-13 21:08:15
            [227] => 2017-11-09 18:31:32
            [228] => 2017-11-09 10:33:32
            [229] => 2017-11-09 10:30:00
            [230] => 2017-11-09 07:55:43
            [231] => 2017-11-07 15:32:28
            [232] => 2017-11-07 15:24:22
            [233] => 2017-11-07 14:18:15
            [234] => 2017-11-07 11:54:42
            [235] => 2017-11-07 11:51:32
            [236] => 2017-11-07 11:48:03
            [237] => 2017-11-07 11:44:43
            [238] => 2017-11-07 11:43:39
            [239] => 2017-10-25 10:05:57
            [240] => 2017-10-13 09:57:20
            [241] => 2017-10-02 20:57:25
            [242] => 2017-09-21 09:54:48
            [243] => 2017-09-05 11:44:51
            [244] => 2017-08-13 14:38:54
            [245] => 2017-08-12 13:28:32
            [246] => 2017-07-27 15:20:54
            [247] => 2017-07-26 11:00:05
            [248] => 2017-07-25 23:09:05
            [249] => 2017-07-25 22:14:37
            [250] => 2017-07-07 20:26:36
            [251] => 2017-07-05 21:13:19
            [252] => 2017-07-05 21:12:18
            [253] => 2017-07-04 02:17:55
            [254] => 2017-07-03 16:47:07
            [255] => 2017-06-30 16:30:19
            [256] => 2017-06-26 22:26:24
            [257] => 2017-06-25 19:08:59
            [258] => 2017-06-22 15:48:11
            [259] => 2017-06-17 13:49:54
            [260] => 2017-06-16 13:50:22
            [261] => 2017-06-14 17:52:24
            [262] => 2017-06-02 22:30:33
            [263] => 2017-05-31 14:05:30
            [264] => 2017-05-24 21:50:16
            [265] => 2017-05-24 15:47:06
            [266] => 2017-05-23 13:37:29
            [267] => 2017-05-19 17:26:30
            [268] => 2017-05-08 14:14:51
            [269] => 2017-04-24 01:17:12
            [270] => 2017-04-18 16:38:21
            [271] => 2017-04-17 18:47:26
            [272] => 2017-04-11 23:22:19
            [273] => 2017-04-11 23:07:46
            [274] => 2017-04-09 17:27:25
            [275] => 2017-04-09 17:03:35
            [276] => 2017-04-07 18:20:20
            [277] => 2017-04-06 23:52:45
            [278] => 2017-04-06 22:41:14
            [279] => 2017-04-03 19:30:54
            [280] => 2017-03-24 21:47:21
            [281] => 2017-03-21 22:30:53
            [282] => 2017-03-13 15:20:34
            [283] => 2017-03-05 23:18:03
            [284] => 2017-03-02 15:27:38
            [285] => 2017-02-28 21:53:54
            [286] => 2017-02-27 17:54:29
            [287] => 2017-02-27 17:01:51
            [288] => 2017-02-27 10:45:07
            [289] => 2017-02-16 17:22:46
            [290] => 2017-02-16 17:06:53
            [291] => 2017-02-08 14:49:14
            [292] => 2017-02-06 12:25:36
            [293] => 2017-02-04 00:28:53
            [294] => 2017-01-29 22:27:04
            [295] => 2016-12-23 13:30:45
            [296] => 2016-12-16 14:28:15
            [297] => 2016-12-16 14:25:32
            [298] => 2016-12-16 14:23:58
            [299] => 2016-12-16 14:21:57
            [300] => 2016-12-16 14:15:34
            [301] => 2016-12-14 17:04:45
            [302] => 2016-12-11 16:04:30
            [303] => 2016-12-02 17:00:56
            [304] => 2016-11-27 14:48:23
            [305] => 2016-11-24 13:55:00
            [306] => 2016-11-21 18:31:13
            [307] => 2016-11-16 16:17:39
            [308] => 2016-11-16 16:14:33
            [309] => 2016-11-16 16:13:05
            [310] => 2016-11-06 19:15:51
            [311] => 2016-11-01 09:42:32
            [312] => 2016-10-21 17:09:02
            [313] => 2016-10-21 17:04:52
            [314] => 2016-10-17 14:26:37
            [315] => 2016-10-14 14:11:26
        )

    [~DATE_CREATE] => Array
        (
            [1] => 2019-02-11 15:40:23
            [2] => 2019-02-11 10:30:23
            [3] => 2019-02-10 22:39:20
            [4] => 2019-02-10 17:00:14
            [5] => 2019-02-06 16:23:21
            [6] => 2019-02-04 17:30:41
            [7] => 2019-02-04 08:01:29
            [8] => 2019-02-03 19:12:13
            [9] => 2019-02-02 03:09:10
            [10] => 2019-02-02 03:04:30
            [11] => 2019-02-02 02:53:27
            [12] => 2019-02-02 02:47:24
            [13] => 2019-02-02 02:31:23
            [14] => 2019-01-28 01:46:00
            [15] => 2019-01-28 01:05:44
            [16] => 2018-12-31 17:37:23
            [17] => 2018-12-26 01:15:13
            [18] => 2018-12-25 18:15:23
            [19] => 2018-12-23 11:16:47
            [20] => 2018-12-19 14:43:58
            [21] => 2018-12-19 01:05:29
            [22] => 2018-12-18 22:17:27
            [23] => 2018-12-18 17:33:29
            [24] => 2018-12-15 17:20:10
            [25] => 2018-12-15 17:15:10
            [26] => 2018-12-14 22:44:03
            [27] => 2018-12-13 14:53:22
            [28] => 2018-12-11 22:31:46
            [29] => 2018-12-11 14:50:47
            [30] => 2018-12-11 13:00:01
            [31] => 2018-12-10 15:40:06
            [32] => 2018-12-03 23:28:52
            [33] => 2018-12-03 23:21:53
            [34] => 2018-12-03 23:14:23
            [35] => 2018-12-03 13:59:38
            [36] => 2018-12-03 13:48:35
            [37] => 2018-12-03 13:18:31
            [38] => 2018-12-03 10:56:16
            [39] => 2018-11-30 12:38:23
            [40] => 2018-11-28 22:15:38
            [41] => 2018-11-28 22:07:16
            [42] => 2018-11-28 22:06:49
            [43] => 2018-11-28 21:52:17
            [44] => 2018-11-28 16:18:32
            [45] => 2018-11-27 21:16:28
            [46] => 2018-11-22 16:55:42
            [47] => 2018-11-20 22:04:45
            [48] => 2018-11-20 18:57:08
            [49] => 2018-11-16 15:00:22
            [50] => 2018-11-14 07:59:11
            [51] => 2018-11-11 12:25:45
            [52] => 2018-11-08 20:27:56
            [53] => 2018-11-08 19:30:29
            [54] => 2018-11-02 15:48:30
            [55] => 2018-11-01 13:07:46
            [56] => 2018-10-30 18:43:46
            [57] => 2018-10-26 16:43:22
            [58] => 2018-10-23 00:22:20
            [59] => 2018-10-22 22:17:42
            [60] => 2018-10-22 21:30:38
            [61] => 2018-10-21 21:50:30
            [62] => 2018-10-21 21:34:57
            [63] => 2018-10-19 10:27:18
            [64] => 2018-10-19 10:25:57
            [65] => 2018-10-15 23:20:05
            [66] => 2018-10-06 13:17:09
            [67] => 2018-10-03 16:16:54
            [68] => 2018-10-02 10:07:41
            [69] => 2018-10-01 22:34:39
            [70] => 2018-09-24 13:00:40
            [71] => 2018-09-19 20:49:02
            [72] => 2018-09-18 10:54:59
            [73] => 2018-09-14 12:49:18
            [74] => 2018-09-06 16:22:04
            [75] => 2018-09-05 18:58:03
            [76] => 2018-08-23 12:14:03
            [77] => 2018-08-22 16:53:45
            [78] => 2018-08-22 13:49:03
            [79] => 2018-08-20 22:10:22
            [80] => 2018-08-20 21:21:02
            [81] => 2018-08-20 19:06:19
            [82] => 2018-07-27 11:08:47
            [83] => 2018-07-13 13:53:27
            [84] => 2018-07-10 14:30:36
            [85] => 2018-07-06 23:35:32
            [86] => 2018-07-04 12:17:51
            [87] => 2018-07-04 10:12:46
            [88] => 2018-07-04 10:00:41
            [89] => 2018-06-23 00:52:16
            [90] => 2018-06-22 14:20:09
            [91] => 2018-06-22 14:13:43
            [92] => 2018-06-21 10:10:48
            [93] => 2018-06-13 10:39:55
            [94] => 2018-06-11 16:36:35
            [95] => 2018-06-04 10:02:43
            [96] => 2018-06-03 11:54:45
            [97] => 2018-06-01 11:46:21
            [98] => 2018-05-31 15:08:28
            [99] => 2018-05-26 15:34:05
            [100] => 2018-05-25 14:57:26
            [101] => 2018-05-25 12:01:50
            [102] => 2018-05-22 21:09:15
            [103] => 2018-05-21 23:59:50
            [104] => 2018-05-21 17:50:18
            [105] => 2018-05-17 10:43:03
            [106] => 2018-05-14 17:30:54
            [107] => 2018-05-12 22:14:41
            [108] => 2018-05-01 15:56:54
            [109] => 2018-04-28 20:25:47
            [110] => 2018-04-28 15:41:29
            [111] => 2018-04-28 15:04:23
            [112] => 2018-04-28 15:00:12
            [113] => 2018-04-28 14:57:03
            [114] => 2018-04-28 14:55:41
            [115] => 2018-04-27 18:59:08
            [116] => 2018-04-19 17:42:19
            [117] => 2018-04-17 16:43:14
            [118] => 2018-04-17 09:54:26
            [119] => 2018-04-17 09:46:15
            [120] => 2018-04-17 00:08:54
            [121] => 2018-04-16 14:51:44
            [122] => 2018-04-12 13:55:19
            [123] => 2018-04-12 13:42:27
            [124] => 2018-04-12 13:32:51
            [125] => 2018-04-12 13:30:17
            [126] => 2018-04-12 13:21:40
            [127] => 2018-04-12 12:10:19
            [128] => 2018-04-12 09:58:50
            [129] => 2018-04-11 13:58:48
            [130] => 2018-04-09 20:19:23
            [131] => 2018-04-04 17:23:02
            [132] => 2018-04-04 13:59:45
            [133] => 2018-04-03 10:15:49
            [134] => 2018-03-30 17:37:09
            [135] => 2018-03-28 11:48:19
            [136] => 2018-03-27 21:19:03
            [137] => 2018-03-23 14:49:48
            [138] => 2018-03-23 10:43:36
            [139] => 2018-03-23 10:40:45
            [140] => 2018-03-22 21:24:01
            [141] => 2018-03-19 17:17:02
            [142] => 2018-03-15 15:44:11
            [143] => 2018-03-15 10:04:21
            [144] => 2018-03-12 21:34:55
            [145] => 2018-03-12 12:08:55
            [146] => 2018-03-12 11:58:29
            [147] => 2018-03-12 11:50:23
            [148] => 2018-03-12 11:28:07
            [149] => 2018-03-12 11:10:25
            [150] => 2018-03-12 08:11:35
            [151] => 2018-03-11 19:50:47
            [152] => 2018-03-11 15:03:18
            [153] => 2018-03-11 14:00:28
            [154] => 2018-03-10 19:37:36
            [155] => 2018-03-10 15:22:19
            [156] => 2018-03-10 13:13:57
            [157] => 2018-03-09 13:19:15
            [158] => 2018-03-09 10:32:28
            [159] => 2018-03-08 22:07:18
            [160] => 2018-03-08 21:06:21
            [161] => 2018-03-08 16:29:19
            [162] => 2018-03-08 16:18:07
            [163] => 2018-03-05 22:26:04
            [164] => 2018-03-05 22:18:45
            [165] => 2018-03-05 19:21:58
            [166] => 2018-03-04 09:07:45
            [167] => 2018-03-03 18:56:14
            [168] => 2018-02-27 17:51:15
            [169] => 2018-02-21 20:33:45
            [170] => 2018-02-19 14:52:44
            [171] => 2018-02-18 12:06:00
            [172] => 2018-02-15 14:23:17
            [173] => 2018-02-15 14:20:56
            [174] => 2018-02-12 11:35:56
            [175] => 2018-02-11 18:46:00
            [176] => 2018-02-11 14:42:09
            [177] => 2018-02-09 14:54:48
            [178] => 2018-02-07 14:05:17
            [179] => 2018-02-07 12:25:36
            [180] => 2018-02-05 21:40:21
            [181] => 2018-02-04 21:13:19
            [182] => 2018-01-30 23:16:48
            [183] => 2018-01-29 23:37:06
            [184] => 2018-01-29 22:05:07
            [185] => 2018-01-28 19:59:43
            [186] => 2018-01-28 19:41:23
            [187] => 2018-01-28 17:10:53
            [188] => 2018-01-28 15:14:11
            [189] => 2018-01-26 23:07:32
            [190] => 2018-01-26 20:47:14
            [191] => 2018-01-26 13:11:39
            [192] => 2018-01-23 21:34:19
            [193] => 2018-01-22 18:24:27
            [194] => 2018-01-22 14:48:55
            [195] => 2018-01-22 14:36:27
            [196] => 2018-01-17 12:46:58
            [197] => 2018-01-15 16:53:20
            [198] => 2018-01-12 12:27:00
            [199] => 2018-01-05 16:12:33
            [200] => 2018-01-04 13:31:16
            [201] => 2017-12-29 17:24:23
            [202] => 2017-12-25 01:16:43
            [203] => 2017-12-22 02:27:58
            [204] => 2017-12-22 02:22:24
            [205] => 2017-12-13 21:28:00
            [206] => 2017-12-13 08:59:08
            [207] => 2017-12-13 08:50:55
            [208] => 2017-12-11 11:04:49
            [209] => 2017-12-07 23:45:55
            [210] => 2017-12-07 11:10:19
            [211] => 2017-12-03 02:31:32
            [212] => 2017-11-27 20:01:57
            [213] => 2017-11-27 15:34:55
            [214] => 2017-11-26 13:25:31
            [215] => 2017-11-24 13:50:56
            [216] => 2017-11-23 15:10:48
            [217] => 2017-11-23 15:02:46
            [218] => 2017-11-23 14:44:26
            [219] => 2017-11-23 14:42:04
            [220] => 2017-11-19 21:51:34
            [221] => 2017-11-16 15:46:20
            [222] => 2017-11-13 23:45:31
            [223] => 2017-11-13 21:39:42
            [224] => 2017-11-13 21:25:16
            [225] => 2017-11-13 21:14:22
            [226] => 2017-11-13 21:08:15
            [227] => 2017-11-09 18:31:32
            [228] => 2017-11-09 10:33:32
            [229] => 2017-11-09 10:30:00
            [230] => 2017-11-09 07:55:43
            [231] => 2017-11-07 15:32:28
            [232] => 2017-11-07 15:24:22
            [233] => 2017-11-07 14:18:15
            [234] => 2017-11-07 11:54:42
            [235] => 2017-11-07 11:51:32
            [236] => 2017-11-07 11:48:03
            [237] => 2017-11-07 11:44:43
            [238] => 2017-11-07 11:43:39
            [239] => 2017-10-25 10:05:57
            [240] => 2017-10-13 09:57:20
            [241] => 2017-10-02 20:57:25
            [242] => 2017-09-21 09:54:48
            [243] => 2017-09-05 11:44:51
            [244] => 2017-08-13 14:38:54
            [245] => 2017-08-12 13:28:32
            [246] => 2017-07-27 15:20:54
            [247] => 2017-07-26 11:00:05
            [248] => 2017-07-25 23:09:05
            [249] => 2017-07-25 22:14:37
            [250] => 2017-07-07 20:26:36
            [251] => 2017-07-05 21:13:19
            [252] => 2017-07-05 21:12:18
            [253] => 2017-07-04 02:17:55
            [254] => 2017-07-03 16:47:07
            [255] => 2017-06-30 16:30:19
            [256] => 2017-06-26 22:26:24
            [257] => 2017-06-25 19:08:59
            [258] => 2017-06-22 15:48:11
            [259] => 2017-06-17 13:49:54
            [260] => 2017-06-16 13:50:22
            [261] => 2017-06-14 17:52:24
            [262] => 2017-06-02 22:30:33
            [263] => 2017-05-31 14:05:30
            [264] => 2017-05-24 21:50:16
            [265] => 2017-05-24 15:47:06
            [266] => 2017-05-23 13:37:29
            [267] => 2017-05-19 17:26:30
            [268] => 2017-05-08 14:14:51
            [269] => 2017-04-24 01:17:12
            [270] => 2017-04-18 16:38:21
            [271] => 2017-04-17 18:47:26
            [272] => 2017-04-11 23:22:19
            [273] => 2017-04-11 23:07:46
            [274] => 2017-04-09 17:27:25
            [275] => 2017-04-09 17:03:35
            [276] => 2017-04-07 18:20:20
            [277] => 2017-04-06 23:52:45
            [278] => 2017-04-06 22:41:14
            [279] => 2017-04-03 19:30:54
            [280] => 2017-03-24 21:47:21
            [281] => 2017-03-21 22:30:53
            [282] => 2017-03-13 15:20:34
            [283] => 2017-03-05 23:18:03
            [284] => 2017-03-02 15:27:38
            [285] => 2017-02-28 21:53:54
            [286] => 2017-02-27 17:54:29
            [287] => 2017-02-27 17:01:51
            [288] => 2017-02-27 10:45:07
            [289] => 2017-02-16 17:22:46
            [290] => 2017-02-16 17:06:53
            [291] => 2017-02-08 14:49:14
            [292] => 2017-02-06 12:25:36
            [293] => 2017-02-04 00:28:53
            [294] => 2017-01-29 22:27:04
            [295] => 2016-12-23 13:30:45
            [296] => 2016-12-16 14:28:15
            [297] => 2016-12-16 14:25:32
            [298] => 2016-12-16 14:23:58
            [299] => 2016-12-16 14:21:57
            [300] => 2016-12-16 14:15:34
            [301] => 2016-12-14 17:04:45
            [302] => 2016-12-11 16:04:30
            [303] => 2016-12-02 17:00:56
            [304] => 2016-11-27 14:48:23
            [305] => 2016-11-24 13:55:00
            [306] => 2016-11-21 18:31:13
            [307] => 2016-11-16 16:17:39
            [308] => 2016-11-16 16:14:33
            [309] => 2016-11-16 16:13:05
            [310] => 2016-11-06 19:15:51
            [311] => 2016-11-01 09:42:32
            [312] => 2016-10-21 17:09:02
            [313] => 2016-10-21 17:04:52
            [314] => 2016-10-17 14:26:37
            [315] => 2016-10-14 14:11:26
        )

    [AUTHOR_ID] => Array
        (
            [1] => 3
            [2] => 
            [3] => 
            [4] => 
            [5] => 
            [6] => 12265
            [7] => 
            [8] => 
            [9] => 12265
            [10] => 12265
            [11] => 12265
            [12] => 12265
            [13] => 12265
            [14] => 12265
            [15] => 12265
            [16] => 7662
            [17] => 
            [18] => 
            [19] => 
            [20] => 
            [21] => 
            [22] => 
            [23] => 
            [24] => 
            [25] => 
            [26] => 
            [27] => 
            [28] => 
            [29] => 
            [30] => 
            [31] => 
            [32] => 
            [33] => 
            [34] => 
            [35] => 
            [36] => 
            [37] => 
            [38] => 
            [39] => 
            [40] => 
            [41] => 
            [42] => 
            [43] => 
            [44] => 
            [45] => 
            [46] => 
            [47] => 
            [48] => 
            [49] => 
            [50] => 
            [51] => 
            [52] => 
            [53] => 
            [54] => 
            [55] => 
            [56] => 
            [57] => 
            [58] => 
            [59] => 
            [60] => 
            [61] => 
            [62] => 10235
            [63] => 
            [64] => 
            [65] => 
            [66] => 
            [67] => 
            [68] => 
            [69] => 
            [70] => 
            [71] => 
            [72] => 11843
            [73] => 
            [74] => 
            [75] => 
            [76] => 10562
            [77] => 
            [78] => 
            [79] => 
            [80] => 
            [81] => 
            [82] => 
            [83] => 
            [84] => 
            [85] => 
            [86] => 
            [87] => 
            [88] => 
            [89] => 11488
            [90] => 
            [91] => 
            [92] => 
            [93] => 
            [94] => 11349
            [95] => 
            [96] => 
            [97] => 
            [98] => 
            [99] => 
            [100] => 
            [101] => 
            [102] => 
            [103] => 
            [104] => 
            [105] => 
            [106] => 
            [107] => 
            [108] => 
            [109] => 10235
            [110] => 
            [111] => 
            [112] => 
            [113] => 
            [114] => 
            [115] => 
            [116] => 
            [117] => 
            [118] => 
            [119] => 
            [120] => 
            [121] => 9674
            [122] => 
            [123] => 
            [124] => 
            [125] => 
            [126] => 
            [127] => 9674
            [128] => 
            [129] => 
            [130] => 9326
            [131] => 1468
            [132] => 
            [133] => 
            [134] => 
            [135] => 
            [136] => 
            [137] => 
            [138] => 
            [139] => 5617
            [140] => 
            [141] => 
            [142] => 
            [143] => 
            [144] => 
            [145] => 
            [146] => 
            [147] => 
            [148] => 
            [149] => 
            [150] => 9086
            [151] => 
            [152] => 
            [153] => 
            [154] => 
            [155] => 
            [156] => 
            [157] => 
            [158] => 
            [159] => 
            [160] => 
            [161] => 
            [162] => 
            [163] => 
            [164] => 
            [165] => 
            [166] => 
            [167] => 
            [168] => 7373
            [169] => 
            [170] => 
            [171] => 
            [172] => 
            [173] => 
            [174] => 
            [175] => 
            [176] => 
            [177] => 
            [178] => 
            [179] => 
            [180] => 
            [181] => 
            [182] => 
            [183] => 
            [184] => 
            [185] => 
            [186] => 
            [187] => 
            [188] => 
            [189] => 
            [190] => 
            [191] => 
            [192] => 
            [193] => 
            [194] => 
            [195] => 
            [196] => 
            [197] => 
            [198] => 
            [199] => 
            [200] => 
            [201] => 
            [202] => 
            [203] => 
            [204] => 
            [205] => 
            [206] => 
            [207] => 
            [208] => 
            [209] => 
            [210] => 
            [211] => 
            [212] => 
            [213] => 
            [214] => 
            [215] => 
            [216] => 5617
            [217] => 5617
            [218] => 5617
            [219] => 5617
            [220] => 
            [221] => 
            [222] => 
            [223] => 
            [224] => 
            [225] => 
            [226] => 
            [227] => 
            [228] => 
            [229] => 
            [230] => 
            [231] => 
            [232] => 
            [233] => 
            [234] => 
            [235] => 
            [236] => 
            [237] => 
            [238] => 
            [239] => 
            [240] => 
            [241] => 
            [242] => 
            [243] => 
            [244] => 
            [245] => 
            [246] => 
            [247] => 
            [248] => 
            [249] => 
            [250] => 
            [251] => 
            [252] => 
            [253] => 
            [254] => 
            [255] => 
            [256] => 
            [257] => 
            [258] => 
            [259] => 
            [260] => 
            [261] => 
            [262] => 
            [263] => 
            [264] => 
            [265] => 
            [266] => 
            [267] => 
            [268] => 
            [269] => 
            [270] => 
            [271] => 
            [272] => 
            [273] => 
            [274] => 
            [275] => 
            [276] => 
            [277] => 
            [278] => 
            [279] => 
            [280] => 
            [281] => 
            [282] => 
            [283] => 
            [284] => 
            [285] => 
            [286] => 
            [287] => 
            [288] => 
            [289] => 
            [290] => 
            [291] => 
            [292] => 23
            [293] => 
            [294] => 
            [295] => 
            [296] => 
            [297] => 
            [298] => 
            [299] => 
            [300] => 
            [301] => 
            [302] => 
            [303] => 
            [304] => 4106
            [305] => 
            [306] => 
            [307] => 
            [308] => 
            [309] => 
            [310] => 
            [311] => 23
            [312] => 
            [313] => 
            [314] => 
            [315] => 
        )

    [~AUTHOR_ID] => Array
        (
            [1] => 3
            [2] => 
            [3] => 
            [4] => 
            [5] => 
            [6] => 12265
            [7] => 
            [8] => 
            [9] => 12265
            [10] => 12265
            [11] => 12265
            [12] => 12265
            [13] => 12265
            [14] => 12265
            [15] => 12265
            [16] => 7662
            [17] => 
            [18] => 
            [19] => 
            [20] => 
            [21] => 
            [22] => 
            [23] => 
            [24] => 
            [25] => 
            [26] => 
            [27] => 
            [28] => 
            [29] => 
            [30] => 
            [31] => 
            [32] => 
            [33] => 
            [34] => 
            [35] => 
            [36] => 
            [37] => 
            [38] => 
            [39] => 
            [40] => 
            [41] => 
            [42] => 
            [43] => 
            [44] => 
            [45] => 
            [46] => 
            [47] => 
            [48] => 
            [49] => 
            [50] => 
            [51] => 
            [52] => 
            [53] => 
            [54] => 
            [55] => 
            [56] => 
            [57] => 
            [58] => 
            [59] => 
            [60] => 
            [61] => 
            [62] => 10235
            [63] => 
            [64] => 
            [65] => 
            [66] => 
            [67] => 
            [68] => 
            [69] => 
            [70] => 
            [71] => 
            [72] => 11843
            [73] => 
            [74] => 
            [75] => 
            [76] => 10562
            [77] => 
            [78] => 
            [79] => 
            [80] => 
            [81] => 
            [82] => 
            [83] => 
            [84] => 
            [85] => 
            [86] => 
            [87] => 
            [88] => 
            [89] => 11488
            [90] => 
            [91] => 
            [92] => 
            [93] => 
            [94] => 11349
            [95] => 
            [96] => 
            [97] => 
            [98] => 
            [99] => 
            [100] => 
            [101] => 
            [102] => 
            [103] => 
            [104] => 
            [105] => 
            [106] => 
            [107] => 
            [108] => 
            [109] => 10235
            [110] => 
            [111] => 
            [112] => 
            [113] => 
            [114] => 
            [115] => 
            [116] => 
            [117] => 
            [118] => 
            [119] => 
            [120] => 
            [121] => 9674
            [122] => 
            [123] => 
            [124] => 
            [125] => 
            [126] => 
            [127] => 9674
            [128] => 
            [129] => 
            [130] => 9326
            [131] => 1468
            [132] => 
            [133] => 
            [134] => 
            [135] => 
            [136] => 
            [137] => 
            [138] => 
            [139] => 5617
            [140] => 
            [141] => 
            [142] => 
            [143] => 
            [144] => 
            [145] => 
            [146] => 
            [147] => 
            [148] => 
            [149] => 
            [150] => 9086
            [151] => 
            [152] => 
            [153] => 
            [154] => 
            [155] => 
            [156] => 
            [157] => 
            [158] => 
            [159] => 
            [160] => 
            [161] => 
            [162] => 
            [163] => 
            [164] => 
            [165] => 
            [166] => 
            [167] => 
            [168] => 7373
            [169] => 
            [170] => 
            [171] => 
            [172] => 
            [173] => 
            [174] => 
            [175] => 
            [176] => 
            [177] => 
            [178] => 
            [179] => 
            [180] => 
            [181] => 
            [182] => 
            [183] => 
            [184] => 
            [185] => 
            [186] => 
            [187] => 
            [188] => 
            [189] => 
            [190] => 
            [191] => 
            [192] => 
            [193] => 
            [194] => 
            [195] => 
            [196] => 
            [197] => 
            [198] => 
            [199] => 
            [200] => 
            [201] => 
            [202] => 
            [203] => 
            [204] => 
            [205] => 
            [206] => 
            [207] => 
            [208] => 
            [209] => 
            [210] => 
            [211] => 
            [212] => 
            [213] => 
            [214] => 
            [215] => 
            [216] => 5617
            [217] => 5617
            [218] => 5617
            [219] => 5617
            [220] => 
            [221] => 
            [222] => 
            [223] => 
            [224] => 
            [225] => 
            [226] => 
            [227] => 
            [228] => 
            [229] => 
            [230] => 
            [231] => 
            [232] => 
            [233] => 
            [234] => 
            [235] => 
            [236] => 
            [237] => 
            [238] => 
            [239] => 
            [240] => 
            [241] => 
            [242] => 
            [243] => 
            [244] => 
            [245] => 
            [246] => 
            [247] => 
            [248] => 
            [249] => 
            [250] => 
            [251] => 
            [252] => 
            [253] => 
            [254] => 
            [255] => 
            [256] => 
            [257] => 
            [258] => 
            [259] => 
            [260] => 
            [261] => 
            [262] => 
            [263] => 
            [264] => 
            [265] => 
            [266] => 
            [267] => 
            [268] => 
            [269] => 
            [270] => 
            [271] => 
            [272] => 
            [273] => 
            [274] => 
            [275] => 
            [276] => 
            [277] => 
            [278] => 
            [279] => 
            [280] => 
            [281] => 
            [282] => 
            [283] => 
            [284] => 
            [285] => 
            [286] => 
            [287] => 
            [288] => 
            [289] => 
            [290] => 
            [291] => 
            [292] => 23
            [293] => 
            [294] => 
            [295] => 
            [296] => 
            [297] => 
            [298] => 
            [299] => 
            [300] => 
            [301] => 
            [302] => 
            [303] => 
            [304] => 4106
            [305] => 
            [306] => 
            [307] => 
            [308] => 
            [309] => 
            [310] => 
            [311] => 23
            [312] => 
            [313] => 
            [314] => 
            [315] => 
        )

    [AUTHOR_NAME] => Array
        (
            [1] => 
            [2] => Светлана
            [3] => Aлина
            [4] => Юлия
            [5] => Екатерина Сергеевна
            [6] => 
            [7] => Юлия
            [8] => Марс
            [9] => 
            [10] => 
            [11] => 
            [12] => 
            [13] => 
            [14] => 
            [15] => 
            [16] => 
            [17] => борис
            [18] => Светлана
            [19] => Ольга
            [20] => Юлия
            [21] => Алиса
            [22] => Inna
            [23] => Екатерина
            [24] => Владимир
            [25] => Жанета
            [26] => Таня
            [27] => Екатерина
            [28] => Иван
            [29] => Анна
            [30] => Надежда С
            [31] => Анна
            [32] => Ирина
            [33] => Маргарита
            [34] => Маргарита
            [35] => Артём
            [36] => Мария
            [37] => Мария
            [38] => Артём
            [39] => Елена Борисова
            [40] => Александр
            [41] => Дарина
            [42] => Дмитрий
            [43] => Ирина
            [44] => Ольга
            [45] => Наталья
            [46] => Елизавета
            [47] => Ilya_p
            [48] => Polina
            [49] => Светлана
            [50] => Olga
            [51] => Настя
            [52] => Олеся
            [53] => Ирина
            [54] => Олег Журавский
            [55] => Юлия
            [56] => Ольга
            [57] => Ольга
            [58] => Юлия
            [59] => Ирина Обоянцева
            [60] => Подкопаева Татьяна
            [61] => Кристина
            [62] => 
            [63] => Елена Шадрина
            [64] => Елена Деревянко
            [65] => Vera
            [66] => А
            [67] => Марина
            [68] => Анна
            [69] => Динара
            [70] => Максим
            [71] => Олег
            [72] => 
            [73] => Олег Журавский
            [74] => Олег Журавский
            [75] => Екатерина
            [76] => 
            [77] => Олег Журавский
            [78] => Павел
            [79] => Настя
            [80] => Ксения Шатская
            [81] => Ольга
            [82] => Татьяна
            [83] => Стас
            [84] => Олег Журавский
            [85] => Марина Сорокина
            [86] => Артём
            [87] => Елена
            [88] => Елена
            [89] => 
            [90] => Светлана
            [91] => Марина
            [92] => Марина
            [93] => Светлана
            [94] => 
            [95] => Anna Kushnir
            [96] => Мальвина
            [97] => Светлана
            [98] => Елена
            [99] => мальвина
            [100] => Ксения
            [101] => АЛЕКСАНДРА
            [102] => Игорь
            [103] => Альбина
            [104] => Светлана
            [105] => Марина
            [106] => Подборка отзывов о Катерине  Кюппар
            [107] => Александра
            [108] => Анна
            [109] => 
            [110] => ElV
            [111] => Marina.taris
            [112] => Allamatveeva08
            [113] => Ola Kravtsova
            [114] => Татьяна Копылова
            [115] => Надя
            [116] => Ольга
            [117] => Ксения Раш
            [118] => Татьяна
            [119] => Татьяна Ветшева
            [120] => Татьяна
            [121] => 
            [122] => Julia Teterina
            [123] => Татьяна
            [124] => Lizaveta
            [125] => Инна
            [126] => Ольга Коптева
            [127] => 
            [128] => Татьяна Копылова
            [129] => Ольге
            [130] => 
            [131] => 
            [132] => Виктория
            [133] => Валерия
            [134] => Татьяна
            [135] => Таня
            [136] => Светлана
            [137] => Софья
            [138] => Оля
            [139] => 
            [140] => Татьяна
            [141] => Евгений
            [142] => Артем
            [143] => Дарья
            [144] => НадеждаМ
            [145] => Дарья
            [146] => Дарья
            [147] => Дарья
            [148] => Дарья
            [149] => Дарья
            [150] => 
            [151] => Дмитрий П
            [152] => Юрий
            [153] => Екатерина
            [154] => Виталий
            [155] => Павел
            [156] => Molly Sweet
            [157] => Александра
            [158] => Юлия Андреевна
            [159] => Алексей
            [160] => Дарья
            [161] => Света
            [162] => Дмитрий Ковальчук
            [163] => Маша Н.
            [164] => Маша Н.
            [165] => Нелля
            [166] => Лучик солнца
            [167] => Ольга
            [168] => 
            [169] => Наталья
            [170] => Дарья
            [171] => Весна
            [172] => Ольга
            [173] => Ольга
            [174] => Альбина
            [175] => Светлана
            [176] => Татьяна
            [177] => Мария Руденко
            [178] => Татьяна
            [179] => Юлия
            [180] => Ксения
            [181] => Виктория
            [182] => Ольга
            [183] => ольга
            [184] => Игорь
            [185] => Евгений
            [186] => Наталия
            [187] => Нелля
            [188] => Нелля
            [189] => Светлана
            [190] => Светлана
            [191] => Рита
            [192] => Наталья
            [193] => Svetlana
            [194] => ирина
            [195] => ольга
            [196] => Евгений
            [197] => Виктория
            [198] => Игорь Красильчук
            [199] => Наталья
            [200] => Татьяна
            [201] => Анастасия Назарова
            [202] => Татьяна
            [203] => Дассана
            [204] => Дассана
            [205] => Лидия
            [206] => Елена
            [207] => Елена
            [208] => Лидия
            [209] => Лидия
            [210] => Максим
            [211] => Лидия
            [212] => Лидия
            [213] => Татьяна
            [214] => Мария
            [215] => Татьяна
            [216] => 
            [217] => 
            [218] => 
            [219] => 
            [220] => Оксана
            [221] => Юлия
            [222] => Мария
            [223] => Мария
            [224] => Мария
            [225] => Мария
            [226] => Мария
            [227] => Татьяна
            [228] => Альбина
            [229] => Альбина
            [230] => Альбина
            [231] => Юля
            [232] => Юля
            [233] => Роман
            [234] => Татьяна
            [235] => Татьяна
            [236] => Татьяна
            [237] => Татьяна
            [238] => Татьяна
            [239] => Александра
            [240] => Ольга
            [241] => Игорь Красильчук
            [242] => Максим
            [243] => Юлия
            [244] => Адель
            [245] => Игорь Красильчук
            [246] => Григорий
            [247] => Константин
            [248] => Зина
            [249] => Александра Болдырева
            [250] => Светлана
            [251] => Дассана
            [252] => Дассана
            [253] => Наталья
            [254] => Эльвира
            [255] => Мария
            [256] => Марина
            [257] => Мартин
            [258] => Анастасия
            [259] => Юлиана
            [260] => Марина
            [261] => Катерина
            [262] => Аполлинария
            [263] => Маруся
            [264] => Алексей
            [265] => Алексей
            [266] => Наташа
            [267] => Людмила
            [268] => Эльвира
            [269] => Екатерина
            [270] => Iuiia
            [271] => Юрий Даценко
            [272] => Анна
            [273] => Эльвира
            [274] => Виктория
            [275] => Юлия
            [276] => Анастасия
            [277] => Мария
            [278] => Дарья
            [279] => Наташа Рюмина
            [280] => Максим
            [281] => Виктория
            [282] => Ольга
            [283] => Иван
            [284] => Юлия
            [285] => Павел
            [286] => Юлия
            [287] => Мария
            [288] => Оксана
            [289] => Ольга
            [290] => Ольга
            [291] => Анастасия
            [292] => 
            [293] => Сергей
            [294] => Анна О.
            [295] => Жанна
            [296] => Анна
            [297] => Васильева Дарья
            [298] => Кравчук Ольга
            [299] => Ольга
            [300] => Татьяна Серебрякова
            [301] => Зинаида
            [302] => Яна
            [303] => Отзыв
            [304] => 
            [305] => Андрей
            [306] => Отзыв
            [307] => Анастасия С.
            [308] => Андрей Г.
            [309] => Маргарита М.
            [310] => Игорь Красильчук
            [311] => 
            [312] => Отзыв
            [313] => Отзыв
            [314] => Лесси
            [315] => Андрей
        )

    [~AUTHOR_NAME] => Array
        (
            [1] => 
            [2] => Светлана
            [3] => Aлина
            [4] => Юлия
            [5] => Екатерина Сергеевна
            [6] => 
            [7] => Юлия
            [8] => Марс
            [9] => 
            [10] => 
            [11] => 
            [12] => 
            [13] => 
            [14] => 
            [15] => 
            [16] => 
            [17] => борис
            [18] => Светлана
            [19] => Ольга
            [20] => Юлия
            [21] => Алиса
            [22] => Inna
            [23] => Екатерина
            [24] => Владимир
            [25] => Жанета
            [26] => Таня
            [27] => Екатерина
            [28] => Иван
            [29] => Анна
            [30] => Надежда С
            [31] => Анна
            [32] => Ирина
            [33] => Маргарита
            [34] => Маргарита
            [35] => Артём
            [36] => Мария
            [37] => Мария
            [38] => Артём
            [39] => Елена Борисова
            [40] => Александр
            [41] => Дарина
            [42] => Дмитрий
            [43] => Ирина
            [44] => Ольга
            [45] => Наталья
            [46] => Елизавета
            [47] => Ilya_p
            [48] => Polina
            [49] => Светлана
            [50] => Olga
            [51] => Настя
            [52] => Олеся
            [53] => Ирина
            [54] => Олег Журавский
            [55] => Юлия
            [56] => Ольга
            [57] => Ольга
            [58] => Юлия
            [59] => Ирина Обоянцева
            [60] => Подкопаева Татьяна
            [61] => Кристина
            [62] => 
            [63] => Елена Шадрина
            [64] => Елена Деревянко
            [65] => Vera
            [66] => А
            [67] => Марина
            [68] => Анна
            [69] => Динара
            [70] => Максим
            [71] => Олег
            [72] => 
            [73] => Олег Журавский
            [74] => Олег Журавский
            [75] => Екатерина
            [76] => 
            [77] => Олег Журавский
            [78] => Павел
            [79] => Настя
            [80] => Ксения Шатская
            [81] => Ольга
            [82] => Татьяна
            [83] => Стас
            [84] => Олег Журавский
            [85] => Марина Сорокина
            [86] => Артём
            [87] => Елена
            [88] => Елена
            [89] => 
            [90] => Светлана
            [91] => Марина
            [92] => Марина
            [93] => Светлана
            [94] => 
            [95] => Anna Kushnir
            [96] => Мальвина
            [97] => Светлана
            [98] => Елена
            [99] => мальвина
            [100] => Ксения
            [101] => АЛЕКСАНДРА
            [102] => Игорь
            [103] => Альбина
            [104] => Светлана
            [105] => Марина
            [106] => Подборка отзывов о Катерине  Кюппар
            [107] => Александра
            [108] => Анна
            [109] => 
            [110] => ElV
            [111] => Marina.taris
            [112] => Allamatveeva08
            [113] => Ola Kravtsova
            [114] => Татьяна Копылова
            [115] => Надя
            [116] => Ольга
            [117] => Ксения Раш
            [118] => Татьяна
            [119] => Татьяна Ветшева
            [120] => Татьяна
            [121] => 
            [122] => Julia Teterina
            [123] => Татьяна
            [124] => Lizaveta
            [125] => Инна
            [126] => Ольга Коптева
            [127] => 
            [128] => Татьяна Копылова
            [129] => Ольге
            [130] => 
            [131] => 
            [132] => Виктория
            [133] => Валерия
            [134] => Татьяна
            [135] => Таня
            [136] => Светлана
            [137] => Софья
            [138] => Оля
            [139] => 
            [140] => Татьяна
            [141] => Евгений
            [142] => Артем
            [143] => Дарья
            [144] => НадеждаМ
            [145] => Дарья
            [146] => Дарья
            [147] => Дарья
            [148] => Дарья
            [149] => Дарья
            [150] => 
            [151] => Дмитрий П
            [152] => Юрий
            [153] => Екатерина
            [154] => Виталий
            [155] => Павел
            [156] => Molly Sweet
            [157] => Александра
            [158] => Юлия Андреевна
            [159] => Алексей
            [160] => Дарья
            [161] => Света
            [162] => Дмитрий Ковальчук
            [163] => Маша Н.
            [164] => Маша Н.
            [165] => Нелля
            [166] => Лучик солнца
            [167] => Ольга
            [168] => 
            [169] => Наталья
            [170] => Дарья
            [171] => Весна
            [172] => Ольга
            [173] => Ольга
            [174] => Альбина
            [175] => Светлана
            [176] => Татьяна
            [177] => Мария Руденко
            [178] => Татьяна
            [179] => Юлия
            [180] => Ксения
            [181] => Виктория
            [182] => Ольга
            [183] => ольга
            [184] => Игорь
            [185] => Евгений
            [186] => Наталия
            [187] => Нелля
            [188] => Нелля
            [189] => Светлана
            [190] => Светлана
            [191] => Рита
            [192] => Наталья
            [193] => Svetlana
            [194] => ирина
            [195] => ольга
            [196] => Евгений
            [197] => Виктория
            [198] => Игорь Красильчук
            [199] => Наталья
            [200] => Татьяна
            [201] => Анастасия Назарова
            [202] => Татьяна
            [203] => Дассана
            [204] => Дассана
            [205] => Лидия
            [206] => Елена
            [207] => Елена
            [208] => Лидия
            [209] => Лидия
            [210] => Максим
            [211] => Лидия
            [212] => Лидия
            [213] => Татьяна
            [214] => Мария
            [215] => Татьяна
            [216] => 
            [217] => 
            [218] => 
            [219] => 
            [220] => Оксана
            [221] => Юлия
            [222] => Мария
            [223] => Мария
            [224] => Мария
            [225] => Мария
            [226] => Мария
            [227] => Татьяна
            [228] => Альбина
            [229] => Альбина
            [230] => Альбина
            [231] => Юля
            [232] => Юля
            [233] => Роман
            [234] => Татьяна
            [235] => Татьяна
            [236] => Татьяна
            [237] => Татьяна
            [238] => Татьяна
            [239] => Александра
            [240] => Ольга
            [241] => Игорь Красильчук
            [242] => Максим
            [243] => Юлия
            [244] => Адель
            [245] => Игорь Красильчук
            [246] => Григорий
            [247] => Константин
            [248] => Зина
            [249] => Александра Болдырева
            [250] => Светлана
            [251] => Дассана
            [252] => Дассана
            [253] => Наталья
            [254] => Эльвира
            [255] => Мария
            [256] => Марина
            [257] => Мартин
            [258] => Анастасия
            [259] => Юлиана
            [260] => Марина
            [261] => Катерина
            [262] => Аполлинария
            [263] => Маруся
            [264] => Алексей
            [265] => Алексей
            [266] => Наташа
            [267] => Людмила
            [268] => Эльвира
            [269] => Екатерина
            [270] => Iuiia
            [271] => Юрий Даценко
            [272] => Анна
            [273] => Эльвира
            [274] => Виктория
            [275] => Юлия
            [276] => Анастасия
            [277] => Мария
            [278] => Дарья
            [279] => Наташа Рюмина
            [280] => Максим
            [281] => Виктория
            [282] => Ольга
            [283] => Иван
            [284] => Юлия
            [285] => Павел
            [286] => Юлия
            [287] => Мария
            [288] => Оксана
            [289] => Ольга
            [290] => Ольга
            [291] => Анастасия
            [292] => 
            [293] => Сергей
            [294] => Анна О.
            [295] => Жанна
            [296] => Анна
            [297] => Васильева Дарья
            [298] => Кравчук Ольга
            [299] => Ольга
            [300] => Татьяна Серебрякова
            [301] => Зинаида
            [302] => Яна
            [303] => Отзыв
            [304] => 
            [305] => Андрей
            [306] => Отзыв
            [307] => Анастасия С.
            [308] => Андрей Г.
            [309] => Маргарита М.
            [310] => Игорь Красильчук
            [311] => 
            [312] => Отзыв
            [313] => Отзыв
            [314] => Лесси
            [315] => Андрей
        )

    [POST_TEXT] => Array
        (
            [1] => Пример отзыва
            [2] => [SIZE=3] Выражаю благодарность Виктории за практики по цигуну. 
 Для меня важно, что на занятиях она объединяет знания и опыт по цигуну, йоге, саморазвитию и здоровому образу жизни.
 Виктория предлагает упражнения с посильной, но необходимой для организма нагрузкой. Занятия дают ощутимый оздоровительный эффект, повышают работоспособность. Она относится к каждому занимающемуся внимательно и доброжелательно, помогает почувствовать себя и своё тело на глубинном уровне. [/SIZE]
 
Удивительно, но каждый раз после занятий у Виктории я ощущаю умиротворение, душевную  гармонию, прилив сил и здоровья.
            [3] => 10.02.2019
Для меня было приятным удивлением, что мы начали разминку с глаз! Мало где такое проводят. Но на этом приятные удивления не закончились. Мы уделили внимание мышцам лица, что тоже является немаловажным во время практики. В целом практика отличается от остальных. Очень много внимания мы уделяли дыханию, каждый вдох, задержка, выдох сопровождались диктовкой Джавахара. Для меня, как для новичка, это, несомненно, плюс! Практика была динамичной, но благодаря технике дыхания, коротким расслаблениям между ассанами, я даже не почувствовала усталости! 
Так же в конце занятия проходит медитация. Когда все ложатся в шасассану, Джавахар всех с заботой накрывает одеялом, что очень приятно после практики и медитации, и вносит еще большее расслабление))
Чувство расслабления и осознанности держится до сих пор. Чувствую, как мой организм насытился кислородом)
Джавахар - очень светлый и приятный человек, практика с ним наполнит вас спокойствием и умиротворением.
По возможности буду приходить еще. Спасибо! 
            [4] => Класс Джавахара достаточно динамичный, проходит комфортно. Много внимания уделяется дыханию. Занятие заканчивается медитацией. Настроение после класса приподнятое, состояние гармоничное. Всем рекомендую.
            [5] => Занимаюсь у Аллы несколько месяцев, посещаю все её классы регулярно. Искренне хочется выразить благодарность. Профессионализм на высоте, умение грамотно донести информацию,  выстроить позы новичкам, дать нагрузку тем, кто ходит регулярно, умение невероятно расположить к себе и своим тренировкам, создать атмосферу, увидеть слабые стороны каждого ученика на которые стоит обратить внимание, это уже индивидуальный подход, что в принципе бесценно. Результаты от тренировок Аллы действительно удивляют! Спасибо!
            [6] => Александра-очень хороший препод!А какие у Неё глаза красивые!Но самое главное качесство,которое Я ценю в людях-это их пунктуальность!Александра-никогда не опаздывает на проводимые Ей занятия.Она всегда во время-как штык на рабочем месте!Жаль,что многие преподы перед Сашей,недобросовестно затягивают свои практики!
            [7] => Хочу выразить свою благодарность Ксении за ее курс "Здоровая спина". Очень интересные и полезные занятия, как в теории, так и на практике. После этого курса я впервые за долгое время почувствовала свою спину, которая недавно ощущалась просто как какая-то каменная плита. Для тех у кого сидячая работа, этот курс просто находка. Ксения может по настоящему доходчиво рассказать о том, как у нас там все функционирует, и какие возникают сбои в организме от, казалось бы, самых примитивных действий, от того как стоим, как сидим, как работаем. Я начала совсем по другому смотреть на свое тело, поняла, чем чревато даже простое невнимание к осанке. Всем кто чувствует, что постепенно превращается в пенёк, очень рекомендую этот курс.
            [8] => 03.02.2019.
На мой взгляд очень Джавахар реализует очень правильный подход для начинающих в йоге. На его занятиях в классе "начальный" упор в основном делается на синхронизацию асан и дыхания. Во второй половине занятий, тренируется длина вдоха и выдоха - это, насколько я понял подготовка к практике медитации Анапанасати в Буддийских традициях. Мне очень понравилось, и действительно я вышел из класса совсем с другим настроением, нежели заходил. Спасибо Джавахар. 
            [9] => Татьяна -одна из лучших в Сфере.Её удивительное внутреннее спокойствие,впечатляет!Жаль,что Я не дотягиваю до уровня достаточно продвинутых групп Татьяны и вынужден ходить к другим преподам.
            [10] => Наконец то Я нашёл возможность,вновь заглянуть к Анне.Сразу броссается в глаза,Её красивая и правельная техника.Внутреннее спокойствие Анны ,хорошо передаётся.В классе,сразу есть ощущение наполненности,понимание,что ты пришёл туда,где есть йога.И это даже при том,что Я не считаю Анну на 100% подходящим для Меня преподом!Приятно видеть такого опытного и образованного предподавателя.До новых встреч АННА!
            [11] => Мне всегда нравились занятия у Марины.Они у Неё разнообразные,насыщенные.Драйвовая Она.Жаль,что сейчас,Мне не подходит Её расписание.
            [12] => Я посещаю у Аллы калланетику и мфр.Часто использую эти занятия в качестве разминки перед вечерным теннисом или футболом.Ощущение лёгкости и сбалансированности в теле появляется.Тело становится ,как идеально отглаженный костюм.Вес кстати тоже уходит.Недавно,Я опробывал тэ рэ икс,и это стало для Меня определённым вызовом,в хорошем смысле.Единственно,после Аллы,другие предподователи,Меня уже не вставляют.
            [13] => После сильного гриппа,Меня начало сильно колбасить-и давление и мотор.Я сходил на гонг медитацию,и уже вечером и на следущее утро,проблема отпустила.Я не думаю,что это совпадение.Некотрые новички и шавасану то не могут дать толком,а у Кати всё просто космически!Да и главный принцип Катиных практик-не навредить подопечным.Катя безусловно-Гуру!
            [14] => Задаваясь вопрсом,в каком направлении Мне двигаться дальше в моём многолетнем пути в СФЕРЕ,Мне посчастливилось материализоваться в классе у Оксаны на Йога ланче на Горьковской.Да ещё и одному!Я признаюсь,не ожидал встретить настолько опытного и грамотно образованного Специалиста!Это вам не делай с нами,делай ,как мы,делай лучше нас!Оксана объянила Мне принципы выполнения нескольких базовых  асан так,как никто другой из десятков преподов,через которых Я прошёл за много лет.Она объяснила по настоящему правельно,единственно правельно.Я собираюсь сегодня продолжить практику.Оксана -просто лучшая.
            [15] => Ольга- предподаватель новый в Сфере,урожая 2018 годат,Ей удалось создать правелную форму из имеющегося у Неё содержания.Ольга ответственный и адекватный человек,Её практика-это минимум разговоров о йоге,а максимум самой йоги.Без попыток доказать своё превосхоство и то,что йога-это круто.Просто йога в Её исполнении-оставляет приятное ощущение,давая возможность воспринимать людям себя такими,какие они есть,по возможности становясь в чём то совершенней,и приходить на практику вновь и вновь.Ольга не пытается быть со всеми или уходить в себя,Она находит возможность быть с каждым.Ну и фирменная фишка-это общение с подопечными после практики.Кто сказал ,что общение с людьми -это непозволительная роскошь!?Огромным Ольгиным плюсом,является то,что Она действительно занимается любимым для неё делом.Позтому -это не выполнение рутинной работы!Ольга трудится ,как пчёлка,а там где пчёлы-там и улей,а где улей-там и мёд.Вывод-для новичков способных попасть в унисон  с Её легкой и вместе с тем мощной,удивительной энергетикой-это прекрасный вариант оставаться в йоге.
            [16] => Замечательный тренер,занятия с Андреем каждый раз как подарок ,невероятный опыт и новые знания.
            [17] => уже девять лет езжу именно к этому учителю два раза неделю на другой конец города. считаю Его методику преподавания уникальной . позволяющей ученику полностью осознавать то , что с ним происходит во время занятий , он точно определяет как проводить очередное занятия с учетом состава группы . отлично зная и понимая технику исполнения асан , грамматно  и безошибочно преподает технику исполнения асан и их очередность. Сам я  занимаюсь йогой более 13 лет.
            [18] => Занятия у Ивана будут полезны как новичкам, так и уже опытным практикам. Вы наконец-то поймёте, как правильно, и ваша практика станет осознанной и приносящей удовольствие. Не бойтесь спросить у Ивана, он расскажет и поправит, и сделает это доходчиво и доброжелательно. После его уроков вы уже не сможете иначе!)) Приходите на йога-зарядку и утро станет вашим любимым временем суток!
            [19] => Гостила в Питере и побывала на занятии Марии. Замечательный преподаватель! Грамотно выстраивает практику, находит подход к каждому и, что очень важно, следит, чтобы ученики не навредили себе. Душевная атмосфера занятия, тонкий юмор и бодрящая поддержка делают занятия у Марии незабываемыми. Просто подпитываешься энергией, которой щедро делится эта симпатичная и отзывчивая девушка. Мария, спасибо Вам огромное :namaste:, так держать!!! Всем рекомендую!
            [20] => Всё бросаю и бегу на эту практику! Девочки (и мальчики, но все же девочек на подобных мероприятиях обычно больше), Ракета желаний, действительно, работает! Побывала на этой практике впервые в прошлом году и теперь, оборачиваясь назад, удивляюсь, как многое удалось реализовать, о чем тогда только мечтала! Всем очень советую!
            [21] => Благодаря занятиям с Олей всё преобразилось на моём жизненному пути через йогу как образ жизни, мысли. Оля напомнила своим примером о главном. Благодарю.
            [22] => Инструктор Оксана очень классный. Урок аэройоги прохожу не первый раз, но Оксана мне понравилась больше всех. 
Ее объяснения достаточные и понятные, чтобы сделать все простые  и  непростые упражнения.  Очень доброжелательная в общении Неравнодушна и к новичкам, и к уже опытным.  
Подходит к каждому и поправляет , помогает во время выполнения упражнения. После первой тренировки к ней захотелось  приходиьт еще и еще на такую замечательную аэройогу. 
            [23] => На самом деле, я давно пыталась заниматься йогой по книгам и по приложениям, но никак не могла понять, как же правильно дышать во время практики. С дыханием были проблемы. Но после занятий с данным преподавателем мне стало понятно и легко выполнять асаны, так как в йоге не главное физическая сила и усилия мышц, главное- правильное дыхание и настрой. С Джавахаром всегда спокойной и позитивно. Рекомендую его, как преподавателя!
            [24] => Отличный преподаватель по пилатесу! Очень требовательна к технике и внимательно относится к каждому клиету. Работает на результат! 
            [25] => В "Новеллах" Цвейга была утонченность, за Моруа крепилась невидимая сила. Да. А у Алины есть и то и другое. Потрясающие практики, дающие возможность понять и "прочувствовать" себя, принять и осознать. Профессионализм преподавателя тому яркий пример. Занятия подойдут человеку с любым уровнем физической подготовки, поскольку опытный тренер подберет нужное и возможное индивидуально для вас! Ищите гармонию? Just do it. Тогда к Алине.
            [26] => Алина чудесный преподаватель,  очень чуткая, позитивная, уделяет большое внимание технике выполнения асан, а также психологическому комфорту. Занятия разнообразны, с отличным музыкальным сопровождением. Отдыхаешь душой и уходишь с занятия в отличном настроении! Рекомендую всем этого прекрасного тренера:love:
            [27] => На занятиях йога-антистресс у Алины Владимировны получаешь колоссальное удовольствие! Асаны, красивый умиротворяющий голос преподавателя и приятное музыкальное сопровождение! Все это даёт свободу от лишних мыслей и переживаний, наполненность энергией и душевным спокойствием, чувство мышечной радости, отдых и готовность к новым свершениям! Всем обязательно к посещению!)
            [28] => Очень понравилось занятие.:D Правда пришлось изрядно попотеть. Евгения мотивирует заниматься на своём максимуме и даже чуточку больше. Это та йога, которая мне нужна. Спасибо! Буду и дальше с удовольствием заниматься. :)
            [29] => Никогда ничего не писала, но здесь не могу не написать. Попала на занятие к Оли, через 10 мин я поняла, что вернусь. Не ошиблась. Каждое занятие у Оли имеет свою концепцию, разнообразные медитации в шавасане. Оля с Вами познакомится лично и поинтересуется Вашими особенностями, в результате чего даст Вам рекомендации. Оля уделяет внимание каждому:поправит, докрутит,закрутит, потянет... Очень аккуратно и бережно, так, что можно, действительно, получить истинное удовольствие от асаны. Сама практика напоминает некую медитацию. Оля способна создать гармонию, приятную атмосферу на своих классах. Дополнением этого всего служит хорошая подборка [U]музыки[/U]
            [30] => Вчера была на практике Гонг в гамаках у Людмилы Головиной. Насколько же это круто слушать звук гонга именно в гамаке, когда тело занимает положение, в котором абсолютно расслабляется. Я была на подобной практике на коврике (лежа и сидя), и могу сказать, что эффект от гамака в разы сильнее! Ощущения такие, что уносит в космос и летишь, мысли замедляются, голова расслабляется. Реально КАЙФ! А еще очень отдыхает спина, наверно, так ее расслабить можно только в бассейне. А еще вначале была чудесная музыка, которая плавно погружает в медитацию. Вообщем, как на Бали на часик слетала:)) Спасибо большое за практику:namaste:  Очень рекомендую попробовать! 
Гамак + Гонг + Головина Л. = :love:
            [31] => Прекрасный и чуткий преподаватель, всегда индивидуально подходит к человеку. Посещать ее занятия - одно удовольствие. Занятия также подойдут для новичков.
            [32] => Звук Гонга необыкновенный, космический. Когда я закрываю глаза и стараюсь все глубже погрузиться в тело, каждая клеточка начинает вибрировать вместе со звуками Гонга. И это непередаваемые ощущения. Ты словно плывешь в этих волнах Вселенной, они окутывают тебя, одновременно погружают все глубже внутрь я. Самое трудное отпустить себя и позволить телу полностью расслабиться. Но у нас с Вами в запасе будет целая ночь для этого) 
Очень рекомендую, была несколько раз, в результате получаешь эффект "перестройки и обновления" + замечательный отдых. 
            [33] => Нина просто волшебница!!Практика у этого преподавателя это всегда путешествие в огромный и интересный мир,в мир своего сознания.Потрясающая энергетика,искренняя улыбка и сбалансированная практика на занятиях у Нины,можно это все прочувствовать.
Огромное Вам спасибо за то,что есть возможность заниматься у такого великолепного преподавателя!
            [34] => Виктория великолепный преподаватель, очень хорошо чувствует,что необходимо дать в практике.Грамотно и доступно объясняет,как правильно выстроить асану,на что следует обратить внимание.Практика очень разнообразная и интересная!
            [35] => Это самая позитивная практика из всех, на которых мне удосужилось побывать. Без лишней эзотерики, всё чётко и по существу. Был на йогатерапии, и могу сказать, что это очень плавная и мягкая практика, которая позволяет в неспешном режиме пройтись по всем ощущениям в теле. Ксения прекрасный преподаватель и профессионал в своём деле. За что ей посылаю лучи добра и благодарности!
            [36] => Советую всем посетить практику с Давабхаром для того, чтобы прочувствовать силу и глубину дрейней науки под названием йога. Двабабхар светлый человек и практика с ним походит также. Практика наполняет энегрией и улибкой на весь день.
            [37] => После того как один раз попала на занятия, стала постоянным "гостем".  Занятия проходят в дружественной и легкой обстановке. Оксана очень внимательно и с юмором следит и помогает кажому практикующему. Остальное словами не описать - советую приходить и пробовать.
            [38] => Хочу поделиться своим опытом посещения утреннего занятия у Алексея. Если говорить о том, что понравилось, то понравилось всё, понравился подход Алексея. По мне это один из самых внимательных преподавателей, с которым я познакомился в центре. Практика была достаточно лёгкой в плане восприятия, чего не сказать о нагрузке. В общем тем кто ищет с чего начать и как не бояться делать ошибки, то это точно к Алексею. Спасибо огромное за Ваш труд!
            [39] => Гонг для меня - это Жизнь! Как только первый раз встретилась с этими волшебными вибрациями - я поняла, что Гонг может изменить меня изнутри. Жду с нетерпением Ночи Гонга, так как это космическая энергия дает мне много сил быть Счастливой, Благословенной и Любимой!
            [40] => Лично для меня практика слушания гонга открылась не сразу -по началу, особенно учитывая что я учился в музыкальной школе, мне было сложно понять как это люди получают удовольствие от этих странных звуков. Потом, через некоторое время слушания, мне открылось понимание, что здесь основной фокус в фокусе внимания - что нужно слушать не звук, а те отзвуки которые рождаются во мне в ответ, те образы, мысли и фантазии, которые проявляются из моих грез, неосознанных воспоминаний, мыслей и планов. Каждый раз это особенное приключение, которое позволяет в интересной обстановке глубже погрузиться в исследование себя, почувствовать себя. Нельзя сказать, что это как прокатиться на аттракционе - купил билет и прокатился, для меня это некоторая внутренняя работа, путешествие, иногда простое для понимания и восприятия, иногда сложнее, путешествие,  в рамках которого есть шанс заглянуть в себя немножечко глубже. Мне настолько понравилось, что я решил заниматься этим профессионально и не только как слушатель =)

Всех благ и ясности!
            [41] => Каждая Ночь Гонга для меня - это поток трансформации и появления новых возможностей в моей жизни!
Очищение подсознания, состояние между сном и явью и ощущение "сияющей чистоты" - результаты "трансформирующей ночи".
Далее череда удивительных событий и шанс начать жизнь с чистого листа.
Особая благодарность Харман Каур за её волшебную игру на Гонге.
Сат Нам!
            [42] => После первых звуков гонга провалился в состояние глубокого сна, проснулся под утро буквально за несколько минут до завершения. Состояние глубокого отдыха, ясности, давно так не отдыхал. Будто по новому взглянул на мир. Всем рекомендую, главное устроиться покомфортнее, чтобы было тепло и не очень жестко спать. Сат нам.
            [43] => Была три года назад на Ночи Гонга у Харман Каур (Гришиной Екатерины). Пришла от отчаяния - не могла избавиться от навязчивых отношений. Они были очень тягостны для нас обоих, но мы были настолько привязаны друг другу, что не смотря на невозможность быть вместе (обстоятельства), не могли расстаться и мучили друг друга. Перепробовала всё возможное,  от расстановок до разных целительных практик. Результата - 0. Пришла. легла, заснула. Проснулась утром - просто этой проблемы не существовало больше. Не представляла, что так возможно. Несколько ударов Гонга - и я свободна. С тех пор многое изменилось в жизни. Но это чудо буду вспоминать всю жизнь. Спасибо за этот необыкновенный опыт. И избавление, на которое я и не рассчитывала!  Обязательно буду и в этот раз.
            [44] => Гонг это точно космический инструмент! Сколько раз бывала на гонг-медитациях, столько поражалась его силе! Ты словно заново рождаешься , как будто происходит полная перезагрузка, смотришь на все по-новому и чувствуешь по-новому! Пока не знаю получится ли у меня попасть , но всем остальным рекомендую от души! Такое запомнится на всю жизнь !!
            [45] => Год назад случайно попала к Оксане. Купила абонемент и пришла на первое попавшееся, удобное по времени занятие. С тех пор Аэро йога - моя любовь. И спасибо конечно за это нужно сказать Оксане. Очень приятный человек - абсолютно каждому занимающемуся уделяет внимание, поправляет где нужно; комфортный стиль преподавания - нагрузка большая, но она равномерно распределена с отдыхом так, что после занятия выходишь уставшим, но счастливым и наполненным энергией. 
Но есть одно большое НО! Все сложнее попасть на практику, желающих оооочень много. Предлагаю руководству ввести дополнительные занятия. С удовольствием бы приходила на практику днем. 
            [46] => Благодаря этой милой девушке пересилила себя и начала посещать ранние утренние занятия! Заряд бодрости, сил и позитива на целый день:):namaste:
            [47] => Андрей прекрасный ..человек! Это главное! Каждое занятие- это открытие. Каждый раз что-то новое, но при этом не забываем закреплять пройденное. Его положительная энергия настолько всеобьемлюща, что ее хватает на всех и после каждого занятия чувствуешь себя, как заряженая батарейка
            [48] => Андрей замечательный тренер. Рады, что он появился в "Сфере"
У него на занятии нет лишней болтовни, есть погружение в практику. есть всегда индивидуальный подход и легкость.
            [49] => 15.11.2018 г. посетила в первый раз класс "Йога для счастья и внутреннего мира" Джавахара. Была замена. Замечательное занятие по динамике, по дыханию, по позитивной энергетике. Благодарствую. Всем рекомендую. К сожалению, на Восстания нет удобного времени для посещения уроков этого преподавателя для работающих людей:((( 
            [50] => Оля, это тот инструктор,  к которому хочется,вернуться сразу,  как только выходишь с занятия,.  Я новичок в йоге , но считаю себя достаточно спортивным человеком.  Именно на занятиях Оли я получаю необходимую нагрузку и осваиваю новое для себя направление . А еще очень важным позитивный настрой тренера и индивидуальный подход к каждому на занятии:):)
            [51] => Я всегда с нетерпением жду занятие у Оли ;) 
Очень хороший учитель, всегда поможет и объяснит. На занятиях позитивная атмосфера и интересные асаны. Это даёт мне перезагрузиться и расслабиться 8) 
            [52] => Была у Ольги на занятиях несколько раз. Понравилась динамика и последовательность асан. А еще Ольга очень приятный и внимательный инструктор, всё чётко и подробно объясняет, особенно все нюансы с дыханием. Если Вы новичок в Хатха Йоге, то Вам однозначно к ней.
            [53] => Занятия Ольги это какой-то подарок свыше:):):). Могу сравнить с сеансом массажа!! Мое тело меня благодарит после каждого занятия. Ну а если серьезно, то если вы новичок и хотите понять что такое Йога, там Вам к Ольге. У меня "ломка" если я пропускаю именно это занятие. Все очень подробно, системно и главное душеееевно.... Я такое очень люблю, когда преподаватель находится "здесь и сейчас" ну и вы тоже вместе в этом моменте.
            [54] => Александра очень позитивный человек. И это чувствуется сразу глядя на неё. Её занятия, на мой взгляд, подойдут всем, кто реально хочет с утра хорошо позаниматься, но чтобы остались силы ещё на рабочий день впереди. 
И растянешься и приведешь себя в тонус вместе с Александрой. Хорошая практика с очень приятным человеком. 
            [55] => Я недавно первый раз побывала на медитации такого формата, и впечатления самые сильные и позитивные. Мне оказалось удивительно легко погрузиться достаточно глубоко (по моим возможностям). И в этом заслуга не только формата, но и мастерства ведущей, Людмилы. Я убеждена, и весь мои разнообразный и долгий жизненный опыт это подтверждает, что нет хороших и плохих практик. Есть уровень ведения. Даже когда нет непосредственного общения с ведущим. Но все равно, энергия ведущего делает основную работу. Людмила очень опытная и при этом поддерживающая и принимающая. Я часто на подобных практиках испытываю неловкость и смущение за свой недостаточно "продвинутый" уровень. С Людой этого нет и в помине. Мне комфортно и естественно, оттого и результат лучше. Для моего мужа это был первый опыт медитации в жизни, и он тоже получил прекрасный результат и удовольствие, и очень приятные впечатления об этом центре. Я приду еще!
            [56] => Уважаемая Полина! Спасибо за замечательный урок Королевская осанка. После долгого перерыва пытаюсь снова освоить Сферу. Благодаря таким преподавателям, как Вы, утверждаюсь в правильности выбора. Урок очень конкретный, сразу же чувствуется результат. Очень ценно внимание к каждому ученику. Ну, а Вы - само очарование и доброжелательность. И ещё этот бонус - 10-минутный комплекс на каждый день. Минусов не обнаружила. Ольга.
            [57] => Отлично! Сегодня позанималась у Полины на бесплатном уроке!Королевская осанка! уровень  для любых возрастов! Спасибо, Полине!Оч. внимательная, комментирует все упражнения на высоком уровне! Буду продолжать у нее заниматься!
            [58] => Я недавно первый раз побывала на медитации такого формата, и впечатления самые сильные и позитивные. Мне оказалось удивительно легко погрузиться достаточно глубоко (по моим возможностям). И в этом заслуга не только формата, но и мастерства ведущей, Людмилы. Я убеждена, и весь мои разнообразный и долгий жизненный опыт это подтверждает, что нет хороших и плохих практик. Есть уровень ведения. Даже когда нет непосредственного общения с ведущим. Но все равно, энергия ведущего делает основную работу. Людмила очень опытная и при этом поддерживающая и принимающая. Я часто на подобных практиках испытываю неловкость и смущение за свой недостаточно "продвинутый" уровень. С Людой этого нет и в помине. Мне комфортно и естественно, оттого и результат лучше. Для моего мужа это был первый опыт медитации в жизни, и он тоже получил прекрасный результат и удовольствие, и очень приятные впечатления об этом центре. Я приду еще!
            [59] => С большим удовольствием хожу на занятия по цигун-терапии к Татьяне Бушуевой.
Занимаюсь всего четыре месяца, но результаты поражают воображение: даже нет смысла перечислять, что улучшилось в ходе занятий, ведь цигун- это комплексный подход к оздоровлению и слово "терапия" в данном случае отнюдь не является просто словом, эти практики действительно оказывают терапевтический эффект! И все это благодаря прекрасному наставнику - Татьяне
Ее знания, позитивная энергия, и, что очень важно, неравнодушие к каждому человеку, помогают избавиться от многих проблем со здоровьем и получить заряд энергии и положительных эмоций надолго!
Считаю, что в наше непростое и перегруженное событиями и заботами время, встреча с таким учителем- просто подарок судьбы!
            [60] => Большое удовольствие  и заряд позитивной энергии приносят занятия цигуном с Татьяной 
Благодаря занятиям,значительно улучшились показатели плотности  костей без использования медикаментов, что подтвердила и денситометрия
Рекомендую всем, у кого остеопороз обязательно заниматься по этой программе
            [61] => С самого первого моего опыта я полюбила 
            [62] => Добрый вечер
Сегодня впервые была на медитации в гамаке.Очень классно!Главное удобно устроиться и сродниться с гамаком,что удалось)Гонг уносит куда-то далеко..:)
Очень бы хотелось,чтобы этот класс был несколько разв неделю на Восстания!
До этого у Людмилы не была,но после знакомства с ней планирую сходить к ней на практику кундалини йоги
Сфера невероятное место,в котором работают невероятные тренера!
Спасибо!
            [63] => Йога?С малышом?Нереально-скажете Вы.А вот с нашим тренером Маргаритой-легко!Мамы занимаются,малыши общаются)Маргарита-прекрасный тренер и мама!Занятия проходят легко,весело и непринужденно!После занятий самочувствие и настроение СУПЕР!!!А что ещё надо?Хорошо маме,хорошо всей семье)Маргарита,спасибо!!!!!
Елена Шадрина
            [64] => Мы с сыночком занимаемся у Маргариты уже несколько месяцев, начали ходить, когда малышу не было и года. Для меня эти занятия - находка и спасение, ведь так хочется держать себя в форме особенно в декрете, а для самостоятельных занятий ребёнка оставить не с кем. 

Атмосфера в зале доброжелательная, очень толерантная к маленьким шалостям малышей. И сама практика йоги уже приносит свои плоды: тело стало более гибким и выносливым. 

Огромное спасибо, Рита, за позитивное отношение к детишкам и организованный, профессиональный подход к занятиям! 

Рекомендую это направление йоги всем мамочкам в декрете![IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG]
Елена Деревянко
            [65] => Хожу почти два месяца на занятия Боди Ролинг и Фут фитнес к Марии Симсон . И за этот небольшой срок, результаты впечатляющие! Пару лет ходила к разным остеопатам и эффект всегда был незначительным, а суммы за сеансы совершенно неравнозначны результату. Никто не сказал ,что надо укреплять голеностоп и работать со стопами . Когда крепкие,выстроенные стопы и ноги ,то и остальное тело начинает выстраиваться, расслабляться - уходят зажимы,появляется баланс,а в суставах легкость! И вот теперь то можно заниматься йогой,которая раньше мне давалась с трудом. Очень рекомендую эти занятия тем, кто хочет понять,откуда ноги растут:) И большой плюс,что занятия не требуют физической силы, а работа на самом деле очень ощутимая. Мышцы потом болят,как после хорошей, силовой тренировки. В общем, очень всем - всем рекомендую. А еще Мария невероятно внимательна ко всем занимающимся, следит и правит,если что-то не так. Поэтому будет точно правильно:) Вот за это отдельное спасибо! Это очень важно!
            [66] => Была на паре занятий у Марии. Что могу сказать, человек заряжает позитивом, ты как будто пришел на йога-стендап, в тоже время хорошо проработал мышцы, получил новую информацию и посмеялся от души! :D
Мария уделяет внимание каждому: поправит, если ты неправильно делаешь асану, объяснит для чего она вообще нужна. Рекомендую всем, от новичков до продвинутых 8)
            [67] => До знакомства с Полиной занималась йогой на ее знятия попала случайно. Я был поражена как хорошо чувствует себя тело, плечи расправляются и появляется ддругой взгляд на себя. Полина сама воплощение красоты и позитива. Кроме того она вкладывает в свои занятия столько труда, продумывает все до мельчайщих подробностей, исправляет ошибки, 
каждому уделяет внимание.  Я думаю ее занятия для всех и каждому понравяться. Спасибо за Вашу работу! 
            [68] => Я благодарна Сфере за прекрасных преподавателей, за широкие  возможности для нас, занимающихся, практиковать в разных направлениях йоги. За то, что можно найти своё и быть довольным собой.)
И очень благодарна Лене за женские практики. Они действительно наполняют жизнь новыми эмоциями, красками, смыслом.!) После них просто паришь по жизни, и невозможное становится не просто возможным, а реальностью. 
Какие  потрясающие метаморфозы происходят в жизни,  когда начитаешь практиковать и заниматься собой. Ты словно делаешь открытие, но открываешь себя и для себя. Открываешь новые возможности - слышать и чувствовать себя, понимать, что тебе нужно, а что не твоё. Как это важно для женщины.! 
Мы практикуем и у нас получается наполнять и принимать себя, отпускать лишнее, ненужное  и даже по настоящему что-то тяжёлое, груз, который держишь годами и не в силах отпустить, чтобы избавиться.  Всё это каким то волшебным образом уходит, изчезает, растворяется. И ты новая женщина, счастливая, обновлённая, другая.!)
Через движение, через дыхание, через эти практики происходят невероятные изменения в жизни. Для меня до сих пор удивительно, что я так могу и у меня получается)).
Всем прекрасным женщинам нашей Сферы я желаю найти свои практики и попробовать эти. Девочки, это наше всё))
Лена,  спасибо тебе огромное за твои знания, опыт, внимание и чуткость.! Благодарю от всего сердца.
            [69] => Хочу поблагодарить Марию за внимательное отношение к ученикам и приятную атмосферу на занятиях! 
После занятий по глубокой проработке стопы  - улучшилось кровообращение (пропал эффект холодных ног), пропали неприятные ощущения в суставах стоп. Изменился теплообмен всего тела! 
Мария, спасибо за Ваши полезные и эффективные уроки!! 
            [70] => Иван очень техничен. Букально, указывая на две-три точки помогает правильно выстроить асану и понять идею. Занятия проходят легко и весело).
            [71] => Алексей каким то непостижимым образом умудряется совместить серьезную нагрузку и хорошую аутентичную практику йоги . Мягко и очень бережно вы за урок получите всё, что надо - поработаете с дыханием, умудритесь сделать в разы больше, чем обычно - проработаете всё тело и уйдете довольным собой с легкостью в теле и приятной усталостью. 
И главное через практику Ишвара йоги вы реально начнете понимать как и что надо делать. 
Можно легко рекомендовать и начинающим вообще для первого раза и для тех, кто уже серьёзно практикует. 

 
            [72] => Удивительно спокойный человек. На занятиях с ней очень интересно. Каждое занятие - это открытие чего-то нового в себе. Подбирает простые в исполнении, но очень действенные упражнения. Практика Кундалини оказалась увлекательным и захватывающим занятием! Я стала с удовольствием вставать по утрам, и весь мой день заряжен настоящим позитивом! Спасибо!
            [73] => [LIST][*]Отзывы после занятий с Полиной Матэй
Вера: С большой радостью буду первой, кто напишет оду этой чудесной вдохновительнице - и это самое подходящее, по моим ощущениям, слово! Поля вдохновляет главным - своим собственным примером: красотой снаружи и внутри! И она знает об этом много, и из своего опыта, что для меня лично очень важно!!! И передаёт она эти знания так легко и естественно, что все задуманное случается! А когда в руках ТАКОГО человека оказывается ТАКАЯ методика как бодифлекс, то процесс и результат обязательно Вас порадуют! Как порадовали и продолжают радовать по сей день и меня. Благодаря занятиям, общению и дружеской беседе о грамотном питании за чашкой кофе, после которого я немного пересмотрела свой рацион, я пришла к той цифре на весах и тому отражению в зеркале, которых долго не могла добиться другими способами! Ещё я стала свободнее дышать и наполнилась здоровьем изнутри! В общем, не сомневайтесь - Вы по адресу!))[*]
 Карина: всем привет! очень рада чудесному знакомству с чудесной Полиной и бодифлексом в ее исполнении! надо же уметь так заразить!!! этим летом, после нескольких занятий я с удивлением заметила как стал уходить живот (особенно "никогданеуходившиймешочекнадшвомотКС";), вырисовываться талия, уходить бока. как будто стамесочкой взяли и убрали отовсюду, где лишнее завалялось. и это без впалых щек, обвисшей груди и висящей кожи. ну и в общем - не только мышцы, но и кожа подтянулась. и это без изменений в питании, совсем. потом был период, когда я почти перестала есть (просто не хотелось), но продолжала заниматься - я была поражена, как уходят сантиметры оттуда, откуда их ничем было не выкурить, и как офигительно сидят на мне платья. вот жалею, что не взвесилась тогда для истории))) а уже позже мы с Полиной подключили подсчет БЖУ и ккал, я стала регулярно заниматься под чутким контролем и следить за питанием - результат очень понравился. и общение нравится, а для меня, "коллективного животного" это чуть ли не основное.[*]
 Елена: Полина молодец! У неё все очень легко и интересно! А главное есть эффект! Через несколько занятий объём после замеров уменьшился прилично!
[/LIST]
            [74] => [url=https://vk.com/taras_baydik]Тарас Байдык[/url]
Хорошо сделанная работа это всегда немножко волшебство. 

Когда я пришел на йогатерапию с больной спиной, то не ожидал, что через несколько месяцев стану моделью для показа ровной спины на занятии [url=https://vk.com/shatskayaksu]Ксении Шатской[/url]. Йогатерапию в её исполнении можно сравнить с симфонией в которой каждый нюанс важен для лучшего восприятия. Несмотря на альтернативность упражнений, каждое является прелюдией к последующему. 

Разговорами и шутками постоянно отвлекается внимание от мыслей «гори оно всё прахом, у меня всё равно ничего не выйдет, буратино не может летать». Может. Подкрепляется артиллерия еще красивым ассистентом Ксении Анастасией, она не дает права остановиться , т.к. вновь и вновь показывает правильное исполнение движений. В это время преподаватель как хищник выискивает недочеты и поправляет, дабы не допустить ленивые горбики у занимающихся. 
Во время занятий в процесс включается вся группа, маленький театр в котором придумываются новые названия асанам, типа «сбежавшая лошадь», «русалка» из-за чего они становятся не такими страшными и понятными.

Когда преподавателю важно сделать из тебя йогина ты сам включаешься в эту игру. Кажущиеся легкими занятия меняют незаметно. Я был в полном восторге, когда с утра увидел, что у меня изменилась походка, но не мог понять какие мышцы совершают диверсию. Мне понадобилось минут 5, чтоб сообразить что шалят приводящие. Меня еще пока вводит в ступор упражнения в которых надо напрячь в одном месте и расслабить в другом, но процесс запущен, на длительных пробежках в подсознании кроме указаний тренера, в голове уже крутится возглас Ксении «Тарас, бандхи!». Хорошая, кстати, штука, чтоб выстроить правильно корпус при беге. 

На курсе «Здоровая спина» в Йога-центре «Сфера» на Восстания ([url]https://vk.com/clubyogasfera[/url]) Ксении удалось простым языком объяснить начальные принципы мышечной физиологии без падения в профессиональные непонятные тонкости. Информация достаточная, чтоб более сознательно выполнять упражнения, но не излишняя, чтоб из-за избыточности её забыть. Дополнительную информацию всегда можно прочитать на сайте Ксении. 

Так как она сама является бегуньей, то с пониманием относится к таким же, в её арсенале, например, отсутствуют упражнения убивающие напрочь колени. На йога терапии удалось не только понять, что возможно силой мысли расслаблять мышцы, но и сбалансировать, перестроить принцип их взаимодействия. При массаже это невозможно.

Йогатерапию советую как нулевую группу перед йогой, чтоб понять насколько йога может быть увлекательной без акробатики. 
            [75] => Наталья, спасибо за такой тёплый отзыв! Мы очень стараемся передавать учение точно. И именно это даёт ощущение окрылённости и лёгкости после классов. Жду вас на практике :namaste:
            [76] => Ваня просто потрясающий человек и учитель с невероятной энергетикой! Он находит индивидуальный подход к каждому ученику, максимально погружая в практику. Утреннее занятие с Ваней зарядило меня позитивом и положительными эмоциями на весь день!  То чувство, когда нашёл именно того наставника, которого искал. Спасибо :namaste:
            [77] => [url=http://yogatherapyspb.ru/otzyvy/]Отзывы с сайта Ксении Шатской [/url]


[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://2.gravatar.com/avatar/5c68c62daed092abff28fb97fe29c8ea?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Татьяна из города Санкт Петербург написал(а) Январь 4, 2018 в 9:06 пп:
Очень благодарна Ксении!!! Я пришла к ней на консультацию в июне 2017 года с тяжелым заболеванием артрит плечевого сустава- левая рука отказывалась выполнять необходимые функции-сустав терял подвижность. Заболевание прогрессировало на глазах - буквально каждый день становилось хуже. Обычная медицина не помогла, я прошла ряд врачей- уколы, таблетки, даже хороший остеопат- ничего не давало стойкого результата. Ксения дала мне комплекс упражнений, которые необходимо было выполнять каждый день и очень строго пообещала мне плохой прогноз моего заболевания, если я не буду выполнять ее рекомендации. Я прониклась!!! Стала выполнять комплекс упражнений каждый день как бы это не было тяжело- мотивация была сильная! И результаты стали появляться где-то через месяц. А я продолжала заниматься. И к новому 2018 году я чувствую себя почти как до болезни. Ксюша! Большое спасибо! С новым 2018 годом! Желаю дальнейших успехов и совершенствования! Благодарных клиентов и своего личного крепкого здоровья!!!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Татьяна, большое спасибо Вам за отзыв, добрые слова и самое главное за то, что вы сами себя вылечили!! Я очень рада вам в этом помочь!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/3ca9326ecdef791c579935700599594f?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Анна из города Екатеринбург/ Санкт-Петербург написал(а) Май 30, 2017 в 2:45 пп:
Прошёл практически год с тех пор, как я начала заниматься у Ксении. Теперь я уже не представляю себе жизни ни без периодических тренировок, ни без самой Ксюши - человека, которым я правда восхищаюсь. За всю свою жизнь я (крайне неспортивный человек) с радостью иду на занятия, и всегда абсолютно искренне расстраиваюсь, когда их пропускаю. За этот год занятий с Ксюшей я сбросила 6 кг и (самое важное!) я чувствую себя здоровой, у меня не болит спина! Ксюша прекрасный специалист (единственный, кто мне действительно помог) и удивительный человек, с которым уютно, свободно и очень комфортно.

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Анечка, моя красивая девочка! Спасибо тебе за добрые слова и за год интересной и плодотворой работы с тобой! ты молодчина и я тобой горжусь!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/cd1984d2c263c2d6639fb4401ef0584b?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Саша из города Смоленск написал(а) Ноябрь 12, 2016 в 6:02 дп:
Мы с Ксюшей познакомились 2 года назад на курсах йогатерапии Артёма Фролова. Нам было близко восприятие йоги как грамотного подхода работы с телом и сознанием. Ксюша - вдумчивый преподаватель. Если вы придёте к ней заниматься, ни один аспект не останется без её внимания и без объяснения, почему это так важно для вас. Она умеет понятно и доступно объяснять и вдохновлять на практику! Ксюша, спасибо тебе за долгие ночные беседы в попытках докопаться до сути!) и за то, что показала мне грамотное направление в йоге! И за то, что выручала меня в сложных ситуациях! Если хотите заниматься йогой осознанно и получать от этого удовольствие, Ксюша станет отличным преподавателем для Вас!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Саня! Я не устану благодарить вселенную за нашу встречу и дружбу! Спасибо тебе за поддержку и веру в меня, а еще за то, какой же ты чудесный человек и профессионал своего дела!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/d16ed8e86331a88129e8dc965bbc051b?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Ксюша из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 11, 2016 в 10:30 дп:
Мне тоже очень хочется оставить свой отзыв!=) С Ксюшей я познакомилась прошлой весной и очень рада, что стала заниматься под её руководством!) Ксения - очень грамотный тренер и многому может научить! Мне очень нравится, что чувствуется её индивидуальный подход, как в плане программы занятий, так и в психологическом плане. Как оказалось, заниматься индивидуально с тренером - это очень даже комфортно, а, самое главное, эффективно!) Ну и конечно, хочу присоединиться ко всем и также отметить, что помимо того, что Ксюша - отличный тренер, она ещё и замечательный человек!) Внимательный, позитивный и интересный! Я очень много узнала от неё полезной информации о здоровье и не только) Занятия с Ксенией мне всегда приносят огромное удовольствие!) Ксюша, я благодарю тебя за твой труд! До скорой встречи и успехов тебе в твоей деятельности!)))

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Ксюша, большое спасибо за твои теплые слова!! Я счастлива быть тебе полезной и жду на очередное занятие, кстати, сегодня :) !!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/03394a91a4dda64ed7bfa61ceca1028f?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Юлия из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 9, 2016 в 9:14 пп:
Ксения, спасибо за полезные статьи! Ты не только душевный и замечательный человек, ты отменный специалист :) хорошо подкованный в теории и на практике. Хочу поделиться своими впечатлениями о посещении занятий .. Ксения находит подход к каждому,кто у неё занимается:) располагает, поддерживает и окутывает своим очарованием и уютом. Заботится и действительно проникается к каждому ,кто становится частью ее команды :) А ещё совсем недавно у меня были проблемы со здоровьем ,Ксения меня полностью протестировала и диагностировала.. и ура! Я снова в боевом строю :))) Здорово,когда люди находят своё предназначение в жизни. Они начинают излучать свет :) Ксюша!!! Ты умница:)

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Юля, спасибо за добрые слова! Счастье иметь таких светлых и добрых как ты людей своими подопечными и друзьями!!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/41223be4474f24365027e52383675001?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Анастасия из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 8, 2016 в 8:15 дп:
Всем привет! Что я могу сказать о Ксении. А сказать я могу многое. Во-первых она моя сестра и весь путь ее становления йогом и йоготерапевтом наблюдала с самого начала и по сей день. Ксения очень скурпулезна, очень дотошна, в каждом своем начинании. Когда она только решила заняться йогой, она изучила несколько огромных книг знаменитых Гуру и прорабатывала каждую асану дотошно и очень долго, не все легко получалось, но она никогда не сдавалась (такой уж она человек). Затем поняв, что не все книги могут объяснить правильно, либо правильно для Российских климатических условий, она решила пойти дальше и узнала про курсы Артёма Фролова, от которых была в большом восторге. Теперь она стала смотреть на свои занятия и занятия подопечных со стороны "как не навредить телу", "как помочь тем, у кого травма", "как решить проблем у тех, у кого хронические болезни и противопоказания по многим положениям в плоскости". И конечно же у нее все получилось и получается великолепно. Во-вторых она вылечила пол нашей семьи, каждый теперь обязательно по любой болячке бежит к Ксюше, а затем только к врачу (если она к нему его направляет). Мне мы убрали поясничные боли, связанные с грыжей, заработанной мной на волейболе (мой муж, думаю, сам здесь поделится историей своего оздоровления). В-третьих Моя практика за 5 лет взлетела на прекрасный уровень и мне есть чем похвастаться. При этом занятия всегда разнообразны, все время что-то новое, интересное, ритмичное, мы с мужем всегда с удовольствием бежим на наши занятия и очень огорчаемся, когда приходится пропускать. Начинала я заниматься не с Ксенией, поскольку жила в другом городе и мне есть с чем сравнить. И конечно я не могу не рекомендовать ее. Всем друзьям и знакомым, у кого есть какие-то проблемы - всегда советую идти к ней, не задумываясь, поскольку у нее такой кладезь знаний, что она может ответить практически на все вопросы ( а если вдруг не знает, то изучит все аспекты и через небольшое время выдаст ответ). Ну и в-четвертых, Ксюша, продолжай писать статьи! Это очень интересно, полезно и доступно, ты молодец и я всегда буду тебя поддерживать во всех твоих начинаниях!!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Спасибо за отзыв и, самое главное, за поддержку! Без тебя у меня мало что получилось бы, наверное!! Обещаю писать и развиваться дальше!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/0eba8105efdebc96db12ea0545870696?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Юрий написал(а) Ноябрь 7, 2016 в 1:49 пп:
Моё первое занятие состоялось в марте. Моя мама предложила мне попробовать йогу. И мне очень понравилось! Это именно то, чего мне не хватало и не просто йоги, а йоги именно с Ксюшей) Она не просто отличный тренер и специалист в своей области, но ещё и позитивный и хороший друг, который может помочь советом). Ксюша сразу определила, что не так с моим плечом и мы начали работу. Также она пишет интересные статьи. Ещё мне понравились дыхательные техники, которые Ксения предложила практиковать, так как были проблемы с дыханием. Мне очень нравятся индивидуальные занятия с Ксюшей)) после йоги у меня в теле остаётся лёгкость, а в душе хорошее настроение)

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Юра! После занятий с тобой у меня тоже всегда хорошее настроение и светло на душе, а еще я стала сильнее, ведь заниматься с крепким парнем - та еще задача для хрупкой феи :)!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/4fcd0ba41e7d2a92148b9fc8b84a3f13?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Ксения из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 7, 2016 в 12:01 пп:
Добрый день! Так как я сама являюсь преподавателем йоги, но не йогатерапевтом, время от времени у меня возникают вопросы, связанные с теми или иными заболеваниями и патологиями у моих клиентов. В поисках ответов я, конечно же, обращаюсь к Ксении. Так как у нее всегда найдутся пути и способы решения этих задач! Я рада, что могу обратиться к ней за советом и рассчитывать на поддержку! От себя лично говорю: Большое тебе спасибо,Ксюша!!! И до новых встреч! 
            [78] => Сразу скажу, что я новичок) Посетил новый для меня класс- виньяса флоу йога. Занятие было не из легких, но смена темпа давала возможность восстановить силы. Тренер очень внимательная и если что-то не так, то поправляет и подсказывает. 
Хорошая практика для начала дня!
            [79] => Мне очень нравится заниматься у Ксении! 
Занятия проходят легко и интересно. Нравятся оба класса: позвоночник и грыжи благодарны за йогатерапию! А огромный прогресс в йоге пошел от доступного и понятного языка)) спасибо большое!! Хожу с огромным удовольствием!
            [80] => Сегодня я побывала на занятии у Алексея и ушла оттуда в восторге, с новыми ощущениями, новыми мышцами и новыми инсайтами!  Леша великолепный практик, как и великолепный, внимательный и дотошный (в хорошем смысле) преподаватель!! Горячее сочетание, которое по итогу занятия привело меня в долгожданную, но никогда не получающуюся до этого, стойку на руках!
Мы с Лешей коллеги по Ишвара йоге, но даже до меня он умудрился донести новые нюансы! Это счастье для практикующего!
Благодарю!
            [81] => Каждая практика с Ниной это мягкое погружение в мир йоги. Каждая практика хатха йоги- очередное открытие в себе, радостное удивление своим возможностям. Каждая практика йоги нидры - сброс ненужного груза мыслей и эмоций, перезагрузка, закрепление на долгое время состояния внутренней гармонии. Рекомендую как начинающим, так и продолжающим этого чудесного преподавателя!
            [82] => Огромная благодарность Валерию за практику! Эффект от одного занятия поразительный! Йогу практикую очень давно и периодически посещаю разные занятия. Дома регулярно занимаюсь. Но в какой-то момент вдруг стала осознавать, что что-то делаю не так, потому что, то шею сведёт, то поясница заноет. После практики у Валерия в теле появилась необыкновенная лёгкость, тревожное состояние сменилось на умиротворённое, даже благостное, хотелось улыбаться. На следующий день состояние сохранилось и добавилась нереальная работоспособность!
            [83] => Анна проводит очень интересные занятия и создаёт атмосферу, в которой хочется сделать максимум того, что можешь на данный момент и даже больше. Реально все стараются)
            [84] => ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
[B]Марина:[/B]
Здравствуйте!
Хочу поблагодарить Юлию за организацию и проведение курса “ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”, построенный на персональном многолетнем опыте Преподавателя и с учетом пожеланий и отзывов от предыдущих подобных курсов.
Уникальный курс, сочетающий в себе как теоретические основы Учения так и технику выполнения – позволят мягко и гармонично войти в практику и начать интегрировать ее в повседневную жизнь. Теоретическая часть занятий дает возможность глубже понимать цель практики и задает дальнейший вектор самостоятельного изучения материала.
В связи с ограниченным количеством участников в группе у Преподавателя есть возможность уделить каждому персональное внимание. Юлия внимательно следит за техникой выполнения и состоянием участников, всегда старается ответить на вопросы по курсу и дать рекомендации.
Мне, как новику, был необходим подобный курс и я очень благодарна Юлии за ее терпение и мотивацию к практике! Если Вы никогда не занимались, или есть открытые вопросы – рекомендую Вам пройти этот продуктивный и действительно мотивирующий курс в доброжелательной и дружественной обстановке вместе с замечательным Преподавателем и Человеком – Юлией Летягиной!
С наилучшими пожеланиями, Трегубова Марина
[B]Наталья:[/B]
Я очень рада, что посещала эти занятия! Уже после первой недели занятий я ощутила на себе, как дыхание, которому нас научила Юлия, действительно помогает успокоиться и снять напряжение. Теория подаётся в доступной и продуманной форме. Для лучшего усвоения материала после каждого занятия на почту Юлия присылали конспект занятия и список дополнительной литературы для более детального изучения. Практическая часть занятий выстроена очень продуманно, с усилением нагрузки от занятия к занятию. Об особенностях своего здоровья можно было предупредить Юлию заранее, и она учитывала это во время объяснения упражнений, очень деликатно и тактично давала понять, какие упражнения кому из нас рекомендованы, а кому нужно было заменить их на другие, более полезные для каждого конкретного человека. В ходе занятий Юлия делится с нами знаниями, которые мы можем использовать в повседневной жизни, меняя её к лучшему. Условия в клубе тоже очень хорошие. Всегда находилось место для парковки автомобиля рядом с клубом.
Единственное, о чём я не знала, что надо было брать с собой спортивную одежду уже на первую ознакомительную бесплатную вводную встречу. Поэтому хочу всех предупредить: на первой встрече будет не только знакомство с преподавателем и местом занятий, но и практические упражнения. Берите форму для занятий с собой. Заниматься желательно босиком. А от раздевалки до зала можно идти в тапочках или носочках. В клубе очень чисто.
Большое спасибо Юлии Летягиной и всем создателям курса!
[B]Зина:[/B]
На прошлой неделе закончился курс с замечательной Юлией Летягиной. Решила поделиться впечатлениями от пройденных занятий. Я ни разу не пожалела, что записалась на данный курс. Ходили с мужем и оба в восторге! В начале каждого занятия была теоретическая часть, котороя помогла понять сущность йоги и ее особенности. А материал, который Юлия высылала после каждого занятия, давал возможность освежить все в памяти, а также углубиться в понравившуюся тему из рекомендованных книг. Хочется отметить, что все упражнения сопровождались техникой безопасности, что так важно для новичка! Изученные техники дыхания помогают нам каждый день! Юлия, спасибо Вам!
[B]Катерина:[/B]
Очень продуманный курс, который вводит новичков в прекрасный мир понимания йоги . Именно то , чего не хватаем многим новичкам. Душевная забота, внимание учителя к каждому. Хочеться продолжать и совершенствовать свои пока небольшие , но важные умения и понятния. Юлия замечательный учитель и очень светлый человек. Надеюсь, что найдется и для меня место в группе продолжающих в августе . Большое спасибо !
            [85] => Дарья, большое спасибо за такие добрые и теплые слова!!! мне очень и очень приятно дарить вам радость, здоровье и капельку счастья! :love::love::love:
            [86] => Я в своей жизни бывал у разных преподавателей, но в такой большой группе занимался первый раз. И что меня поразило, что не смотря на количество людей Стёпа был внимателен к каждому. Особенно порадовало музыкальное сопровождение, подобранное Степаном. Спасибо огромное!
            [87] => На мой взгляд, это один из лучших классов с Сфере. 
Нина отдаёт максимум энергии группе, внимания, поддержки, это очень ценно.
Качество внимания на протяжении всего класса и погружения получаются очень глубокие, благодаря вниманию и энергии преподавателя, в первую очередь, которое не рассеивается, качество концентрации очень высокое!
Создаются все условия для возникновения и протекания более тонких состояний..
Занятие пролетает как один миг и уходить не хочется...
            [88] => [B]На занятиях у Ксении чудесная атмосфера. [/B]
[B]Очень поддерживающая и вдохновляющая Ксения. [/B]
[B]Выходишь бодрый, радостный и заряженный энергией))[/B]
            [89] =>   Утренние занятия у Кристины наполняют меня энергией на весь день, помогают растянуться,
прочувствовать как целостность тела, так и отдельные его части и вдохнавляют на великие дела. Если практика вечерняя,кроме всего, снимается напряжение после работы.
  Кристина чувствует каждого человека, его индивидуальные особенности, всегда готова помочь и ответить на вопросы.
  Именно у нее на занятиях, если что-то не получается и ты отстаешь от группы, 
то не так сильно переживаешь, как у других преподавателей. Можно просто делать все в своем темпе.
  В зале, помимо заданий, подробного описания/показа техники выполнения асан и самого процесса,
обычно обитают: хорошая энергетика, шутки преподавателя и мотивационные "лозунги", что очень помогает. 
  Шавасана наполнена советами,которые действительно дают лучше расслабиться, отпустить все.
  Возможно магия или еще что,но сам не осознаешь,как ноги тебя приводят на очередное занятие:)
            [90] => Хочу выразить огромную благодарность за такой замечательный курс! Он такой интересный! Когда не удалось посетить одно из занятий, я очень расстроилась, но администрация центра нашла выход из этого положения, пошла на встречу  и предложила мне посетить эту тему на одном из занятий следующего набора. Очень рада, что не ошиблась в выборе именно этого курса и преподавателя! Это было то, что мне нужно! Получить новые, освоить старые, полученные знания, из разных источников, но недопонятые мной, и все систематизировать! Всё применить на практике и понять свои ошибки!  Все четко, структурно, познавательно и увлекательно. Понравилось как распределено  соотношение - теория/практика. После завершения без раздумья решила пойти на продолжающий курс к Юлии!)
            [91] => [FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Спасибо большое Юлии за вдохновляющий курс! Для тех, кто только пробует себя в йоге — это отличное начало.[/COLOR][/FONT]
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Узнаешь что, когда и зачем делать, в какой последовательности. Начинаешь понимать действие асан и дыхания на организм и чем это может помочь именно тебе. Главное, все рассказывается просто и понятно. [/COLOR][/FONT]Если совмещать курс еще и с чтением рекомендуемых книг, то за месяц хорошо прокачиваются знания.
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]В практической части все делали по шагам от простого к сложному и к 3-4 занятию получалось уже правильно дышать и двигаться.[/COLOR][/FONT]
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Жду начало курса второй ступени![/COLOR][/FONT]
            [92] => Аня замечательный инструктор по йоге для беременных, ее занятия всегда посвящены проработке какой-то определенной темы, нагрузке прекрасно сочетается с расслаблением - после заняти чувствуешь себя расслабленной и наполненной! Анна всегда ответит на вопрос, которых возникает много у беременных, что всегда очень важно и приятно:)
            [93] => Занятия у Надежды помогают снять напряжение после работы, мягко проработать суставы и глубокие мышцы. Надежда учит прислушиваться к своему телу. Вижу ее человеком, увлеченным и любящим свое дело, что вызывает доверие к ее практике. Спасибо :)
            [94] => Посетила класс Екатерины, чему очень рада! Занятие сбалансированное, ценно внимательное отношение к новичкам. Конечно, некоторые крийи давались с огромным трудом, но состояние легкости и радости не покидало меня ещё долгое время. Обязательно приду на следующее занятие. Большое спасибо!
            [95] => Much gratitude to Anna Ellinson for the awesome workshop! The energy was flowing and the effect of such a strong practice is immense! 
Special thanks to all the happy yoginis for the atmosphere;) 
Love and light to everyone;)))
            [96] => [CENTER]Чандран Джинеш очень любит свою работу. И внимательно относится к клиенту. Делала марма-массаж головы и шеи несколько раз. Очень хорошо снимает стресс всего лишь за 20 мин.! И волосы перестали выпадать. Планирую продолжить курс, чтобы, наконец-таки, осуществить свою мечту- обзавестись прекрасной шевелюрой. [/CENTER]
            [97] => Посещаю  занятия  Анны  4 месяца .

За  3 года , что  занимаюсь  йогой , для  меня  Анна  -  4 -ый  преподаватель .

Хочу  отметить, что   Центр Сфера держит  довольно  высокую  планку  по  уровню 

преподавательского  состава.
У каждого из   преподавателей, с кем  я  занималась есть  своя  методика , свой темп  занятий ,

своя  дыхательная  практика , любимые  асаны.

Анна   принесла  в  мои  знания  о йоге новые  методики  дыхательной  практики , интересные  и 

познавательные  беседы  о  сочетании  древнейшей  практики  йоги  с  современной жизнью  , 

современной  медициной и психологией. 

А  самое  удивительное и  интересное    для  меня  -  это  действительно  креативный  подход
 к  построению  урока . Он  необычен  и  отличается  от других  четко и  системно  продуманными 
 сериями  упражнений и  дыхательных  практик . 
Эффект  от  каждого  занятий я получаю -  реально необыкновенный. 

Мои  пожелания  Анне :    идти  своим  путем  , делясь  знаниями , эмоциями  , настроением . 
И  не  переставать  учится  и  развиваться. 
            [98] => Посетила открытый урок Анны по хатха йоге. Во-первых очень удачно выбрано место для занятий - центр йоги Сфера на Восстания. Впервые здесь была и приятно удивлена сервисом и обстановкой. Во-вторых урок начинался с шавасаны, что позволило сразу настроиться на поток работы с Телом.

Теперь о самом тренере - Анна действительно настолько гармонична и сбалансированна, что это сразу передаётся окружающим, а её мягкая улыбка покоряет с первого взгляда и вызывает доверие, что очень важно в занятиях йогой. Ещё она провела урок в форме беседы и была возможность каждому задать интересующие вопросы. 

ИТОГ я совсем забыла на время занятия о договорённости по встрече и очнулась только тогда, когда увидела на телефоне 6 пропущенных вызовов ))) 

Жаль, что скоро уезжаю и не получится в ближайшие месяцы попасть на занятия, но всем очень рекомендую как начинающим, так и уже подготовленным в телесных практиках. Анна владеет техниками, которые передаются только в рукописях от мастера к ученику. 

Это очень ценно!!! Всем ZeN
            [99] => Если хочешь рельефные мышцы, как у Евгении, приходи к ней на АЭРОЙОГУ. Получишь уверенность в себе, почувствуешь силу от работы со своим весом( подтягивания) и научиться крутым трюкам в висе вниз головой. Занятие для продвинутых пользователей:om:
            [100] => Массаж никогда не вызывал у меня ни какого-то особенного расслабления, ни прочих благостных ощущений: ну было и было. Но после сеанса абьянга хотелось и петь и лететь. А уж аромат масла, который сохранился на волосах, создал просто отличное настроение. Спасибо!!!
            [101] => Поддерживаю все положительные комментарии.:) После занятия йогой с Ярославной я вышла в совершенно  умиротворенном состоянии. Получилось заземлиться, почувствовать ребенка. Все занятие мы были с ним единым целым. И это прекрасное чувство. Приятная манера ведения занятия - очень женская, плавная и текучая. Ты легко погружаешься в  состояние" здесь и сейчас".  Спасибо Вам большое Ярославна! К такому преподавателю хочется вернуться:namaste::lotus:
            [102] => Ой, Ксюша, только сегодня увидел твои добрые слова. Надо чаще заглядывать на свою страницу, чтоб вовремя выражать слова взаимного уважения и благодарности! Всегда рад видеть тебя. Ну а на занятии, не жди пощады...:sfera:
            [103] => Хожу к Ольге на кундалини, довольна очень, потому что  среди всех положительных эффектов, которые не менее важны, для меня есть  один новый и очень полезный: во время практики внимание концентрируется, и все лишние мысли уходят на второй план, почитав отзывы, поняла, что нужно срочно бежать записываться на классы хатха-йоги 
            [104] => Хороший, профессиональный инструктор. Спокойный и доброжелательный . Рекомендую.
            [105] => За два месяца занятий я стала фанатом йоги для беременных и Ярославны в частности! Кундалини йога для беременных - это очень мягкая физическая нагрузка с ориентацией на подготовку тела к родам и в целом для успешного и комфортного протекания беремененности. Это по поводу тела. Но самое главное - это умение расслабиться и настроить мозг на максимально женское состояние, чему способствуют медитации и вообще личность тренера. Помимо йоги Ярославна ведёт бесплатные лекции (за донейшн) для беременных на самые актуальные темы - очень интересно, полезно и познавательно! Также были с мужем на парном семинаре по подготовке к родам - удивительная настройка друг на друга и на роды, время промчалось незаметно - с удовольствием пошли бы ещё! Ярославна всегда ответит на все вопросы, поделится опытом, подскажет, как решить возникший вопрос. Очень рекомендую всем беременным!
            [106] => Марианна Барышкова: "Большое спасибо Екатерине Кюллар за проведенный семинар по янтра йоге. Великолепно! . Очень грамотный преподаватель, излучающий радость и любовь. Узнали много нового и интересного. Я рекомендую посещать семинары Екатерины. Удивительный преподаватель и личность. Желаю успехов Вам, Екатерина, и Вашим ученикам!"
Ирина Скачкова: "Очень понравился семинар по янтра-йоге, спасибо Кате))) Здорово!!! 2 дня прошли интересно, позитивно и информативно. Обстановка, которую создаёт Катя, очень тёплая и дружественная) Жду следующего семинара!))"
София Косым: "Давно занимаюсь у Екатерины, а тут на семинары стала ходить, для расширения кругозора в техниках :) Очень позитивно и результативно. Особенно отмечу семинар по янтра йоге. Боятся не надо, это не религиозная секта, как многие думают, это выверенная техника поз, движений и дыхания, - очень полезная для оздоровления душевного и ментального равновесия. В отличие от хатха можно даже пенсионерам, и даже после травм."
Ольга Гордеева: "Не успел закончиться семинар с Катей,а уже хочется новой встречи...Спасибо вам, Катя и Слава за прекрасную атмосферу!"
Евгений Колтунов: "Давно планировал посетить семинар по янтра-йоге. Порадовала продуманна последовательность самого семинара. 2 дня прошли плодотворно. На второй день повторили, закрепили материал первого дня. Атмосфера, которую создаёт Катя - дружественная, располагает для полного погружения) Спасибо Кате)))"
Вера Эсаулова: "Всем советую сходить на занятия и семинары к Кате! Информация предподносится в очень понятно виде с практическими примерами. И самое главное, большое внимание уделяется технике правильного выполнения всех асан, что очень важно, особенно для начинающих."
Вера Зелюкина: "Я выбираю занятия у Екатерины, потому что меня всегда подкупает, когда тренер/инструктор не только знает, что и для чего он делает, но и может мне это объяснить доступным для меня языком )) также приятно, что у Екатерины индивидуальный подход, то есть упражнения при необходимости могут быть заменены на аналоги (при каких-то особенностях или проблемах со здоровьем, например). я советую именно ее занятия друзьям, т.к. в группе одновременно могут заниматься люди разного уровня подготовки - сложность всех упражнений увеличивается поэтапно и можно выбрать, когда остановиться. Катя - супер! ))"
            [107] => Идеальный инструктор. Даже не знаю  может ли быть лучше.
            [108] => Благодарю Галину за то, что влюбила меня в йогу  по методу Аенгара.:) Я практикую хатха йогу уже более трех месяцев. И именно на ее уроке "йога Аенгара"  я поняла свои ошибки в выстраивании тела, и увидела возможности для развития. Благодаря тщательной проработке каждой асаны в статическом положении, и с использованием дополнительных приспособлений : кирпичики, ремень, валик, я смогла сделать то, что ранее было недоступно. На уроке Галина уделяет внимание каждому, и предупреждает ошибки. Чтобы избежать травмы. После урока я  стала внимательна к своей привычке сидеть и двигаться определенным образом, что влияет, по консультации Галины, на здоровье внутренних органов.:cry:
            [109] => Мне посоветовала йогу у Екатерины знакомая врач. У Екатерины так спокойно и хорошо! Всё доступно объясняет, помогает сделать правильно, ведет с позитивом. Каждый раз чувствую  себя счастливой,когда иду к ней на занятие :)
            [110] => Ходила пару лет назад в Сферу на Восстания, очень нравилась инструктор Ольга Зайкова. Потом был большой перерыв, сейчас уже второй месяц хожу на Горьковской. Очень приятное место, место, куда хочется приходить - симпатично, чисто, вежливый персонал, хорошие инструктора - была у трех. Особенно понравилась Кристина Яворская, очень жаль, что она перестала работать в выходные дни, и мне теперь к ней не попасть. В центре есть кафе, выглядит интересно, все собираюсь сходить попробовать, есть детская комната, магазин товаров для йоги и полезного питания.
            [111] => Я занимаюсь в центре йоги Сфера около полугода. Сначала посетила занятия разных преподавателей. В принципе, все занятия понравились. Но для себя я остановилась на уроках Мухаметшина Валерия, т.к. у меня есть проблемы с позвоночником. Валерий разработал авторский урок для людей с проблемами позвоночника. Он хороший педагог, к каждому обучающемуся подходит индивидуально, следит за тем, чтобы все выполняли задания правильно. Результат от занятий я почувствовала уже после первой практики. Иногда я также посещаю йогу айенгара у Романа Амельченко. Роман обладает позитивной энергией, индивидуальным подходом, хорошим чувством юмора. Он умеет грамотно объяснить и показать каждую асану. Считаю, что его заняли очень продуктивны. Всем рекомендую центр йоги Сфера.
            [112] => Хожу к замечательному педагогу Симсон Марии, ,она ведет новое у нас в стране Yamuna body rolling.Перестали болеть колени.Разве это не чудо.
Занимаюсь в Йога центре Сфера 3 месяца.
Перестало болеть колено .Посещаю в основном
Yamuna body rolling и Fut Fitness.Это новые направления и они работают.
Центр йоги Сфера,место для души и тела.
Опытные педагоги,чистые и хорошо оборудованные залы.
Есть душевное кафе Мантра.
            [113] => В Сферу на Горьковской люблю ходить, потому что там красиво и стильненько) Методом тыка ходила к разным преподавателям, попала на Надежду Мошкову (она утром в вс ведет) и че-то прям влюбилась и в ее практику, и в ее харизму. Раньше по субботам ходила тусить с друзьями, теперь приходится вовремя ложиться спать, чтобы в воскресенье попасть к Надежде на занятие))
            [114] => Рекомендую посетить класс по йогатерапии у Ксении Шатской. Это не просто инструктор, а харизматичный педагог, который проявляет активное внимание ко всем занимающимся сразу и к каждому в отдельности, отлично "держит зал". Основа практики - применение специального метода напряжения и расслабления мышц. Такие занятия необходимы тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом (а они есть у всех в большей или меньше степени), особенно людям среднего и старшего возраста и тем, кто восстанавливается после травм. Никаких невообразимо сложных поз и утомительной динамики! Только мягкая и глубокая работа под контролем опытного и компетентного преподавателя, который учитывает индивидуальные особенности здоровья каждого занимающегося. Пять баллов!
            [115] => Мне посчастливилось посещать занятия Ярославны в третьем триместре моей третьей беременности) Надо сказать, что в каждую беременность я занималась йогой у разных преподавателей (так уж складывалось) и все они были очень хорошИ, однако у Ярославны я по-настоящему получала настоящий кайф! Да, именно так! Настолько позитивная, знающая, добросердечная и замечательная во всем эта женщина!
Полуторачасовое занятие пролетало как 30 минут: никакой рутины или скуки, напротив - каждый раз интересный набор упражнений, ненавязчиво сопровождающийся полезной и важной информацией по беременности и родам.
Беседы по беременности и родам - это еще бОльший объем полезной информации, после которых для закрепления полученных знаний (! что очень важно, когда беременна и способность к запоминанию несколько снижена) всем участникам на электронную почту Ярославной присылалась развернутая лекция по прослушанной теме.
Занятия для пар также очень рекомендую всем ожидающим малыша посетить хотя бы один раз, потому как уверена, что для каждого это будет бесценный опыт! ;)
А Ярославна (я надеюсь очень) будет и дальше радовать и делиться знаниями и своей нереальной)) энергетикой со всеми желающими, ожидающими своего малыша! 

Надя 
            [116] => Всем привет! Побывала на занятии у Марии по глубокой проработке стопы Foot Fitness. Это занятие меня очень порадовало. 
Из-за проблем в стопах у меня появились боли в коленях и пояснице. При том, я танцовщица и часто танцую на каблуках, иногда и не в очень удобной обуви. Стопы всегда холодные, т.е. плохое кровообращение, а ещё при натяжении стопы часто бывают судороги. Поэтому я очень забочусь о своих стопах и недавно сходила к ортопеду, он сказал, что мне необходимо сделать ортопедические стельки на заказ лично под мои стопы, иначе будет плоскостопие. Поэтому когда я узнала о занятии Foot Fitness, с радостью побежала на него и ни разу не разочаровалась. 
На занятиях мы разминаем нашу стопу на специальном оборудовании "ежиках", работаем со всей стопой, учимся чувствовать внешний край стопы, прорабатываем даже те мышцы стоп, о существовании которых не подозревали. Первое занятие может показаться очень болезненным, но с каждым последующим, лично у меня, стопа привыкает и ощущения становятся легче, главное правильно дышать!
Мария очень внимательный преподаватель, следит чтоб все делали упражнения правильно и отвечает на все интересующие вопросы!
На занятия можно приходить со стопой любой сложности, это занятие подойдёт каждому! Приходите и смотрите на перемены в вашем теле!
            [117] => С удовольствием сходила на урок к Игорю. Как будто в Индию попала ))) Аутентичная практика. Все четко и бескомпромиссно. В общем, у Игоря не забалуешь. А если и забалуешь и отвлечешься, то сам того не осознавая закрутишься в такой узел, что ух! В общем и целом - два часа удовольствия.
            [118] => Была в этом центре на занятии у Светловой Ольги. В расписании оно значится как хатха-йога, но это скорее йогатерапия. Практика очень мягкая, направлена на расслабление тела и сосредоточение ума, наблюдение за дыханием. Рекомендую тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом — хронические, вследствие травмы или малоподвижного образа жизни, занимающимся среднего и старшего возраста. Преподаватель — светлая, приятная женщина, внимательна к каждому практикующему, обращается по имени и помогает глубоко и бережно работать с телом.
            [119] => [TABLE][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD][TABLE][TR][TD][COLOR=#bbbcc4][B][COLOR=#000000]Татьяна Ветшева[/COLOR][/B] оценила место на [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] и написала 17 апреля в 0:04:[/COLOR][/TD][/TR][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD][COLOR=#000000]Была на йоге для беременных у Корнеевой Ярославны в Сфере на Восстания. 
Мне очень понравилось! Прошлась вниманием и заботой по всему телу, поработала разными мышцами бережно и с удовольствием. А медитация в конце с пропеванием звуков были особенно хороши и уместны. 
Огромная благодарность и восторг от меня! И малыша внутри меня, который тоже активно и с удовольствием участвовал в нашей практике:))
Рекомендую! Беременным на любом сроке. Это важно, нужно и полезно. И Ярославне можно доверить себя в этот особенный период, когда ждешь появления на свет нового человека. Еще бы, ведь у нее самой, как оказалось, 4 ребенка!
После осталась на акушерскую лекцию по подготовке к родам. Осталась очень довольна, Ярославна вот прям успокоила и вдохновила. Очень этого не хватало. 
Спасибо!!!![/COLOR][/TD][/TR][/TABLE][/TD][/TR][/TABLE]
            [120] =>  Замечательно Ярославна ведет занятие. 
Мне очень понравилось! Прошлась вниманием и заботой по всему телу, поработала разными мышцами бережно и с удовольствием. А медитация в конце с пропеванием мантр были особенно хороши и уместны. 
Огромная благодарность и восторг от меня! И малыша внутри меня, который тоже активно и с удовольствием участвовал в нашей практике:))
Рекомендую! Беременным на любом сроке. Это важно, нужно и полезно. И Ярославне можно доверить себя в этот особенный период, когда ждешь появления на свет нового человека. 
После осталась на акушерскую лекцию по подготовке к родам. Осталась очень довольна, Ярославна вот прям успокоила и вдохновила. Очень этого не хватало. 
Спасибо!!!!
            [121] => "Проходила 2-х недельный курс Панчакармы (очищение организма). Обратилась с острыми болями в спине и суставной болью в кистях рук (имею ревматоидный артрит с 2013 года) Спустя месяц после Панчакармы мое состояние значительно улучшилось. С большой благодарностью обращаюсь к великолепному массажисту, мастеру своего дела - Бибину. Большое спасибо за неравнодушие к моим проблемам, за ответственную работу и желание помочь! А так же благодарю директора центра "Аюрдара" Марию Короткову за чуткое отношение, гибкость в принятии решений и оптимизм! Вы дарите здоровье и радость людям!
Желаю процветания Вашему центру!
А всем нам здоровья и любви!!!"
 [I][B]31 марта 2017 года. Kopytinskaya Anna.[/B][/I]
"Потрясающий массаж! Большое спасибо мастеру! В нашем холодном городе надо обязательно баловать свое тело такими согревающими и расслабляющими процедурами"
 [I][B]23 декабря 2016 года. Наташа Ячанова.[/B] [/I] 

"Прохожу курс процедур - насья и массаж мешочками. Наблюдается положительная динамика. Доволен."
 [B][I]10 августа 2016 года. Сергей Малашенко.[/I][/B]
 "Впервые мне делали такие процедуры - на обычном массаже и спа-процедурах была, но это совсем другое. Бибин великолепно размял мои затекшие из-за сидячей работы мышцы, спина и шея просто в восторге. Все время было отработано до последней минутки, ничего не упустил. Широдхара для меня открытие. Не знала про такую процедуру, очень необычные ощущения, понравилось. После всех процедур осталась легкость в теле, мягкая кожа и бесконечная благодарность Бибину за его профессионализм. Обязательно буду советовать друзьям и приду еще сама."

[B][I] 09 июля 2016 года. Анна Звездная.[/I][/B]
 "Благодарю Самуэля Бибина!!! В дождливое и холодное время (июль, Питер, +14 и дождь) было приятно получить массаж горячим маслом. Сначала было сильно, но я попросила его (на русском), и он все понял, и делал в нужном для меня силовом направлении. Приятное место, музыка, ароматное масло и человек с хорошей энергетикой и очень теплый (через руки ощущалось солнце Индии), чего так не хватает в этом городе. Хочу пройти еще и другие процедуры у него в будущем (масляный массаж головы, маслянный массаж кресца и спины). И цены у него приемлемые (в др.салонах такие же цены на обычный массаж без "погружения" в расслабление и без такого масла). 
☆☆☆Всем рекомендую посетить салон АЮРДАРА."
 [I][B]08 июля 2016 года. Лена Москаленко.[/B][/I]
 "Моя благодарность Бибину. Делала массаж спины. Очень довольна. Руки чудесные, результат отменный. Спасибо."
 [B][I]13 июня 2016 года. Маша Пипченкова.[/I][/B]
    "Бибин необычайно обаятельный это  приятно, но то что он в совершенстве владеет техниками массажа это приятно вдвойне. Успехов вам, добрые люди!"
 [B][I]20 мая 2016 года. Ольга Коваленко.[/I][/B]
 "Делала абьянгу и марму. Марма мне понравилась больше, т.к. это более интенсивный массаж с элементами мануальной терапии - что мне и нужно было. За час массажа прорабатывается всё и со всех сторон, от макушки головы до пальцев ног + питание кожи маслом. А вообще рекомендую попробовать всем это приятную и полезную процедуру аюрведического массажа."
  [B][I]02 сентября 2015 года. Алина Климова.[/I][/B]
  "Делала сегодня массаж спины, который входит в процедуру Чампи. Мне очень понравилось! Приятная обстановка, умиротворяющая музыка и отличный массаж, который подарил мне легкость и заряд энергии и позитива на целый день! Бибин мастер своего дела и очень доброжелательный человек."
  [I][B]25 августа 2015 года. Катя Апполинарьева.[/B][/I]
 "После курса процедур "Кативасти" и массажа проблемных мест я стала чувствовать себя намного лучше. У меня прошли резкие боли в спине и ногах. Я благодарна Бибину за неравнодушие и бесконечную доброту и самое искреннее, и неподдельное желание помочь. Это очень ценно и довольно редко встречается в наши дни. Большое спасибо!"
 [I][B]19 августа 2015 года. Ксения Подойницина.[/B][/I]
    "Сегодня я впервые попала на аюрведический массаж.... Ну что вам сказать... Я В ПОЛНЕЙШЕМ ВОСТОРГЕ и это ещё не все мои эмоции!!!!.... Настолько чуткие и волшебные руки у Бибина! Он мне сразу сказал, где и что у меня болит, и уделил этим проблемным местам максимум внимания... Я получила огромное удовольствие от массажа, а так же от бесподобного запаха масел и уютной обстановки в центре... Так же, он мне дал советы, что кушать и что делать, чтоб похудеть. Угостил вкусным чаем. Домой я не уходила, а летела...К такому мастеру я бы ходила всегда..."
  [B][I]15 июля 2015 года. Ксения Кравцова.[/I][/B]
 
            [122] => Хожу на занятия к Мухамедшину Валерию на хатха йога здоровый позвоночник. Честно скажу, год мучилась с шеей, тут меня спасли.
 Очень советую попробовать хоть 1 раз этот класс. А меня просто спасли!
            [123] => Хожу сюда на занятие к Анне Коломийчук. Рекомендую начинающим и продолжающим. И сам центр на высоте во всех отношениях!
            [124] => Два месяца уже занимаюсь в Сфере на Горьковской. Хожу на занятия к инструктору Галине Крапивиной. Во всех занятиях очень важно внимание, инструктора, но, мне кажется, в йоге особенно. И Галина это внимание дает, очень подробно и понятно объясняет, поправляет, терпеливо и спокойно. Я неоднократно пыталась начать заниматься йогой, обычно меня надолго не хватает, но на этот раз чувствую желание ходить :)
Вообще приятный центр, обстановка очень располагает к неспешному времяпровождению: музыка, видео, освещение, дизайн, вежливый персонал
            [125] => Три месяца занимаюсь йогой в Сфере на Горьковской в начальном классе. Хожу к преподавателю Яворской Кристине. Занятия посещаю с огромным удовольствием. Очень внимательный преподаватель.Центр новый,чистый,очень приятная атмосфера и дружелюбный персонал.
            [126] => В Сфере есть замечательный преподаватель по цигун, Оксана Мельченко. Полный зал желающих заниматься у нее! Я чувствую благодарность за ее такой профессионализм и мастерство. Четко объясняет, выдерживает умеренный темп, чтобы успели понять. А, еще, — всегда разнообразие упражнений на занятиях. 
Спасибо Сфере за Оксану :)
            [127] => Была на йоге для беременных в центре Сфера на Горьковской, у Оксаны Герасимовой. 
Совершенно очаровательное место — уютно, есть и вегетарианское кафе, и душ. Девочки на рецепшене очень приветливые, в самом зале славно. 
Оксана ведет занятие бережно, объясняя и прорабатывая мышцы всего тела очень эргономичными движениям. Качали малыша в животе на занятии, понравилось:) 
Большая благодарность за такие занятия!
            [128] => Если хотите практиковать фитнес-йогу, без упора на энергии, чакры, мантры и прочее, рекомендую посетить занятие у Анастасии Михальченко под названием 3D Yoga. Занятие умерено динамичное, представляет собой сочетание йоги и пилатеса. Подойдёт для начинающих и продолжающих, а особенно для людей, ощутивших на себе тяжёлые последствия сидячей работы.
            [129] => Ярославна это человек огромной позитивной энергии, её занятия всегда наполнены добротой и светом. Спасибо
            [130] => С ноября 2017года занимаюсь у Марии. Помогло  справиться с зажимами в области переломов.
            [131] => Очень привлекает то, что каждое занятие у Ольги имеет определённую тему. Идёт очень глубокая и детальная проработка, достигается  особенная концентрация , что на общем занятии было бы вряд-ли возможно. Грамотное ведение практики мягким и успокаивающим голосом способствует полнейшему расслаблению и наполнению энергией.
            [132] => Я счастлива что попала к Ярославне на занятия, и что это занятия именно в традиции Кундалини йоги, на "обычную" йогу мне почему-то идти не хотелось. Очень благодарна за подход и такие вдохновляющие и раскрывающие занятия. Для меня личность преподавателя имеет очень большое значение, если мне не интересно или нет доверия - то не вижу смысла заниматься, особенно в положении. Здесь же происходит волшебство. Всего за 1-2 занятия, первых за всю беременность, я увидела свои блоки-страхи-зажатости, набитые о врачей в женской консультации и советчиков вокруг, физически прожила как это все застревает в теле, зажимает мышцы, даже если головой убеждаешь себя что все хорошо, а тело все равно каждое переживание фиксирует. На занятиях у Ярославны я во-первых увидела это! и поэтому смогла начать расслабляться и отпускать, доверять своему телу, не бояться родов. Тут пишут про особенную атмосферу и это действительно так. Любовь, принятие, доверие, умиротворение и сердечность. Обязательно рекомендую всем, кто ждет малыша, и занятия и чудесные лекции. Спасибо большое Сфере и Ярославне!
            [133] => Посетила первое занятие тренера Анастасии Михальченко по её авторской программе «3D Yoga». Программа очень понравилась! Это не классическая йога, а органичное сочетание упражнений из нескольких дисциплин. За время тренировки отлично прорабатывается и растягивается всё тело, есть  и динамичные части занятия, и отличный релакс. Как и говорит Анастасия, это прекрасный вариант для людей с сидячей офисной работой. По уровню подготовки программа 3D Yoga подойдёт абсолютно для всех; там есть что поделать и полным новичкам, и подготовленным людям. Анастасия – очень приятный, доброжелательный тренер, грамотно всё объясняет и даёт полезные советы. Кстати, уже после первого занятия постоянно слежу за осанкой и дыханием, можно сказать, что тренировка не заканчивается:D
            [134] => Мягкая, спокойная практика, хорошо подойдёт для начинающих. А для тех, кто планирует беременность или уже ждёт малыша, Оксана проводит специальный курс йоги по воскресеньям ;)
            [135] => благодарю за занятие! В отличие от других техник, которые я практиковала раньше, этот комплекс упражнений максимально щадящий и медитативный. Со стороны может показаться, что это слишком просто, но, напротив, такая медленная проработка требует высокой сонастройки себя со своим телом и очень внимательного отношения к каждому микродвижению и ощущению. Было интересно и познавательно, что стоит отметить отдельно, так как всегда необходимо понимать природу того, чем ты занимаешься. Намасте!
            [136] => Замечательный преподаватель, профессионал своего дела. Много знаний о глубокой работе тела, мышц и пр. Интересная программа занятия, время пролетает незаметно.. Выражаю большую благодарность :namaste:, остались приятные впечатления)) Приду еще обязательно:)
            [137] => Независимо оттого, знаете ли Вы асаны или впервые слышите это слово, на занятии Марк всё разъяснит, так что у Вас всё получится на благо организма.
            [138] => на занятиях Сергея я будто открыла новую сторону понимания своего тела. мне кажется, что именно это самое ценное - внимательно всмотреться и прочувствовать именно себя, не оглядываясь на инструктора, не думая о форме.
Сергей умеет обратить внимание человека внутрь, где мы встречаемся с самыми тонкими ощущениями, которые обычно игнорируем, оставляем за пределами восприятия.
практика деликатная, но тело получает именно то что ему нужно, тонко и едва заметно настраиваясь на здоровье.
после практики становится тихо и хорошо, и просто приятно находиться в своём, будто немного обновлённом, теле.
благодарю за этот опыт
            [139] => Посетила вечернюю практику раджа йоги от Сергея Веснина. 
Он дал очень мягкую практику, больше на расслабление и осознование самых тонких ощущений в теле. Воздействие гравитации, давление, соприкосновение кожи с воздухом. Это интересно, чем тоньше ощущения, тем внимательнее и острее ум. Он учил расслабляться без перенапряжения. Но при этом практически все группы мышц были задействованы и все тело проработано. В практике не было опасных движений. 
Занятие медитативное, погружающее внутрь себя. После него очень захотелось отправиться спать, это было как раз кстати, время было подходящее. Особенно, я бы рекомендовала такие занятия тем, кто не может расслабляться, много работает, страдает от бессонницы. Так же эти занятия подойдут всем тем, кто хочет глубже понять йогу и свое тело. Мне очень понравилось занятие и я планирую прийти ещё! Рекомендую, как инструктор по ваджра йоге КПП ( корректный подход к позвоночнику)!
            [140] => Если не хватает сил или опыта для очень динамичной практики, занятие с Алиной - это то, что нужно! Хочется отметить более чем внимательное отношение к каждому занимающемуся. Практика очень мягкая с детальной простройкой каждой асаны для максимально глубокой и безопасной работы с телом. Подойдёт начинающим, людям пожилого возраста и занимающимся с лишним весом.
            [141] => Занятие отлично выстроено - Максим четко вводит группу в нидру, этому способствует комплекс из музыки, звука чаш, непрерывный монолог (подсказки) ведущего. Эффект от практики сильный: ощущение невесомости тела и легкости мыслей не покидало больше суток, было купировано только посещением бани. Спасибо Максиму и тем, кто посоветовал его практику.
            [142] => Интересно, но 17:30 это очень рано.
            [143] => Урок у Ксении очень насыщенный, классное чередование блоков, благодаря пранаяме в шавасане легче улететь)
Классная музыка и настрой! Очень понравилось, что были добавлены практики близкие к акройоге по парной растяжке, это очень приятно) Спасибо за заряд бодрости, позитива и мотивации!
            [144] => Добрый день, друзья. Ходила к Головиной Людмиле на практику ребёфинга в традиции Кундалини йоги. Эффект потрясающий! Ощущаешь ясность ума и присутствие в моменте здесь и сейчас. Отключаешься от прошлого. Убирается лишний ментальный шум. Приходит чувство успокоения, наполненности и возможность свободно дышать грудной клеткой без лишних зажимов. Все указания по движениям и дыханию давались конкретно со всеми тонкими нюансами, что позволило выполнять их максимально эффективно. Ходила на различные практики, но не могла отделить себя и контролера, а на ребёфинге у Людмилы это первый раз (!) мне удалось. Именно этот внутренний инсайт позволил отпустить страхи и боль (от "тяжелых" эмоций и мыслей), отсюда и напряжения в теле, что принесло глубокое расслабление и возможность выполнять все упражнения через без усилий и с удовольствием. 
Отдельно хочется отметить волшебную атмосферу, которую умеет создать Людмила на своих занятиях. Увлекательные рассказы о практиках, психологии, чувство юмора создаёт удивительный калейдоскоп эмоций, а так же весомое пополнение багажа знаний о своём теле и подсознании. По итогу чувствую себя полностью обновлённой и душой и телом! Спасибо, Людмиле!  P.S. Однозначно приду ещё раз!:namaste:;)
            [145] => Татьяна- благодарю от всей души за прекрасную практику, мягкость и принятие, которыми Вы щедро делитесь с учениками! Как же приятно под Вашим руководством нащупывать ощущения в своем теле, знакомиться с ним, погружаться в него на Соматике! Действительно, это увлекательная и глубокая работа по настройке на себя, Вы так мягко направляете и подсказываете с большой теплотой. Спасибо за Ваш вклад в мое развитие!
Здоровья, сияния вечной красоты и процветания Вам!
            [146] => Тренировки у Надежды невероятно эффективные! После них я ощущаю все проработанные мышцы. 
Так же хочу поблагодарить Надежду за индивидуальный подход и внимательность к ученикам - очень приятно, когда Вы спрашиваете, раскачать ли в шавасане и оставить ли свет)) Благодарю за "то ли еще будет" после того, как у меня получилась сложная поза впервые, такой настрой очень вдохновляет и хочется идти дальше по пути красоты и гибкости!
            [147] => Как же мне близки слова о том, что единственный способ обучать -это подавать пример...Оксана учит совершенствоваться от любви к себе и принятия себя с теплотой и нежностью, я это чувствую на уровне ощущений в теле и той атмосферы, которую Оксана создает на своих занятиях. 
Оксана- Вы в моих глазах- Королева неуловимой тонкой грани между любовью и строгостью, настоящее воплощение баланса качеств, которые могут казаться противоположными, но дополняют друг друга. Я вприпрыжку бегу на Ваши занятия, перышком опускаюсь по Вселенной у Вас в шавасане, а потом  внутри меня разливается восторг, который заставляет летать от вдохновения, чему я несказанно рада!
От всего сердца благодарю Вас за пример, который Вы подаете!
            [148] => Посетила у Марины занятия по пилатесу и стретчингу. 
До этого я много куда ходила на растяжку, начать такую тренировку с танцев- это фирменный стиль Марины))Очень улучшает настроение! растяжка для меня была компромиссом - приходилось себя немного уговаривать, что это безусловно тяжело, но очень полезно. С Мариной я забыла о компоненте "тяжело", у нее приятно и классно! Я впервые прочувствовала фразу "Чтобы растянуться надо расслабиться",  ее твердят на каждом шагу, но именно  с подходом Марины мне удалось отпустить свое тело, т.к. она помогала очень мягко и с большой нежностью и заботой обо мне.
Отдельно хочу отметить, что саундтреки на занятиях просто бомбические! Классная музыка очень помогает настроиться на нужный лад и так же получить дозу наслаждения от занятия)

Марина, благодарю от всего сердца за полученный кайф от твоего подхода к тренировке, музыке, и самое главное- от твоего внимания и заботы, которые ты мне подарила!
            [149] => На данный момент посетила 2 занятия у Марии. Невероятно интересная методика, которая действительно позволяет распознать места зажимов и блоков в теле. Глубокая работа и погружение в наблюдение за собственными ощущениями способствуют установлению прекрасного контакта со своим телом. После занятия с проработкой ягодиц они болели похлеще чем от силовой тренировки, эффект действительно есть. 
Мне очень нравится подход Марии к ученикам- она за всеми внимательно следит и всех поправляет, очень подробно все показывает и разъясняет. Кроме того, Мария крайне подробно отвечает на вопросы после занятия и знает всех учеников по имени)
            [150] => Редко пишу отзывы, но тут особый случай!Преподаватель очень четкий и грамотный, сразу видно,что человек мастер своего дела, а отличная физическая форма- тому большое подтверждение!;)  Индивидуальный подход к каждому человеку на занятии, что очень важно!Для меня один из лучших ,(а их немного)Спасибо за практику, Андрей!
            [151] => Начал ходить к Анелии с хронической травмой колена - расслоение крестообразных связок. Через несколько занятий неприятные ощущения практически исчезли, колено работает гораздо лучше. Как минимум за это чрезвычайно благодарен преподавателю. 
На протяжении занятия Анелия внимательно относится к своим ученикам, предупреждая их о возможной перегрузке того или иного сустава.
Занятия проходят очень динамично и интересно. Отстройка асан происходит тщательно, всем уделяется внимание. Даются разные варианты сложности асан в зависимости. Таким образом и начинающий и продолжающий могут заниматься рука об руку.
            [152] => Анелия опытный, сильный практик и вдохновляющий учитель.
Могу уверенно советовать её занятия. 
Сильная, полноценная практика вам обеспечена! 8)
            [153] => Лично для меня Анелия это Идеальный преподаватель йоги
            [154] => Хожу к Анелии не так давно, но систематически. И каждая практика разная, как регулярные занятия, так и мандала-йога. Учитель она грамотный, это заметно сразу.

Видно, что она стремиться, чтобы каждый смог проработать максимально эффективно всю практику от начала и до конца.
Предупреждает и следит, чтобы не было травм. Если что-то делать больно, Анелия дает альтернативный вариант. Показывает все от простого к сложному, чтобы каждый выбрал для себя то, что он может, либо хочет сделать. 

За ранее проговариваются  все подстройки. Я еще новичок в йоге, но понимаю, каким должен быть учитель. Анелия предельно внимательна к тому, что делает, уважает каждого своего ученика, местами строга, и это правильно. 
Лично у меня уже есть положительный результат спустя 5 занятий. Прогресс был не только на физическом уровне, и это радует. Вижу, что у людей оставивших отзывы ранее есть какие-то претензии к профессионализму Анелии. У меня их совершенно нет. Как было сказано не раз, всем нравиться невозможно. Искренне благодарен Анелии!
            [155] => Вот тоже зашел оставить отзыв о преподавателе, а тут целая бойня развернулась. Ну не понравилась кому-то Анелия, всем нравиться невозможно! Люди имеют право и на негативное мнение тоже, критику надо уметь воспринимать адекватно и учиться на ошибках, а не просить друзей написать много хороших отзывов следом. Практикую 7 лет и согласен с теми, кто счел подход Анелии дилетантским. И вроде позы отстраивает, рассказывает зачем и как, но как-то все механизировано, бездушно, сухо, ни о чем, вернее, о физухе...прям физ-ра какая-то. Но даже в этой далекой от йоги физкультуре хорошо бы озвучивать противопоказания некоторых асан для новичков, например. И еще много подобных недоговоренных мелочей и сказанных о "тонких" аспектах йоги нелепиц выдают с потрохами некомпетентность Анелии! Короче говоря, сложилось впечатление, что в Сферу в качестве преподавателей стали нынче набирать новичков-любителей, за клуб обидно! 
            [156] => Я знакома с Анелией лично больше года и мы с ней вместе проходили обучение у А.В.Лаппы.Знаю её,как человека требовательного к себе,ответственного и целеустремлённого. Также хожу к ней на занятия,потому что она не стоит на месте в своём развитии и у её учеников я тоже вижу прогресс. Практики всегда структурированы не только на физическом аспекте, что очень важно для гармоничного развития на пути йоги.
            [157] => Занимаюсь у Анелии примерно год-  это мой первый преподаватель по йоге. На практиках у Анелии всегда есть к чему стремиться, будь ты новичок или продвинутый йог! Всегда есть усложнения, а если у тебя проблемы с какой то частью тела, то тебе дается альтернатива. На занятиях преподаватель всегда очень бережно относится к своим ученикам, чувствуется отдача, также, это не просто занятия, это проработка как физического так и духовного аспектов. Очень нравится разнообразие практик, на них точно не соскучишься! Я безумна благодарна что мой преподаватель именно - Анелия!![IMG]
            [158] => Хочу поблагодарить Анелию за всегда очень подробные практики, авторский подход и внимательность к каждому ученику.;) Приятно понимать, что после двух-трёх часов практики ты встал на одну маленькую ступеньку выше, и стал хоть немного в чем-то лучше! БлагоДарю!
            [159] => Когда я бывал в Германии то несколько раз попадал на занятия Анны. А после того, как она начала преподавать в Санкт-Петербурге, также не упускал возможности ощутить магию её преподавания.
Анна очень бережно относится к своим ученикам.
Вы как цветок распускаетесь от занятия к занятию. Внутри вас словно Вселенная раскрывается и качество вашей жизни становится на уровень выше!
Это 100% мастер своего Дела! Выбирая Анну Элинсон, вы выбираете уверенность.
Успехов!
            [160] => Регулярно занимаюсь у Анелии, довольна структурой классов и манерой ведения.

Да, на её практиках вы не будете полурока сидеть в джану ширшасане и полурока лежать в шавасане. Потому что это скучно и неэффективно. Анелия нацелена на развитие и прогресс своих учеников и может быть строгой и требовательной, но подход у неё как раз серьёзный и последовательный:

1. Асаны даются от простого к сложному, чтобы и новички не страдали, и продолжающие не скучали.
2. Проговаривается, что мы делаем со своим телом и с какой целью. В ходе занятия асаны, виньясы и пранаямы стоят на своих местах, сбансированно и гармонично.
3. Анелия объясняет не только физические, но и более "тонкие" аспекты практики. Их необходимо учитывать, ведь йога - это огромный пласт культуры, истории и философии, а не просто раскоряки на коврике.

У Анелии на занятиях надо думать и работать. Так и должно быть в настоящей Йоге. Могу описать её классы цитатой Улицкой: "Увлекательно - всегда. Легко - никогда."
            [161] => Чудеса какие. Не было отзывов вообще. А тут сразу три подряд - резко негативные. Подряд с перерывом в день  
            [162] => Был на 4 или 5 занятиях у Анели. Человек действительно в теме йоги с погружением на 100%. Сразу захотелось пообщаться и после занятий, чтобы обсудить некоторые вещи в практике. Приятно был удивлён её открытости и готовности делиться знаниями, чего не могу сказать о многих других преподавателей. Это подкупает [IMG] Сами последовательности асан очень разнообразны и отстройка весьма тщательная. Я практикую уже больше 8 лет и мне было не скучно. 
            [163] => Лучший преподаватель на свете! Много у кого занималась и лишь благодаря Людмиле начала практиковать с любовью в сердце! От всей души спасибо Вам огромное!!!! Одно ваше состояние покоя и гармонии умиротворяет и вдохновляет к занятиям! Наконец-то мне понятно объяснили что куда и как!!! Обожаю вас и ваши уроки!!! Вы - истинный учитель!!!
            [164] => Убедительная просьба к администрации клуба обратить внимание на стиль преподавания Анелии Валеевой. Я в шоке, и, судя по отзывам, не я одна! Это откровенно плохо. Человек явно не на своём месте! Анелия, простите, очевидно, что ваше тело прекрасно подготовлено, но учителю йоги просто подготовленного тела не достаточно. Не хотела никого обидеть своим отзывом, но промолчать не смогла, уж очень выделяется (в плохом смысле) Анелия среди других учителей сферы.
            [165] => Спасибо Сферк, что собирает лучших преподавателей не только города , но и страны! Нам очень повезло, что есть возможность учиться у Екатерины в удобном месте и в комфортных условиях Сферы.
            [166] => странный урок, будто преподователь пришёл в зал на себя полюбоваться, а не нам время уделить. чувствуется недостаток преподавательского опыта, было крайне неприятно заниматься.:(
            [167] => Была на уроке у Анелии. Осталась крайне недовольна и разочарована. Не рекомендовала бы данного преподавателя, хаотичная подача материала, невнимательность к ученикам. Нет в ней гармонии, какую ждёшь от преподавателя йоги. Чувствуется неопытность и поверхностность знаний. Бывают учителя, которые одним своим присутствием упорядочивают пространство вокруг и таких в Сфере большинство, того же ждала и от Анелии, но, к сожалению, девочка внесла лишь дисгармонию своим преподаванием.
 Очень люблю ваш центр и знаю, как ответственно вы относитесь к качеству преподавания. Прекрасные учителя у вас работают! Но к Анелии больше не приду и другим не посоветую.
            [168] => Наталья - прекрасный преподаватель, внимательный к каждому ученику! 
Пришло в йога-сферу скрученное, окаменелое полено, через 2-3 занятия с Натальей уже уходит прямой человек!
Пришел зигзаг, ушла прямая линия.
Пробовала несколько преподавателей, но душа лежит именно к Наталье. 
Приятно радует и вселяет уверенность во время занятий наблюдать за женщинами, сильно старше меня (мне 25), которые, при этом, гнутся так, как мне пока что и не снилось.
            [169] => Оксана, огромное спасибо! Получаю удовольствие от занятий. Очень нравится ваш проф подход, оптимизм, чувство юмора и полезная информация, которой вы нас снабжаете. Я, честно, не ожидала, что мне так понравится заниматься и 1,5 часа будут пролетать как 15 минут.
            [170] => Для меня занятие Ямуна Боди Роллинг оказалось неожиданно эффективным. Само занятие построено на работе с мячами разной степени плотности и размеров, которыми прорабатываются различные зоны - от первых шейных позвонков до пальчиков ног, в т.ч. мышцы и сухожилия. Так вот - я не ожидала, что работой с мячами можно ТАК растянуть и расслабить какую-либо область тела. Если сравнивать с занятием обычной растяжкой - то она гораздо более поверхностная, чем занятие с мячами. 
Также мячи сразу "покажут", где в теле есть зажимы. Например, у меня оказалась зажата грудная область (хотя в жизни я этого не чувствую), и живот - куда многим очень трудно "впустить" шар, так как для этого живот нужно расслабить, а это оказывается не так просто сделать. 
Преподаватель (Мария Симсон) подробно объясняет, в какую зону ставить мяч, как дышать и работать с мячом; также каждое занятие меняются зоны, с которыми идет работа, Мария дает новые связки упражнений.  
Вообщем, это занятие - мастхэв для всех, кто хочет почувствовать свое тело глубже и проработать такие места, которые на других занятиях не прорабатываются (например, область вокруг седалищных костей, с чего начинается каждое занятие).   
            [171] => [B][I]Нас с Лилей судьба свела в таинственной и сказачной  Странже. Лиля открыла гармонию мира и обучила правильно, гармоничному, положительному его воспринимать и меня и моего ребенка Ульяну. Навсегда запомнили мы  утренние занятия йогой в самом сердце  этого безлюдного, горного края, рядом с фракийскими и  дофракийских святилищами - местами первозданной силы!:lotus:
:namaste:
Творческая, глубоко креативная Лиля научила нас, а именно Ульяну, очаровательному исскуству - михенди. И теперь все одноклассники и друзья моей дочери радуют друг - друга  и пед коллектив замысловатыми узорами :D:D .[/I][/B]
[B][I]Кстати, Лиля гениальный педагог - безусловный авторитет для моего очень не простого подростка!!:love:[/I][/B]
            [172] => Светлана, благодарю! Очень приятно:namaste::D
            [173] => Мария, благодарю за теплый отзыв:namaste::D
            [174] => Зарядилась на целый день практикой, очень интересный класс, много для себя нового почерпнула, всем рекомендую 
            [175] => Перепробовав множество преподавателей, у Ольги понравилось больше всего! Она уделяет внимание каждому из учеников, что мне нравится больше всего, а на занятиях одно спокойствие и умиротворение, нет такой динамики как у остальных, за счет этого ты встаешь в позы правильно и прорабатываешь движения всем телом, а не делаешь подобие асаны. Ольга не просто объясняет как нужно встать в позу, но и рассказывает о ее пользе. Преподаватель на уровне! :lotus:
            [176] => Анастасия уделяет много внимания занимающимся, практика очень плавная, мягкая и глубокая, доступна для начинающих, позволяет хорошо поработать с мышцами и суставами, почувствовать своё тело. Я посещала занятия разных преподавателей, практика с Анастасией - одна из лучших, рекомендую!
            [177] => Я попробовала заниматься с Ольгой и Кундалини и Хатха йогой. В обоих направлениях Ольга прекрасна. Прежде всего она внимательный и светлый человек, поэтому и практика с ней идет плавно и продуктивно. Оля настроит на практику в начале занятия, обязательно обратит внимание на состояние учеников в процессе работы и конечно грамотно закроет практику. Отдельное спасибо Оле за Шавасану, под ее руководством она получается особенной! 
            [178] => На этом классе можно не только укрепить тело, но также очистить ум. Первая часть занятия - асаны хатха-йоги, а вторая часть - практика йога-нидры, которая помогает полностью расслабиться, научиться управлять вниманием, освободиться от ненужных мыслей и реализовать свои намерения. Нина - внимательный преподаватель, рекомендую для начинающих и продолжающих свой путь йоги.
            [179] => Нина - позитивный и внимательный преподаватель. Я хожу на Хатху к разным инструкторам уже много лет и могу сказать, что это один из лучших опытов. Музыка, мантры, пранаямы и ассаны гармонично сочетаются в каждом занятии. Выхожу обновленной.
            [180] => Ооооооо!!! Вот это действительно радостная новость!! Была на семинарах Татьяны и увлеклась ее подходом навеки!! Удивительная энергетика, профессионализм и качественный кач всех участников гарантированны!! Иду!!
            [181] => Очень рада, что Таня приезжает к нам с семинаром! Танины занятия дают много вдохновения для моей практики и преподавания. Всем советую!
            [182] => Горячо приветствую Вас!
Переступив порог и закрыв за собой дверь, вы попадаете в сказочный лес.
Лес наполнен тайнами. Вас встретит волшебник ( наш учитель Игорь Красильчук)
И поведет Вас по вашей непротоптанной тропинке. Волшебник будет учить вас правильно вдыхать ароматы леса. Вдох, выдох, вдох, выдох….. и прыгать с одной кочки на другую кочку, чтобы не свалиться в болото. ( кочки- это асаны первой серии)
 Отныне, вы каждое утро будете ходить по этой тропе, и получать задания от волшебника сказочного леса.
Ваша тропа с каждым днем становится заметнее в лесу. 
Однажды Вы попадете на большую солнечную поляну (лед класс).
Дорогой друг, и это начало твоих новых открытий.
 
С уважением, ученица волшебника Ольга Кочнева.
            [183] => Добрый день! Регулярно посещаю занятия Степана. Хочу сказать, что Степан очень внимательный, чуткий и компетентный  преподаватель. Благодаря его руководству открываю свои возможности!!!! Спасибо Степан Александрович!!!
            [184] => Спасибо, Нелля. Доброе слово человеку, что дождь в засуху. :namaste:
            [185] => Я занимаюсь у Степана не так давно, с осени 2017 и получаю огромное удовольствие от занятий. У Степы необыкновенное чувство юмора и деликатность с практикующими. Он прекрасно чувствует предел в асане для каждого и все, что он делает происходит с пониманием подготовки ученика. Очень рад, что в Сфере есть такие интересные преподаватели. Мой стаж более 10 лет и есть опыт работы с разными преподавателями
            [186] => Ксения, волшебный преподаватель. Внимательно относится к каждому пришедшему, ориентируясь на его уровень подготовки, здоровье и возраст. От нее исходит очень положительная энергетика. Безумно благодарная за ее работу!!!
            [187] => Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый  преподаватель.Практика с ним безапасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика  и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель аштанги .
            [188] => Выражаю благодарность Степану за высокий уровень преподавания. Он уделяет внимание каждому студенту и помогает продвинуться в личной практике. Спасибо йога сфере за  лучший преподавательский состав.
            [189] => Я начала заниматься йогой, встав на коврик в ноябре 2014, придя на такой же вводный курс Игоря, и эта любовь продолжается и по сей день.
Это очень динамичный стиль йоги, 1,5-2 часа утренней практики дают заряд бодрости и море энергии на весь день. Игорь даёт ученикам очень хорошую начальную базу, которая очень важна в последующем освоении асан, прививает любовь к аштанге, его правки очень корректные и мягкие. Акцентирует особое внимание на синхронности движения и дыхания, в этом и есть весь кайф в практике, когда удаётся поймать этот поток [IMG]. И не важно на сколько ты гибок и сколько тебе лет, эта практика для всех и для людей любого возраста, в которой самое главное - дыхание.  А гибкость тела придёт с годами потения на коврике и практикой, в традиции аштанга йоги, 6 раз в неделю. 
Игорь, спасибо за эту любовь [IMG][IMG][IMG]
            [190] => Я занимаюсь аштанга йогой 3 года и всё это время в Центре йоги "Сфера" на Восстания. По традиции нужно практиковать 6 раз в неделю, но в "Сфере" была возможность практиковать только 5 раз в неделю. И вот наконец в прошлом году появились занятия у Степана по понедельникам, поэтому я сразу начала ходить, а потом еще и по субботам, теперь можно заниматься каждый день;). Стёпа отличный преподаватель, он заряжает своей солнечной энергией, вселяет уверенность, каждое занятие как семинар, на котором узнаёшь что-то новое для себя. Ему очень хочется нас научить и передать свои знания, он подробно объясняет выполнение асаны и вуаля;), всё начинает получаться. На занятиях по аштанга йоге Степан четко следит за последовательностью асан, и не позволяет делать ничего лишнего, что может привести к травмам. А недавно появились ещё и вечерние классы по силовой йоге по вторникам и четвергам. Занятия по силовой йоге не похожи одно на другое, они очень интересные и каждый раз разные, этот час практики пролетает на одном дыхании:). Силовая йога даёт возможность проработать отдельные групп мышц, особенно центр, что очень важно для аштангиста.
Стёпа, спасибо тебе огромное за теплоту и поддержку, за солнечную энергетику на твоих занятиях, за чудесные занятия по силовой йоге :namaste::namaste::love:. Новых учеников, новых возможностей и реализации всего задуманного!!!
            [191] => Удивительный , уникальный человек. На её занятиях я каждый раз открываю себя заново. Чувствуется что йога это её жизнь. Я очень благодарна её за то , что она открыла для меня новый мир общения со своим телом. Жаль что не всегда получается со временем чтобы больше бывать на её занятиях. Олечка спасибо Вам за то что вы есть !
            [192] => Неоднократно была на интенсивах у Татьяны. Всегда получаю заряд энергии, отличное самочувствие. Таня  - один из самых профессиональных и опытных тренеров. Всё, что предлагается на занятиях, никогда не бывает голословно, всё пропущено через тело, разум, чувства самого инструктора, подкреплено собственным опытом и великолепной практикой. Татьяна прекрасно чувствует группу, просто очень приятный, открытый  и искренний человек. 
Также уже несколько лет занимаюсь по персональным программам, составленным Таней - всегда в точку, то, что необходимо сознанию и телу в данный период. 
            [193] => Была на одном из прошлых интенсивов у ityoga в Спб.  Татьяна - продвинутый преподаватель, с которым достаточно глубоко прорабатываются асаны и получаешь заряд энергии 
            [194] => Я уважаю и очень ценю Татьяну за её профессиональный и грамотный подход к йоге! Рекомендую инструкторам посетить данный интенсив для вдохновения прокачки мозгов и тела ;):D
            [195] => с большой радостью увидета,что Татьяна приезжает в наш город. иду. жду с нетерпением интенсива. смотрю ее открытые уроки в инстаграм.считаю Татьяну Илларионову одним из лучших тренеров
            [196] => Занимаюсь в группе у Кристины уже несколько месяцев.

Мне нравится на её занятиях то, что каждый на нём чувствует себя "в своей тарелке": и новички, и продолжающие, и люди с проблемами со здоровьем, молодые, взрослые - всем она находит свой подход и уделяет внимание. Когда я начинал, я ощущал себя комфортно, хоть йога для меня была чем-то неизведанным и непонятным. Кристина настолько все внимательно и подробно объясняла, что все страхи и сомнения развеивались сразу. Сейчас я уже не новичок, но интерес не уходит, скучно не становится, т.к. она умеет мотивировать каждого на  работу с самим собой и даёт для этого необходимые задания.

Она прежде всего преподаватель. На занятии Кристина может сама и не выполнять асаны, но при этом расскажет всем как надо делать и проверит правильность у каждого. Ей важно, чтоб мы научились правильно заниматься йогой, она прежде всего заботится об учениках.

Чувство юмора и лёгкость, с которыми она ведёт занятия, расслабляют мозг и поднимают настроение. 

Я готов её рекомендовать своим близким. Вижу как люди в группу приводят своих мам, сестер, отцов и мужей, друзей. Значит, моё мнение совпадает с другими.

Кристина - Вы чудесный преподаватель! Спасибо Вам!
            [197] => Очень нравились занятия Олега. Внимательность и чуткость к новичку очень важна, Олег подробно разбирал не просто технику асан, но объяснял,какие мышцы , и как работают, что происходит в организме. Уроки очень интересные и несмотря на то, что очень многое мне давалось с трудом, после занятия было приятное чувство удовлетворения, что сегодня ты сделал еще один маленький шаг в практике. Очень жаль, что утренние часы сняли в расписании. Может есть возможность учесть пожелания учеников и возобновить утренние практики
            [198] => Спасибо, Настя и тебе, за старание, желание учиться и понимание важности того, что я несу вам, ученикам. Привет из Индии. Заканчивается мой очередной курс обучения с Лино Миеле. Скоро вернусь, продолжим наши традиционные утренние майсор- и лэд- классы.
Нe а всем начинающим - WELCOME! 
Аштанга йога содержит в себе много интересного и полезного. Попробуйте соприкоснуться и сразу увидите, - многое можно взять. Не просто! Да! Но стоит только приложить усилия и все получится.
СТАРТ - 21 января 2018!
С НОВЫМ 2018 годом!
[IMG]https://www.instagram.com/igor_krasilchuk/[/IMG]
            [199] => Детальный разбор асан, индивидуальный подход и хорошее настроение. Благодарю, Роман)
            [200] => Была на классе Кундалини йоги у Ольги Осиповой. Получилась очень мягкая практика, узнала новые для себя упражнения, время пролетело незаметно! Благодарю!
            [201] => С аштангой-йогой я познакомилась за год до того, как попала на курс к Игорю Красильчуку, и регулярно практиковала. Но, благодаря Игорю, открыла практику заново: геометрию Ассан, ключи к их освоению, важность виньяс, даже, что их определённое количество, только на этом курсе для меня и открылось) А ещё многое из теории, что в формате майсор-занятий не каждый преподаватель может успевать донести. Считаю, что курс полезен не только новичкам, а может даже и больше полезен тем, кто уже практикует, но больше интуитивно, и 'не знает нот'. Сейчас кое-что стало получаться, стараюсь осваивать уже по иному, грамотно, вдумчиво и не торопиться. Спасибо за то, что делитесь знанием с душой и вниманием)
            [202] => Сегодня я впервые была на занятии по направлению Боди Ролинг. Преподаватель Мария Симсон рассказала и показала, как снять зажимы, мягко и эффективно проработать мыщцы и сухожилия, взаимодействуя со специальными мячами. Не было привычных асан, несмотря на то, что в основе Боди Ролинга лежат базовые принципы хатха-йоги. Зато было много приятных плавных перекатываний по небольшим мячам, глубокие вдохи/выдохи. Поначалу даже не верилось, что такая расслабленная практика может дать такой результат. Но "контрольные точки", которые мы ставили после каждого упражнения, сравнивая ощущения до и после, показали, что результат действительно есть, да ещё какой! Незадолго до этого у меня были сильные болевые ощущения в теле, вызванные защемлением нерва. После посещения массажиста боль ушла, но остался дискомфорт. Так вот, после занятия по Боди Ролингу я с радостью обнаружила, что дискомфорт исчез! Рекомендую всем, кто хочет растянуться, расслабиться, снять зажимы без тяжёлых динамичных упражнений, не спеша, ласково и нежно [IMG]
            [203] => Харэ Кришна, Татьяна) Удачи Вам в новом пути)Света, любви и тепла от сердец, Пускай все получится!!!!
            [204] => И Вас, Василиса? благодарю
            [205] => активная, динамичная практика у Михаила! вот то, что надо! сила, баланс, гибкость - все было в одном занятии! и скучать не пришлось никому - асаны были отстроены не только для новичков, но и для практикующих с уровнем сложности от А+ до С. В хорошем ритме мы проработали все группы мышц. Михаил в каждой асане объяснял какие мышцы работают. на мой взгляд - это особенно полезно для начинающих. хорошо, когда преподаватель грамотно дает информацию на своем занятии. после практики настроение было прекрасным! благодарю за это Михаила! 
            [206] => Ходила к Дарье уже не один раз. Очень нравится у нее заниматься! Практика весьма интенсивная, включающая в себя множество элементов: и статическую нагрузку, и динамические элементы и растяжку. Выполнение асан сопровождается достаточной концентрацией, так что "ты находишься только здесь и сейчас" и все посторонние мысли просто покидают,  а это для меня немаловажный фактор на йоге - быть максимально сосредоточенное на практике. Каждый раз в занятии присутствует что-нибудь новенькое. Ну а после занятия всегда отличное настроение! Спасибо!:):):):)
            [207] => Была на занятии у Вишну как раз после его приезда из Индии. И мне очень и очень понравилось. Практика была мягкой, плавной, но при этом чувствовалось, что работало, все тело! А еще невероятный заряд позитива, которым Вишну поделился с нами через свою практику, будто бы он поделился солнышком и теплом, которые привез с собой из Индии:)
В течение занятия Вишну поправлял неправильно выполненные асаны и давал советы для новичков.
Спасибо большое!
            [208] => Хорошее занятие, которое оставило приятное впечатление и от преподавателя и от своих возможностей! 
Мне понравилось грамотное построение урока. Была настройка на практику, суставная гимнастика, дыхательная практика (несколько видов пранаям) и далее асаны, в которые мы входили через виньясы. Со стороны Кристины отстройка положения тела была максимально четкой, так что можно было заниматься с закрытыми глазами. При необходимости давался упрощенный вариант асаны. Помимо привычных были и новые асаны, чтобы было к чему стремиться и развиваться. Теперь у меня есть цель - бакасана! 
Время пролетело незаметно. Атмосфера на занятии была очень дружелюбной и спокойной. Спасибо Кристине за практику!
            [209] => Была на практике у Марка и получила невероятное удовольствие! Не ожидала, что йога-терапия может быть настолько интересной и вдохновляющей! Мы занимались в приятной дружественной обстановке, спокойно и с пониманием происходящего. Марк отстраивал каждую асану и комментировал на какие группы мышц она воздействует и какой положительный эффект дает, а при необходимости поправлял. Время пролетело не заметно. Мы и подышали, и силу проявили, и потянулись, и расслабились. Все возможные удовольствия за 1 занятие. Мое тело получило желаемую нагрузку, а беспокойные мысли незаметно исчезли. Я благодарю Марка за практику!
            [210] => Замечательный преподаватель!  Море позитива и искромётного юмора наполняют занятие. Вообще чувство юмора присуще многим преподавателям йоги Айенгара, но Мария в этом показателе просто чемпион. Жалко, что в расписании Сферы её занятий очень мало.
            [211] => Мое первое знакомство с Йогой 23 произошло через Дарью. И я считаю, что мне повезло. Я наблюдала явное соответствие между преподавателем и концепцией занятия. В итоге энергетика преподавателя постепенно перешла и на меня. Все было четко, лаконично, ничего лишнего и с максимальной концентрацией. Дарья доступно объясняла отстройку каждой асаны, при необходимости помогала, показывая что мое тело может больше, чем я ему разрешаю сделать, делилась секретами из наработанного опыта. Это очень крутая практика! Считаю, что помимо силы она развивает еще и внутреннюю дисциплину, собранность, стойкость, уверенность. И Дарья все это транслирует. Я рекомендую обязательно прийти к ней на занятия, чтобы это почувствовать!
            [212] => Ваня - очень добрый и внимательный к студентам аштанги. Чувствуется, что для него преподавать йогу - призвание от сердца. Он заряжает позитивным настроением всю практику. Спасибо за занятия)
            [213] => Ольга - активная, жизнерадостная женщина. На её занятиях можно погрузиться в атмосферу женского круга, проявить себя в свободном танце, почувствовать своё тело, пробудить женскую энергию. Нет больших силовых нагрузок, практика подойдёт для любого возраста и любого уровня физической подготовки.
            [214] => Иван на практике уделяет время на проработку асан, внимателен к ученикам, учитывает особенности тела и уровень знаний. Практика мне очень понравилась! Спасибо и до новых встреч!!!
            [215] => Была у Антона на классе Ланч-йога. Занятия проводятся два раза в неделю с 13 до 14 часов. Это отличная возможность поддержать своё здоровье, особенно если с утра бежишь на работу, целый день сидишь в офисе, вечер занят домашними делами, а свободное время есть только в обеденный перерыв.
Антон не упускает самых мельчайших деталей в асанах, старается обратить внимание всех занимающихся на эти нюансы, учитывая индивидуальные особенности каждого человека в зале, обращается к ученикам по имени!
Практика получается неспешной и очень сосредоточенной, с большим количеством анатомических терминов.
Если на занятии Вы хотите узнать больше об анатомии человека и почувствовать особое отношение к себе - Вам сюда! ;)
            [216] => Катя не нуждается в представлении, ею невозможно не восхищаться, а после ее классов нельзя избежать ощущения полета))

Глубоко образованный и чуткий преподаватель, для которого йога - не просто увлечение, работа или досуг. Мне кажется, что для Катя йога - это жизнь. Катя неустанно учится и одновременно сама учит будущих преподавателей. Каждый раз добавляет в свои классы что-то новое, проводит потрясающие медитации с поющими чашами и мощнейшие семинары. 

Катя - настоящий двигатель центра на Восстания, ее работоспособность и активность может только удивлять. С Кати хочется брать пример, чаще ходить на классы и общаться. Потому что каждый контакт с ней неизменно наполняет теплом и энергией, заставляет улыбаться, расправлять плечи и идти вперед навстречу подвигам) 

Если вы еще не бывали на ее классах, обязательно присоединяйтесь!
            [217] => Внимательный к ученикам, спокойный и уверенный преподаватель. У Олега интенсивная практика, которая одновременно успокаивает тебя изнутри, очищает мысли и настраивает на добрый лад. 

Олег чувствует учеников и всегда отдает предпочтение пользе формы, а не ее внешней красоте. Учит, как постепенно, без насилия над собой, идти от простых форм к сложным. И действительно, все сложное становится ясным, если преподаватель может грамотно расставить акценты!

Олег - пример огромного труда и упорства. Он развил в себе необыкновенную гибкость и силу, хотя склонности к этому у него никогда не было. Он не кичится этим, не рассказывает и не ставит себя в пример, а просто внимательно и с большим пониманием относится к каждому ученику, который боится сложностей и считает себя безнадежным) Олег опирается на свой опыт и старается найти подходящие советы для каждого. Это очень ценно. 

Искренне рекомендую Олега всем, кто хочет добиться хороших результатов в работе с телом и одновременно успокоить ум, развить силу воли и раскрыть сердечный центр ;)
            [218] => Ксюша один из самых любимых преподавателей! 

Огромный багаж знаний, приятная и грамотная речь и прекрасное чувство юмора) 

Ксюша, спасибо тебе за твои классы, за отзывчивость и внимание ко всем ученикам! На твои уроки хочется возвращаться снова и снова)
            [219] => Дассана - настоящее солнце! Добрая, мудрая и при этом очень образованная. Всегда готова делиться знаниями и опытом. Не позволяет лениться на уроках, всегда дает рекомендации и поправляет. 

Дассана, спасибо за твой труд и твою искренность!
            [220] => Моя любимая, Солнечная Оленька!!!!!! :love:
Уникальный учитель от Бога!
Благодаря ее занятиям я поняла, что такое асаны, и как они выстраиваются. Учит дисциплине, собранности, вниманию, вдохновляет выкладываться на все сто, и даже больше! На ее тренировках Вы никогда не заскучаете, и Вам всегда будет интересно! 
Особенно советую заниматься у Оли всем начинающим! Здесь Вы точно себя не травмируете, узнаете всю суть и глубину асан, и научитесь грамотно и правильно их выполнять!
В общем, от всей души советую и рекомендую этого прекрасного инструктора по йоге!!!
Соприкоснитесь с тем светом и теплом, которое исходит от душевного, чудесного Человека... Это того стоит, поверьте! Её занятия по йоге - не просто занятия, это путешествие в другой Мир! :om:

Оленька, спасибо, что Вы есть! :namaste:
            [221] => Хожу на йогу к разным преподавателям, все очень разные и бывает что у кого-то после занятия не чувствуешь ни чего, а у кого-то выходишь с занятия и ощущаешь результат, что стал сегодня немножко гибче, растянутей)) поднялось настроение и появилась энергия! это смело можно сказать про занятие у Татьяны! понравился и темп занятия. Спасибо!
            [222] => Была на занятии у Кристины, очень понравилось! Хорошая практика с использованием упражнений[JUSTIFY]сукшма вььямы, что дает хороший разогрев суставов, уделяется внимание дыханию. Грамотно построенная практика, все доступно и понятно, много объяснений, замена сложных асан на более легкие при необходимости. После практики беседа и ответы на вопросы, приятно когда преподаватель уделяет время интересующимся! Спасибо за практику![/JUSTIFY]
            [223] => Йогатерапия позвоночника с Михаилом Шкуро, прекрасная, деликатная и внимательная практика, в течении которой прорабатывается все тело. Михаил много объясняет, подходит, поправляет положение тела. Спасибо за занятие!
            [224] => Посетила занятия Кундалини йоги у Головиной Людмилы, прекрасная практика, за которую были проработаны насущные вопросы, приобретено состояние умиротворения, наполненности и радости. Практика Кундалини очень помогает современному человеку справляться со стрессами и динамичным ритмом жизни. И конечно же волшебный гонг! Шавасана под гонг - это настоящее волшебство! Людмила, большое Вам спасибо за практику! Сат Нам :namaste:
Занятия подойдут для любого уровня!
            [225] => Была на занятии у Вишну Шаран Шуклы на Аштанга-виньяса йоге. В течении занятия Вишну проговаривает все асаны, дает рекомендации по выполнению облегченных вариантов, подходит, мягко поправляет положение асан. В завершении прекрасная шавасана. Всем любителям Аштанги рекомендую, спасибо за практику! 
            [226] => Была на Йоге Айенгара с Амельченко Романом, занятие было посвящено прогибам. Роман подробно объяснял нюансы выполнения асан, переходя к более глубоким проработкам, давая почувствовать работу в теле. Также на практике была работа в парах, на мой взгляд это очень интересный опыт, благодаря работе партнера асану можно почувствовать совсем по другому и получить массу положительных эмоций, и порадоваться своим успехам! Роман внимателен к каждому ученику, проговаривает ограничения в той или иной асане и предлагает альтернативное выполнение.Спасибо за практику! 
            [227] => Была на классе кундалини йоги у Людмилы Головиной. Очень приятный человек и внимательный преподаватель. Те, кто ещё не знаком с этим направлением йоги, наверняка узнают много интересного на занятии, где акцент делается больше на мантры, бандхи, крийи, пранаямы (и другие странные слова [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG]), чем на привычные многим йогические позы. Мне также удалось прочувствовать удивительный эффект гонг-медитации, которая является важной составляющей и отличительной особенностью практики кундалини йоги. Рекомендую всем в качестве профилактического средства от "холодной депрессии". Особенно мнительным гуглить этот термин не советую :D
            [228] => Самые прекрасные занятия в "Сфере"✨ Утренняя практика у неё по-настоящему настраивает тебя на нужный лад и день уже становится особенным. Всем очень советую 
            [229] => На классах большое внимание уделяется особенностям тела каждого человека, отсюда очень много  вариаций асан и интересные занятия. Не смотря на большие группы, Анна успевает помочь всем и отстроить верно и безболезненно тело в асанах.
            [230] => Приятный преподаватель и интересно построенные классы
            [231] => Была у Кристины на йога-айенгара. Занятие пролетело на одном дыхании!  На занятие может прийти человек без опыта практики - Кристина все покажет, поправит, хорошо объяснит!
            [232] => Была на йоге у Кристины - приятная девушка, преподаватель. понравилось что Кристина так же йоготерапевт, и на занятии может "посмотреть"  человека если у него что то болит. Спасибо за занятие!
            [233] => Благодарю Степана
За качественные, четкие классы. Возможность превзойти свои возможности, раскрыть то, что у меня не получалось.
            [234] => Сегодня была на женской практике у Елены Карповой в Йогасфере на Невском. Советую всем девицам-красавицам, которые желают ощутить прилив женской энергии внутри и научиться излучать её.
Елена - чуткий, внимательный и тактичный преподаватель, перед занятием уточнила у меня насчёт уровня подготовки (а он у меня, кстати сказать, совсем невысокий) и подробно рассказала о том, что мы будет делать на занятии, на что стоит обратить внимание.
Сама практика достаточно мягкая но, тем не менее, была возможность прочувствовать глубокие мышцы и поработать с ними. Помимо распространённых ассан, в конце занятия делали Дыхание маткой, что было для меня ново и очень приятно. Планирую в дальнейшем ходить к Елене Карповой также на йогатерапию, чтобы помочь опорно-двигательной системе, что лично для меня особенно актуально.
            [235] => Сегодня впервые опробовала на себе пилатес в центре "Сфера" на Невском. Раньше слово "пилатес" ассоциировалось у меня с этакой лёгкой гимнастикой для хрупких принцесс. Но в ходе занятия оказалось, что всё не так уж воздушно и легко, как я предполагала. Необходимо было одновременно делать сразу несколько дел (прямо как Цезарь): ровно и глубоко дышать, следить за плавностью движений и напрягать мышцы (которые не всегда были готовы напрягаться). Тренер Зотова Елена - очень приятная, позитивная девушка, всем в группе помогла согнуться и растянуться, объяснила все нюансы на двух языках (одна из девушек в группе не говорила по-русски). Надеюсь, при регулярном посещении занятий у меня получится овладеть своим телом, сделать его более гибким и обрести изящество движений. Желаю всем успехов!
            [236] => Сегодня я занималась хатха-йогой на классе у Татьяны Черняковой в йога-центре Сфера. Занятие достаточно динамичное, для тех, кто "в теме". Требуется большая концентрация внимания, отвлечься не получится, практика и ещё раз практика! Узнала некоторые новые для себя асаны, и вспомнила уже известные. После занятия почувствовала улучшение настроения, прилив сил и подъём энергии (что для меня в последнее время редкость). Рекомендую всем, кто желает продолжить свою практику йоги у опытного преподавателя!
            [237] => Посетила занятие в центре "Сфера" по направлению BodyART у Татьяны Троянской. Решила попробовать новый для себя формат и осталась довольна своим решением!
BodyАRT - это не йога, о чём преподаватель предупредила новичков в начале тренировки. Это направление сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи (китайское боевое искусство). И действительно: минимум статики, привычной для практикующих йогу, максимум движения. Позы перетекают из одной в другую очень плавно и динамично. На занятии я чувствовала себя одновременно кошечкой, китайским воином и машиной с вечным двигателем [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG] Не было необходимости контролировать поток мыслей, потому что думать о посторонних вещах было попросту некогда! Нужно было активно и правильно дышать (вдох - через нос, выдох - через рот), внимательно слушать все инструкции тренера, чтобы красиво и последовательно совместить множество различных движений. В результате старательной работы удавалось чувствовать поток энергии и двигаться в этом потоке. Было здорово! [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG] Изначально хотела сделать пару фоток в ходе занятия, но меня предупредили, что прерывать процесс нежелательно для занимающегося. К тому же, мы постоянно двигались - получается уже не фото надо снимать, а видео! Видеооператора с собой не оказалось [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG], поэтому решила ограничиться групповым фото после занятия!
            [238] => Сегодня занималась хатха-йогой с Александрой Жездюковой. Преподаватель давала очень подробные указания по технике выполнения асан. Такой класс будет особенно полезен таким же начинающим как я, чтобы получить более чёткое представление обо всех нюансах даже тех поз йоги, которые кажутся уже хорошо знакомыми. Всем техничной практики! ;)
            [239] => Мне посчастливилось попасть на курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих". Это было мое самое первое знакомство с йогой - и, я уверена, оно не могло произойти лучше! Два часа (а на деле мы могли заниматься на 10-20 мин дольше) пролетали совершенно незаметно. Главное, что хотелось бы отметить, это отношение преподавателя. Юлия уделяет огромное внимание каждому из студентов, следит за правильностью выполнения асан и дыхательных практик, корректирует движения. Наши занятия проходили в уютной, камерной обстановке, и всегда дарили хорошее настроение, ощущение расслабленности и спокойствия. Этот курс очень вдохновил меня на дальнейшее погружение в йогу вместе со Сферой. Я очень благодарна Юлии, ещё раз огромное вам спасибо!
            [240] => Добрый день! Меня заинтересовал Курс для начинающих "ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ"  Юлии Летягиной. Когда будет набираться следующий поток и сколько будет стоить абонемент на эти занятия? Как записаться на этот курс?
            [241] => Много, очень много в современном мире интересных практик, способствующих эволюционному развитию человека, совершенствованию его физического тела, укрепления нервной системы, развитию его ума, памяти, интеллекта, его духовного роста... АШТАНГА йога одна из таких практик. Я хочу обратить ваше внимание на то, что является самым ценным в Аштанге.
ДЫХАНИЕ!

Дыхание в АШТАНГА йоге всегда стоит на первом месте. Для меня оно является гидом в интересном путешествии. Синхронность дыхания и движения приводит мое тело к определенному статичному положению, с помощью дыхания я удерживаю статичное положение тела на протяжении определенного времени и с помощью синхронности дыхания и движения я выхожу из позы. Что мне это дает? Я не теряю осознанность в моем путешествии. Дыхание позволяет удерживать концентрацию внимания в определенных точках и наблюдать движение энергии все время: и в динамике, и в статике. Это очень интересная работа, которая мало изучена и таит в себе огромные ценности. 

Хотите научиться? 
Приходите на мой учебный курс "АШТАНГА для начинающих" и на мои регулярные уроки йоги. 

Еще немного слов. 
В нашей системе все виньясы прописаны в письменном виде, как ноты для музыканта на нотном стане. И каждый практик заучивает последовательность виньяс наизусть, подобно музыканту, разучивающему свою партию по нотам. Научившись читать ноты с листа, музыкант шлифует свое исполнительское мастерство до совершенства и в нужный момент демонстрирует его слушателям. Подобным образом происходит разучивание виньяс на моих уроках. Начинающие ученики разучивают технику выполнения виньяс на моем учебном курсе АШТАНГА для начинающих, продолжающие на майсор-классах, все заучивают правильную последовательность виньяс в каждой позе и правильную последовательность асан в серии, шлифуют свое мастерство на майсор-классах, а затем демонстрируют свою практику на лэд-классе под мой счет. Подобно тому, как первый звук, извлекаемый начинающим скрипачом, режет слух, первые виньясы у начинающего аштангиста так же неуклюжи. Но, уловив секреты извлечения звука на скрипке, начинающий музыкант, тренируя ежедневно свое мастерство, в итоге становится виртуозным исполнителем, так и начинающий аштангист, используя секреты практики виньяс, выполняя свою ежедневную практику, становится профессионалом. 
Расписание моих уроков вы найдете в соответствующем разделе нашего сайта.

ОМ!

© Красильчук И.Я., 2017
            [242] => Стало жить невыносимо,
Из-за мышечных зажимов,
Где же нам найти подмогу,
Надо нам идти на йогу,

Боль в спине и боль колене,
Через месяц всё пройдёт,
По Айенгаровской системе,
Дружно мы пойдем вперёд.

Кто ж из тренеров поможет,
Чтобы стала ровной спинка,
С этим справиться лишь сможет,
Она - Яворская Кристинка.
            [243] => Замечательный курс для таких новичков как я, которые никогда не занимались йогой! 
Юлия замечательный преподаватель.Занятия состоят из 2х частей: теоретическая и практическая. 
Если вы никогда не занимались йогой и хотите попробовать данное направление, то вам на этот курс!
Мы с мамой остались очень довольны и обязательно продолжим занятия в "Сфере"!
            [244] => Первый раз в жизни пришла на урок Тайцзицуань и была восхищена! 
Очень интересный урок и энергетически сильно заряжает!

А тренер - супер! Объясняет понятно, строгая, поправляет, если что не так.

Жаль, что не знала раньше, что есть такое учение!
Большое вам спасибо за открытие!
            [245] => Спасибо, Александра, спасибо, Костя, спасибо, Гриша. Я очень рад, что вы у меня есть. Я очень рад, что у меня много таких как вы... 
Недавно я был на праздновании 20-ти летия Аштанга школы в Хельсинки. Что меня поразило? Население нашего города Санкт-Петербурга сравнимо с населением всей Финляндии, а посещаемость уроков йоги у них и у нас - не сравнить. Кроме того, что на семинар Петри Ряйсянена и Юхи Яванайнена приехало очень много студентов из разных стран, на первом этаже школы практиковали обычные финские студенты начального уровня и практиковали рано утром, как мы, потом днем было много студентов и вечером... И уровень их практики очень высок. Да, аштанга йога у нас в Питере совсем молодая пока. Но  у нас еще все впереди... 
Для вашего уровня практики скажу (по секрету) весной 2018 года к нам приедет Юха Яванайнен, я пригласил его. Опыт преподавания Аштанги у него как и у Петри, более 20 лет. Готовьтесь. Так же те, кто пройдет мой курс для начинающих, имеют шанс принять участие в семинаре весной, так как времени предостаточно, чтоб с азов Аштанга йоги подняться выше и увидеть вершину практики! 
Welcome!
            [246] => Сходить на вводный курс к Игорю, особенно для тех, кто только начинает свой путь в йоге - несомненно, стоит. Это может казаться долгим (хотя раньше было 10 недель), но это точно то, что надо, чтоб без спешки (она тут лишняя), спокойно начать понимать последовательность, дыхание и многое, многое другое. Игорь - удивительный и чуткий преподаватель, я совершенно точно рад, что именно к нему я попал на вводный курс 5 лет назад. 
            [247] => Чуть больше трёх лет назад я впервые в жизни решил попробовать йогу "на вкус". Мне порекомендовали сходить к Игорю Красильчуку, у которого как раз начинался вводный курс по аштанга-йоге. Для человека, который не имел даже представления, что же такой йога, начинать с вводного курса, с азов, это, на мой взгляд - лучший вариант. Я записался на вводный курс и с первого занятия понял, что сделал правильный шаг)
Несколько недель подряд Игорь давал группе асаны, приправляя их теоретическими знаниями о традиции аштанга-йоги, постепенно, без стресса для организма погружая нас в аштангу. Всё было настолько интересно и гармонично, что я загорелся, начал ежедневно практиковать в своё удовольствие и посещать классы Игоря, постепенно углубляя и развивая практику.
На занятиях Игорь очень чутко относится к своим ученикам, его правки - мягки и бережны, для людей, имеющих какие-то травмы Игорь всегда найдёт подход, порекомендует адаптированные варианты выполнения асан.
Без сомнения порекомендую данный курс всем, кто решил встать на йога-коврик с желанием остаться на нём на долгие годы =)
:namaste:
            [248] => На прошлой неделе закончился курс с замечательной Юлией Летягиной. Решила поделиться впечатлениями от пройденных занятий. Я ни разу не пожалела, что записалась на данный курс. Ходили с мужем и оба в восторге! В начале каждого занятия была теоретическая часть, котороя помогла понять сущность йоги и ее особенности. А материал, который Юлия высылала после каждого занятия, давал возможность освежить все в памяти, а также углубиться в понравившуюся тему из рекомендованных книг. Хочется отметить, что все упражнения сопровождались техникой безопасности, что так важно для новичка! Изученные техники дыхания помогают нам каждый день! 
Юлия, спасибо Вам!
            [249] => Около 3х лет назад начала заниматься йогой, повезло, что мое первое занятие йогой было именно у Игоря! Невероятный педагог! Он привил любовь к йоге и дал технику. Невероятно благодарна за время, проведенное в его классе!
            [250] => Очень рекомендую занятия Пилатесом у Марины Пуховой. Внимательный, квалифицированный преподаватель; исключительно позитивная атмосфера на занятиях.
            [251] => Намасте! Спасибо 
            [252] => Эля, благодарю за тёплые слова!
            [253] => Я очень рада, что посещала эти занятия! Уже после первой недели занятий я ощутила на себе, как дыхание, которому нас научила Юлия, действительно помогает успокоиться и снять напряжение. Теория подаётся в доступной и продуманной форме. Для лучшего усвоения материала после каждого занятия на почту Юлия присылали конспект занятия и список дополнительной литературы для более детального изучения. Практическая часть занятий выстроена очень продуманно, с усилением нагрузки от занятия к занятию. Об особенностях своего здоровья можно было предупредить Юлию заранее, и она учитывала это во время объяснения упражнений, очень деликатно и тактично давала понять, какие упражнения кому из нас рекомендованы, а кому нужно было заменить их на другие, более полезные для каждого конкретного человека. В ходе занятий Юлия делится с нами знаниями, которые мы можем использовать в повседневной жизни, меняя её к лучшему. 
Условия в клубе тоже очень хорошие. Всегда находилось место для парковки автомобиля рядом с клубом. 
Единственное, о чём я не знала, что надо было брать с собой спортивную одежду уже на первую ознакомительную бесплатную вводную встречу. Поэтому хочу всех предупредить: на первой встрече будет не только знакомство с преподавателем и местом занятий, но и практические упражнения. Берите форму для занятий с собой. Заниматься желательно босиком. А от раздевалки до зала можно идти в тапочках или носочках. В клубе очень чисто.
Большое спасибо Юлии Летягиной и всем создателям курса!
            [254] => Всем привет! ;)
Редко пишу отзывы, но здесь не удержалась :D
Хочу рассказать о занятиях с Дассаной.
Хожу к ней на аэройогу и хатха йогу.
Занимаюсь около месяца, и моей радости нет предела, всегда с нетерпением жду занятий, так как они проходят в комфортной, приятной и весёлой атмосфере. Дассана солнечный человек, внимательна ко всем ученикам, всегда подскажет, поможет, подбодрит и пошутит. Она энергичная, и в то же время мягкая. Заниматься с ней сплошное удовольствие. Заряд позитива, света и тепла обеспечен, даже в пасмурные и хмурые дни! С учениками полный контакт, много полезной информации дает, показывает, рассказывает, советует. 
Всем добра :namaste: и бегом на занятия к Дассане :sfera:
            [255] => Добрый день!

Позвонила, по телефону девушка Кристина недовольным голосом ответила, на вопросы полностью не ответила, сославшись на занятость. Все возможно, но можно хоть не много быть любезней, с таким отношением, желанием пропадает к вам идти.

Спасибо.
            [256] => Пожалуйста!!! Можно занятия Александры поставить на пострабочее время, после 6? 
Прекрасный, чуткий преподаватель, с которым интересно расти дальше,,, Случайно оказалась сегодня на ее (была замена др преподавателя) классе и поняла, что хочу ещё!!!!! Но нынешнее время не подходит совершено. Надеюсь, что что-то может измениться!!!
            [257] => Татьяна прекрасный преподаватель и человек! Занимался под ее руководством не один год. С этой практикой я познакомился с собой. Очень рекомендую! )
Татьяна, спасибо!:love:  
            [258] => Хочу выразить благодарность Михаилу за динамичную мощную практику, которую он подарил своим ученикам во всемирный день йоги! Спасибо огромное!!! Хотелось ещё, ещё и ещё - даже несмотря на то, что силы заканчивались! Все его уроки хороши, но за этот отдельное - НАМАСТЕ!
            [259] => Была у Ярославны на классе йоги для беременных. Очень сердечный и приятный преподаватель, на занятии время распределено на мини лекцию с ответами на вопросы, йогу и медитацию. Получается и успокоить ум, получив ответы на свои волнующие вопросы и гармоничную, безопасную нагрузку для тела и радость с умиротворением после медитации. Выходишь в очень ресурсном состоянии
            [260] => [FONT=Calibri]Здравствуйте! [/FONT]
 
[FONT=Calibri]Хочу поблагодарить Юлию за организацию и проведение курса “ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”, построенный на персональном многолетнем опыте Преподавателя и с учетом пожеланий и отзывов от предыдущих подобных курсов.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]Уникальный курс, сочетающий в себе как теоретические основы Учения так и технику выполнения – позволят мягко и гармонично войти в практику и начать интегрировать ее в повседневную жизнь. Теоретическая часть занятий дает возможность глубже понимать цель практики и задает дальнейший вектор самостоятельного изучения материала.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]В связи с ограниченным количеством участников в группе у Преподавателя есть возможность уделить каждому персональное внимание. Юлия внимательно следит за техникой выполнения и состоянием участников, всегда старается ответить на вопросы по курсу и дать рекомендации.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]Мне, как новику, был необходим подобный курс и я очень благодарна Юлии за ее терпение и мотивацию к практике! Если Вы никогда не занимались, или есть открытые вопросы – рекомендую Вам пройти этот продуктивный и действительно мотивирующий курс в доброжелательной и дружественной обстановке вместе с замечательным Преподавателем и Человеком – Юлией  Летягиной! [/FONT]
 
[FONT=Calibri]С наилучшими пожеланиями, Трегубова Марина[/FONT]
            [261] => Очень продуманный курс, который вводит новичков в прекрасный мир понимания йоги . Именно то , чего не хватаем многим новичкам. Душевная забота, внимание учителя к каждому. Хочеться продолжать и совершенствовать свои пока небольшие , но важные умения и понятния. Юлия замечательный учитель и очень светлый человек. Надеюсь, что найдется и для меня место в группе продолжающих в августе . Большое спасибо !
            [262] => Очень понравилось занятие хатха-йоги с Михаилом Шкуро! Отметила для себя грамотность построения практики, где уделяется внимание всем основным аспектам тела, посещала различные классы разных учителей и хочу сказать, что Михаил меня очень зацепил, как учитель, внимательный и приятный человек, энергетика чувствуется позитивная. После занятия ощутила бодрость духа, значительно улучшилось настроение. Побольше бы таких учителей! Благодарю. Мир [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG]
            [263] => Один из моих самых любимых преподавателей в "Сфере". Практика очень увлекательная и глубокая, при этом довольно разнообразная. Михаил аккуратно и последовательно ведет учеников от состояния к состоянию, не мешая сосредоточиться на собственных ощущениях, что очень ценно. Особенно здорово, что на занятиях у этого преподавателя комфортно себя могут чувствовать как новички, так и более опытные практики ;)
            [264] => Сильная, хорошая практика у Михаила, мне очень понравилась. Рекомендую всем, кто хочет прокачать себя по полной программе.
            [265] => Очень рекомендую, настоящий мастер своего дела!
            [266] => Прекрасный преподаватель с невероятной энергетикой. Занятия подходят как новичкам, так и профессионалам. Александра успевает уделить всем ученикам достаточно внимания и прислушаться к каждому пожеланию по интенсивности практики, направить каждого в соответствии с его подготовкой и самочувствием. Лучшая шавасана на свете :)
            [267] => Прошла у Кристины подготовительный курс по йоге Айенгара (4 занятия) и с удовольствием продолжаю заниматься. Если хотите делать, как надо - это самый лучший и самый правильный вариант (я попробовала несколько подготовительных и начальных классов, могу сравнить). Она спокойно и с юмором объяснит не только "как надо", но - самое главное для новичка - как НЕ надо делать. Объяснит и покажет, не жалея времени и терпения для самых непонятливых, но без ущерба для остальных. Очень толковый индивидуальный подход! То, что нужно, чтобы получать и удовольствие, и пользу от занятий йоги. СПАСИБО!!!  P.s. Кстати, эти 4 подготовительные занятия и правда надо не пропускать - каждое из них очень важно! И после них можно - тоже проверено - присоединяться к разным начальным курсам, чувствуя себя в своей тарелке.
            [268] => Отзыв после родов. Мы пришли на занятия на 32 неделе с огромным животом, и я думала что рожу раньше срока, но получилось ровно в ПДР. Наши роды были вертикальные, семейные но в роддоме. Очень стремительные. Все сделали как учили и раскрытие шло очень быстро, даже опытные врач и акушерка удивились. Латентный период мы провели дома, приехали в роддом и там уже было раскрытие 3 см, через час 5 см, а еще через час родилась наша доченька. Всем советую курсы как источник вдохновения, смелости, знаний и комфорта в родах. Мой муж также был хорошо подготовлен и ничему не удивлялся. Я благодарна судьбе, которая нас познакомила с Ярославной!
            [269] => Волшебный мужчина Валерий. Что он делает со всеми нами! Дабы не восторгаться голословно, перечислю по пунктам:
 - спина прорабатывается глубоко и эффективно - массажи-остеопаты больше не нужны;
 - заметно улучшается контакт с собственным телом и собой в целом, лучше себя чувствуешь и понимаешь;
 - подключаешься к каким-то внутренним ресурсам сил - отсюда больше радости, вкуса к жизни;
 У меня лично всего за месяц занятий произошло множество чудес: отпустились древние обиды, исполнились старые заветные желания - и это далеко не всё.
 Дай Бог сил и здоровья Валерию, терпения с нами. Всем "погнутым" от души рекомендую! :)
            [270] => 8)Отличный преподаватель !
            [271] => Здравствуйте!
Хочу выразить благодарность Людмиле Головиной.
На классах с Людмилой возникает какое-то особое состояние остановки во времени.
Ну, а чаши - это вообще волшебство!
:namaste::namaste::namaste:
            [272] => Занятия Александры - прекрасная возможность расслабиться и посвятить время телу и душе. В ежедневной городской суете это особенно важно. Внимание и чуткость преподавателя, неспешный ритм и спокойная атмосфера делают практику  необыкновенно приятной. Александра всегда интересуется самочувствием учеников, даёт индивидуальные рекомендации во время и после занятий. Благодаря такому заботливому и мягкому подходу с каждым разом ощущаешь себя  всё лучше и лучше!
            [273] => Пришли с мужем на занятие и были приятно удивлены еще и лекцией. На занятиях мы освоили упражнения не только для родов, но и для укрепления связи в паре, что важно и в обычной жизни. А лекции очень подробны и просто необходимы для мам и особенно для будущих пап. Я теперь считаю, что все папы должны знать, через что проходит их любимая, как на самом деле должен родиться ребенок и как он может помочь обоим. Спасибо огромное, я очень надеюсь, что у нас получится в родах применить хотя бы часть этих знаний, всякое ведь бывает. 
            [274] => Что называется, НАБОЛЕЛО! 

Посещаю занятия по системе пилатес по выходным больше года.  Занятия по субботам были длительностью всего лишь 1 час вместо положенных 1,5, но оплату  брали как за полноценное занятие! А сейчас занятия по субботам и вовсе отменили, народу мало ходит. А счего бу ему ходить? На протяжении длительного времени продолжается вакханалия с бесконечными отменами занятий и заменами текущего преподавателя!
По воскресеньям уже в течение последних двух месяцев хронические замены основного преподавателя. Все бы ничего, но заменяющие преподаватели ке имеют соответствующей квалификации, к примеру, даже за дыханием не следят. В результате, занятия посещают все меньше и меньше людей.
Писала по этому поводу и на сайте и  вконтакте, но это все равно что в пропасть плевать - полный игнор.

Но апогем всего стал мой сегодняшний разговор с администратором на Восстания. Ни мой вопрос, когда прекратятся замены, или когда, по крайней мере, заменять начнут профессионалы, амебная ресепсионистка ответила:" Задавайте вопросы Елене Зотовой", она не может выходить на занятия, и сама подбирает себе замены. Я ничего не знаю, ни за что не отвечаю, мне ПЛЕВАТЬ" . А вот это очень интересно!  Т.е. никто даже не интересуется, что за преподаватели работают, есть ли у них подходящая квалификация, ИМЕЮТ ЛИ ОНИ ВООБЩЕ ПРАВО!!!! ПРЕПОДАВАТЬ!  У вас, наконец, не кружок кройки и шитья. Вы за здоровье людей отвечаете!

Поначалу мне казалось, что ваш центр выгодно отличается от банальных фитнес клубов. Ан нет, все как и везде, срубить бабло, а там - хоть трава не расти! Я потеряла деньги и время, посещая занятия с заменяющими бездырями. 
Все же желаю вам взяться за ум, или хотя бы за персонал. Ведь как гласит народная японская мудрость, никогда не поздно встать на путь самурая и разгрести бедлам в собственной вотчине.
            [275] => Занятия Ярославны это всегда для меня праздник. Они наполнены какой-то особой атмосферой - нежностью, гармонией, радостью. Энергетика, которой делится Ярославна просто волшебная, всегда выходишь от неё наполненной, полной сил и вдохновения! Ярославна прекрасный тренер по йоге - всё очень мягко, по-женски, но при этом после занятия чувствуешь, что поработало всё тело. Но помимо этого Ярославна очень глубокий человек - она действительно вдохновляет! Также не могу оставить без внимания её лекции (а ведь Ярославна ещё и акушерка!) - лично я вынесла из них действительно очень много всего полезного и нужного. Приятно, что после лекции весь материал присылается на электронную почту, таким образом, у каждой набирается своя папочка со "шпаргалками", а это очень важно, ведь так легко всё позабыть в период беременности и когда только малыш родится.
Огромное спасибо Сфере за такого прекрасного Учителя, а Ярославне за её тепло, труд  и энергию!
            [276] => Занятия с Ярославной проходят в прекрасной, спокойной атмосфере. Мантры, медитации и упражнения, сопровождаемые ее комментариями, очень помогают настроиться на благополучную беременность и роды. Что касается лекций, я наслаждалась каждой минутой и подчерпнула много нужной  информации об уходе за малышом. Огромная благодарность Ярославне!
            [277] => Трижды были с мужем на занятиях у Ярославны. Ни разу не пожелели. Лекции ценны той практической информацией без прекрас, которой делится Ярославна. Узнали массу полезной информации! Спасибо!!!

Маша и Дима
            [278] => Ярославна - кладезь знаний и любви. На ее занятиях очень комфортно, спокойно, интересно и даже вкусно (мне повезло попробовать домашних сладостей, орехов и сухофруктов). Она открыла мне глаза на мир беременности и материнства. Ведь кто еще знает об этом больше, чем многодетная акушерка!!! А больше всего расположило то, что Ярославна не навязывает свое мнение, и каждая женщина из ее лекций берет только то, что ей на данный момент подходит. А в беременность это очень важно. Я рекомендую познакомиться с Ярославной и хотя бы раз заглянуть на ее занятия всем, кто планирует осознанную беременность. Спасибо!
            [279] => прекрасное знание йоги --- у инструктора !- посещаю по мере возможности и времени своего , очень нравятся занятия - ощутим реальный результат и польза для здоровья !- спокойный голос у преподавателя - подбирается асаны по возможностям участников группы - преподаватель уравновешенный и профессионал !!! благодарю !
            [280] => Большое спасибо за сегодняшнее занятие по йога 23 со Светланой ШЛЕНЧАК! Тело проснулось!

 Организм заработал! Упражнения с виду очень простые, но в комплексе с

 дыхательной практикой, просто "Бомба"! После практики испытал состояние

 покоя и радости!
            [281] => Валерий очень грамотный специалист, после первого посещения его терапии, у меня прошли симптомы остеохондроза, которые раньше приходилось снимать с помощью посещения остеопата. Он очень внимательный, подойдет к каждому поправит и объяснит по нескольку раз. Его практика мягкая и безболезненная, но в то же время очень действенная. После нее чувствуешь как работают и укрепляются глубокие мышцы спины. Всего Вам хорошего!
            [282] =>  Посетила занятие Алексей, восторга не было никакого. Преподаватель занимается сам, это очень настораживает, не указывает на ошибки, не поправляет, что не даёт развития в практике. Я не увидела заинтересованности в практикующих, в их успехе, в корректности выполнения тех или иных поз. Преподаватель - это в первую очередь его ученики.
            [283] => Рекомендую посетить занятия Алексея, если вас интересует суть практики йоги. Являясь сертифицированным преподавателем, он не просто даёт комплекс физических упражнений. Он комментирует асаны и поясняет их назначение. На каждом его занятии вы можете задавать вопросы. Алексей с ответственностью подходит к своему делу и сам постоянно находится в духовном поиске, расширяет сознание и границы своего восприятия. 
            [284] => После занятия с Алексеем ты чувствуешь удивительное умиротворение, а лице обязательно улыбка.:):):) Замечательный учитель с потрясающей теплой и светлой энергетикой.
            [285] => С Алексеем познакомился полтора года назад, когда он преподавал в молодежном клубе клубе Приморского района. Именно благодаря Алексею я стал серьезно заниматься йогой, за что ему огромное спасибо! На занятиях Алексей даёт последовательный и хороший комплекс упражнений, разогревая и укрепляя всё тело. Нравится, что для него йога прежде всего система духовного саморазвития и на занятиях он старается поделиться с учениками своим накопленным опытом. Еще нравится что он делает упор на осознанное выполнение асан и пранаям, объясняя что, зачем и почему. Всегда можно его что-то спросить и получить ответ. Благодаря Алексею для меня йога вышла за рамки простой растяжки тела (хотя это конечно важно! ;) ) и стала частью жизни. Буду посещать его занятия в Сфере:namaste:
            [286] => Благодарю за целительный класс Владимира Полухина с волшебными звуками гонга и музыкой ветра :):namaste:.  Солнечное затмение в сочетании с прощённым воскресением и игрой на гонге сделали своё дело )), слёзы текли ручьём, я наконец-то, заглянула в прошлое, куда долго боялась посмотреть, затем, чтобы принять, простить и отпустить).
            [287] =>    Иногда в жизни случаются такие моменты, когда не знаешь куда идти и что делать. Тогда я пытаюсь прислушаться. К себе… вселенной… звукам… людям, которых мне посылает вселенная… ведь все они мои учителя. И один из таких моментов привел меня  к медитативной практике под звуки гонга у В. Полухина в центре йоги «Сфера». Эта практика помогла посмотреть на себя без предвзятости. С любовью к себе и окружающему миру. Осознать себя здесь и сейчас, а также спроектировать свое будущее.  Звуки гонга я слышала впервые так близко. Я шла с уверенностью, что потом звон будет еще долго стоять в ушах, однако ничего подобного не случилось. Мне показалось, что я нахожусь где-то в другом месте и звуки идут снизу.. словно из недр  земли... как будто это пульсация чего-то огромного и живого, похожего на сердце Земли…  Было ощущение, что сама планета разговаривает со мной…  Сначала было чувство тяжести, как будто по мне прокатился танк, потом это чувство ушло. И стало хорошо и тепло.  Весь эффект медитации сразу оценить не могу, т.к. проецировали мы на 18 лет вперед свою жизнь…  для этого надо было бы скататься в будущее и проверить) однако задумываться о смысле своего существования периодически нужно) и уже сейчас могу сказать, что на практике у Владимира это еще и достаточно мягко и легко.  Сочетание прекрасно подобранной музыки, звуков гонга и слов Владимира сделали мой день незабываемым. Спасибо, Владимир!
            [288] => Два года назад, я в первый раз познакомилась с йогой. Она поменяла моё отношение к жизни, людям и к себе. Хочу поделиться с вами, тем как это произошло... Я встретила человека который стал "проводником" в новый мир, это был преподаватель йоги, который мог и советом поделиться и помочь) Тот год был тяжёлым, я переехала в СПБ и много вопросов я не могла решить у себя в голове... Кем я хочу быть? Как наладить отношения с близкими? Важно ли здоровое питание? Где я хочу работать и тд...
И в этот период Алексей, так его зовут очень мне помог! Помимо занятий йоги, он проводил мантропение и приглашал на разные лекции. Сначала было страшно решиться пойти на такие встречи. Я чувствовала себя белой вороной, но он сказал такую фразу: "если страшно - то тебе обязательно нужно это сделать"... И он верил в меня, даже больше чем я в себя! Через пол года моя жизнь изменилась на 365 градусов, а если брать сегодняшний день, то я уже другой человек!!! И общительнее стала и счастливее... Ещё и по путешествовала))) как когда то мечтала, но не решалась. Теперь живу на другом уровне, развиваясь и улучьшаю качество своей и близких мне людей жизни!!! Кому интересна встреча с этим человеком, то его зовут Алексей Бурдаков. Сейчас он работает в центре йоги "Сфера", советую попробовать придти на занятия. Может и поменяться жизнь;)
            [289] => В Йога-сфере на Горьковской я хожу к двум преподавателям, Михаил один из них.
Хотя его занятия обозначены как йога для начинающих, я бы сказала, что тем у кого совсем нет опыта, скорее всего будет в начале не просто. Но Михаил старается давать асаны сразу в нескольких вариациях, для разных уровней подготовки, за что ему отдельное спасибо )) С удовольствием всегда прихожу к нему на занятия, действительно очень интересный преподаватель.
            [290] => Дассана, один из лучших преподавателей в йога-сфере на мой взгляд. Она дает такой заряд счастья, что ощущение полета не покидает меня даже после занятия.
            [291] => Людмила - лучший преподаватель из всех, у кого мне доводилось заниматься. И хотя список не такой уж большой, с первого занятия с Людмилой я поняла, что буду ходить именно к ней. Сперва это было два раза в неделю, потом три, потом четыре, и теперь я думаю о том, чтобы добавить и пятый день, благо, она практически всегда есть в расписании!

Во-первых, она замечательный человек и педагог - одно без другого невозможно. Она всегда внимательна к новичкам, поддержит, если что-то не получается, похвалит, если что-то действительно хорошо, поправит и направит. Самое классное то, что после занятия не возникает вопроса: приходить на следующее или нет. Конечно, да! Атмосфера в зале всегда располагает, педагог всегда в хорошем настроении, иногда и пошутит, а иногда скажет "ты можешь!" ТАК, что у тебя и сомнения нет - можешь, да еще и не такое! В общем, верой в себя Людмила заряжать умеет, и с ней действительно очень комфортно.

Во-вторых, Людмилу можно слушать с закрытыми глазами. Даже если вы приходите в первый раз и ничего не знаете, объяснения настолько четкие, краткие и при этом понятные, что вы интуитивно понимаете, о чем идет речь, какую конечность куда поставить и что вообще от вас хотят.

В-третьих, занятия одинаково увлекательны и для новичков, и для более-менее продвинутых йогов. :) Кто-то просто делает вариант попроще, а кто-то посложнее, вас никто не будет заставлять принимать ту позу, к которой ваше тело не готово. Наоборот, Людмила всегда скажет, лучше оставьте тот вариант, который можете, и это уже достижение, чем будете пытаться "разорвать" себя. Все приходит в свое время - и этому правда веришь, а результат налицо!


Помимо этого, мне очень нравится, что педагог может с легкостью и очень красиво выполнить любую позу их тех, что предлагает нам. Удивительно, но многие инструкторы йоги не способны на это! Они объясняют на словах, но на деле выстроить позу не могут...

В завершении скажу, что и время для занятий очень удобное - можно спокойно доехать после работы, переодеться и приготовиться. А уж в том, что каждое занятие уникально, можно не сомневаться. Сколько бы раз вы ни ходили к Людмиле, абсолютно идентичной программы не увидите - всегда есть что-то новенькое и интересное.

Так что, агитирую! :)
            [292] => :namaste: Намасте!:namaste:
Мне потребовалось чуть больше недели, чтобы собраться с мыслями и, наконец, написать отзыв о чудесном вводном курсе Юлии Летягиной для начинающих. До этого курса я так или иначе сталкивался в своей жизни с йогой. Посещал разрозненные занятия других преподавателей, йога-фестивали, читал специализированную литературу, практиковал дома, но всё как-то не очень выходило. Даже в самые целеустремлённые времена меня не хватало на хотя бы более-менее регулярную практику. И только теперь я понял причину. Есть такой феномен: если в тексте попадается неизвестное нам слово, мы не можем комфортно воспринимать остальной текст, даже если в остальном тексте уже не встречается неизведанных слов. И лишь узнав значение заковыристого слова, мы можем вернуться к приятному чтению. Юлия по-настоящему восхитительно даёт и теорию и практику. За столь небольшое время курса я узнал очень многое. Наконец, впервые за многие годы, у меня сформировался фундамент [I]настоящего[/I] понимания йоги.  Все белые пятна исчезли. Путь обрёл смысл. Совершенно удивительно! :)
            [293] => ОООООО... был у Ирины на индивидуальном занятии. Мне ну оооочень понравилось!
Пришел я к ней с очень зажатым мышцами спины и плеч - стрессовал видимо. после первых упражнений мои руки стали ярко красными и горячими, хоть ими я и не работал. Почувствовал как в них что то "втекает" в хорошем смысле))) (если можно так выразиться). А всего, то сделал упражнение для правильного дыхания. 
за минут 30-40 или больше, не знаю сколько точно прошло, было  еще  много упражнений.
После этого занятия, я почувствовал к вечеру, что мышцы стали мягче))) это классное ощущение)
Да и чувствовать душевно я себя стал гораздо спокойней) а это очеень важно!!!
А про Ирину, скажу, что она отличный наставник и всегда хорошо обьяснит и если нужно поправит. Когда надо, будет требовательной. За что в итоге всеравно скажешь - "Спасибо"!!!!!! 
В общем всем советую! Отличный тренер!!!!
            [294] => Мне посчастливилось попасть на четырёхдневный вводный курс с Юлией Летягиной! Очень грамотный преподаватель и замечательный, светлый человек! Юлия приоткрыла для меня огромный мир йоги, и даже избавила от некоторых страхов новичка. Я очень благодарна за то, что за такие короткие сроки Юлия смогла донести столько важной информации, а также за индивуальный подход к каждому ученику! Низкий поклон Юлии и центру йоги Сфера!
            [295] => Мое знакомство с Наташей произошло случайно, но ничего случайного не бывает)) Видимо, я была готова к этому удивительному путешествию. Пришла в октябре первый раз в жизни на йогу и осталась... Наташа великолепно преподает, я ловлю каждое слово. Атмосфера на занятиях особенная - спокойно и дружелюбно. Наташа уделяет внимание каждому - для новичка это особенно важно. Я наполняюсь новыми знаниями, ощущениями, состояниями, пытаюсь почувствовать свое тело, понять...  Для меня это новый опыт, я привыкла "жить в голове". Потихоньку втягиваюсь и понимаю, что это как раз то чего мне не хватало. Я жду следующего занятия, я еду на него с радостью, я чувствую, что я в правильном месте! Любовь к себе - это не лозунг - это конкретные действия. Я учусь любить себя! Спасибо вселенной за то, что познакомила нас.
            [296] => Наталья, спасибо огромное за прекрасное занятие в сфере!!!! [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG] Ушла домой счастливой и спокойной[IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG]
            [297] => Я вернулась в Питер после нескольких лет в маленьком городке посреди Альп. В огромном мегаполисе, кажется, некуда деться… Бешеный темп жизни захватывает, словно в водоворот, и перестаешь замечать жизнь вокруг, месяцы летят так быстро, что не успеваешь проследить, как меняются времена года… 
Занятия йогой в группе Натальи оказались для меня спасением. В уютном зале на коврике получается отключить неконтролируемый поток мыслей и почувствовать настоящую гармонию, словно на солнечной поляне посреди гор… 
Особенно я ценю в занятиях Натальи то, что уделяется внимание всем аспектам йоги – не только правильному выполнению физических упражнений – асан, но и психологическому равновесию, и энергетической составляющей. Самое сложное для меня в йоге – это расслабиться и сконцентрироваться, и я очень ценю внимание, которое Наталья этому уделяет. Ведь если это получится, то тело само подскажет как правильно двигаться. 
И самое главное, это то, что практика йоги продолжается не только в течение занятия, но весь полученный опыт можно перенести в жизнь, использовать полученные навыки каждый день, и это наполняет жизнь гармонией и светом. 
Наталья, спасибо огромное за невероятную помощь, которую приносят твои занятия. 
            [298] => У Наташи начала заниматься в мае 2016. До этого почти 3 года занималась йогой Айенгара. Но начала чувствовать, что мне чего-то не хватает. Когда пришла на первый урок к Наташе, сразу поняла чего — дыхательной практики. Очень нравится у Наташи Чакровая динамика, когда начинаешь чувствовать свои чакры и звучать в них. У нее я научилась расслабляться, погружаться в ощущения, прислушиваться к ним . Ведь в обычной жизни мы привыкли жить головой, почти полностью игнорируя свое тело. Несмотря на кажущую простоту практики, неожиданно для себя осваиваешь асаны, которые раньше никак не давались. Кроме того Наташа очень солнечный, позитивный человек, и на занятиях всегда очень комфортная обстановка. Приходите, не пожалеете) 
            [299] => Я начала ходить к Наташе на занятия с середины этого лета и сразу поняла: пранаяма - это то, чего мне не хватало в жизни. Наташа - прекрасный педагог, объясняет всё легко и просто, создает бодрую и комфортную обстановку на занятиях. Мне понравилась логичность каждого занятия, его завершённость. Я ходила на утренние занятия, и это было прекрасно! После них чувствовала себя лёгкой, наполненной и радостной. Всё в такой день получалось и приносило удовольствие. Жаль, что утренняя группа не выжила. По-моему, день надо начинать именно с таких занятий.
            [300] => Я очень благодарна тому, что на моем жизненном пути встретила Наталью. Пришла на занятия йогой, можно сказать случайно, от безысходности (постоянно болела спина в конце рабочего дня, беспокоили боли в руке и ноге от полученных травм, повышенный вес). Все мои проблемы постепенно уходят. С нетерпением жду каждого занятия. Наталья - замечательный педагог, ее авторский курс не имеет аналогов, все техники очень мягкие, занятия проходят ненапряженно, в теплой атмосфере. Она индивидуально подходит к каждому, помогает советами в практике, подсказывает нужную литературу. После каждого занятия выхожу с улыбкой, легкостью во всем теле и...отдохнувшей! Каждое занятие узнаю что то новое, в том числе о себе и своем теле, все занятия разные - идешь и не знаешь что тебя ждет. Ощущения очень неожиданные и приятные! Всем советую! 
Спасибо Наталье! 
            [301] =>  Мне очень нравится йога и мой учитель Катя, которая все очень понятно и интересно рассказывает. Я только начал ходить, но уже люблю эти занятия и жду их.  Саша Г. 1 класс
            [302] => Открытие сезона состоялось! Первый "День йоги и здоровья" в центре йоги и развития "СФЕРА" на Чапаева прошёл в домашней атмосфере. Наши гостьи Ксения и Екатерина разъехались по домам в прекрасном расположении духа. Девушки, ждём вас снова!
[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4FD83CDFFB.png[/IMG] Как это было [IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4FD83CDFFB.png[/IMG]
[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Игорь Красильчук (преподаватель аштанга-йоги) вдохновенно рассказывал о классах, которые он посетил в Майсоре, и о практичном "нововведении" индийских мастеров. Чтобы студенты ненароком не стукнули друг друга в Сурья-намаскар, им предлагается поднимать и опускать руки не через стороны, как предполагает традиция, а проносить руки спереди. Примечательно, что данный нюанс вызвал некоторые споры у особо приверженных учеников. 
Так как в нашем классе места было достаточно, мы сделали все виньясы Сурья-намаскар A и B в классическом виде. 
Также отработали несколько более сложных асан. Игорь вместил в 1,5 часа познавательную беседу, практику и море позитива. 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Далее по расписанию сауна: мы выбрали для девушек эфирные масла мяты и эвкалипта, чтобы они могли расслабиться после трудовой недели и укрепить иммунитет. Жар сауны с целебными ароматами, приятная беседа, новехонькие полотенца - все работало на повышение настроения, и наши гости присоединились к нам за ужином румяные и весёлые. 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] За трапезой мы говорили о "СФЕРЕ" и "Мантра баре". Девушки очень тепло отзывались о классах, которые они успели посетить, Ксения и её дочурка также высоко оценили вегетарианскую кухню "Мантра бара". 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Во время ужина к нам присоединилась Татьяна Терентьева [url=http://www.yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/terenteva-tatyana/]Татьяна Терентьева[/url] (преподаватель кундалини йоги для людей старшего возраста). Мы угостили её имбирным чаем и фруктовым пирогом с кэробом. 
Тема нашей встречи раскрывала тайны тонких тел человека. Татьяна подробно рассказала какие бывают тела, более того поделилась знанием, как эти тела развивать и наполнять. 
Мы получили большое удовольствие от нашего "девичника".
            [303] => [TABLE][TR][TD][IMG]/upload/iblock/169/%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20anons.jpg[/IMG][CENTER][B]Анжелика Коконкина[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review_Sasha_Lanina/]Йога для беременных – с Сашей Ланиной![/url][/B]
[/LEFT][LEFT]В середине беременности спина болела даже в горизонтальном положении, хотелось отстегнуть живот хотя бы на 10 минут. Визит к остеопату облегчал жизнь на несколько дней, потом снова накатывала боль. На третье посещение вердикт доктора был однозначный – оформлять абонемент к нему вплоть до самых родов или идти на йогу для беременных.  [url=/about-center/reviews/review_Sasha_Lanina/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [304] => Хорошая статья, полезная
            [305] => Был у Кристины 19.11.2016 на 1м уроке. 
Спасибо ей большое.
Одним своим видом Кристина объясняет почему надо заниматься йогой - стройная, гибкая, красивая, мышцы структурированы - чудо!
К тому же Кристина имеет талант к объяснению и недюженное терпение: с каким спокойствием она объясняла одной даме что значит переплести пальцы по-другому....!
Короче говоря: Кристина, я Ваш поклонник!!!!
            [306] => [TABLE][TR][TD][IMG]/upload/iblock/e23/review-olga-izotova.jpg[/IMG][CENTER][B]Ольга Изотова[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][url=http://yogasfera.ru/about-center/reviews/review-olga-izotova/][B]Созерцая себя в текущем моменте – йога-нидра в действии[/B][/url][/LEFT][LEFT]Был очень сложный день – самолет моей подруги задержали, это восьмичасовое ожидание мы провели в пространстве «вневременья», на перепутье из никуда в ниоткуда. С головной болью я вышла из аэропорта. Заскочила в маршрутку, потом нырнула в метро. И вот я в уютном зале недавно открывшегося центра йоги «СФЕРА» в ТРЦ «Великан» у метро Горьковская. [url=http://yogasfera.ru/about-center/reviews/review-olga-izotova/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [307] => Вчера я закончила курс по Шивананда йоге у Юлии Летягиной. 
В какой-то момент я поняла, что мне для дальнейшего продвижения по моему длинному и запутанному пути надо узнать основы йоги. 
Долго искать не пришлось, все складывалось как нельзя удачнее - курс Шивананда йоги, разработанный специально для европейцев, проходил в удобные для меня дни недели, заканчивался до моего отпуска (как потом выяснилось, продолжение курса запланировано на время после окончания моего отпуска). 
На первом занятии я поняла, что Юлия мой учитель. Знаете, такое бывает, когда чувствуешь, твое это или нет. 
Мне очень понравилась атмосфера в йога центре «Сфера» на Горьковской, я могу сказать, что мне есть с чем сравнивать. 
Занятия были построены с нарастающей интенсивностью, каждому в группе Юлия находила персональный подход, следила за правильностью выполнения упражнений и уделяла личное внимание. 
Я очень благодарна тому, что практически каждое занятие Юлия дарила нам дополнительное время для занятий – мы занимались на 15-20 минут больше, чем было заявлено, а последние два занятия нам были подарены техники йога-нидры и тратаки. 
Опыт пранаям, медитаций, асан, который нам дается на занятиях бесценен, не говоря уже о хорошей растяжке, статичной нагрузке, тренировке сердечно-сосудистой системы и отдыхе душой на занятии. 
Если вы ищите покой в своей душе и хотите быть здоровыми и счастливыми, то занятия йогой далеко не единственный путь, но пожалуй, самый прямой и короткий.
            [308] => После занятий понимаешь, что Йога не только физические упражнения, но и Путь в совершенствовании физического, психического, энергетического, ментального: в теле возникает чувство расслабления и приятной усталости, а в уме ощущение покоя. Появляется чувство умиротворения - примиряясь с несовершенством своего физического тела, воспринимаешь и несовершенный окружающий мир более доброжелательно. Старая истина приходит на память: хочешь изменить окружающий мир – начни с себя. Дыхательные практики помогают успокоить ум и дают возможность более качественно выполнять асаны. Усталость после занятий сменяет энергичность в течение следующего дня. 

Спасибо за Ваше деликатное и внимательное отношение к проведению занятий, чуткость к начинающим, методичность и высокий уровень знаний, умение интересно преподавать и создать благоприятную психологическую атмосферу.
            [309] => В течение нескольких месяцев я пыталась подобрать себе подходящий стиль йоги, преподавателя и само место занятий, пройдя уже несколько йога центров и стилей, мне никак не удавалось найти для себя что-то по душе. И вот в этом августе мне посчастливилось попасть на открытый урок по йоге в Шивананда традиции у Юлии Летягиной. Это было настоящее провидение! Я по натуре человек все тщательно обдумывающий и взвешивающий - после открытого урока не раздумывая сразу же приобрела абонемент на вводный курс и не пожалела об этом! Этот месяц йоги вместе с Юлией Летягиной пролетел, как миг и оставил огромный отклик в моем сердце и желание продолжать занятия и совершенствоваться в данной сфере! На своих занятиях Юлия подробнейшим и доступным образом дает разбор дыхательных практик, комплекса "приветствие Солнцу", асан и техник расслабления. Занятия построены таким образом, что рост нагрузки осуществляется постепенно, что позволяет даже самым неподготовленным ученикам влиться в ритм занятий и постепенно втягиваться в освоение этого чудеснейшего мира йоги. Для меня огромная радость , что проводником в этот новый мир здоровья, баланса, благости и умиротворения стала именно Юлия. Она создает какую-то особенную радостную и благостную атмосферу вокруг себя. После ее занятий я ощущаю покой внутри, расслабление, зажимы в спине после 8 часовой офисной работы проходят, а ум проясняется. Занятия Шивананда йогой у Юлии в центре йоги "Сфера" - это тот редкий случай сложения всех пазлов мозаики - профессионализм, чуткое отношение и внимание Юлии к каждому ученику, удобное месторасположение центра, комфортные залы и раздевалка, а также доброжелательные администраторы. Я рекомендую всем, кто ищет покоя в душе, гармонии и здоровья окунуться в мир Шивананда йоги и посещать занятия Юлии! Сделав этот шаг, Вы откроете для себя новый мир, в котором будет место только здоровью, благостному состоянию души, прекрасным открытиям и развитию!
            [310] => [SIZE=3]Всем привет из южноиндийского города Майсор ([B]Mysore[/B], India). [/SIZE]
[SIZE=3]
В очередной раз я наблюдаю, насколько популярна Аштанга йога в современном мире! Раньше я видел это в Финляндии, в Эстонии, в Латвии, в Германии… Летом 2016 года я обучался у Лино Миеле в Италии, где студентов было очень много. Сейчас я прохожу очередной тридцатидневный курс обучения в KPJAYI (институт Аштанга йоги, город Майсор, Индия) у Шарата Джойса. И здесь студентов огромное количество, со всех континентов мира. Я не вижу принципиальной разницы между обучением у мастеров такого уровня. Требования как у Лино, так и у Шарата одинаковы, организовано обучение так же одинаково, майсор классы с 4 утра до 11, лэд классы раздельно в несколько потоков. Каждому студенту назначено персональное время для занятий, у каждого своя программа, которую он должен отработать. Оба они ведут очень интенсивную работу со своими студентами, у обоих очень компетентные ассистенты, помощники, которые просто необходимы при таком количестве желающих обучаться.
 
К чему я это?
 
Аштанга йога становится популярной также и у нас, в России. Очень скоро студий и клубов, где преподают традиционную Аштанга йогу будет так же очень много. Преподавателей будет все больше и больше. У каждого начинающего практика йоги будет выбор, с кем начинать свое обучение, с кем продолжить... [/SIZE]
[SIZE=3]
Я не претендую на роль единственного учителя в Петербурге, кто знает метод, не заявляю, что владею чем-то лучше других, не хвастаюсь своими регалиями и не зазываю обучаться только у меня. Я практикую асаны и пранаяму много лет, обладаю большим опытом преподавания, постоянно пополняю свои знания и охотно делюсь ими со всеми, кто приходит ко мне учиться. Те, кто приходит ко мне с другими целями, или без цели, мало что смогут получить. Те, кто в состоянии поиска своего учителя, так же мало чему смогут научиться у меня. Я люблю работать с учениками, у которых серьезные намерения, которые дисциплинированы, которые знают, чего хотят, способны к обучению, готовы к трудоемкой интересной работе. Так же мои ученики должны понимать, право поиска своих учителей есть не только у них, у учителей есть такое же право – делиться своими знаниями только с достойным.
 
Если вы обладаете такими качествами, или желаете их развить – welcome![/SIZE] 
[SIZE=3]
11 декабря 2016 года я начну свой новый курс для новичков. За два с половиной месяца обучения вы получите отличную базовую подготовку для дальнейшей многолетней практики (настраивайтесь на это!). Закончив мой базовый курс, вы сможете продолжить свое обучение на традиционных майсор- и лэд-классах со мной, или с любым другим преподавателем Аштанга йоги в любой стране мира. [/SIZE]
 
[SIZE=3]
Добро пожаловать![/SIZE]
            [311] => Вот эти ребята [B]действительно[/B] знают толк в хорошей отладке! Рекомендую всем! 8)
            [312] => [TABLE][TR][TD][IMG]http://yogasfera.ru/upload/iblock/905/%D0%90%D0%BD%D0%BD%D0%B0%20%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20anons.jpg[/IMG]
[CENTER][B]Анна Берова[/B][/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review-anna-berova/]Первый цигун[/url][/B]
[/LEFT][QUOTE][LEFT]«Без страха можно все», – эту фразу я услышала от преподавателя, на первом в своей жизни  занятии цигун в центр йоги «СФЕРА».
 Несколько лет назад в Израиле я заблудилась в пустыне. Мы были вместе с приятелем, который спрашивал, не боюсь ли я идти с ним, в общем-то, малознакомым мужчиной – одна. Тогда я не боялась. В пустыне он показал мне красоту истинной тишины, ее осязаемость. [url=/about-center/reviews/review-anna-berova/]Подробнее..[/url][/LEFT][/QUOTE]
[/TD][/TR][/TABLE]
            [313] => [TABLE][TR][TD][IMG]http://yogasfera.ru/upload/iblock/112/%D0%9F%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D0%B8%D0%B7%D0%B0%20anons.jpg[/IMG]
[CENTER][B]Елизавета Печатина[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review-elizaveta-pechatina/]Древняя традиция Индии в центре Петербурга[/url][/B]
[/LEFT][LEFT]В «СФЕРЕ» проходят регулярные занятия по хатха-йоге с Михаилом Поморовым, что, безусловно, удача для нашего города. 
 Трижды я занималась под его руководством, и каждый раз в какие-то знаковые дни: то в Солнцестояние, то во время Равноденствия... словом, в удивительные периоды моей и без того удивительной жизни. И неспроста! [url=/about-center/reviews/review-elizaveta-pechatina/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [314] => Вот здорово!
            [315] => Было очень здорово! Правда, было немного холодно, но гонги и одеяла спасли :-))) Потом ещё три дня снились удивительные и предельно яркие сны! Жду зимних гонгов... :-)
        )

    [~POST_TEXT] => Array
        (
            [1] => Пример отзыва
            [2] => [SIZE=3] Выражаю благодарность Виктории за практики по цигуну. 
 Для меня важно, что на занятиях она объединяет знания и опыт по цигуну, йоге, саморазвитию и здоровому образу жизни.
 Виктория предлагает упражнения с посильной, но необходимой для организма нагрузкой. Занятия дают ощутимый оздоровительный эффект, повышают работоспособность. Она относится к каждому занимающемуся внимательно и доброжелательно, помогает почувствовать себя и своё тело на глубинном уровне. [/SIZE]
 
Удивительно, но каждый раз после занятий у Виктории я ощущаю умиротворение, душевную  гармонию, прилив сил и здоровья.
            [3] => 10.02.2019
Для меня было приятным удивлением, что мы начали разминку с глаз! Мало где такое проводят. Но на этом приятные удивления не закончились. Мы уделили внимание мышцам лица, что тоже является немаловажным во время практики. В целом практика отличается от остальных. Очень много внимания мы уделяли дыханию, каждый вдох, задержка, выдох сопровождались диктовкой Джавахара. Для меня, как для новичка, это, несомненно, плюс! Практика была динамичной, но благодаря технике дыхания, коротким расслаблениям между ассанами, я даже не почувствовала усталости! 
Так же в конце занятия проходит медитация. Когда все ложатся в шасассану, Джавахар всех с заботой накрывает одеялом, что очень приятно после практики и медитации, и вносит еще большее расслабление))
Чувство расслабления и осознанности держится до сих пор. Чувствую, как мой организм насытился кислородом)
Джавахар - очень светлый и приятный человек, практика с ним наполнит вас спокойствием и умиротворением.
По возможности буду приходить еще. Спасибо! 
            [4] => Класс Джавахара достаточно динамичный, проходит комфортно. Много внимания уделяется дыханию. Занятие заканчивается медитацией. Настроение после класса приподнятое, состояние гармоничное. Всем рекомендую.
            [5] => Занимаюсь у Аллы несколько месяцев, посещаю все её классы регулярно. Искренне хочется выразить благодарность. Профессионализм на высоте, умение грамотно донести информацию,  выстроить позы новичкам, дать нагрузку тем, кто ходит регулярно, умение невероятно расположить к себе и своим тренировкам, создать атмосферу, увидеть слабые стороны каждого ученика на которые стоит обратить внимание, это уже индивидуальный подход, что в принципе бесценно. Результаты от тренировок Аллы действительно удивляют! Спасибо!
            [6] => Александра-очень хороший препод!А какие у Неё глаза красивые!Но самое главное качесство,которое Я ценю в людях-это их пунктуальность!Александра-никогда не опаздывает на проводимые Ей занятия.Она всегда во время-как штык на рабочем месте!Жаль,что многие преподы перед Сашей,недобросовестно затягивают свои практики!
            [7] => Хочу выразить свою благодарность Ксении за ее курс "Здоровая спина". Очень интересные и полезные занятия, как в теории, так и на практике. После этого курса я впервые за долгое время почувствовала свою спину, которая недавно ощущалась просто как какая-то каменная плита. Для тех у кого сидячая работа, этот курс просто находка. Ксения может по настоящему доходчиво рассказать о том, как у нас там все функционирует, и какие возникают сбои в организме от, казалось бы, самых примитивных действий, от того как стоим, как сидим, как работаем. Я начала совсем по другому смотреть на свое тело, поняла, чем чревато даже простое невнимание к осанке. Всем кто чувствует, что постепенно превращается в пенёк, очень рекомендую этот курс.
            [8] => 03.02.2019.
На мой взгляд очень Джавахар реализует очень правильный подход для начинающих в йоге. На его занятиях в классе "начальный" упор в основном делается на синхронизацию асан и дыхания. Во второй половине занятий, тренируется длина вдоха и выдоха - это, насколько я понял подготовка к практике медитации Анапанасати в Буддийских традициях. Мне очень понравилось, и действительно я вышел из класса совсем с другим настроением, нежели заходил. Спасибо Джавахар. 
            [9] => Татьяна -одна из лучших в Сфере.Её удивительное внутреннее спокойствие,впечатляет!Жаль,что Я не дотягиваю до уровня достаточно продвинутых групп Татьяны и вынужден ходить к другим преподам.
            [10] => Наконец то Я нашёл возможность,вновь заглянуть к Анне.Сразу броссается в глаза,Её красивая и правельная техника.Внутреннее спокойствие Анны ,хорошо передаётся.В классе,сразу есть ощущение наполненности,понимание,что ты пришёл туда,где есть йога.И это даже при том,что Я не считаю Анну на 100% подходящим для Меня преподом!Приятно видеть такого опытного и образованного предподавателя.До новых встреч АННА!
            [11] => Мне всегда нравились занятия у Марины.Они у Неё разнообразные,насыщенные.Драйвовая Она.Жаль,что сейчас,Мне не подходит Её расписание.
            [12] => Я посещаю у Аллы калланетику и мфр.Часто использую эти занятия в качестве разминки перед вечерным теннисом или футболом.Ощущение лёгкости и сбалансированности в теле появляется.Тело становится ,как идеально отглаженный костюм.Вес кстати тоже уходит.Недавно,Я опробывал тэ рэ икс,и это стало для Меня определённым вызовом,в хорошем смысле.Единственно,после Аллы,другие предподователи,Меня уже не вставляют.
            [13] => После сильного гриппа,Меня начало сильно колбасить-и давление и мотор.Я сходил на гонг медитацию,и уже вечером и на следущее утро,проблема отпустила.Я не думаю,что это совпадение.Некотрые новички и шавасану то не могут дать толком,а у Кати всё просто космически!Да и главный принцип Катиных практик-не навредить подопечным.Катя безусловно-Гуру!
            [14] => Задаваясь вопрсом,в каком направлении Мне двигаться дальше в моём многолетнем пути в СФЕРЕ,Мне посчастливилось материализоваться в классе у Оксаны на Йога ланче на Горьковской.Да ещё и одному!Я признаюсь,не ожидал встретить настолько опытного и грамотно образованного Специалиста!Это вам не делай с нами,делай ,как мы,делай лучше нас!Оксана объянила Мне принципы выполнения нескольких базовых  асан так,как никто другой из десятков преподов,через которых Я прошёл за много лет.Она объяснила по настоящему правельно,единственно правельно.Я собираюсь сегодня продолжить практику.Оксана -просто лучшая.
            [15] => Ольга- предподаватель новый в Сфере,урожая 2018 годат,Ей удалось создать правелную форму из имеющегося у Неё содержания.Ольга ответственный и адекватный человек,Её практика-это минимум разговоров о йоге,а максимум самой йоги.Без попыток доказать своё превосхоство и то,что йога-это круто.Просто йога в Её исполнении-оставляет приятное ощущение,давая возможность воспринимать людям себя такими,какие они есть,по возможности становясь в чём то совершенней,и приходить на практику вновь и вновь.Ольга не пытается быть со всеми или уходить в себя,Она находит возможность быть с каждым.Ну и фирменная фишка-это общение с подопечными после практики.Кто сказал ,что общение с людьми -это непозволительная роскошь!?Огромным Ольгиным плюсом,является то,что Она действительно занимается любимым для неё делом.Позтому -это не выполнение рутинной работы!Ольга трудится ,как пчёлка,а там где пчёлы-там и улей,а где улей-там и мёд.Вывод-для новичков способных попасть в унисон  с Её легкой и вместе с тем мощной,удивительной энергетикой-это прекрасный вариант оставаться в йоге.
            [16] => Замечательный тренер,занятия с Андреем каждый раз как подарок ,невероятный опыт и новые знания.
            [17] => уже девять лет езжу именно к этому учителю два раза неделю на другой конец города. считаю Его методику преподавания уникальной . позволяющей ученику полностью осознавать то , что с ним происходит во время занятий , он точно определяет как проводить очередное занятия с учетом состава группы . отлично зная и понимая технику исполнения асан , грамматно  и безошибочно преподает технику исполнения асан и их очередность. Сам я  занимаюсь йогой более 13 лет.
            [18] => Занятия у Ивана будут полезны как новичкам, так и уже опытным практикам. Вы наконец-то поймёте, как правильно, и ваша практика станет осознанной и приносящей удовольствие. Не бойтесь спросить у Ивана, он расскажет и поправит, и сделает это доходчиво и доброжелательно. После его уроков вы уже не сможете иначе!)) Приходите на йога-зарядку и утро станет вашим любимым временем суток!
            [19] => Гостила в Питере и побывала на занятии Марии. Замечательный преподаватель! Грамотно выстраивает практику, находит подход к каждому и, что очень важно, следит, чтобы ученики не навредили себе. Душевная атмосфера занятия, тонкий юмор и бодрящая поддержка делают занятия у Марии незабываемыми. Просто подпитываешься энергией, которой щедро делится эта симпатичная и отзывчивая девушка. Мария, спасибо Вам огромное :namaste:, так держать!!! Всем рекомендую!
            [20] => Всё бросаю и бегу на эту практику! Девочки (и мальчики, но все же девочек на подобных мероприятиях обычно больше), Ракета желаний, действительно, работает! Побывала на этой практике впервые в прошлом году и теперь, оборачиваясь назад, удивляюсь, как многое удалось реализовать, о чем тогда только мечтала! Всем очень советую!
            [21] => Благодаря занятиям с Олей всё преобразилось на моём жизненному пути через йогу как образ жизни, мысли. Оля напомнила своим примером о главном. Благодарю.
            [22] => Инструктор Оксана очень классный. Урок аэройоги прохожу не первый раз, но Оксана мне понравилась больше всех. 
Ее объяснения достаточные и понятные, чтобы сделать все простые  и  непростые упражнения.  Очень доброжелательная в общении Неравнодушна и к новичкам, и к уже опытным.  
Подходит к каждому и поправляет , помогает во время выполнения упражнения. После первой тренировки к ней захотелось  приходиьт еще и еще на такую замечательную аэройогу. 
            [23] => На самом деле, я давно пыталась заниматься йогой по книгам и по приложениям, но никак не могла понять, как же правильно дышать во время практики. С дыханием были проблемы. Но после занятий с данным преподавателем мне стало понятно и легко выполнять асаны, так как в йоге не главное физическая сила и усилия мышц, главное- правильное дыхание и настрой. С Джавахаром всегда спокойной и позитивно. Рекомендую его, как преподавателя!
            [24] => Отличный преподаватель по пилатесу! Очень требовательна к технике и внимательно относится к каждому клиету. Работает на результат! 
            [25] => В "Новеллах" Цвейга была утонченность, за Моруа крепилась невидимая сила. Да. А у Алины есть и то и другое. Потрясающие практики, дающие возможность понять и "прочувствовать" себя, принять и осознать. Профессионализм преподавателя тому яркий пример. Занятия подойдут человеку с любым уровнем физической подготовки, поскольку опытный тренер подберет нужное и возможное индивидуально для вас! Ищите гармонию? Just do it. Тогда к Алине.
            [26] => Алина чудесный преподаватель,  очень чуткая, позитивная, уделяет большое внимание технике выполнения асан, а также психологическому комфорту. Занятия разнообразны, с отличным музыкальным сопровождением. Отдыхаешь душой и уходишь с занятия в отличном настроении! Рекомендую всем этого прекрасного тренера:love:
            [27] => На занятиях йога-антистресс у Алины Владимировны получаешь колоссальное удовольствие! Асаны, красивый умиротворяющий голос преподавателя и приятное музыкальное сопровождение! Все это даёт свободу от лишних мыслей и переживаний, наполненность энергией и душевным спокойствием, чувство мышечной радости, отдых и готовность к новым свершениям! Всем обязательно к посещению!)
            [28] => Очень понравилось занятие.:D Правда пришлось изрядно попотеть. Евгения мотивирует заниматься на своём максимуме и даже чуточку больше. Это та йога, которая мне нужна. Спасибо! Буду и дальше с удовольствием заниматься. :)
            [29] => Никогда ничего не писала, но здесь не могу не написать. Попала на занятие к Оли, через 10 мин я поняла, что вернусь. Не ошиблась. Каждое занятие у Оли имеет свою концепцию, разнообразные медитации в шавасане. Оля с Вами познакомится лично и поинтересуется Вашими особенностями, в результате чего даст Вам рекомендации. Оля уделяет внимание каждому:поправит, докрутит,закрутит, потянет... Очень аккуратно и бережно, так, что можно, действительно, получить истинное удовольствие от асаны. Сама практика напоминает некую медитацию. Оля способна создать гармонию, приятную атмосферу на своих классах. Дополнением этого всего служит хорошая подборка [U]музыки[/U]
            [30] => Вчера была на практике Гонг в гамаках у Людмилы Головиной. Насколько же это круто слушать звук гонга именно в гамаке, когда тело занимает положение, в котором абсолютно расслабляется. Я была на подобной практике на коврике (лежа и сидя), и могу сказать, что эффект от гамака в разы сильнее! Ощущения такие, что уносит в космос и летишь, мысли замедляются, голова расслабляется. Реально КАЙФ! А еще очень отдыхает спина, наверно, так ее расслабить можно только в бассейне. А еще вначале была чудесная музыка, которая плавно погружает в медитацию. Вообщем, как на Бали на часик слетала:)) Спасибо большое за практику:namaste:  Очень рекомендую попробовать! 
Гамак + Гонг + Головина Л. = :love:
            [31] => Прекрасный и чуткий преподаватель, всегда индивидуально подходит к человеку. Посещать ее занятия - одно удовольствие. Занятия также подойдут для новичков.
            [32] => Звук Гонга необыкновенный, космический. Когда я закрываю глаза и стараюсь все глубже погрузиться в тело, каждая клеточка начинает вибрировать вместе со звуками Гонга. И это непередаваемые ощущения. Ты словно плывешь в этих волнах Вселенной, они окутывают тебя, одновременно погружают все глубже внутрь я. Самое трудное отпустить себя и позволить телу полностью расслабиться. Но у нас с Вами в запасе будет целая ночь для этого) 
Очень рекомендую, была несколько раз, в результате получаешь эффект "перестройки и обновления" + замечательный отдых. 
            [33] => Нина просто волшебница!!Практика у этого преподавателя это всегда путешествие в огромный и интересный мир,в мир своего сознания.Потрясающая энергетика,искренняя улыбка и сбалансированная практика на занятиях у Нины,можно это все прочувствовать.
Огромное Вам спасибо за то,что есть возможность заниматься у такого великолепного преподавателя!
            [34] => Виктория великолепный преподаватель, очень хорошо чувствует,что необходимо дать в практике.Грамотно и доступно объясняет,как правильно выстроить асану,на что следует обратить внимание.Практика очень разнообразная и интересная!
            [35] => Это самая позитивная практика из всех, на которых мне удосужилось побывать. Без лишней эзотерики, всё чётко и по существу. Был на йогатерапии, и могу сказать, что это очень плавная и мягкая практика, которая позволяет в неспешном режиме пройтись по всем ощущениям в теле. Ксения прекрасный преподаватель и профессионал в своём деле. За что ей посылаю лучи добра и благодарности!
            [36] => Советую всем посетить практику с Давабхаром для того, чтобы прочувствовать силу и глубину дрейней науки под названием йога. Двабабхар светлый человек и практика с ним походит также. Практика наполняет энегрией и улибкой на весь день.
            [37] => После того как один раз попала на занятия, стала постоянным "гостем".  Занятия проходят в дружественной и легкой обстановке. Оксана очень внимательно и с юмором следит и помогает кажому практикующему. Остальное словами не описать - советую приходить и пробовать.
            [38] => Хочу поделиться своим опытом посещения утреннего занятия у Алексея. Если говорить о том, что понравилось, то понравилось всё, понравился подход Алексея. По мне это один из самых внимательных преподавателей, с которым я познакомился в центре. Практика была достаточно лёгкой в плане восприятия, чего не сказать о нагрузке. В общем тем кто ищет с чего начать и как не бояться делать ошибки, то это точно к Алексею. Спасибо огромное за Ваш труд!
            [39] => Гонг для меня - это Жизнь! Как только первый раз встретилась с этими волшебными вибрациями - я поняла, что Гонг может изменить меня изнутри. Жду с нетерпением Ночи Гонга, так как это космическая энергия дает мне много сил быть Счастливой, Благословенной и Любимой!
            [40] => Лично для меня практика слушания гонга открылась не сразу -по началу, особенно учитывая что я учился в музыкальной школе, мне было сложно понять как это люди получают удовольствие от этих странных звуков. Потом, через некоторое время слушания, мне открылось понимание, что здесь основной фокус в фокусе внимания - что нужно слушать не звук, а те отзвуки которые рождаются во мне в ответ, те образы, мысли и фантазии, которые проявляются из моих грез, неосознанных воспоминаний, мыслей и планов. Каждый раз это особенное приключение, которое позволяет в интересной обстановке глубже погрузиться в исследование себя, почувствовать себя. Нельзя сказать, что это как прокатиться на аттракционе - купил билет и прокатился, для меня это некоторая внутренняя работа, путешествие, иногда простое для понимания и восприятия, иногда сложнее, путешествие,  в рамках которого есть шанс заглянуть в себя немножечко глубже. Мне настолько понравилось, что я решил заниматься этим профессионально и не только как слушатель =)

Всех благ и ясности!
            [41] => Каждая Ночь Гонга для меня - это поток трансформации и появления новых возможностей в моей жизни!
Очищение подсознания, состояние между сном и явью и ощущение "сияющей чистоты" - результаты "трансформирующей ночи".
Далее череда удивительных событий и шанс начать жизнь с чистого листа.
Особая благодарность Харман Каур за её волшебную игру на Гонге.
Сат Нам!
            [42] => После первых звуков гонга провалился в состояние глубокого сна, проснулся под утро буквально за несколько минут до завершения. Состояние глубокого отдыха, ясности, давно так не отдыхал. Будто по новому взглянул на мир. Всем рекомендую, главное устроиться покомфортнее, чтобы было тепло и не очень жестко спать. Сат нам.
            [43] => Была три года назад на Ночи Гонга у Харман Каур (Гришиной Екатерины). Пришла от отчаяния - не могла избавиться от навязчивых отношений. Они были очень тягостны для нас обоих, но мы были настолько привязаны друг другу, что не смотря на невозможность быть вместе (обстоятельства), не могли расстаться и мучили друг друга. Перепробовала всё возможное,  от расстановок до разных целительных практик. Результата - 0. Пришла. легла, заснула. Проснулась утром - просто этой проблемы не существовало больше. Не представляла, что так возможно. Несколько ударов Гонга - и я свободна. С тех пор многое изменилось в жизни. Но это чудо буду вспоминать всю жизнь. Спасибо за этот необыкновенный опыт. И избавление, на которое я и не рассчитывала!  Обязательно буду и в этот раз.
            [44] => Гонг это точно космический инструмент! Сколько раз бывала на гонг-медитациях, столько поражалась его силе! Ты словно заново рождаешься , как будто происходит полная перезагрузка, смотришь на все по-новому и чувствуешь по-новому! Пока не знаю получится ли у меня попасть , но всем остальным рекомендую от души! Такое запомнится на всю жизнь !!
            [45] => Год назад случайно попала к Оксане. Купила абонемент и пришла на первое попавшееся, удобное по времени занятие. С тех пор Аэро йога - моя любовь. И спасибо конечно за это нужно сказать Оксане. Очень приятный человек - абсолютно каждому занимающемуся уделяет внимание, поправляет где нужно; комфортный стиль преподавания - нагрузка большая, но она равномерно распределена с отдыхом так, что после занятия выходишь уставшим, но счастливым и наполненным энергией. 
Но есть одно большое НО! Все сложнее попасть на практику, желающих оооочень много. Предлагаю руководству ввести дополнительные занятия. С удовольствием бы приходила на практику днем. 
            [46] => Благодаря этой милой девушке пересилила себя и начала посещать ранние утренние занятия! Заряд бодрости, сил и позитива на целый день:):namaste:
            [47] => Андрей прекрасный ..человек! Это главное! Каждое занятие- это открытие. Каждый раз что-то новое, но при этом не забываем закреплять пройденное. Его положительная энергия настолько всеобьемлюща, что ее хватает на всех и после каждого занятия чувствуешь себя, как заряженая батарейка
            [48] => Андрей замечательный тренер. Рады, что он появился в "Сфере"
У него на занятии нет лишней болтовни, есть погружение в практику. есть всегда индивидуальный подход и легкость.
            [49] => 15.11.2018 г. посетила в первый раз класс "Йога для счастья и внутреннего мира" Джавахара. Была замена. Замечательное занятие по динамике, по дыханию, по позитивной энергетике. Благодарствую. Всем рекомендую. К сожалению, на Восстания нет удобного времени для посещения уроков этого преподавателя для работающих людей:((( 
            [50] => Оля, это тот инструктор,  к которому хочется,вернуться сразу,  как только выходишь с занятия,.  Я новичок в йоге , но считаю себя достаточно спортивным человеком.  Именно на занятиях Оли я получаю необходимую нагрузку и осваиваю новое для себя направление . А еще очень важным позитивный настрой тренера и индивидуальный подход к каждому на занятии:):)
            [51] => Я всегда с нетерпением жду занятие у Оли ;) 
Очень хороший учитель, всегда поможет и объяснит. На занятиях позитивная атмосфера и интересные асаны. Это даёт мне перезагрузиться и расслабиться 8) 
            [52] => Была у Ольги на занятиях несколько раз. Понравилась динамика и последовательность асан. А еще Ольга очень приятный и внимательный инструктор, всё чётко и подробно объясняет, особенно все нюансы с дыханием. Если Вы новичок в Хатха Йоге, то Вам однозначно к ней.
            [53] => Занятия Ольги это какой-то подарок свыше:):):). Могу сравнить с сеансом массажа!! Мое тело меня благодарит после каждого занятия. Ну а если серьезно, то если вы новичок и хотите понять что такое Йога, там Вам к Ольге. У меня "ломка" если я пропускаю именно это занятие. Все очень подробно, системно и главное душеееевно.... Я такое очень люблю, когда преподаватель находится "здесь и сейчас" ну и вы тоже вместе в этом моменте.
            [54] => Александра очень позитивный человек. И это чувствуется сразу глядя на неё. Её занятия, на мой взгляд, подойдут всем, кто реально хочет с утра хорошо позаниматься, но чтобы остались силы ещё на рабочий день впереди. 
И растянешься и приведешь себя в тонус вместе с Александрой. Хорошая практика с очень приятным человеком. 
            [55] => Я недавно первый раз побывала на медитации такого формата, и впечатления самые сильные и позитивные. Мне оказалось удивительно легко погрузиться достаточно глубоко (по моим возможностям). И в этом заслуга не только формата, но и мастерства ведущей, Людмилы. Я убеждена, и весь мои разнообразный и долгий жизненный опыт это подтверждает, что нет хороших и плохих практик. Есть уровень ведения. Даже когда нет непосредственного общения с ведущим. Но все равно, энергия ведущего делает основную работу. Людмила очень опытная и при этом поддерживающая и принимающая. Я часто на подобных практиках испытываю неловкость и смущение за свой недостаточно "продвинутый" уровень. С Людой этого нет и в помине. Мне комфортно и естественно, оттого и результат лучше. Для моего мужа это был первый опыт медитации в жизни, и он тоже получил прекрасный результат и удовольствие, и очень приятные впечатления об этом центре. Я приду еще!
            [56] => Уважаемая Полина! Спасибо за замечательный урок Королевская осанка. После долгого перерыва пытаюсь снова освоить Сферу. Благодаря таким преподавателям, как Вы, утверждаюсь в правильности выбора. Урок очень конкретный, сразу же чувствуется результат. Очень ценно внимание к каждому ученику. Ну, а Вы - само очарование и доброжелательность. И ещё этот бонус - 10-минутный комплекс на каждый день. Минусов не обнаружила. Ольга.
            [57] => Отлично! Сегодня позанималась у Полины на бесплатном уроке!Королевская осанка! уровень  для любых возрастов! Спасибо, Полине!Оч. внимательная, комментирует все упражнения на высоком уровне! Буду продолжать у нее заниматься!
            [58] => Я недавно первый раз побывала на медитации такого формата, и впечатления самые сильные и позитивные. Мне оказалось удивительно легко погрузиться достаточно глубоко (по моим возможностям). И в этом заслуга не только формата, но и мастерства ведущей, Людмилы. Я убеждена, и весь мои разнообразный и долгий жизненный опыт это подтверждает, что нет хороших и плохих практик. Есть уровень ведения. Даже когда нет непосредственного общения с ведущим. Но все равно, энергия ведущего делает основную работу. Людмила очень опытная и при этом поддерживающая и принимающая. Я часто на подобных практиках испытываю неловкость и смущение за свой недостаточно "продвинутый" уровень. С Людой этого нет и в помине. Мне комфортно и естественно, оттого и результат лучше. Для моего мужа это был первый опыт медитации в жизни, и он тоже получил прекрасный результат и удовольствие, и очень приятные впечатления об этом центре. Я приду еще!
            [59] => С большим удовольствием хожу на занятия по цигун-терапии к Татьяне Бушуевой.
Занимаюсь всего четыре месяца, но результаты поражают воображение: даже нет смысла перечислять, что улучшилось в ходе занятий, ведь цигун- это комплексный подход к оздоровлению и слово "терапия" в данном случае отнюдь не является просто словом, эти практики действительно оказывают терапевтический эффект! И все это благодаря прекрасному наставнику - Татьяне
Ее знания, позитивная энергия, и, что очень важно, неравнодушие к каждому человеку, помогают избавиться от многих проблем со здоровьем и получить заряд энергии и положительных эмоций надолго!
Считаю, что в наше непростое и перегруженное событиями и заботами время, встреча с таким учителем- просто подарок судьбы!
            [60] => Большое удовольствие  и заряд позитивной энергии приносят занятия цигуном с Татьяной 
Благодаря занятиям,значительно улучшились показатели плотности  костей без использования медикаментов, что подтвердила и денситометрия
Рекомендую всем, у кого остеопороз обязательно заниматься по этой программе
            [61] => С самого первого моего опыта я полюбила 
            [62] => Добрый вечер
Сегодня впервые была на медитации в гамаке.Очень классно!Главное удобно устроиться и сродниться с гамаком,что удалось)Гонг уносит куда-то далеко..:)
Очень бы хотелось,чтобы этот класс был несколько разв неделю на Восстания!
До этого у Людмилы не была,но после знакомства с ней планирую сходить к ней на практику кундалини йоги
Сфера невероятное место,в котором работают невероятные тренера!
Спасибо!
            [63] => Йога?С малышом?Нереально-скажете Вы.А вот с нашим тренером Маргаритой-легко!Мамы занимаются,малыши общаются)Маргарита-прекрасный тренер и мама!Занятия проходят легко,весело и непринужденно!После занятий самочувствие и настроение СУПЕР!!!А что ещё надо?Хорошо маме,хорошо всей семье)Маргарита,спасибо!!!!!
Елена Шадрина
            [64] => Мы с сыночком занимаемся у Маргариты уже несколько месяцев, начали ходить, когда малышу не было и года. Для меня эти занятия - находка и спасение, ведь так хочется держать себя в форме особенно в декрете, а для самостоятельных занятий ребёнка оставить не с кем. 

Атмосфера в зале доброжелательная, очень толерантная к маленьким шалостям малышей. И сама практика йоги уже приносит свои плоды: тело стало более гибким и выносливым. 

Огромное спасибо, Рита, за позитивное отношение к детишкам и организованный, профессиональный подход к занятиям! 

Рекомендую это направление йоги всем мамочкам в декрете![IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG]
Елена Деревянко
            [65] => Хожу почти два месяца на занятия Боди Ролинг и Фут фитнес к Марии Симсон . И за этот небольшой срок, результаты впечатляющие! Пару лет ходила к разным остеопатам и эффект всегда был незначительным, а суммы за сеансы совершенно неравнозначны результату. Никто не сказал ,что надо укреплять голеностоп и работать со стопами . Когда крепкие,выстроенные стопы и ноги ,то и остальное тело начинает выстраиваться, расслабляться - уходят зажимы,появляется баланс,а в суставах легкость! И вот теперь то можно заниматься йогой,которая раньше мне давалась с трудом. Очень рекомендую эти занятия тем, кто хочет понять,откуда ноги растут:) И большой плюс,что занятия не требуют физической силы, а работа на самом деле очень ощутимая. Мышцы потом болят,как после хорошей, силовой тренировки. В общем, очень всем - всем рекомендую. А еще Мария невероятно внимательна ко всем занимающимся, следит и правит,если что-то не так. Поэтому будет точно правильно:) Вот за это отдельное спасибо! Это очень важно!
            [66] => Была на паре занятий у Марии. Что могу сказать, человек заряжает позитивом, ты как будто пришел на йога-стендап, в тоже время хорошо проработал мышцы, получил новую информацию и посмеялся от души! :D
Мария уделяет внимание каждому: поправит, если ты неправильно делаешь асану, объяснит для чего она вообще нужна. Рекомендую всем, от новичков до продвинутых 8)
            [67] => До знакомства с Полиной занималась йогой на ее знятия попала случайно. Я был поражена как хорошо чувствует себя тело, плечи расправляются и появляется ддругой взгляд на себя. Полина сама воплощение красоты и позитива. Кроме того она вкладывает в свои занятия столько труда, продумывает все до мельчайщих подробностей, исправляет ошибки, 
каждому уделяет внимание.  Я думаю ее занятия для всех и каждому понравяться. Спасибо за Вашу работу! 
            [68] => Я благодарна Сфере за прекрасных преподавателей, за широкие  возможности для нас, занимающихся, практиковать в разных направлениях йоги. За то, что можно найти своё и быть довольным собой.)
И очень благодарна Лене за женские практики. Они действительно наполняют жизнь новыми эмоциями, красками, смыслом.!) После них просто паришь по жизни, и невозможное становится не просто возможным, а реальностью. 
Какие  потрясающие метаморфозы происходят в жизни,  когда начитаешь практиковать и заниматься собой. Ты словно делаешь открытие, но открываешь себя и для себя. Открываешь новые возможности - слышать и чувствовать себя, понимать, что тебе нужно, а что не твоё. Как это важно для женщины.! 
Мы практикуем и у нас получается наполнять и принимать себя, отпускать лишнее, ненужное  и даже по настоящему что-то тяжёлое, груз, который держишь годами и не в силах отпустить, чтобы избавиться.  Всё это каким то волшебным образом уходит, изчезает, растворяется. И ты новая женщина, счастливая, обновлённая, другая.!)
Через движение, через дыхание, через эти практики происходят невероятные изменения в жизни. Для меня до сих пор удивительно, что я так могу и у меня получается)).
Всем прекрасным женщинам нашей Сферы я желаю найти свои практики и попробовать эти. Девочки, это наше всё))
Лена,  спасибо тебе огромное за твои знания, опыт, внимание и чуткость.! Благодарю от всего сердца.
            [69] => Хочу поблагодарить Марию за внимательное отношение к ученикам и приятную атмосферу на занятиях! 
После занятий по глубокой проработке стопы  - улучшилось кровообращение (пропал эффект холодных ног), пропали неприятные ощущения в суставах стоп. Изменился теплообмен всего тела! 
Мария, спасибо за Ваши полезные и эффективные уроки!! 
            [70] => Иван очень техничен. Букально, указывая на две-три точки помогает правильно выстроить асану и понять идею. Занятия проходят легко и весело).
            [71] => Алексей каким то непостижимым образом умудряется совместить серьезную нагрузку и хорошую аутентичную практику йоги . Мягко и очень бережно вы за урок получите всё, что надо - поработаете с дыханием, умудритесь сделать в разы больше, чем обычно - проработаете всё тело и уйдете довольным собой с легкостью в теле и приятной усталостью. 
И главное через практику Ишвара йоги вы реально начнете понимать как и что надо делать. 
Можно легко рекомендовать и начинающим вообще для первого раза и для тех, кто уже серьёзно практикует. 

 
            [72] => Удивительно спокойный человек. На занятиях с ней очень интересно. Каждое занятие - это открытие чего-то нового в себе. Подбирает простые в исполнении, но очень действенные упражнения. Практика Кундалини оказалась увлекательным и захватывающим занятием! Я стала с удовольствием вставать по утрам, и весь мой день заряжен настоящим позитивом! Спасибо!
            [73] => [LIST][*]Отзывы после занятий с Полиной Матэй
Вера: С большой радостью буду первой, кто напишет оду этой чудесной вдохновительнице - и это самое подходящее, по моим ощущениям, слово! Поля вдохновляет главным - своим собственным примером: красотой снаружи и внутри! И она знает об этом много, и из своего опыта, что для меня лично очень важно!!! И передаёт она эти знания так легко и естественно, что все задуманное случается! А когда в руках ТАКОГО человека оказывается ТАКАЯ методика как бодифлекс, то процесс и результат обязательно Вас порадуют! Как порадовали и продолжают радовать по сей день и меня. Благодаря занятиям, общению и дружеской беседе о грамотном питании за чашкой кофе, после которого я немного пересмотрела свой рацион, я пришла к той цифре на весах и тому отражению в зеркале, которых долго не могла добиться другими способами! Ещё я стала свободнее дышать и наполнилась здоровьем изнутри! В общем, не сомневайтесь - Вы по адресу!))[*]
 Карина: всем привет! очень рада чудесному знакомству с чудесной Полиной и бодифлексом в ее исполнении! надо же уметь так заразить!!! этим летом, после нескольких занятий я с удивлением заметила как стал уходить живот (особенно "никогданеуходившиймешочекнадшвомотКС";), вырисовываться талия, уходить бока. как будто стамесочкой взяли и убрали отовсюду, где лишнее завалялось. и это без впалых щек, обвисшей груди и висящей кожи. ну и в общем - не только мышцы, но и кожа подтянулась. и это без изменений в питании, совсем. потом был период, когда я почти перестала есть (просто не хотелось), но продолжала заниматься - я была поражена, как уходят сантиметры оттуда, откуда их ничем было не выкурить, и как офигительно сидят на мне платья. вот жалею, что не взвесилась тогда для истории))) а уже позже мы с Полиной подключили подсчет БЖУ и ккал, я стала регулярно заниматься под чутким контролем и следить за питанием - результат очень понравился. и общение нравится, а для меня, "коллективного животного" это чуть ли не основное.[*]
 Елена: Полина молодец! У неё все очень легко и интересно! А главное есть эффект! Через несколько занятий объём после замеров уменьшился прилично!
[/LIST]
            [74] => [url=https://vk.com/taras_baydik]Тарас Байдык[/url]
Хорошо сделанная работа это всегда немножко волшебство. 

Когда я пришел на йогатерапию с больной спиной, то не ожидал, что через несколько месяцев стану моделью для показа ровной спины на занятии [url=https://vk.com/shatskayaksu]Ксении Шатской[/url]. Йогатерапию в её исполнении можно сравнить с симфонией в которой каждый нюанс важен для лучшего восприятия. Несмотря на альтернативность упражнений, каждое является прелюдией к последующему. 

Разговорами и шутками постоянно отвлекается внимание от мыслей «гори оно всё прахом, у меня всё равно ничего не выйдет, буратино не может летать». Может. Подкрепляется артиллерия еще красивым ассистентом Ксении Анастасией, она не дает права остановиться , т.к. вновь и вновь показывает правильное исполнение движений. В это время преподаватель как хищник выискивает недочеты и поправляет, дабы не допустить ленивые горбики у занимающихся. 
Во время занятий в процесс включается вся группа, маленький театр в котором придумываются новые названия асанам, типа «сбежавшая лошадь», «русалка» из-за чего они становятся не такими страшными и понятными.

Когда преподавателю важно сделать из тебя йогина ты сам включаешься в эту игру. Кажущиеся легкими занятия меняют незаметно. Я был в полном восторге, когда с утра увидел, что у меня изменилась походка, но не мог понять какие мышцы совершают диверсию. Мне понадобилось минут 5, чтоб сообразить что шалят приводящие. Меня еще пока вводит в ступор упражнения в которых надо напрячь в одном месте и расслабить в другом, но процесс запущен, на длительных пробежках в подсознании кроме указаний тренера, в голове уже крутится возглас Ксении «Тарас, бандхи!». Хорошая, кстати, штука, чтоб выстроить правильно корпус при беге. 

На курсе «Здоровая спина» в Йога-центре «Сфера» на Восстания ([url]https://vk.com/clubyogasfera[/url]) Ксении удалось простым языком объяснить начальные принципы мышечной физиологии без падения в профессиональные непонятные тонкости. Информация достаточная, чтоб более сознательно выполнять упражнения, но не излишняя, чтоб из-за избыточности её забыть. Дополнительную информацию всегда можно прочитать на сайте Ксении. 

Так как она сама является бегуньей, то с пониманием относится к таким же, в её арсенале, например, отсутствуют упражнения убивающие напрочь колени. На йога терапии удалось не только понять, что возможно силой мысли расслаблять мышцы, но и сбалансировать, перестроить принцип их взаимодействия. При массаже это невозможно.

Йогатерапию советую как нулевую группу перед йогой, чтоб понять насколько йога может быть увлекательной без акробатики. 
            [75] => Наталья, спасибо за такой тёплый отзыв! Мы очень стараемся передавать учение точно. И именно это даёт ощущение окрылённости и лёгкости после классов. Жду вас на практике :namaste:
            [76] => Ваня просто потрясающий человек и учитель с невероятной энергетикой! Он находит индивидуальный подход к каждому ученику, максимально погружая в практику. Утреннее занятие с Ваней зарядило меня позитивом и положительными эмоциями на весь день!  То чувство, когда нашёл именно того наставника, которого искал. Спасибо :namaste:
            [77] => [url=http://yogatherapyspb.ru/otzyvy/]Отзывы с сайта Ксении Шатской [/url]


[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://2.gravatar.com/avatar/5c68c62daed092abff28fb97fe29c8ea?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Татьяна из города Санкт Петербург написал(а) Январь 4, 2018 в 9:06 пп:
Очень благодарна Ксении!!! Я пришла к ней на консультацию в июне 2017 года с тяжелым заболеванием артрит плечевого сустава- левая рука отказывалась выполнять необходимые функции-сустав терял подвижность. Заболевание прогрессировало на глазах - буквально каждый день становилось хуже. Обычная медицина не помогла, я прошла ряд врачей- уколы, таблетки, даже хороший остеопат- ничего не давало стойкого результата. Ксения дала мне комплекс упражнений, которые необходимо было выполнять каждый день и очень строго пообещала мне плохой прогноз моего заболевания, если я не буду выполнять ее рекомендации. Я прониклась!!! Стала выполнять комплекс упражнений каждый день как бы это не было тяжело- мотивация была сильная! И результаты стали появляться где-то через месяц. А я продолжала заниматься. И к новому 2018 году я чувствую себя почти как до болезни. Ксюша! Большое спасибо! С новым 2018 годом! Желаю дальнейших успехов и совершенствования! Благодарных клиентов и своего личного крепкого здоровья!!!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Татьяна, большое спасибо Вам за отзыв, добрые слова и самое главное за то, что вы сами себя вылечили!! Я очень рада вам в этом помочь!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/3ca9326ecdef791c579935700599594f?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Анна из города Екатеринбург/ Санкт-Петербург написал(а) Май 30, 2017 в 2:45 пп:
Прошёл практически год с тех пор, как я начала заниматься у Ксении. Теперь я уже не представляю себе жизни ни без периодических тренировок, ни без самой Ксюши - человека, которым я правда восхищаюсь. За всю свою жизнь я (крайне неспортивный человек) с радостью иду на занятия, и всегда абсолютно искренне расстраиваюсь, когда их пропускаю. За этот год занятий с Ксюшей я сбросила 6 кг и (самое важное!) я чувствую себя здоровой, у меня не болит спина! Ксюша прекрасный специалист (единственный, кто мне действительно помог) и удивительный человек, с которым уютно, свободно и очень комфортно.

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Анечка, моя красивая девочка! Спасибо тебе за добрые слова и за год интересной и плодотворой работы с тобой! ты молодчина и я тобой горжусь!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/cd1984d2c263c2d6639fb4401ef0584b?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Саша из города Смоленск написал(а) Ноябрь 12, 2016 в 6:02 дп:
Мы с Ксюшей познакомились 2 года назад на курсах йогатерапии Артёма Фролова. Нам было близко восприятие йоги как грамотного подхода работы с телом и сознанием. Ксюша - вдумчивый преподаватель. Если вы придёте к ней заниматься, ни один аспект не останется без её внимания и без объяснения, почему это так важно для вас. Она умеет понятно и доступно объяснять и вдохновлять на практику! Ксюша, спасибо тебе за долгие ночные беседы в попытках докопаться до сути!) и за то, что показала мне грамотное направление в йоге! И за то, что выручала меня в сложных ситуациях! Если хотите заниматься йогой осознанно и получать от этого удовольствие, Ксюша станет отличным преподавателем для Вас!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Саня! Я не устану благодарить вселенную за нашу встречу и дружбу! Спасибо тебе за поддержку и веру в меня, а еще за то, какой же ты чудесный человек и профессионал своего дела!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/d16ed8e86331a88129e8dc965bbc051b?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Ксюша из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 11, 2016 в 10:30 дп:
Мне тоже очень хочется оставить свой отзыв!=) С Ксюшей я познакомилась прошлой весной и очень рада, что стала заниматься под её руководством!) Ксения - очень грамотный тренер и многому может научить! Мне очень нравится, что чувствуется её индивидуальный подход, как в плане программы занятий, так и в психологическом плане. Как оказалось, заниматься индивидуально с тренером - это очень даже комфортно, а, самое главное, эффективно!) Ну и конечно, хочу присоединиться ко всем и также отметить, что помимо того, что Ксюша - отличный тренер, она ещё и замечательный человек!) Внимательный, позитивный и интересный! Я очень много узнала от неё полезной информации о здоровье и не только) Занятия с Ксенией мне всегда приносят огромное удовольствие!) Ксюша, я благодарю тебя за твой труд! До скорой встречи и успехов тебе в твоей деятельности!)))

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Ксюша, большое спасибо за твои теплые слова!! Я счастлива быть тебе полезной и жду на очередное занятие, кстати, сегодня :) !!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/03394a91a4dda64ed7bfa61ceca1028f?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Юлия из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 9, 2016 в 9:14 пп:
Ксения, спасибо за полезные статьи! Ты не только душевный и замечательный человек, ты отменный специалист :) хорошо подкованный в теории и на практике. Хочу поделиться своими впечатлениями о посещении занятий .. Ксения находит подход к каждому,кто у неё занимается:) располагает, поддерживает и окутывает своим очарованием и уютом. Заботится и действительно проникается к каждому ,кто становится частью ее команды :) А ещё совсем недавно у меня были проблемы со здоровьем ,Ксения меня полностью протестировала и диагностировала.. и ура! Я снова в боевом строю :))) Здорово,когда люди находят своё предназначение в жизни. Они начинают излучать свет :) Ксюша!!! Ты умница:)

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Юля, спасибо за добрые слова! Счастье иметь таких светлых и добрых как ты людей своими подопечными и друзьями!!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/41223be4474f24365027e52383675001?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Анастасия из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 8, 2016 в 8:15 дп:
Всем привет! Что я могу сказать о Ксении. А сказать я могу многое. Во-первых она моя сестра и весь путь ее становления йогом и йоготерапевтом наблюдала с самого начала и по сей день. Ксения очень скурпулезна, очень дотошна, в каждом своем начинании. Когда она только решила заняться йогой, она изучила несколько огромных книг знаменитых Гуру и прорабатывала каждую асану дотошно и очень долго, не все легко получалось, но она никогда не сдавалась (такой уж она человек). Затем поняв, что не все книги могут объяснить правильно, либо правильно для Российских климатических условий, она решила пойти дальше и узнала про курсы Артёма Фролова, от которых была в большом восторге. Теперь она стала смотреть на свои занятия и занятия подопечных со стороны "как не навредить телу", "как помочь тем, у кого травма", "как решить проблем у тех, у кого хронические болезни и противопоказания по многим положениям в плоскости". И конечно же у нее все получилось и получается великолепно. Во-вторых она вылечила пол нашей семьи, каждый теперь обязательно по любой болячке бежит к Ксюше, а затем только к врачу (если она к нему его направляет). Мне мы убрали поясничные боли, связанные с грыжей, заработанной мной на волейболе (мой муж, думаю, сам здесь поделится историей своего оздоровления). В-третьих Моя практика за 5 лет взлетела на прекрасный уровень и мне есть чем похвастаться. При этом занятия всегда разнообразны, все время что-то новое, интересное, ритмичное, мы с мужем всегда с удовольствием бежим на наши занятия и очень огорчаемся, когда приходится пропускать. Начинала я заниматься не с Ксенией, поскольку жила в другом городе и мне есть с чем сравнить. И конечно я не могу не рекомендовать ее. Всем друзьям и знакомым, у кого есть какие-то проблемы - всегда советую идти к ней, не задумываясь, поскольку у нее такой кладезь знаний, что она может ответить практически на все вопросы ( а если вдруг не знает, то изучит все аспекты и через небольшое время выдаст ответ). Ну и в-четвертых, Ксюша, продолжай писать статьи! Это очень интересно, полезно и доступно, ты молодец и я всегда буду тебя поддерживать во всех твоих начинаниях!!

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Спасибо за отзыв и, самое главное, за поддержку! Без тебя у меня мало что получилось бы, наверное!! Обещаю писать и развиваться дальше!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://0.gravatar.com/avatar/0eba8105efdebc96db12ea0545870696?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Юрий написал(а) Ноябрь 7, 2016 в 1:49 пп:
Моё первое занятие состоялось в марте. Моя мама предложила мне попробовать йогу. И мне очень понравилось! Это именно то, чего мне не хватало и не просто йоги, а йоги именно с Ксюшей) Она не просто отличный тренер и специалист в своей области, но ещё и позитивный и хороший друг, который может помочь советом). Ксюша сразу определила, что не так с моим плечом и мы начали работу. Также она пишет интересные статьи. Ещё мне понравились дыхательные техники, которые Ксения предложила практиковать, так как были проблемы с дыханием. Мне очень нравятся индивидуальные занятия с Ксюшей)) после йоги у меня в теле остаётся лёгкость, а в душе хорошее настроение)

[I]Ответ от администратора: Ксения Шатская[/I]
Юра! После занятий с тобой у меня тоже всегда хорошее настроение и светло на душе, а еще я стала сильнее, ведь заниматься с крепким парнем - та еще задача для хрупкой феи :)!



[IMG WIDTH=32 HEIGHT=32]http://1.gravatar.com/avatar/4fcd0ba41e7d2a92148b9fc8b84a3f13?s=32&d=monsterid&r=g[/IMG] Ксения из города Санкт-Петербург написал(а) Ноябрь 7, 2016 в 12:01 пп:
Добрый день! Так как я сама являюсь преподавателем йоги, но не йогатерапевтом, время от времени у меня возникают вопросы, связанные с теми или иными заболеваниями и патологиями у моих клиентов. В поисках ответов я, конечно же, обращаюсь к Ксении. Так как у нее всегда найдутся пути и способы решения этих задач! Я рада, что могу обратиться к ней за советом и рассчитывать на поддержку! От себя лично говорю: Большое тебе спасибо,Ксюша!!! И до новых встреч! 
            [78] => Сразу скажу, что я новичок) Посетил новый для меня класс- виньяса флоу йога. Занятие было не из легких, но смена темпа давала возможность восстановить силы. Тренер очень внимательная и если что-то не так, то поправляет и подсказывает. 
Хорошая практика для начала дня!
            [79] => Мне очень нравится заниматься у Ксении! 
Занятия проходят легко и интересно. Нравятся оба класса: позвоночник и грыжи благодарны за йогатерапию! А огромный прогресс в йоге пошел от доступного и понятного языка)) спасибо большое!! Хожу с огромным удовольствием!
            [80] => Сегодня я побывала на занятии у Алексея и ушла оттуда в восторге, с новыми ощущениями, новыми мышцами и новыми инсайтами!  Леша великолепный практик, как и великолепный, внимательный и дотошный (в хорошем смысле) преподаватель!! Горячее сочетание, которое по итогу занятия привело меня в долгожданную, но никогда не получающуюся до этого, стойку на руках!
Мы с Лешей коллеги по Ишвара йоге, но даже до меня он умудрился донести новые нюансы! Это счастье для практикующего!
Благодарю!
            [81] => Каждая практика с Ниной это мягкое погружение в мир йоги. Каждая практика хатха йоги- очередное открытие в себе, радостное удивление своим возможностям. Каждая практика йоги нидры - сброс ненужного груза мыслей и эмоций, перезагрузка, закрепление на долгое время состояния внутренней гармонии. Рекомендую как начинающим, так и продолжающим этого чудесного преподавателя!
            [82] => Огромная благодарность Валерию за практику! Эффект от одного занятия поразительный! Йогу практикую очень давно и периодически посещаю разные занятия. Дома регулярно занимаюсь. Но в какой-то момент вдруг стала осознавать, что что-то делаю не так, потому что, то шею сведёт, то поясница заноет. После практики у Валерия в теле появилась необыкновенная лёгкость, тревожное состояние сменилось на умиротворённое, даже благостное, хотелось улыбаться. На следующий день состояние сохранилось и добавилась нереальная работоспособность!
            [83] => Анна проводит очень интересные занятия и создаёт атмосферу, в которой хочется сделать максимум того, что можешь на данный момент и даже больше. Реально все стараются)
            [84] => ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
[B]Марина:[/B]
Здравствуйте!
Хочу поблагодарить Юлию за организацию и проведение курса “ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”, построенный на персональном многолетнем опыте Преподавателя и с учетом пожеланий и отзывов от предыдущих подобных курсов.
Уникальный курс, сочетающий в себе как теоретические основы Учения так и технику выполнения – позволят мягко и гармонично войти в практику и начать интегрировать ее в повседневную жизнь. Теоретическая часть занятий дает возможность глубже понимать цель практики и задает дальнейший вектор самостоятельного изучения материала.
В связи с ограниченным количеством участников в группе у Преподавателя есть возможность уделить каждому персональное внимание. Юлия внимательно следит за техникой выполнения и состоянием участников, всегда старается ответить на вопросы по курсу и дать рекомендации.
Мне, как новику, был необходим подобный курс и я очень благодарна Юлии за ее терпение и мотивацию к практике! Если Вы никогда не занимались, или есть открытые вопросы – рекомендую Вам пройти этот продуктивный и действительно мотивирующий курс в доброжелательной и дружественной обстановке вместе с замечательным Преподавателем и Человеком – Юлией Летягиной!
С наилучшими пожеланиями, Трегубова Марина
[B]Наталья:[/B]
Я очень рада, что посещала эти занятия! Уже после первой недели занятий я ощутила на себе, как дыхание, которому нас научила Юлия, действительно помогает успокоиться и снять напряжение. Теория подаётся в доступной и продуманной форме. Для лучшего усвоения материала после каждого занятия на почту Юлия присылали конспект занятия и список дополнительной литературы для более детального изучения. Практическая часть занятий выстроена очень продуманно, с усилением нагрузки от занятия к занятию. Об особенностях своего здоровья можно было предупредить Юлию заранее, и она учитывала это во время объяснения упражнений, очень деликатно и тактично давала понять, какие упражнения кому из нас рекомендованы, а кому нужно было заменить их на другие, более полезные для каждого конкретного человека. В ходе занятий Юлия делится с нами знаниями, которые мы можем использовать в повседневной жизни, меняя её к лучшему. Условия в клубе тоже очень хорошие. Всегда находилось место для парковки автомобиля рядом с клубом.
Единственное, о чём я не знала, что надо было брать с собой спортивную одежду уже на первую ознакомительную бесплатную вводную встречу. Поэтому хочу всех предупредить: на первой встрече будет не только знакомство с преподавателем и местом занятий, но и практические упражнения. Берите форму для занятий с собой. Заниматься желательно босиком. А от раздевалки до зала можно идти в тапочках или носочках. В клубе очень чисто.
Большое спасибо Юлии Летягиной и всем создателям курса!
[B]Зина:[/B]
На прошлой неделе закончился курс с замечательной Юлией Летягиной. Решила поделиться впечатлениями от пройденных занятий. Я ни разу не пожалела, что записалась на данный курс. Ходили с мужем и оба в восторге! В начале каждого занятия была теоретическая часть, котороя помогла понять сущность йоги и ее особенности. А материал, который Юлия высылала после каждого занятия, давал возможность освежить все в памяти, а также углубиться в понравившуюся тему из рекомендованных книг. Хочется отметить, что все упражнения сопровождались техникой безопасности, что так важно для новичка! Изученные техники дыхания помогают нам каждый день! Юлия, спасибо Вам!
[B]Катерина:[/B]
Очень продуманный курс, который вводит новичков в прекрасный мир понимания йоги . Именно то , чего не хватаем многим новичкам. Душевная забота, внимание учителя к каждому. Хочеться продолжать и совершенствовать свои пока небольшие , но важные умения и понятния. Юлия замечательный учитель и очень светлый человек. Надеюсь, что найдется и для меня место в группе продолжающих в августе . Большое спасибо !
            [85] => Дарья, большое спасибо за такие добрые и теплые слова!!! мне очень и очень приятно дарить вам радость, здоровье и капельку счастья! :love::love::love:
            [86] => Я в своей жизни бывал у разных преподавателей, но в такой большой группе занимался первый раз. И что меня поразило, что не смотря на количество людей Стёпа был внимателен к каждому. Особенно порадовало музыкальное сопровождение, подобранное Степаном. Спасибо огромное!
            [87] => На мой взгляд, это один из лучших классов с Сфере. 
Нина отдаёт максимум энергии группе, внимания, поддержки, это очень ценно.
Качество внимания на протяжении всего класса и погружения получаются очень глубокие, благодаря вниманию и энергии преподавателя, в первую очередь, которое не рассеивается, качество концентрации очень высокое!
Создаются все условия для возникновения и протекания более тонких состояний..
Занятие пролетает как один миг и уходить не хочется...
            [88] => [B]На занятиях у Ксении чудесная атмосфера. [/B]
[B]Очень поддерживающая и вдохновляющая Ксения. [/B]
[B]Выходишь бодрый, радостный и заряженный энергией))[/B]
            [89] =>   Утренние занятия у Кристины наполняют меня энергией на весь день, помогают растянуться,
прочувствовать как целостность тела, так и отдельные его части и вдохнавляют на великие дела. Если практика вечерняя,кроме всего, снимается напряжение после работы.
  Кристина чувствует каждого человека, его индивидуальные особенности, всегда готова помочь и ответить на вопросы.
  Именно у нее на занятиях, если что-то не получается и ты отстаешь от группы, 
то не так сильно переживаешь, как у других преподавателей. Можно просто делать все в своем темпе.
  В зале, помимо заданий, подробного описания/показа техники выполнения асан и самого процесса,
обычно обитают: хорошая энергетика, шутки преподавателя и мотивационные "лозунги", что очень помогает. 
  Шавасана наполнена советами,которые действительно дают лучше расслабиться, отпустить все.
  Возможно магия или еще что,но сам не осознаешь,как ноги тебя приводят на очередное занятие:)
            [90] => Хочу выразить огромную благодарность за такой замечательный курс! Он такой интересный! Когда не удалось посетить одно из занятий, я очень расстроилась, но администрация центра нашла выход из этого положения, пошла на встречу  и предложила мне посетить эту тему на одном из занятий следующего набора. Очень рада, что не ошиблась в выборе именно этого курса и преподавателя! Это было то, что мне нужно! Получить новые, освоить старые, полученные знания, из разных источников, но недопонятые мной, и все систематизировать! Всё применить на практике и понять свои ошибки!  Все четко, структурно, познавательно и увлекательно. Понравилось как распределено  соотношение - теория/практика. После завершения без раздумья решила пойти на продолжающий курс к Юлии!)
            [91] => [FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Спасибо большое Юлии за вдохновляющий курс! Для тех, кто только пробует себя в йоге — это отличное начало.[/COLOR][/FONT]
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Узнаешь что, когда и зачем делать, в какой последовательности. Начинаешь понимать действие асан и дыхания на организм и чем это может помочь именно тебе. Главное, все рассказывается просто и понятно. [/COLOR][/FONT]Если совмещать курс еще и с чтением рекомендуемых книг, то за месяц хорошо прокачиваются знания.
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]В практической части все делали по шагам от простого к сложному и к 3-4 занятию получалось уже правильно дышать и двигаться.[/COLOR][/FONT]
[FONT=Open Sans][COLOR=#333333]Жду начало курса второй ступени![/COLOR][/FONT]
            [92] => Аня замечательный инструктор по йоге для беременных, ее занятия всегда посвящены проработке какой-то определенной темы, нагрузке прекрасно сочетается с расслаблением - после заняти чувствуешь себя расслабленной и наполненной! Анна всегда ответит на вопрос, которых возникает много у беременных, что всегда очень важно и приятно:)
            [93] => Занятия у Надежды помогают снять напряжение после работы, мягко проработать суставы и глубокие мышцы. Надежда учит прислушиваться к своему телу. Вижу ее человеком, увлеченным и любящим свое дело, что вызывает доверие к ее практике. Спасибо :)
            [94] => Посетила класс Екатерины, чему очень рада! Занятие сбалансированное, ценно внимательное отношение к новичкам. Конечно, некоторые крийи давались с огромным трудом, но состояние легкости и радости не покидало меня ещё долгое время. Обязательно приду на следующее занятие. Большое спасибо!
            [95] => Much gratitude to Anna Ellinson for the awesome workshop! The energy was flowing and the effect of such a strong practice is immense! 
Special thanks to all the happy yoginis for the atmosphere;) 
Love and light to everyone;)))
            [96] => [CENTER]Чандран Джинеш очень любит свою работу. И внимательно относится к клиенту. Делала марма-массаж головы и шеи несколько раз. Очень хорошо снимает стресс всего лишь за 20 мин.! И волосы перестали выпадать. Планирую продолжить курс, чтобы, наконец-таки, осуществить свою мечту- обзавестись прекрасной шевелюрой. [/CENTER]
            [97] => Посещаю  занятия  Анны  4 месяца .

За  3 года , что  занимаюсь  йогой , для  меня  Анна  -  4 -ый  преподаватель .

Хочу  отметить, что   Центр Сфера держит  довольно  высокую  планку  по  уровню 

преподавательского  состава.
У каждого из   преподавателей, с кем  я  занималась есть  своя  методика , свой темп  занятий ,

своя  дыхательная  практика , любимые  асаны.

Анна   принесла  в  мои  знания  о йоге новые  методики  дыхательной  практики , интересные  и 

познавательные  беседы  о  сочетании  древнейшей  практики  йоги  с  современной жизнью  , 

современной  медициной и психологией. 

А  самое  удивительное и  интересное    для  меня  -  это  действительно  креативный  подход
 к  построению  урока . Он  необычен  и  отличается  от других  четко и  системно  продуманными 
 сериями  упражнений и  дыхательных  практик . 
Эффект  от  каждого  занятий я получаю -  реально необыкновенный. 

Мои  пожелания  Анне :    идти  своим  путем  , делясь  знаниями , эмоциями  , настроением . 
И  не  переставать  учится  и  развиваться. 
            [98] => Посетила открытый урок Анны по хатха йоге. Во-первых очень удачно выбрано место для занятий - центр йоги Сфера на Восстания. Впервые здесь была и приятно удивлена сервисом и обстановкой. Во-вторых урок начинался с шавасаны, что позволило сразу настроиться на поток работы с Телом.

Теперь о самом тренере - Анна действительно настолько гармонична и сбалансированна, что это сразу передаётся окружающим, а её мягкая улыбка покоряет с первого взгляда и вызывает доверие, что очень важно в занятиях йогой. Ещё она провела урок в форме беседы и была возможность каждому задать интересующие вопросы. 

ИТОГ я совсем забыла на время занятия о договорённости по встрече и очнулась только тогда, когда увидела на телефоне 6 пропущенных вызовов ))) 

Жаль, что скоро уезжаю и не получится в ближайшие месяцы попасть на занятия, но всем очень рекомендую как начинающим, так и уже подготовленным в телесных практиках. Анна владеет техниками, которые передаются только в рукописях от мастера к ученику. 

Это очень ценно!!! Всем ZeN
            [99] => Если хочешь рельефные мышцы, как у Евгении, приходи к ней на АЭРОЙОГУ. Получишь уверенность в себе, почувствуешь силу от работы со своим весом( подтягивания) и научиться крутым трюкам в висе вниз головой. Занятие для продвинутых пользователей:om:
            [100] => Массаж никогда не вызывал у меня ни какого-то особенного расслабления, ни прочих благостных ощущений: ну было и было. Но после сеанса абьянга хотелось и петь и лететь. А уж аромат масла, который сохранился на волосах, создал просто отличное настроение. Спасибо!!!
            [101] => Поддерживаю все положительные комментарии.:) После занятия йогой с Ярославной я вышла в совершенно  умиротворенном состоянии. Получилось заземлиться, почувствовать ребенка. Все занятие мы были с ним единым целым. И это прекрасное чувство. Приятная манера ведения занятия - очень женская, плавная и текучая. Ты легко погружаешься в  состояние" здесь и сейчас".  Спасибо Вам большое Ярославна! К такому преподавателю хочется вернуться:namaste::lotus:
            [102] => Ой, Ксюша, только сегодня увидел твои добрые слова. Надо чаще заглядывать на свою страницу, чтоб вовремя выражать слова взаимного уважения и благодарности! Всегда рад видеть тебя. Ну а на занятии, не жди пощады...:sfera:
            [103] => Хожу к Ольге на кундалини, довольна очень, потому что  среди всех положительных эффектов, которые не менее важны, для меня есть  один новый и очень полезный: во время практики внимание концентрируется, и все лишние мысли уходят на второй план, почитав отзывы, поняла, что нужно срочно бежать записываться на классы хатха-йоги 
            [104] => Хороший, профессиональный инструктор. Спокойный и доброжелательный . Рекомендую.
            [105] => За два месяца занятий я стала фанатом йоги для беременных и Ярославны в частности! Кундалини йога для беременных - это очень мягкая физическая нагрузка с ориентацией на подготовку тела к родам и в целом для успешного и комфортного протекания беремененности. Это по поводу тела. Но самое главное - это умение расслабиться и настроить мозг на максимально женское состояние, чему способствуют медитации и вообще личность тренера. Помимо йоги Ярославна ведёт бесплатные лекции (за донейшн) для беременных на самые актуальные темы - очень интересно, полезно и познавательно! Также были с мужем на парном семинаре по подготовке к родам - удивительная настройка друг на друга и на роды, время промчалось незаметно - с удовольствием пошли бы ещё! Ярославна всегда ответит на все вопросы, поделится опытом, подскажет, как решить возникший вопрос. Очень рекомендую всем беременным!
            [106] => Марианна Барышкова: "Большое спасибо Екатерине Кюллар за проведенный семинар по янтра йоге. Великолепно! . Очень грамотный преподаватель, излучающий радость и любовь. Узнали много нового и интересного. Я рекомендую посещать семинары Екатерины. Удивительный преподаватель и личность. Желаю успехов Вам, Екатерина, и Вашим ученикам!"
Ирина Скачкова: "Очень понравился семинар по янтра-йоге, спасибо Кате))) Здорово!!! 2 дня прошли интересно, позитивно и информативно. Обстановка, которую создаёт Катя, очень тёплая и дружественная) Жду следующего семинара!))"
София Косым: "Давно занимаюсь у Екатерины, а тут на семинары стала ходить, для расширения кругозора в техниках :) Очень позитивно и результативно. Особенно отмечу семинар по янтра йоге. Боятся не надо, это не религиозная секта, как многие думают, это выверенная техника поз, движений и дыхания, - очень полезная для оздоровления душевного и ментального равновесия. В отличие от хатха можно даже пенсионерам, и даже после травм."
Ольга Гордеева: "Не успел закончиться семинар с Катей,а уже хочется новой встречи...Спасибо вам, Катя и Слава за прекрасную атмосферу!"
Евгений Колтунов: "Давно планировал посетить семинар по янтра-йоге. Порадовала продуманна последовательность самого семинара. 2 дня прошли плодотворно. На второй день повторили, закрепили материал первого дня. Атмосфера, которую создаёт Катя - дружественная, располагает для полного погружения) Спасибо Кате)))"
Вера Эсаулова: "Всем советую сходить на занятия и семинары к Кате! Информация предподносится в очень понятно виде с практическими примерами. И самое главное, большое внимание уделяется технике правильного выполнения всех асан, что очень важно, особенно для начинающих."
Вера Зелюкина: "Я выбираю занятия у Екатерины, потому что меня всегда подкупает, когда тренер/инструктор не только знает, что и для чего он делает, но и может мне это объяснить доступным для меня языком )) также приятно, что у Екатерины индивидуальный подход, то есть упражнения при необходимости могут быть заменены на аналоги (при каких-то особенностях или проблемах со здоровьем, например). я советую именно ее занятия друзьям, т.к. в группе одновременно могут заниматься люди разного уровня подготовки - сложность всех упражнений увеличивается поэтапно и можно выбрать, когда остановиться. Катя - супер! ))"
            [107] => Идеальный инструктор. Даже не знаю  может ли быть лучше.
            [108] => Благодарю Галину за то, что влюбила меня в йогу  по методу Аенгара.:) Я практикую хатха йогу уже более трех месяцев. И именно на ее уроке "йога Аенгара"  я поняла свои ошибки в выстраивании тела, и увидела возможности для развития. Благодаря тщательной проработке каждой асаны в статическом положении, и с использованием дополнительных приспособлений : кирпичики, ремень, валик, я смогла сделать то, что ранее было недоступно. На уроке Галина уделяет внимание каждому, и предупреждает ошибки. Чтобы избежать травмы. После урока я  стала внимательна к своей привычке сидеть и двигаться определенным образом, что влияет, по консультации Галины, на здоровье внутренних органов.:cry:
            [109] => Мне посоветовала йогу у Екатерины знакомая врач. У Екатерины так спокойно и хорошо! Всё доступно объясняет, помогает сделать правильно, ведет с позитивом. Каждый раз чувствую  себя счастливой,когда иду к ней на занятие :)
            [110] => Ходила пару лет назад в Сферу на Восстания, очень нравилась инструктор Ольга Зайкова. Потом был большой перерыв, сейчас уже второй месяц хожу на Горьковской. Очень приятное место, место, куда хочется приходить - симпатично, чисто, вежливый персонал, хорошие инструктора - была у трех. Особенно понравилась Кристина Яворская, очень жаль, что она перестала работать в выходные дни, и мне теперь к ней не попасть. В центре есть кафе, выглядит интересно, все собираюсь сходить попробовать, есть детская комната, магазин товаров для йоги и полезного питания.
            [111] => Я занимаюсь в центре йоги Сфера около полугода. Сначала посетила занятия разных преподавателей. В принципе, все занятия понравились. Но для себя я остановилась на уроках Мухаметшина Валерия, т.к. у меня есть проблемы с позвоночником. Валерий разработал авторский урок для людей с проблемами позвоночника. Он хороший педагог, к каждому обучающемуся подходит индивидуально, следит за тем, чтобы все выполняли задания правильно. Результат от занятий я почувствовала уже после первой практики. Иногда я также посещаю йогу айенгара у Романа Амельченко. Роман обладает позитивной энергией, индивидуальным подходом, хорошим чувством юмора. Он умеет грамотно объяснить и показать каждую асану. Считаю, что его заняли очень продуктивны. Всем рекомендую центр йоги Сфера.
            [112] => Хожу к замечательному педагогу Симсон Марии, ,она ведет новое у нас в стране Yamuna body rolling.Перестали болеть колени.Разве это не чудо.
Занимаюсь в Йога центре Сфера 3 месяца.
Перестало болеть колено .Посещаю в основном
Yamuna body rolling и Fut Fitness.Это новые направления и они работают.
Центр йоги Сфера,место для души и тела.
Опытные педагоги,чистые и хорошо оборудованные залы.
Есть душевное кафе Мантра.
            [113] => В Сферу на Горьковской люблю ходить, потому что там красиво и стильненько) Методом тыка ходила к разным преподавателям, попала на Надежду Мошкову (она утром в вс ведет) и че-то прям влюбилась и в ее практику, и в ее харизму. Раньше по субботам ходила тусить с друзьями, теперь приходится вовремя ложиться спать, чтобы в воскресенье попасть к Надежде на занятие))
            [114] => Рекомендую посетить класс по йогатерапии у Ксении Шатской. Это не просто инструктор, а харизматичный педагог, который проявляет активное внимание ко всем занимающимся сразу и к каждому в отдельности, отлично "держит зал". Основа практики - применение специального метода напряжения и расслабления мышц. Такие занятия необходимы тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом (а они есть у всех в большей или меньше степени), особенно людям среднего и старшего возраста и тем, кто восстанавливается после травм. Никаких невообразимо сложных поз и утомительной динамики! Только мягкая и глубокая работа под контролем опытного и компетентного преподавателя, который учитывает индивидуальные особенности здоровья каждого занимающегося. Пять баллов!
            [115] => Мне посчастливилось посещать занятия Ярославны в третьем триместре моей третьей беременности) Надо сказать, что в каждую беременность я занималась йогой у разных преподавателей (так уж складывалось) и все они были очень хорошИ, однако у Ярославны я по-настоящему получала настоящий кайф! Да, именно так! Настолько позитивная, знающая, добросердечная и замечательная во всем эта женщина!
Полуторачасовое занятие пролетало как 30 минут: никакой рутины или скуки, напротив - каждый раз интересный набор упражнений, ненавязчиво сопровождающийся полезной и важной информацией по беременности и родам.
Беседы по беременности и родам - это еще бОльший объем полезной информации, после которых для закрепления полученных знаний (! что очень важно, когда беременна и способность к запоминанию несколько снижена) всем участникам на электронную почту Ярославной присылалась развернутая лекция по прослушанной теме.
Занятия для пар также очень рекомендую всем ожидающим малыша посетить хотя бы один раз, потому как уверена, что для каждого это будет бесценный опыт! ;)
А Ярославна (я надеюсь очень) будет и дальше радовать и делиться знаниями и своей нереальной)) энергетикой со всеми желающими, ожидающими своего малыша! 

Надя 
            [116] => Всем привет! Побывала на занятии у Марии по глубокой проработке стопы Foot Fitness. Это занятие меня очень порадовало. 
Из-за проблем в стопах у меня появились боли в коленях и пояснице. При том, я танцовщица и часто танцую на каблуках, иногда и не в очень удобной обуви. Стопы всегда холодные, т.е. плохое кровообращение, а ещё при натяжении стопы часто бывают судороги. Поэтому я очень забочусь о своих стопах и недавно сходила к ортопеду, он сказал, что мне необходимо сделать ортопедические стельки на заказ лично под мои стопы, иначе будет плоскостопие. Поэтому когда я узнала о занятии Foot Fitness, с радостью побежала на него и ни разу не разочаровалась. 
На занятиях мы разминаем нашу стопу на специальном оборудовании "ежиках", работаем со всей стопой, учимся чувствовать внешний край стопы, прорабатываем даже те мышцы стоп, о существовании которых не подозревали. Первое занятие может показаться очень болезненным, но с каждым последующим, лично у меня, стопа привыкает и ощущения становятся легче, главное правильно дышать!
Мария очень внимательный преподаватель, следит чтоб все делали упражнения правильно и отвечает на все интересующие вопросы!
На занятия можно приходить со стопой любой сложности, это занятие подойдёт каждому! Приходите и смотрите на перемены в вашем теле!
            [117] => С удовольствием сходила на урок к Игорю. Как будто в Индию попала ))) Аутентичная практика. Все четко и бескомпромиссно. В общем, у Игоря не забалуешь. А если и забалуешь и отвлечешься, то сам того не осознавая закрутишься в такой узел, что ух! В общем и целом - два часа удовольствия.
            [118] => Была в этом центре на занятии у Светловой Ольги. В расписании оно значится как хатха-йога, но это скорее йогатерапия. Практика очень мягкая, направлена на расслабление тела и сосредоточение ума, наблюдение за дыханием. Рекомендую тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом — хронические, вследствие травмы или малоподвижного образа жизни, занимающимся среднего и старшего возраста. Преподаватель — светлая, приятная женщина, внимательна к каждому практикующему, обращается по имени и помогает глубоко и бережно работать с телом.
            [119] => [TABLE][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD][TABLE][TR][TD][COLOR=#bbbcc4][B][COLOR=#000000]Татьяна Ветшева[/COLOR][/B] оценила место на [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] [COLOR=#F0CA1B]★[/COLOR] и написала 17 апреля в 0:04:[/COLOR][/TD][/TR][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD][COLOR=#000000]Была на йоге для беременных у Корнеевой Ярославны в Сфере на Восстания. 
Мне очень понравилось! Прошлась вниманием и заботой по всему телу, поработала разными мышцами бережно и с удовольствием. А медитация в конце с пропеванием звуков были особенно хороши и уместны. 
Огромная благодарность и восторг от меня! И малыша внутри меня, который тоже активно и с удовольствием участвовал в нашей практике:))
Рекомендую! Беременным на любом сроке. Это важно, нужно и полезно. И Ярославне можно доверить себя в этот особенный период, когда ждешь появления на свет нового человека. Еще бы, ведь у нее самой, как оказалось, 4 ребенка!
После осталась на акушерскую лекцию по подготовке к родам. Осталась очень довольна, Ярославна вот прям успокоила и вдохновила. Очень этого не хватало. 
Спасибо!!!![/COLOR][/TD][/TR][/TABLE][/TD][/TR][/TABLE]
            [120] =>  Замечательно Ярославна ведет занятие. 
Мне очень понравилось! Прошлась вниманием и заботой по всему телу, поработала разными мышцами бережно и с удовольствием. А медитация в конце с пропеванием мантр были особенно хороши и уместны. 
Огромная благодарность и восторг от меня! И малыша внутри меня, который тоже активно и с удовольствием участвовал в нашей практике:))
Рекомендую! Беременным на любом сроке. Это важно, нужно и полезно. И Ярославне можно доверить себя в этот особенный период, когда ждешь появления на свет нового человека. 
После осталась на акушерскую лекцию по подготовке к родам. Осталась очень довольна, Ярославна вот прям успокоила и вдохновила. Очень этого не хватало. 
Спасибо!!!!
            [121] => "Проходила 2-х недельный курс Панчакармы (очищение организма). Обратилась с острыми болями в спине и суставной болью в кистях рук (имею ревматоидный артрит с 2013 года) Спустя месяц после Панчакармы мое состояние значительно улучшилось. С большой благодарностью обращаюсь к великолепному массажисту, мастеру своего дела - Бибину. Большое спасибо за неравнодушие к моим проблемам, за ответственную работу и желание помочь! А так же благодарю директора центра "Аюрдара" Марию Короткову за чуткое отношение, гибкость в принятии решений и оптимизм! Вы дарите здоровье и радость людям!
Желаю процветания Вашему центру!
А всем нам здоровья и любви!!!"
 [I][B]31 марта 2017 года. Kopytinskaya Anna.[/B][/I]
"Потрясающий массаж! Большое спасибо мастеру! В нашем холодном городе надо обязательно баловать свое тело такими согревающими и расслабляющими процедурами"
 [I][B]23 декабря 2016 года. Наташа Ячанова.[/B] [/I] 

"Прохожу курс процедур - насья и массаж мешочками. Наблюдается положительная динамика. Доволен."
 [B][I]10 августа 2016 года. Сергей Малашенко.[/I][/B]
 "Впервые мне делали такие процедуры - на обычном массаже и спа-процедурах была, но это совсем другое. Бибин великолепно размял мои затекшие из-за сидячей работы мышцы, спина и шея просто в восторге. Все время было отработано до последней минутки, ничего не упустил. Широдхара для меня открытие. Не знала про такую процедуру, очень необычные ощущения, понравилось. После всех процедур осталась легкость в теле, мягкая кожа и бесконечная благодарность Бибину за его профессионализм. Обязательно буду советовать друзьям и приду еще сама."

[B][I] 09 июля 2016 года. Анна Звездная.[/I][/B]
 "Благодарю Самуэля Бибина!!! В дождливое и холодное время (июль, Питер, +14 и дождь) было приятно получить массаж горячим маслом. Сначала было сильно, но я попросила его (на русском), и он все понял, и делал в нужном для меня силовом направлении. Приятное место, музыка, ароматное масло и человек с хорошей энергетикой и очень теплый (через руки ощущалось солнце Индии), чего так не хватает в этом городе. Хочу пройти еще и другие процедуры у него в будущем (масляный массаж головы, маслянный массаж кресца и спины). И цены у него приемлемые (в др.салонах такие же цены на обычный массаж без "погружения" в расслабление и без такого масла). 
☆☆☆Всем рекомендую посетить салон АЮРДАРА."
 [I][B]08 июля 2016 года. Лена Москаленко.[/B][/I]
 "Моя благодарность Бибину. Делала массаж спины. Очень довольна. Руки чудесные, результат отменный. Спасибо."
 [B][I]13 июня 2016 года. Маша Пипченкова.[/I][/B]
    "Бибин необычайно обаятельный это  приятно, но то что он в совершенстве владеет техниками массажа это приятно вдвойне. Успехов вам, добрые люди!"
 [B][I]20 мая 2016 года. Ольга Коваленко.[/I][/B]
 "Делала абьянгу и марму. Марма мне понравилась больше, т.к. это более интенсивный массаж с элементами мануальной терапии - что мне и нужно было. За час массажа прорабатывается всё и со всех сторон, от макушки головы до пальцев ног + питание кожи маслом. А вообще рекомендую попробовать всем это приятную и полезную процедуру аюрведического массажа."
  [B][I]02 сентября 2015 года. Алина Климова.[/I][/B]
  "Делала сегодня массаж спины, который входит в процедуру Чампи. Мне очень понравилось! Приятная обстановка, умиротворяющая музыка и отличный массаж, который подарил мне легкость и заряд энергии и позитива на целый день! Бибин мастер своего дела и очень доброжелательный человек."
  [I][B]25 августа 2015 года. Катя Апполинарьева.[/B][/I]
 "После курса процедур "Кативасти" и массажа проблемных мест я стала чувствовать себя намного лучше. У меня прошли резкие боли в спине и ногах. Я благодарна Бибину за неравнодушие и бесконечную доброту и самое искреннее, и неподдельное желание помочь. Это очень ценно и довольно редко встречается в наши дни. Большое спасибо!"
 [I][B]19 августа 2015 года. Ксения Подойницина.[/B][/I]
    "Сегодня я впервые попала на аюрведический массаж.... Ну что вам сказать... Я В ПОЛНЕЙШЕМ ВОСТОРГЕ и это ещё не все мои эмоции!!!!.... Настолько чуткие и волшебные руки у Бибина! Он мне сразу сказал, где и что у меня болит, и уделил этим проблемным местам максимум внимания... Я получила огромное удовольствие от массажа, а так же от бесподобного запаха масел и уютной обстановки в центре... Так же, он мне дал советы, что кушать и что делать, чтоб похудеть. Угостил вкусным чаем. Домой я не уходила, а летела...К такому мастеру я бы ходила всегда..."
  [B][I]15 июля 2015 года. Ксения Кравцова.[/I][/B]
 
            [122] => Хожу на занятия к Мухамедшину Валерию на хатха йога здоровый позвоночник. Честно скажу, год мучилась с шеей, тут меня спасли.
 Очень советую попробовать хоть 1 раз этот класс. А меня просто спасли!
            [123] => Хожу сюда на занятие к Анне Коломийчук. Рекомендую начинающим и продолжающим. И сам центр на высоте во всех отношениях!
            [124] => Два месяца уже занимаюсь в Сфере на Горьковской. Хожу на занятия к инструктору Галине Крапивиной. Во всех занятиях очень важно внимание, инструктора, но, мне кажется, в йоге особенно. И Галина это внимание дает, очень подробно и понятно объясняет, поправляет, терпеливо и спокойно. Я неоднократно пыталась начать заниматься йогой, обычно меня надолго не хватает, но на этот раз чувствую желание ходить :)
Вообще приятный центр, обстановка очень располагает к неспешному времяпровождению: музыка, видео, освещение, дизайн, вежливый персонал
            [125] => Три месяца занимаюсь йогой в Сфере на Горьковской в начальном классе. Хожу к преподавателю Яворской Кристине. Занятия посещаю с огромным удовольствием. Очень внимательный преподаватель.Центр новый,чистый,очень приятная атмосфера и дружелюбный персонал.
            [126] => В Сфере есть замечательный преподаватель по цигун, Оксана Мельченко. Полный зал желающих заниматься у нее! Я чувствую благодарность за ее такой профессионализм и мастерство. Четко объясняет, выдерживает умеренный темп, чтобы успели понять. А, еще, — всегда разнообразие упражнений на занятиях. 
Спасибо Сфере за Оксану :)
            [127] => Была на йоге для беременных в центре Сфера на Горьковской, у Оксаны Герасимовой. 
Совершенно очаровательное место — уютно, есть и вегетарианское кафе, и душ. Девочки на рецепшене очень приветливые, в самом зале славно. 
Оксана ведет занятие бережно, объясняя и прорабатывая мышцы всего тела очень эргономичными движениям. Качали малыша в животе на занятии, понравилось:) 
Большая благодарность за такие занятия!
            [128] => Если хотите практиковать фитнес-йогу, без упора на энергии, чакры, мантры и прочее, рекомендую посетить занятие у Анастасии Михальченко под названием 3D Yoga. Занятие умерено динамичное, представляет собой сочетание йоги и пилатеса. Подойдёт для начинающих и продолжающих, а особенно для людей, ощутивших на себе тяжёлые последствия сидячей работы.
            [129] => Ярославна это человек огромной позитивной энергии, её занятия всегда наполнены добротой и светом. Спасибо
            [130] => С ноября 2017года занимаюсь у Марии. Помогло  справиться с зажимами в области переломов.
            [131] => Очень привлекает то, что каждое занятие у Ольги имеет определённую тему. Идёт очень глубокая и детальная проработка, достигается  особенная концентрация , что на общем занятии было бы вряд-ли возможно. Грамотное ведение практики мягким и успокаивающим голосом способствует полнейшему расслаблению и наполнению энергией.
            [132] => Я счастлива что попала к Ярославне на занятия, и что это занятия именно в традиции Кундалини йоги, на "обычную" йогу мне почему-то идти не хотелось. Очень благодарна за подход и такие вдохновляющие и раскрывающие занятия. Для меня личность преподавателя имеет очень большое значение, если мне не интересно или нет доверия - то не вижу смысла заниматься, особенно в положении. Здесь же происходит волшебство. Всего за 1-2 занятия, первых за всю беременность, я увидела свои блоки-страхи-зажатости, набитые о врачей в женской консультации и советчиков вокруг, физически прожила как это все застревает в теле, зажимает мышцы, даже если головой убеждаешь себя что все хорошо, а тело все равно каждое переживание фиксирует. На занятиях у Ярославны я во-первых увидела это! и поэтому смогла начать расслабляться и отпускать, доверять своему телу, не бояться родов. Тут пишут про особенную атмосферу и это действительно так. Любовь, принятие, доверие, умиротворение и сердечность. Обязательно рекомендую всем, кто ждет малыша, и занятия и чудесные лекции. Спасибо большое Сфере и Ярославне!
            [133] => Посетила первое занятие тренера Анастасии Михальченко по её авторской программе «3D Yoga». Программа очень понравилась! Это не классическая йога, а органичное сочетание упражнений из нескольких дисциплин. За время тренировки отлично прорабатывается и растягивается всё тело, есть  и динамичные части занятия, и отличный релакс. Как и говорит Анастасия, это прекрасный вариант для людей с сидячей офисной работой. По уровню подготовки программа 3D Yoga подойдёт абсолютно для всех; там есть что поделать и полным новичкам, и подготовленным людям. Анастасия – очень приятный, доброжелательный тренер, грамотно всё объясняет и даёт полезные советы. Кстати, уже после первого занятия постоянно слежу за осанкой и дыханием, можно сказать, что тренировка не заканчивается:D
            [134] => Мягкая, спокойная практика, хорошо подойдёт для начинающих. А для тех, кто планирует беременность или уже ждёт малыша, Оксана проводит специальный курс йоги по воскресеньям ;)
            [135] => благодарю за занятие! В отличие от других техник, которые я практиковала раньше, этот комплекс упражнений максимально щадящий и медитативный. Со стороны может показаться, что это слишком просто, но, напротив, такая медленная проработка требует высокой сонастройки себя со своим телом и очень внимательного отношения к каждому микродвижению и ощущению. Было интересно и познавательно, что стоит отметить отдельно, так как всегда необходимо понимать природу того, чем ты занимаешься. Намасте!
            [136] => Замечательный преподаватель, профессионал своего дела. Много знаний о глубокой работе тела, мышц и пр. Интересная программа занятия, время пролетает незаметно.. Выражаю большую благодарность :namaste:, остались приятные впечатления)) Приду еще обязательно:)
            [137] => Независимо оттого, знаете ли Вы асаны или впервые слышите это слово, на занятии Марк всё разъяснит, так что у Вас всё получится на благо организма.
            [138] => на занятиях Сергея я будто открыла новую сторону понимания своего тела. мне кажется, что именно это самое ценное - внимательно всмотреться и прочувствовать именно себя, не оглядываясь на инструктора, не думая о форме.
Сергей умеет обратить внимание человека внутрь, где мы встречаемся с самыми тонкими ощущениями, которые обычно игнорируем, оставляем за пределами восприятия.
практика деликатная, но тело получает именно то что ему нужно, тонко и едва заметно настраиваясь на здоровье.
после практики становится тихо и хорошо, и просто приятно находиться в своём, будто немного обновлённом, теле.
благодарю за этот опыт
            [139] => Посетила вечернюю практику раджа йоги от Сергея Веснина. 
Он дал очень мягкую практику, больше на расслабление и осознование самых тонких ощущений в теле. Воздействие гравитации, давление, соприкосновение кожи с воздухом. Это интересно, чем тоньше ощущения, тем внимательнее и острее ум. Он учил расслабляться без перенапряжения. Но при этом практически все группы мышц были задействованы и все тело проработано. В практике не было опасных движений. 
Занятие медитативное, погружающее внутрь себя. После него очень захотелось отправиться спать, это было как раз кстати, время было подходящее. Особенно, я бы рекомендовала такие занятия тем, кто не может расслабляться, много работает, страдает от бессонницы. Так же эти занятия подойдут всем тем, кто хочет глубже понять йогу и свое тело. Мне очень понравилось занятие и я планирую прийти ещё! Рекомендую, как инструктор по ваджра йоге КПП ( корректный подход к позвоночнику)!
            [140] => Если не хватает сил или опыта для очень динамичной практики, занятие с Алиной - это то, что нужно! Хочется отметить более чем внимательное отношение к каждому занимающемуся. Практика очень мягкая с детальной простройкой каждой асаны для максимально глубокой и безопасной работы с телом. Подойдёт начинающим, людям пожилого возраста и занимающимся с лишним весом.
            [141] => Занятие отлично выстроено - Максим четко вводит группу в нидру, этому способствует комплекс из музыки, звука чаш, непрерывный монолог (подсказки) ведущего. Эффект от практики сильный: ощущение невесомости тела и легкости мыслей не покидало больше суток, было купировано только посещением бани. Спасибо Максиму и тем, кто посоветовал его практику.
            [142] => Интересно, но 17:30 это очень рано.
            [143] => Урок у Ксении очень насыщенный, классное чередование блоков, благодаря пранаяме в шавасане легче улететь)
Классная музыка и настрой! Очень понравилось, что были добавлены практики близкие к акройоге по парной растяжке, это очень приятно) Спасибо за заряд бодрости, позитива и мотивации!
            [144] => Добрый день, друзья. Ходила к Головиной Людмиле на практику ребёфинга в традиции Кундалини йоги. Эффект потрясающий! Ощущаешь ясность ума и присутствие в моменте здесь и сейчас. Отключаешься от прошлого. Убирается лишний ментальный шум. Приходит чувство успокоения, наполненности и возможность свободно дышать грудной клеткой без лишних зажимов. Все указания по движениям и дыханию давались конкретно со всеми тонкими нюансами, что позволило выполнять их максимально эффективно. Ходила на различные практики, но не могла отделить себя и контролера, а на ребёфинге у Людмилы это первый раз (!) мне удалось. Именно этот внутренний инсайт позволил отпустить страхи и боль (от "тяжелых" эмоций и мыслей), отсюда и напряжения в теле, что принесло глубокое расслабление и возможность выполнять все упражнения через без усилий и с удовольствием. 
Отдельно хочется отметить волшебную атмосферу, которую умеет создать Людмила на своих занятиях. Увлекательные рассказы о практиках, психологии, чувство юмора создаёт удивительный калейдоскоп эмоций, а так же весомое пополнение багажа знаний о своём теле и подсознании. По итогу чувствую себя полностью обновлённой и душой и телом! Спасибо, Людмиле!  P.S. Однозначно приду ещё раз!:namaste:;)
            [145] => Татьяна- благодарю от всей души за прекрасную практику, мягкость и принятие, которыми Вы щедро делитесь с учениками! Как же приятно под Вашим руководством нащупывать ощущения в своем теле, знакомиться с ним, погружаться в него на Соматике! Действительно, это увлекательная и глубокая работа по настройке на себя, Вы так мягко направляете и подсказываете с большой теплотой. Спасибо за Ваш вклад в мое развитие!
Здоровья, сияния вечной красоты и процветания Вам!
            [146] => Тренировки у Надежды невероятно эффективные! После них я ощущаю все проработанные мышцы. 
Так же хочу поблагодарить Надежду за индивидуальный подход и внимательность к ученикам - очень приятно, когда Вы спрашиваете, раскачать ли в шавасане и оставить ли свет)) Благодарю за "то ли еще будет" после того, как у меня получилась сложная поза впервые, такой настрой очень вдохновляет и хочется идти дальше по пути красоты и гибкости!
            [147] => Как же мне близки слова о том, что единственный способ обучать -это подавать пример...Оксана учит совершенствоваться от любви к себе и принятия себя с теплотой и нежностью, я это чувствую на уровне ощущений в теле и той атмосферы, которую Оксана создает на своих занятиях. 
Оксана- Вы в моих глазах- Королева неуловимой тонкой грани между любовью и строгостью, настоящее воплощение баланса качеств, которые могут казаться противоположными, но дополняют друг друга. Я вприпрыжку бегу на Ваши занятия, перышком опускаюсь по Вселенной у Вас в шавасане, а потом  внутри меня разливается восторг, который заставляет летать от вдохновения, чему я несказанно рада!
От всего сердца благодарю Вас за пример, который Вы подаете!
            [148] => Посетила у Марины занятия по пилатесу и стретчингу. 
До этого я много куда ходила на растяжку, начать такую тренировку с танцев- это фирменный стиль Марины))Очень улучшает настроение! растяжка для меня была компромиссом - приходилось себя немного уговаривать, что это безусловно тяжело, но очень полезно. С Мариной я забыла о компоненте "тяжело", у нее приятно и классно! Я впервые прочувствовала фразу "Чтобы растянуться надо расслабиться",  ее твердят на каждом шагу, но именно  с подходом Марины мне удалось отпустить свое тело, т.к. она помогала очень мягко и с большой нежностью и заботой обо мне.
Отдельно хочу отметить, что саундтреки на занятиях просто бомбические! Классная музыка очень помогает настроиться на нужный лад и так же получить дозу наслаждения от занятия)

Марина, благодарю от всего сердца за полученный кайф от твоего подхода к тренировке, музыке, и самое главное- от твоего внимания и заботы, которые ты мне подарила!
            [149] => На данный момент посетила 2 занятия у Марии. Невероятно интересная методика, которая действительно позволяет распознать места зажимов и блоков в теле. Глубокая работа и погружение в наблюдение за собственными ощущениями способствуют установлению прекрасного контакта со своим телом. После занятия с проработкой ягодиц они болели похлеще чем от силовой тренировки, эффект действительно есть. 
Мне очень нравится подход Марии к ученикам- она за всеми внимательно следит и всех поправляет, очень подробно все показывает и разъясняет. Кроме того, Мария крайне подробно отвечает на вопросы после занятия и знает всех учеников по имени)
            [150] => Редко пишу отзывы, но тут особый случай!Преподаватель очень четкий и грамотный, сразу видно,что человек мастер своего дела, а отличная физическая форма- тому большое подтверждение!;)  Индивидуальный подход к каждому человеку на занятии, что очень важно!Для меня один из лучших ,(а их немного)Спасибо за практику, Андрей!
            [151] => Начал ходить к Анелии с хронической травмой колена - расслоение крестообразных связок. Через несколько занятий неприятные ощущения практически исчезли, колено работает гораздо лучше. Как минимум за это чрезвычайно благодарен преподавателю. 
На протяжении занятия Анелия внимательно относится к своим ученикам, предупреждая их о возможной перегрузке того или иного сустава.
Занятия проходят очень динамично и интересно. Отстройка асан происходит тщательно, всем уделяется внимание. Даются разные варианты сложности асан в зависимости. Таким образом и начинающий и продолжающий могут заниматься рука об руку.
            [152] => Анелия опытный, сильный практик и вдохновляющий учитель.
Могу уверенно советовать её занятия. 
Сильная, полноценная практика вам обеспечена! 8)
            [153] => Лично для меня Анелия это Идеальный преподаватель йоги
            [154] => Хожу к Анелии не так давно, но систематически. И каждая практика разная, как регулярные занятия, так и мандала-йога. Учитель она грамотный, это заметно сразу.

Видно, что она стремиться, чтобы каждый смог проработать максимально эффективно всю практику от начала и до конца.
Предупреждает и следит, чтобы не было травм. Если что-то делать больно, Анелия дает альтернативный вариант. Показывает все от простого к сложному, чтобы каждый выбрал для себя то, что он может, либо хочет сделать. 

За ранее проговариваются  все подстройки. Я еще новичок в йоге, но понимаю, каким должен быть учитель. Анелия предельно внимательна к тому, что делает, уважает каждого своего ученика, местами строга, и это правильно. 
Лично у меня уже есть положительный результат спустя 5 занятий. Прогресс был не только на физическом уровне, и это радует. Вижу, что у людей оставивших отзывы ранее есть какие-то претензии к профессионализму Анелии. У меня их совершенно нет. Как было сказано не раз, всем нравиться невозможно. Искренне благодарен Анелии!
            [155] => Вот тоже зашел оставить отзыв о преподавателе, а тут целая бойня развернулась. Ну не понравилась кому-то Анелия, всем нравиться невозможно! Люди имеют право и на негативное мнение тоже, критику надо уметь воспринимать адекватно и учиться на ошибках, а не просить друзей написать много хороших отзывов следом. Практикую 7 лет и согласен с теми, кто счел подход Анелии дилетантским. И вроде позы отстраивает, рассказывает зачем и как, но как-то все механизировано, бездушно, сухо, ни о чем, вернее, о физухе...прям физ-ра какая-то. Но даже в этой далекой от йоги физкультуре хорошо бы озвучивать противопоказания некоторых асан для новичков, например. И еще много подобных недоговоренных мелочей и сказанных о "тонких" аспектах йоги нелепиц выдают с потрохами некомпетентность Анелии! Короче говоря, сложилось впечатление, что в Сферу в качестве преподавателей стали нынче набирать новичков-любителей, за клуб обидно! 
            [156] => Я знакома с Анелией лично больше года и мы с ней вместе проходили обучение у А.В.Лаппы.Знаю её,как человека требовательного к себе,ответственного и целеустремлённого. Также хожу к ней на занятия,потому что она не стоит на месте в своём развитии и у её учеников я тоже вижу прогресс. Практики всегда структурированы не только на физическом аспекте, что очень важно для гармоничного развития на пути йоги.
            [157] => Занимаюсь у Анелии примерно год-  это мой первый преподаватель по йоге. На практиках у Анелии всегда есть к чему стремиться, будь ты новичок или продвинутый йог! Всегда есть усложнения, а если у тебя проблемы с какой то частью тела, то тебе дается альтернатива. На занятиях преподаватель всегда очень бережно относится к своим ученикам, чувствуется отдача, также, это не просто занятия, это проработка как физического так и духовного аспектов. Очень нравится разнообразие практик, на них точно не соскучишься! Я безумна благодарна что мой преподаватель именно - Анелия!![IMG]
            [158] => Хочу поблагодарить Анелию за всегда очень подробные практики, авторский подход и внимательность к каждому ученику.;) Приятно понимать, что после двух-трёх часов практики ты встал на одну маленькую ступеньку выше, и стал хоть немного в чем-то лучше! БлагоДарю!
            [159] => Когда я бывал в Германии то несколько раз попадал на занятия Анны. А после того, как она начала преподавать в Санкт-Петербурге, также не упускал возможности ощутить магию её преподавания.
Анна очень бережно относится к своим ученикам.
Вы как цветок распускаетесь от занятия к занятию. Внутри вас словно Вселенная раскрывается и качество вашей жизни становится на уровень выше!
Это 100% мастер своего Дела! Выбирая Анну Элинсон, вы выбираете уверенность.
Успехов!
            [160] => Регулярно занимаюсь у Анелии, довольна структурой классов и манерой ведения.

Да, на её практиках вы не будете полурока сидеть в джану ширшасане и полурока лежать в шавасане. Потому что это скучно и неэффективно. Анелия нацелена на развитие и прогресс своих учеников и может быть строгой и требовательной, но подход у неё как раз серьёзный и последовательный:

1. Асаны даются от простого к сложному, чтобы и новички не страдали, и продолжающие не скучали.
2. Проговаривается, что мы делаем со своим телом и с какой целью. В ходе занятия асаны, виньясы и пранаямы стоят на своих местах, сбансированно и гармонично.
3. Анелия объясняет не только физические, но и более "тонкие" аспекты практики. Их необходимо учитывать, ведь йога - это огромный пласт культуры, истории и философии, а не просто раскоряки на коврике.

У Анелии на занятиях надо думать и работать. Так и должно быть в настоящей Йоге. Могу описать её классы цитатой Улицкой: "Увлекательно - всегда. Легко - никогда."
            [161] => Чудеса какие. Не было отзывов вообще. А тут сразу три подряд - резко негативные. Подряд с перерывом в день  
            [162] => Был на 4 или 5 занятиях у Анели. Человек действительно в теме йоги с погружением на 100%. Сразу захотелось пообщаться и после занятий, чтобы обсудить некоторые вещи в практике. Приятно был удивлён её открытости и готовности делиться знаниями, чего не могу сказать о многих других преподавателей. Это подкупает [IMG] Сами последовательности асан очень разнообразны и отстройка весьма тщательная. Я практикую уже больше 8 лет и мне было не скучно. 
            [163] => Лучший преподаватель на свете! Много у кого занималась и лишь благодаря Людмиле начала практиковать с любовью в сердце! От всей души спасибо Вам огромное!!!! Одно ваше состояние покоя и гармонии умиротворяет и вдохновляет к занятиям! Наконец-то мне понятно объяснили что куда и как!!! Обожаю вас и ваши уроки!!! Вы - истинный учитель!!!
            [164] => Убедительная просьба к администрации клуба обратить внимание на стиль преподавания Анелии Валеевой. Я в шоке, и, судя по отзывам, не я одна! Это откровенно плохо. Человек явно не на своём месте! Анелия, простите, очевидно, что ваше тело прекрасно подготовлено, но учителю йоги просто подготовленного тела не достаточно. Не хотела никого обидеть своим отзывом, но промолчать не смогла, уж очень выделяется (в плохом смысле) Анелия среди других учителей сферы.
            [165] => Спасибо Сферк, что собирает лучших преподавателей не только города , но и страны! Нам очень повезло, что есть возможность учиться у Екатерины в удобном месте и в комфортных условиях Сферы.
            [166] => странный урок, будто преподователь пришёл в зал на себя полюбоваться, а не нам время уделить. чувствуется недостаток преподавательского опыта, было крайне неприятно заниматься.:(
            [167] => Была на уроке у Анелии. Осталась крайне недовольна и разочарована. Не рекомендовала бы данного преподавателя, хаотичная подача материала, невнимательность к ученикам. Нет в ней гармонии, какую ждёшь от преподавателя йоги. Чувствуется неопытность и поверхностность знаний. Бывают учителя, которые одним своим присутствием упорядочивают пространство вокруг и таких в Сфере большинство, того же ждала и от Анелии, но, к сожалению, девочка внесла лишь дисгармонию своим преподаванием.
 Очень люблю ваш центр и знаю, как ответственно вы относитесь к качеству преподавания. Прекрасные учителя у вас работают! Но к Анелии больше не приду и другим не посоветую.
            [168] => Наталья - прекрасный преподаватель, внимательный к каждому ученику! 
Пришло в йога-сферу скрученное, окаменелое полено, через 2-3 занятия с Натальей уже уходит прямой человек!
Пришел зигзаг, ушла прямая линия.
Пробовала несколько преподавателей, но душа лежит именно к Наталье. 
Приятно радует и вселяет уверенность во время занятий наблюдать за женщинами, сильно старше меня (мне 25), которые, при этом, гнутся так, как мне пока что и не снилось.
            [169] => Оксана, огромное спасибо! Получаю удовольствие от занятий. Очень нравится ваш проф подход, оптимизм, чувство юмора и полезная информация, которой вы нас снабжаете. Я, честно, не ожидала, что мне так понравится заниматься и 1,5 часа будут пролетать как 15 минут.
            [170] => Для меня занятие Ямуна Боди Роллинг оказалось неожиданно эффективным. Само занятие построено на работе с мячами разной степени плотности и размеров, которыми прорабатываются различные зоны - от первых шейных позвонков до пальчиков ног, в т.ч. мышцы и сухожилия. Так вот - я не ожидала, что работой с мячами можно ТАК растянуть и расслабить какую-либо область тела. Если сравнивать с занятием обычной растяжкой - то она гораздо более поверхностная, чем занятие с мячами. 
Также мячи сразу "покажут", где в теле есть зажимы. Например, у меня оказалась зажата грудная область (хотя в жизни я этого не чувствую), и живот - куда многим очень трудно "впустить" шар, так как для этого живот нужно расслабить, а это оказывается не так просто сделать. 
Преподаватель (Мария Симсон) подробно объясняет, в какую зону ставить мяч, как дышать и работать с мячом; также каждое занятие меняются зоны, с которыми идет работа, Мария дает новые связки упражнений.  
Вообщем, это занятие - мастхэв для всех, кто хочет почувствовать свое тело глубже и проработать такие места, которые на других занятиях не прорабатываются (например, область вокруг седалищных костей, с чего начинается каждое занятие).   
            [171] => [B][I]Нас с Лилей судьба свела в таинственной и сказачной  Странже. Лиля открыла гармонию мира и обучила правильно, гармоничному, положительному его воспринимать и меня и моего ребенка Ульяну. Навсегда запомнили мы  утренние занятия йогой в самом сердце  этого безлюдного, горного края, рядом с фракийскими и  дофракийских святилищами - местами первозданной силы!:lotus:
:namaste:
Творческая, глубоко креативная Лиля научила нас, а именно Ульяну, очаровательному исскуству - михенди. И теперь все одноклассники и друзья моей дочери радуют друг - друга  и пед коллектив замысловатыми узорами :D:D .[/I][/B]
[B][I]Кстати, Лиля гениальный педагог - безусловный авторитет для моего очень не простого подростка!!:love:[/I][/B]
            [172] => Светлана, благодарю! Очень приятно:namaste::D
            [173] => Мария, благодарю за теплый отзыв:namaste::D
            [174] => Зарядилась на целый день практикой, очень интересный класс, много для себя нового почерпнула, всем рекомендую 
            [175] => Перепробовав множество преподавателей, у Ольги понравилось больше всего! Она уделяет внимание каждому из учеников, что мне нравится больше всего, а на занятиях одно спокойствие и умиротворение, нет такой динамики как у остальных, за счет этого ты встаешь в позы правильно и прорабатываешь движения всем телом, а не делаешь подобие асаны. Ольга не просто объясняет как нужно встать в позу, но и рассказывает о ее пользе. Преподаватель на уровне! :lotus:
            [176] => Анастасия уделяет много внимания занимающимся, практика очень плавная, мягкая и глубокая, доступна для начинающих, позволяет хорошо поработать с мышцами и суставами, почувствовать своё тело. Я посещала занятия разных преподавателей, практика с Анастасией - одна из лучших, рекомендую!
            [177] => Я попробовала заниматься с Ольгой и Кундалини и Хатха йогой. В обоих направлениях Ольга прекрасна. Прежде всего она внимательный и светлый человек, поэтому и практика с ней идет плавно и продуктивно. Оля настроит на практику в начале занятия, обязательно обратит внимание на состояние учеников в процессе работы и конечно грамотно закроет практику. Отдельное спасибо Оле за Шавасану, под ее руководством она получается особенной! 
            [178] => На этом классе можно не только укрепить тело, но также очистить ум. Первая часть занятия - асаны хатха-йоги, а вторая часть - практика йога-нидры, которая помогает полностью расслабиться, научиться управлять вниманием, освободиться от ненужных мыслей и реализовать свои намерения. Нина - внимательный преподаватель, рекомендую для начинающих и продолжающих свой путь йоги.
            [179] => Нина - позитивный и внимательный преподаватель. Я хожу на Хатху к разным инструкторам уже много лет и могу сказать, что это один из лучших опытов. Музыка, мантры, пранаямы и ассаны гармонично сочетаются в каждом занятии. Выхожу обновленной.
            [180] => Ооооооо!!! Вот это действительно радостная новость!! Была на семинарах Татьяны и увлеклась ее подходом навеки!! Удивительная энергетика, профессионализм и качественный кач всех участников гарантированны!! Иду!!
            [181] => Очень рада, что Таня приезжает к нам с семинаром! Танины занятия дают много вдохновения для моей практики и преподавания. Всем советую!
            [182] => Горячо приветствую Вас!
Переступив порог и закрыв за собой дверь, вы попадаете в сказочный лес.
Лес наполнен тайнами. Вас встретит волшебник ( наш учитель Игорь Красильчук)
И поведет Вас по вашей непротоптанной тропинке. Волшебник будет учить вас правильно вдыхать ароматы леса. Вдох, выдох, вдох, выдох….. и прыгать с одной кочки на другую кочку, чтобы не свалиться в болото. ( кочки- это асаны первой серии)
 Отныне, вы каждое утро будете ходить по этой тропе, и получать задания от волшебника сказочного леса.
Ваша тропа с каждым днем становится заметнее в лесу. 
Однажды Вы попадете на большую солнечную поляну (лед класс).
Дорогой друг, и это начало твоих новых открытий.
 
С уважением, ученица волшебника Ольга Кочнева.
            [183] => Добрый день! Регулярно посещаю занятия Степана. Хочу сказать, что Степан очень внимательный, чуткий и компетентный  преподаватель. Благодаря его руководству открываю свои возможности!!!! Спасибо Степан Александрович!!!
            [184] => Спасибо, Нелля. Доброе слово человеку, что дождь в засуху. :namaste:
            [185] => Я занимаюсь у Степана не так давно, с осени 2017 и получаю огромное удовольствие от занятий. У Степы необыкновенное чувство юмора и деликатность с практикующими. Он прекрасно чувствует предел в асане для каждого и все, что он делает происходит с пониманием подготовки ученика. Очень рад, что в Сфере есть такие интересные преподаватели. Мой стаж более 10 лет и есть опыт работы с разными преподавателями
            [186] => Ксения, волшебный преподаватель. Внимательно относится к каждому пришедшему, ориентируясь на его уровень подготовки, здоровье и возраст. От нее исходит очень положительная энергетика. Безумно благодарная за ее работу!!!
            [187] => Выражаю благодарность Игорю! Очень опытный и талантливый  преподаватель.Практика с ним безапасна и полна положительный эмоций. Он очень способствует продвижению ученика  и раскрывает потенциал. Отличный преподаватель аштанги .
            [188] => Выражаю благодарность Степану за высокий уровень преподавания. Он уделяет внимание каждому студенту и помогает продвинуться в личной практике. Спасибо йога сфере за  лучший преподавательский состав.
            [189] => Я начала заниматься йогой, встав на коврик в ноябре 2014, придя на такой же вводный курс Игоря, и эта любовь продолжается и по сей день.
Это очень динамичный стиль йоги, 1,5-2 часа утренней практики дают заряд бодрости и море энергии на весь день. Игорь даёт ученикам очень хорошую начальную базу, которая очень важна в последующем освоении асан, прививает любовь к аштанге, его правки очень корректные и мягкие. Акцентирует особое внимание на синхронности движения и дыхания, в этом и есть весь кайф в практике, когда удаётся поймать этот поток [IMG]. И не важно на сколько ты гибок и сколько тебе лет, эта практика для всех и для людей любого возраста, в которой самое главное - дыхание.  А гибкость тела придёт с годами потения на коврике и практикой, в традиции аштанга йоги, 6 раз в неделю. 
Игорь, спасибо за эту любовь [IMG][IMG][IMG]
            [190] => Я занимаюсь аштанга йогой 3 года и всё это время в Центре йоги "Сфера" на Восстания. По традиции нужно практиковать 6 раз в неделю, но в "Сфере" была возможность практиковать только 5 раз в неделю. И вот наконец в прошлом году появились занятия у Степана по понедельникам, поэтому я сразу начала ходить, а потом еще и по субботам, теперь можно заниматься каждый день;). Стёпа отличный преподаватель, он заряжает своей солнечной энергией, вселяет уверенность, каждое занятие как семинар, на котором узнаёшь что-то новое для себя. Ему очень хочется нас научить и передать свои знания, он подробно объясняет выполнение асаны и вуаля;), всё начинает получаться. На занятиях по аштанга йоге Степан четко следит за последовательностью асан, и не позволяет делать ничего лишнего, что может привести к травмам. А недавно появились ещё и вечерние классы по силовой йоге по вторникам и четвергам. Занятия по силовой йоге не похожи одно на другое, они очень интересные и каждый раз разные, этот час практики пролетает на одном дыхании:). Силовая йога даёт возможность проработать отдельные групп мышц, особенно центр, что очень важно для аштангиста.
Стёпа, спасибо тебе огромное за теплоту и поддержку, за солнечную энергетику на твоих занятиях, за чудесные занятия по силовой йоге :namaste::namaste::love:. Новых учеников, новых возможностей и реализации всего задуманного!!!
            [191] => Удивительный , уникальный человек. На её занятиях я каждый раз открываю себя заново. Чувствуется что йога это её жизнь. Я очень благодарна её за то , что она открыла для меня новый мир общения со своим телом. Жаль что не всегда получается со временем чтобы больше бывать на её занятиях. Олечка спасибо Вам за то что вы есть !
            [192] => Неоднократно была на интенсивах у Татьяны. Всегда получаю заряд энергии, отличное самочувствие. Таня  - один из самых профессиональных и опытных тренеров. Всё, что предлагается на занятиях, никогда не бывает голословно, всё пропущено через тело, разум, чувства самого инструктора, подкреплено собственным опытом и великолепной практикой. Татьяна прекрасно чувствует группу, просто очень приятный, открытый  и искренний человек. 
Также уже несколько лет занимаюсь по персональным программам, составленным Таней - всегда в точку, то, что необходимо сознанию и телу в данный период. 
            [193] => Была на одном из прошлых интенсивов у ityoga в Спб.  Татьяна - продвинутый преподаватель, с которым достаточно глубоко прорабатываются асаны и получаешь заряд энергии 
            [194] => Я уважаю и очень ценю Татьяну за её профессиональный и грамотный подход к йоге! Рекомендую инструкторам посетить данный интенсив для вдохновения прокачки мозгов и тела ;):D
            [195] => с большой радостью увидета,что Татьяна приезжает в наш город. иду. жду с нетерпением интенсива. смотрю ее открытые уроки в инстаграм.считаю Татьяну Илларионову одним из лучших тренеров
            [196] => Занимаюсь в группе у Кристины уже несколько месяцев.

Мне нравится на её занятиях то, что каждый на нём чувствует себя "в своей тарелке": и новички, и продолжающие, и люди с проблемами со здоровьем, молодые, взрослые - всем она находит свой подход и уделяет внимание. Когда я начинал, я ощущал себя комфортно, хоть йога для меня была чем-то неизведанным и непонятным. Кристина настолько все внимательно и подробно объясняла, что все страхи и сомнения развеивались сразу. Сейчас я уже не новичок, но интерес не уходит, скучно не становится, т.к. она умеет мотивировать каждого на  работу с самим собой и даёт для этого необходимые задания.

Она прежде всего преподаватель. На занятии Кристина может сама и не выполнять асаны, но при этом расскажет всем как надо делать и проверит правильность у каждого. Ей важно, чтоб мы научились правильно заниматься йогой, она прежде всего заботится об учениках.

Чувство юмора и лёгкость, с которыми она ведёт занятия, расслабляют мозг и поднимают настроение. 

Я готов её рекомендовать своим близким. Вижу как люди в группу приводят своих мам, сестер, отцов и мужей, друзей. Значит, моё мнение совпадает с другими.

Кристина - Вы чудесный преподаватель! Спасибо Вам!
            [197] => Очень нравились занятия Олега. Внимательность и чуткость к новичку очень важна, Олег подробно разбирал не просто технику асан, но объяснял,какие мышцы , и как работают, что происходит в организме. Уроки очень интересные и несмотря на то, что очень многое мне давалось с трудом, после занятия было приятное чувство удовлетворения, что сегодня ты сделал еще один маленький шаг в практике. Очень жаль, что утренние часы сняли в расписании. Может есть возможность учесть пожелания учеников и возобновить утренние практики
            [198] => Спасибо, Настя и тебе, за старание, желание учиться и понимание важности того, что я несу вам, ученикам. Привет из Индии. Заканчивается мой очередной курс обучения с Лино Миеле. Скоро вернусь, продолжим наши традиционные утренние майсор- и лэд- классы.
Нe а всем начинающим - WELCOME! 
Аштанга йога содержит в себе много интересного и полезного. Попробуйте соприкоснуться и сразу увидите, - многое можно взять. Не просто! Да! Но стоит только приложить усилия и все получится.
СТАРТ - 21 января 2018!
С НОВЫМ 2018 годом!
[IMG]https://www.instagram.com/igor_krasilchuk/[/IMG]
            [199] => Детальный разбор асан, индивидуальный подход и хорошее настроение. Благодарю, Роман)
            [200] => Была на классе Кундалини йоги у Ольги Осиповой. Получилась очень мягкая практика, узнала новые для себя упражнения, время пролетело незаметно! Благодарю!
            [201] => С аштангой-йогой я познакомилась за год до того, как попала на курс к Игорю Красильчуку, и регулярно практиковала. Но, благодаря Игорю, открыла практику заново: геометрию Ассан, ключи к их освоению, важность виньяс, даже, что их определённое количество, только на этом курсе для меня и открылось) А ещё многое из теории, что в формате майсор-занятий не каждый преподаватель может успевать донести. Считаю, что курс полезен не только новичкам, а может даже и больше полезен тем, кто уже практикует, но больше интуитивно, и 'не знает нот'. Сейчас кое-что стало получаться, стараюсь осваивать уже по иному, грамотно, вдумчиво и не торопиться. Спасибо за то, что делитесь знанием с душой и вниманием)
            [202] => Сегодня я впервые была на занятии по направлению Боди Ролинг. Преподаватель Мария Симсон рассказала и показала, как снять зажимы, мягко и эффективно проработать мыщцы и сухожилия, взаимодействуя со специальными мячами. Не было привычных асан, несмотря на то, что в основе Боди Ролинга лежат базовые принципы хатха-йоги. Зато было много приятных плавных перекатываний по небольшим мячам, глубокие вдохи/выдохи. Поначалу даже не верилось, что такая расслабленная практика может дать такой результат. Но "контрольные точки", которые мы ставили после каждого упражнения, сравнивая ощущения до и после, показали, что результат действительно есть, да ещё какой! Незадолго до этого у меня были сильные болевые ощущения в теле, вызванные защемлением нерва. После посещения массажиста боль ушла, но остался дискомфорт. Так вот, после занятия по Боди Ролингу я с радостью обнаружила, что дискомфорт исчез! Рекомендую всем, кто хочет растянуться, расслабиться, снять зажимы без тяжёлых динамичных упражнений, не спеша, ласково и нежно [IMG]
            [203] => Харэ Кришна, Татьяна) Удачи Вам в новом пути)Света, любви и тепла от сердец, Пускай все получится!!!!
            [204] => И Вас, Василиса? благодарю
            [205] => активная, динамичная практика у Михаила! вот то, что надо! сила, баланс, гибкость - все было в одном занятии! и скучать не пришлось никому - асаны были отстроены не только для новичков, но и для практикующих с уровнем сложности от А+ до С. В хорошем ритме мы проработали все группы мышц. Михаил в каждой асане объяснял какие мышцы работают. на мой взгляд - это особенно полезно для начинающих. хорошо, когда преподаватель грамотно дает информацию на своем занятии. после практики настроение было прекрасным! благодарю за это Михаила! 
            [206] => Ходила к Дарье уже не один раз. Очень нравится у нее заниматься! Практика весьма интенсивная, включающая в себя множество элементов: и статическую нагрузку, и динамические элементы и растяжку. Выполнение асан сопровождается достаточной концентрацией, так что "ты находишься только здесь и сейчас" и все посторонние мысли просто покидают,  а это для меня немаловажный фактор на йоге - быть максимально сосредоточенное на практике. Каждый раз в занятии присутствует что-нибудь новенькое. Ну а после занятия всегда отличное настроение! Спасибо!:):):):)
            [207] => Была на занятии у Вишну как раз после его приезда из Индии. И мне очень и очень понравилось. Практика была мягкой, плавной, но при этом чувствовалось, что работало, все тело! А еще невероятный заряд позитива, которым Вишну поделился с нами через свою практику, будто бы он поделился солнышком и теплом, которые привез с собой из Индии:)
В течение занятия Вишну поправлял неправильно выполненные асаны и давал советы для новичков.
Спасибо большое!
            [208] => Хорошее занятие, которое оставило приятное впечатление и от преподавателя и от своих возможностей! 
Мне понравилось грамотное построение урока. Была настройка на практику, суставная гимнастика, дыхательная практика (несколько видов пранаям) и далее асаны, в которые мы входили через виньясы. Со стороны Кристины отстройка положения тела была максимально четкой, так что можно было заниматься с закрытыми глазами. При необходимости давался упрощенный вариант асаны. Помимо привычных были и новые асаны, чтобы было к чему стремиться и развиваться. Теперь у меня есть цель - бакасана! 
Время пролетело незаметно. Атмосфера на занятии была очень дружелюбной и спокойной. Спасибо Кристине за практику!
            [209] => Была на практике у Марка и получила невероятное удовольствие! Не ожидала, что йога-терапия может быть настолько интересной и вдохновляющей! Мы занимались в приятной дружественной обстановке, спокойно и с пониманием происходящего. Марк отстраивал каждую асану и комментировал на какие группы мышц она воздействует и какой положительный эффект дает, а при необходимости поправлял. Время пролетело не заметно. Мы и подышали, и силу проявили, и потянулись, и расслабились. Все возможные удовольствия за 1 занятие. Мое тело получило желаемую нагрузку, а беспокойные мысли незаметно исчезли. Я благодарю Марка за практику!
            [210] => Замечательный преподаватель!  Море позитива и искромётного юмора наполняют занятие. Вообще чувство юмора присуще многим преподавателям йоги Айенгара, но Мария в этом показателе просто чемпион. Жалко, что в расписании Сферы её занятий очень мало.
            [211] => Мое первое знакомство с Йогой 23 произошло через Дарью. И я считаю, что мне повезло. Я наблюдала явное соответствие между преподавателем и концепцией занятия. В итоге энергетика преподавателя постепенно перешла и на меня. Все было четко, лаконично, ничего лишнего и с максимальной концентрацией. Дарья доступно объясняла отстройку каждой асаны, при необходимости помогала, показывая что мое тело может больше, чем я ему разрешаю сделать, делилась секретами из наработанного опыта. Это очень крутая практика! Считаю, что помимо силы она развивает еще и внутреннюю дисциплину, собранность, стойкость, уверенность. И Дарья все это транслирует. Я рекомендую обязательно прийти к ней на занятия, чтобы это почувствовать!
            [212] => Ваня - очень добрый и внимательный к студентам аштанги. Чувствуется, что для него преподавать йогу - призвание от сердца. Он заряжает позитивным настроением всю практику. Спасибо за занятия)
            [213] => Ольга - активная, жизнерадостная женщина. На её занятиях можно погрузиться в атмосферу женского круга, проявить себя в свободном танце, почувствовать своё тело, пробудить женскую энергию. Нет больших силовых нагрузок, практика подойдёт для любого возраста и любого уровня физической подготовки.
            [214] => Иван на практике уделяет время на проработку асан, внимателен к ученикам, учитывает особенности тела и уровень знаний. Практика мне очень понравилась! Спасибо и до новых встреч!!!
            [215] => Была у Антона на классе Ланч-йога. Занятия проводятся два раза в неделю с 13 до 14 часов. Это отличная возможность поддержать своё здоровье, особенно если с утра бежишь на работу, целый день сидишь в офисе, вечер занят домашними делами, а свободное время есть только в обеденный перерыв.
Антон не упускает самых мельчайших деталей в асанах, старается обратить внимание всех занимающихся на эти нюансы, учитывая индивидуальные особенности каждого человека в зале, обращается к ученикам по имени!
Практика получается неспешной и очень сосредоточенной, с большим количеством анатомических терминов.
Если на занятии Вы хотите узнать больше об анатомии человека и почувствовать особое отношение к себе - Вам сюда! ;)
            [216] => Катя не нуждается в представлении, ею невозможно не восхищаться, а после ее классов нельзя избежать ощущения полета))

Глубоко образованный и чуткий преподаватель, для которого йога - не просто увлечение, работа или досуг. Мне кажется, что для Катя йога - это жизнь. Катя неустанно учится и одновременно сама учит будущих преподавателей. Каждый раз добавляет в свои классы что-то новое, проводит потрясающие медитации с поющими чашами и мощнейшие семинары. 

Катя - настоящий двигатель центра на Восстания, ее работоспособность и активность может только удивлять. С Кати хочется брать пример, чаще ходить на классы и общаться. Потому что каждый контакт с ней неизменно наполняет теплом и энергией, заставляет улыбаться, расправлять плечи и идти вперед навстречу подвигам) 

Если вы еще не бывали на ее классах, обязательно присоединяйтесь!
            [217] => Внимательный к ученикам, спокойный и уверенный преподаватель. У Олега интенсивная практика, которая одновременно успокаивает тебя изнутри, очищает мысли и настраивает на добрый лад. 

Олег чувствует учеников и всегда отдает предпочтение пользе формы, а не ее внешней красоте. Учит, как постепенно, без насилия над собой, идти от простых форм к сложным. И действительно, все сложное становится ясным, если преподаватель может грамотно расставить акценты!

Олег - пример огромного труда и упорства. Он развил в себе необыкновенную гибкость и силу, хотя склонности к этому у него никогда не было. Он не кичится этим, не рассказывает и не ставит себя в пример, а просто внимательно и с большим пониманием относится к каждому ученику, который боится сложностей и считает себя безнадежным) Олег опирается на свой опыт и старается найти подходящие советы для каждого. Это очень ценно. 

Искренне рекомендую Олега всем, кто хочет добиться хороших результатов в работе с телом и одновременно успокоить ум, развить силу воли и раскрыть сердечный центр ;)
            [218] => Ксюша один из самых любимых преподавателей! 

Огромный багаж знаний, приятная и грамотная речь и прекрасное чувство юмора) 

Ксюша, спасибо тебе за твои классы, за отзывчивость и внимание ко всем ученикам! На твои уроки хочется возвращаться снова и снова)
            [219] => Дассана - настоящее солнце! Добрая, мудрая и при этом очень образованная. Всегда готова делиться знаниями и опытом. Не позволяет лениться на уроках, всегда дает рекомендации и поправляет. 

Дассана, спасибо за твой труд и твою искренность!
            [220] => Моя любимая, Солнечная Оленька!!!!!! :love:
Уникальный учитель от Бога!
Благодаря ее занятиям я поняла, что такое асаны, и как они выстраиваются. Учит дисциплине, собранности, вниманию, вдохновляет выкладываться на все сто, и даже больше! На ее тренировках Вы никогда не заскучаете, и Вам всегда будет интересно! 
Особенно советую заниматься у Оли всем начинающим! Здесь Вы точно себя не травмируете, узнаете всю суть и глубину асан, и научитесь грамотно и правильно их выполнять!
В общем, от всей души советую и рекомендую этого прекрасного инструктора по йоге!!!
Соприкоснитесь с тем светом и теплом, которое исходит от душевного, чудесного Человека... Это того стоит, поверьте! Её занятия по йоге - не просто занятия, это путешествие в другой Мир! :om:

Оленька, спасибо, что Вы есть! :namaste:
            [221] => Хожу на йогу к разным преподавателям, все очень разные и бывает что у кого-то после занятия не чувствуешь ни чего, а у кого-то выходишь с занятия и ощущаешь результат, что стал сегодня немножко гибче, растянутей)) поднялось настроение и появилась энергия! это смело можно сказать про занятие у Татьяны! понравился и темп занятия. Спасибо!
            [222] => Была на занятии у Кристины, очень понравилось! Хорошая практика с использованием упражнений[JUSTIFY]сукшма вььямы, что дает хороший разогрев суставов, уделяется внимание дыханию. Грамотно построенная практика, все доступно и понятно, много объяснений, замена сложных асан на более легкие при необходимости. После практики беседа и ответы на вопросы, приятно когда преподаватель уделяет время интересующимся! Спасибо за практику![/JUSTIFY]
            [223] => Йогатерапия позвоночника с Михаилом Шкуро, прекрасная, деликатная и внимательная практика, в течении которой прорабатывается все тело. Михаил много объясняет, подходит, поправляет положение тела. Спасибо за занятие!
            [224] => Посетила занятия Кундалини йоги у Головиной Людмилы, прекрасная практика, за которую были проработаны насущные вопросы, приобретено состояние умиротворения, наполненности и радости. Практика Кундалини очень помогает современному человеку справляться со стрессами и динамичным ритмом жизни. И конечно же волшебный гонг! Шавасана под гонг - это настоящее волшебство! Людмила, большое Вам спасибо за практику! Сат Нам :namaste:
Занятия подойдут для любого уровня!
            [225] => Была на занятии у Вишну Шаран Шуклы на Аштанга-виньяса йоге. В течении занятия Вишну проговаривает все асаны, дает рекомендации по выполнению облегченных вариантов, подходит, мягко поправляет положение асан. В завершении прекрасная шавасана. Всем любителям Аштанги рекомендую, спасибо за практику! 
            [226] => Была на Йоге Айенгара с Амельченко Романом, занятие было посвящено прогибам. Роман подробно объяснял нюансы выполнения асан, переходя к более глубоким проработкам, давая почувствовать работу в теле. Также на практике была работа в парах, на мой взгляд это очень интересный опыт, благодаря работе партнера асану можно почувствовать совсем по другому и получить массу положительных эмоций, и порадоваться своим успехам! Роман внимателен к каждому ученику, проговаривает ограничения в той или иной асане и предлагает альтернативное выполнение.Спасибо за практику! 
            [227] => Была на классе кундалини йоги у Людмилы Головиной. Очень приятный человек и внимательный преподаватель. Те, кто ещё не знаком с этим направлением йоги, наверняка узнают много интересного на занятии, где акцент делается больше на мантры, бандхи, крийи, пранаямы (и другие странные слова [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG]), чем на привычные многим йогические позы. Мне также удалось прочувствовать удивительный эффект гонг-медитации, которая является важной составляющей и отличительной особенностью практики кундалини йоги. Рекомендую всем в качестве профилактического средства от "холодной депрессии". Особенно мнительным гуглить этот термин не советую :D
            [228] => Самые прекрасные занятия в "Сфере"✨ Утренняя практика у неё по-настоящему настраивает тебя на нужный лад и день уже становится особенным. Всем очень советую 
            [229] => На классах большое внимание уделяется особенностям тела каждого человека, отсюда очень много  вариаций асан и интересные занятия. Не смотря на большие группы, Анна успевает помочь всем и отстроить верно и безболезненно тело в асанах.
            [230] => Приятный преподаватель и интересно построенные классы
            [231] => Была у Кристины на йога-айенгара. Занятие пролетело на одном дыхании!  На занятие может прийти человек без опыта практики - Кристина все покажет, поправит, хорошо объяснит!
            [232] => Была на йоге у Кристины - приятная девушка, преподаватель. понравилось что Кристина так же йоготерапевт, и на занятии может "посмотреть"  человека если у него что то болит. Спасибо за занятие!
            [233] => Благодарю Степана
За качественные, четкие классы. Возможность превзойти свои возможности, раскрыть то, что у меня не получалось.
            [234] => Сегодня была на женской практике у Елены Карповой в Йогасфере на Невском. Советую всем девицам-красавицам, которые желают ощутить прилив женской энергии внутри и научиться излучать её.
Елена - чуткий, внимательный и тактичный преподаватель, перед занятием уточнила у меня насчёт уровня подготовки (а он у меня, кстати сказать, совсем невысокий) и подробно рассказала о том, что мы будет делать на занятии, на что стоит обратить внимание.
Сама практика достаточно мягкая но, тем не менее, была возможность прочувствовать глубокие мышцы и поработать с ними. Помимо распространённых ассан, в конце занятия делали Дыхание маткой, что было для меня ново и очень приятно. Планирую в дальнейшем ходить к Елене Карповой также на йогатерапию, чтобы помочь опорно-двигательной системе, что лично для меня особенно актуально.
            [235] => Сегодня впервые опробовала на себе пилатес в центре "Сфера" на Невском. Раньше слово "пилатес" ассоциировалось у меня с этакой лёгкой гимнастикой для хрупких принцесс. Но в ходе занятия оказалось, что всё не так уж воздушно и легко, как я предполагала. Необходимо было одновременно делать сразу несколько дел (прямо как Цезарь): ровно и глубоко дышать, следить за плавностью движений и напрягать мышцы (которые не всегда были готовы напрягаться). Тренер Зотова Елена - очень приятная, позитивная девушка, всем в группе помогла согнуться и растянуться, объяснила все нюансы на двух языках (одна из девушек в группе не говорила по-русски). Надеюсь, при регулярном посещении занятий у меня получится овладеть своим телом, сделать его более гибким и обрести изящество движений. Желаю всем успехов!
            [236] => Сегодня я занималась хатха-йогой на классе у Татьяны Черняковой в йога-центре Сфера. Занятие достаточно динамичное, для тех, кто "в теме". Требуется большая концентрация внимания, отвлечься не получится, практика и ещё раз практика! Узнала некоторые новые для себя асаны, и вспомнила уже известные. После занятия почувствовала улучшение настроения, прилив сил и подъём энергии (что для меня в последнее время редкость). Рекомендую всем, кто желает продолжить свою практику йоги у опытного преподавателя!
            [237] => Посетила занятие в центре "Сфера" по направлению BodyART у Татьяны Троянской. Решила попробовать новый для себя формат и осталась довольна своим решением!
BodyАRT - это не йога, о чём преподаватель предупредила новичков в начале тренировки. Это направление сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и техники тай-чи (китайское боевое искусство). И действительно: минимум статики, привычной для практикующих йогу, максимум движения. Позы перетекают из одной в другую очень плавно и динамично. На занятии я чувствовала себя одновременно кошечкой, китайским воином и машиной с вечным двигателем [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG] Не было необходимости контролировать поток мыслей, потому что думать о посторонних вещах было попросту некогда! Нужно было активно и правильно дышать (вдох - через нос, выдох - через рот), внимательно слушать все инструкции тренера, чтобы красиво и последовательно совместить множество различных движений. В результате старательной работы удавалось чувствовать поток энергии и двигаться в этом потоке. Было здорово! [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/blank.gif[/IMG] Изначально хотела сделать пару фоток в ходе занятия, но меня предупредили, что прерывать процесс нежелательно для занимающегося. К тому же, мы постоянно двигались - получается уже не фото надо снимать, а видео! Видеооператора с собой не оказалось [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE04.png[/IMG], поэтому решила ограничиться групповым фото после занятия!
            [238] => Сегодня занималась хатха-йогой с Александрой Жездюковой. Преподаватель давала очень подробные указания по технике выполнения асан. Такой класс будет особенно полезен таким же начинающим как я, чтобы получить более чёткое представление обо всех нюансах даже тех поз йоги, которые кажутся уже хорошо знакомыми. Всем техничной практики! ;)
            [239] => Мне посчастливилось попасть на курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих". Это было мое самое первое знакомство с йогой - и, я уверена, оно не могло произойти лучше! Два часа (а на деле мы могли заниматься на 10-20 мин дольше) пролетали совершенно незаметно. Главное, что хотелось бы отметить, это отношение преподавателя. Юлия уделяет огромное внимание каждому из студентов, следит за правильностью выполнения асан и дыхательных практик, корректирует движения. Наши занятия проходили в уютной, камерной обстановке, и всегда дарили хорошее настроение, ощущение расслабленности и спокойствия. Этот курс очень вдохновил меня на дальнейшее погружение в йогу вместе со Сферой. Я очень благодарна Юлии, ещё раз огромное вам спасибо!
            [240] => Добрый день! Меня заинтересовал Курс для начинающих "ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ"  Юлии Летягиной. Когда будет набираться следующий поток и сколько будет стоить абонемент на эти занятия? Как записаться на этот курс?
            [241] => Много, очень много в современном мире интересных практик, способствующих эволюционному развитию человека, совершенствованию его физического тела, укрепления нервной системы, развитию его ума, памяти, интеллекта, его духовного роста... АШТАНГА йога одна из таких практик. Я хочу обратить ваше внимание на то, что является самым ценным в Аштанге.
ДЫХАНИЕ!

Дыхание в АШТАНГА йоге всегда стоит на первом месте. Для меня оно является гидом в интересном путешествии. Синхронность дыхания и движения приводит мое тело к определенному статичному положению, с помощью дыхания я удерживаю статичное положение тела на протяжении определенного времени и с помощью синхронности дыхания и движения я выхожу из позы. Что мне это дает? Я не теряю осознанность в моем путешествии. Дыхание позволяет удерживать концентрацию внимания в определенных точках и наблюдать движение энергии все время: и в динамике, и в статике. Это очень интересная работа, которая мало изучена и таит в себе огромные ценности. 

Хотите научиться? 
Приходите на мой учебный курс "АШТАНГА для начинающих" и на мои регулярные уроки йоги. 

Еще немного слов. 
В нашей системе все виньясы прописаны в письменном виде, как ноты для музыканта на нотном стане. И каждый практик заучивает последовательность виньяс наизусть, подобно музыканту, разучивающему свою партию по нотам. Научившись читать ноты с листа, музыкант шлифует свое исполнительское мастерство до совершенства и в нужный момент демонстрирует его слушателям. Подобным образом происходит разучивание виньяс на моих уроках. Начинающие ученики разучивают технику выполнения виньяс на моем учебном курсе АШТАНГА для начинающих, продолжающие на майсор-классах, все заучивают правильную последовательность виньяс в каждой позе и правильную последовательность асан в серии, шлифуют свое мастерство на майсор-классах, а затем демонстрируют свою практику на лэд-классе под мой счет. Подобно тому, как первый звук, извлекаемый начинающим скрипачом, режет слух, первые виньясы у начинающего аштангиста так же неуклюжи. Но, уловив секреты извлечения звука на скрипке, начинающий музыкант, тренируя ежедневно свое мастерство, в итоге становится виртуозным исполнителем, так и начинающий аштангист, используя секреты практики виньяс, выполняя свою ежедневную практику, становится профессионалом. 
Расписание моих уроков вы найдете в соответствующем разделе нашего сайта.

ОМ!

© Красильчук И.Я., 2017
            [242] => Стало жить невыносимо,
Из-за мышечных зажимов,
Где же нам найти подмогу,
Надо нам идти на йогу,

Боль в спине и боль колене,
Через месяц всё пройдёт,
По Айенгаровской системе,
Дружно мы пойдем вперёд.

Кто ж из тренеров поможет,
Чтобы стала ровной спинка,
С этим справиться лишь сможет,
Она - Яворская Кристинка.
            [243] => Замечательный курс для таких новичков как я, которые никогда не занимались йогой! 
Юлия замечательный преподаватель.Занятия состоят из 2х частей: теоретическая и практическая. 
Если вы никогда не занимались йогой и хотите попробовать данное направление, то вам на этот курс!
Мы с мамой остались очень довольны и обязательно продолжим занятия в "Сфере"!
            [244] => Первый раз в жизни пришла на урок Тайцзицуань и была восхищена! 
Очень интересный урок и энергетически сильно заряжает!

А тренер - супер! Объясняет понятно, строгая, поправляет, если что не так.

Жаль, что не знала раньше, что есть такое учение!
Большое вам спасибо за открытие!
            [245] => Спасибо, Александра, спасибо, Костя, спасибо, Гриша. Я очень рад, что вы у меня есть. Я очень рад, что у меня много таких как вы... 
Недавно я был на праздновании 20-ти летия Аштанга школы в Хельсинки. Что меня поразило? Население нашего города Санкт-Петербурга сравнимо с населением всей Финляндии, а посещаемость уроков йоги у них и у нас - не сравнить. Кроме того, что на семинар Петри Ряйсянена и Юхи Яванайнена приехало очень много студентов из разных стран, на первом этаже школы практиковали обычные финские студенты начального уровня и практиковали рано утром, как мы, потом днем было много студентов и вечером... И уровень их практики очень высок. Да, аштанга йога у нас в Питере совсем молодая пока. Но  у нас еще все впереди... 
Для вашего уровня практики скажу (по секрету) весной 2018 года к нам приедет Юха Яванайнен, я пригласил его. Опыт преподавания Аштанги у него как и у Петри, более 20 лет. Готовьтесь. Так же те, кто пройдет мой курс для начинающих, имеют шанс принять участие в семинаре весной, так как времени предостаточно, чтоб с азов Аштанга йоги подняться выше и увидеть вершину практики! 
Welcome!
            [246] => Сходить на вводный курс к Игорю, особенно для тех, кто только начинает свой путь в йоге - несомненно, стоит. Это может казаться долгим (хотя раньше было 10 недель), но это точно то, что надо, чтоб без спешки (она тут лишняя), спокойно начать понимать последовательность, дыхание и многое, многое другое. Игорь - удивительный и чуткий преподаватель, я совершенно точно рад, что именно к нему я попал на вводный курс 5 лет назад. 
            [247] => Чуть больше трёх лет назад я впервые в жизни решил попробовать йогу "на вкус". Мне порекомендовали сходить к Игорю Красильчуку, у которого как раз начинался вводный курс по аштанга-йоге. Для человека, который не имел даже представления, что же такой йога, начинать с вводного курса, с азов, это, на мой взгляд - лучший вариант. Я записался на вводный курс и с первого занятия понял, что сделал правильный шаг)
Несколько недель подряд Игорь давал группе асаны, приправляя их теоретическими знаниями о традиции аштанга-йоги, постепенно, без стресса для организма погружая нас в аштангу. Всё было настолько интересно и гармонично, что я загорелся, начал ежедневно практиковать в своё удовольствие и посещать классы Игоря, постепенно углубляя и развивая практику.
На занятиях Игорь очень чутко относится к своим ученикам, его правки - мягки и бережны, для людей, имеющих какие-то травмы Игорь всегда найдёт подход, порекомендует адаптированные варианты выполнения асан.
Без сомнения порекомендую данный курс всем, кто решил встать на йога-коврик с желанием остаться на нём на долгие годы =)
:namaste:
            [248] => На прошлой неделе закончился курс с замечательной Юлией Летягиной. Решила поделиться впечатлениями от пройденных занятий. Я ни разу не пожалела, что записалась на данный курс. Ходили с мужем и оба в восторге! В начале каждого занятия была теоретическая часть, котороя помогла понять сущность йоги и ее особенности. А материал, который Юлия высылала после каждого занятия, давал возможность освежить все в памяти, а также углубиться в понравившуюся тему из рекомендованных книг. Хочется отметить, что все упражнения сопровождались техникой безопасности, что так важно для новичка! Изученные техники дыхания помогают нам каждый день! 
Юлия, спасибо Вам!
            [249] => Около 3х лет назад начала заниматься йогой, повезло, что мое первое занятие йогой было именно у Игоря! Невероятный педагог! Он привил любовь к йоге и дал технику. Невероятно благодарна за время, проведенное в его классе!
            [250] => Очень рекомендую занятия Пилатесом у Марины Пуховой. Внимательный, квалифицированный преподаватель; исключительно позитивная атмосфера на занятиях.
            [251] => Намасте! Спасибо 
            [252] => Эля, благодарю за тёплые слова!
            [253] => Я очень рада, что посещала эти занятия! Уже после первой недели занятий я ощутила на себе, как дыхание, которому нас научила Юлия, действительно помогает успокоиться и снять напряжение. Теория подаётся в доступной и продуманной форме. Для лучшего усвоения материала после каждого занятия на почту Юлия присылали конспект занятия и список дополнительной литературы для более детального изучения. Практическая часть занятий выстроена очень продуманно, с усилением нагрузки от занятия к занятию. Об особенностях своего здоровья можно было предупредить Юлию заранее, и она учитывала это во время объяснения упражнений, очень деликатно и тактично давала понять, какие упражнения кому из нас рекомендованы, а кому нужно было заменить их на другие, более полезные для каждого конкретного человека. В ходе занятий Юлия делится с нами знаниями, которые мы можем использовать в повседневной жизни, меняя её к лучшему. 
Условия в клубе тоже очень хорошие. Всегда находилось место для парковки автомобиля рядом с клубом. 
Единственное, о чём я не знала, что надо было брать с собой спортивную одежду уже на первую ознакомительную бесплатную вводную встречу. Поэтому хочу всех предупредить: на первой встрече будет не только знакомство с преподавателем и местом занятий, но и практические упражнения. Берите форму для занятий с собой. Заниматься желательно босиком. А от раздевалки до зала можно идти в тапочках или носочках. В клубе очень чисто.
Большое спасибо Юлии Летягиной и всем создателям курса!
            [254] => Всем привет! ;)
Редко пишу отзывы, но здесь не удержалась :D
Хочу рассказать о занятиях с Дассаной.
Хожу к ней на аэройогу и хатха йогу.
Занимаюсь около месяца, и моей радости нет предела, всегда с нетерпением жду занятий, так как они проходят в комфортной, приятной и весёлой атмосфере. Дассана солнечный человек, внимательна ко всем ученикам, всегда подскажет, поможет, подбодрит и пошутит. Она энергичная, и в то же время мягкая. Заниматься с ней сплошное удовольствие. Заряд позитива, света и тепла обеспечен, даже в пасмурные и хмурые дни! С учениками полный контакт, много полезной информации дает, показывает, рассказывает, советует. 
Всем добра :namaste: и бегом на занятия к Дассане :sfera:
            [255] => Добрый день!

Позвонила, по телефону девушка Кристина недовольным голосом ответила, на вопросы полностью не ответила, сославшись на занятость. Все возможно, но можно хоть не много быть любезней, с таким отношением, желанием пропадает к вам идти.

Спасибо.
            [256] => Пожалуйста!!! Можно занятия Александры поставить на пострабочее время, после 6? 
Прекрасный, чуткий преподаватель, с которым интересно расти дальше,,, Случайно оказалась сегодня на ее (была замена др преподавателя) классе и поняла, что хочу ещё!!!!! Но нынешнее время не подходит совершено. Надеюсь, что что-то может измениться!!!
            [257] => Татьяна прекрасный преподаватель и человек! Занимался под ее руководством не один год. С этой практикой я познакомился с собой. Очень рекомендую! )
Татьяна, спасибо!:love:  
            [258] => Хочу выразить благодарность Михаилу за динамичную мощную практику, которую он подарил своим ученикам во всемирный день йоги! Спасибо огромное!!! Хотелось ещё, ещё и ещё - даже несмотря на то, что силы заканчивались! Все его уроки хороши, но за этот отдельное - НАМАСТЕ!
            [259] => Была у Ярославны на классе йоги для беременных. Очень сердечный и приятный преподаватель, на занятии время распределено на мини лекцию с ответами на вопросы, йогу и медитацию. Получается и успокоить ум, получив ответы на свои волнующие вопросы и гармоничную, безопасную нагрузку для тела и радость с умиротворением после медитации. Выходишь в очень ресурсном состоянии
            [260] => [FONT=Calibri]Здравствуйте! [/FONT]
 
[FONT=Calibri]Хочу поблагодарить Юлию за организацию и проведение курса “ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”, построенный на персональном многолетнем опыте Преподавателя и с учетом пожеланий и отзывов от предыдущих подобных курсов.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]Уникальный курс, сочетающий в себе как теоретические основы Учения так и технику выполнения – позволят мягко и гармонично войти в практику и начать интегрировать ее в повседневную жизнь. Теоретическая часть занятий дает возможность глубже понимать цель практики и задает дальнейший вектор самостоятельного изучения материала.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]В связи с ограниченным количеством участников в группе у Преподавателя есть возможность уделить каждому персональное внимание. Юлия внимательно следит за техникой выполнения и состоянием участников, всегда старается ответить на вопросы по курсу и дать рекомендации.[/FONT]
 
[FONT=Calibri]Мне, как новику, был необходим подобный курс и я очень благодарна Юлии за ее терпение и мотивацию к практике! Если Вы никогда не занимались, или есть открытые вопросы – рекомендую Вам пройти этот продуктивный и действительно мотивирующий курс в доброжелательной и дружественной обстановке вместе с замечательным Преподавателем и Человеком – Юлией  Летягиной! [/FONT]
 
[FONT=Calibri]С наилучшими пожеланиями, Трегубова Марина[/FONT]
            [261] => Очень продуманный курс, который вводит новичков в прекрасный мир понимания йоги . Именно то , чего не хватаем многим новичкам. Душевная забота, внимание учителя к каждому. Хочеться продолжать и совершенствовать свои пока небольшие , но важные умения и понятния. Юлия замечательный учитель и очень светлый человек. Надеюсь, что найдется и для меня место в группе продолжающих в августе . Большое спасибо !
            [262] => Очень понравилось занятие хатха-йоги с Михаилом Шкуро! Отметила для себя грамотность построения практики, где уделяется внимание всем основным аспектам тела, посещала различные классы разных учителей и хочу сказать, что Михаил меня очень зацепил, как учитель, внимательный и приятный человек, энергетика чувствуется позитивная. После занятия ощутила бодрость духа, значительно улучшилось настроение. Побольше бы таких учителей! Благодарю. Мир [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG]
            [263] => Один из моих самых любимых преподавателей в "Сфере". Практика очень увлекательная и глубокая, при этом довольно разнообразная. Михаил аккуратно и последовательно ведет учеников от состояния к состоянию, не мешая сосредоточиться на собственных ощущениях, что очень ценно. Особенно здорово, что на занятиях у этого преподавателя комфортно себя могут чувствовать как новички, так и более опытные практики ;)
            [264] => Сильная, хорошая практика у Михаила, мне очень понравилась. Рекомендую всем, кто хочет прокачать себя по полной программе.
            [265] => Очень рекомендую, настоящий мастер своего дела!
            [266] => Прекрасный преподаватель с невероятной энергетикой. Занятия подходят как новичкам, так и профессионалам. Александра успевает уделить всем ученикам достаточно внимания и прислушаться к каждому пожеланию по интенсивности практики, направить каждого в соответствии с его подготовкой и самочувствием. Лучшая шавасана на свете :)
            [267] => Прошла у Кристины подготовительный курс по йоге Айенгара (4 занятия) и с удовольствием продолжаю заниматься. Если хотите делать, как надо - это самый лучший и самый правильный вариант (я попробовала несколько подготовительных и начальных классов, могу сравнить). Она спокойно и с юмором объяснит не только "как надо", но - самое главное для новичка - как НЕ надо делать. Объяснит и покажет, не жалея времени и терпения для самых непонятливых, но без ущерба для остальных. Очень толковый индивидуальный подход! То, что нужно, чтобы получать и удовольствие, и пользу от занятий йоги. СПАСИБО!!!  P.s. Кстати, эти 4 подготовительные занятия и правда надо не пропускать - каждое из них очень важно! И после них можно - тоже проверено - присоединяться к разным начальным курсам, чувствуя себя в своей тарелке.
            [268] => Отзыв после родов. Мы пришли на занятия на 32 неделе с огромным животом, и я думала что рожу раньше срока, но получилось ровно в ПДР. Наши роды были вертикальные, семейные но в роддоме. Очень стремительные. Все сделали как учили и раскрытие шло очень быстро, даже опытные врач и акушерка удивились. Латентный период мы провели дома, приехали в роддом и там уже было раскрытие 3 см, через час 5 см, а еще через час родилась наша доченька. Всем советую курсы как источник вдохновения, смелости, знаний и комфорта в родах. Мой муж также был хорошо подготовлен и ничему не удивлялся. Я благодарна судьбе, которая нас познакомила с Ярославной!
            [269] => Волшебный мужчина Валерий. Что он делает со всеми нами! Дабы не восторгаться голословно, перечислю по пунктам:
 - спина прорабатывается глубоко и эффективно - массажи-остеопаты больше не нужны;
 - заметно улучшается контакт с собственным телом и собой в целом, лучше себя чувствуешь и понимаешь;
 - подключаешься к каким-то внутренним ресурсам сил - отсюда больше радости, вкуса к жизни;
 У меня лично всего за месяц занятий произошло множество чудес: отпустились древние обиды, исполнились старые заветные желания - и это далеко не всё.
 Дай Бог сил и здоровья Валерию, терпения с нами. Всем "погнутым" от души рекомендую! :)
            [270] => 8)Отличный преподаватель !
            [271] => Здравствуйте!
Хочу выразить благодарность Людмиле Головиной.
На классах с Людмилой возникает какое-то особое состояние остановки во времени.
Ну, а чаши - это вообще волшебство!
:namaste::namaste::namaste:
            [272] => Занятия Александры - прекрасная возможность расслабиться и посвятить время телу и душе. В ежедневной городской суете это особенно важно. Внимание и чуткость преподавателя, неспешный ритм и спокойная атмосфера делают практику  необыкновенно приятной. Александра всегда интересуется самочувствием учеников, даёт индивидуальные рекомендации во время и после занятий. Благодаря такому заботливому и мягкому подходу с каждым разом ощущаешь себя  всё лучше и лучше!
            [273] => Пришли с мужем на занятие и были приятно удивлены еще и лекцией. На занятиях мы освоили упражнения не только для родов, но и для укрепления связи в паре, что важно и в обычной жизни. А лекции очень подробны и просто необходимы для мам и особенно для будущих пап. Я теперь считаю, что все папы должны знать, через что проходит их любимая, как на самом деле должен родиться ребенок и как он может помочь обоим. Спасибо огромное, я очень надеюсь, что у нас получится в родах применить хотя бы часть этих знаний, всякое ведь бывает. 
            [274] => Что называется, НАБОЛЕЛО! 

Посещаю занятия по системе пилатес по выходным больше года.  Занятия по субботам были длительностью всего лишь 1 час вместо положенных 1,5, но оплату  брали как за полноценное занятие! А сейчас занятия по субботам и вовсе отменили, народу мало ходит. А счего бу ему ходить? На протяжении длительного времени продолжается вакханалия с бесконечными отменами занятий и заменами текущего преподавателя!
По воскресеньям уже в течение последних двух месяцев хронические замены основного преподавателя. Все бы ничего, но заменяющие преподаватели ке имеют соответствующей квалификации, к примеру, даже за дыханием не следят. В результате, занятия посещают все меньше и меньше людей.
Писала по этому поводу и на сайте и  вконтакте, но это все равно что в пропасть плевать - полный игнор.

Но апогем всего стал мой сегодняшний разговор с администратором на Восстания. Ни мой вопрос, когда прекратятся замены, или когда, по крайней мере, заменять начнут профессионалы, амебная ресепсионистка ответила:" Задавайте вопросы Елене Зотовой", она не может выходить на занятия, и сама подбирает себе замены. Я ничего не знаю, ни за что не отвечаю, мне ПЛЕВАТЬ" . А вот это очень интересно!  Т.е. никто даже не интересуется, что за преподаватели работают, есть ли у них подходящая квалификация, ИМЕЮТ ЛИ ОНИ ВООБЩЕ ПРАВО!!!! ПРЕПОДАВАТЬ!  У вас, наконец, не кружок кройки и шитья. Вы за здоровье людей отвечаете!

Поначалу мне казалось, что ваш центр выгодно отличается от банальных фитнес клубов. Ан нет, все как и везде, срубить бабло, а там - хоть трава не расти! Я потеряла деньги и время, посещая занятия с заменяющими бездырями. 
Все же желаю вам взяться за ум, или хотя бы за персонал. Ведь как гласит народная японская мудрость, никогда не поздно встать на путь самурая и разгрести бедлам в собственной вотчине.
            [275] => Занятия Ярославны это всегда для меня праздник. Они наполнены какой-то особой атмосферой - нежностью, гармонией, радостью. Энергетика, которой делится Ярославна просто волшебная, всегда выходишь от неё наполненной, полной сил и вдохновения! Ярославна прекрасный тренер по йоге - всё очень мягко, по-женски, но при этом после занятия чувствуешь, что поработало всё тело. Но помимо этого Ярославна очень глубокий человек - она действительно вдохновляет! Также не могу оставить без внимания её лекции (а ведь Ярославна ещё и акушерка!) - лично я вынесла из них действительно очень много всего полезного и нужного. Приятно, что после лекции весь материал присылается на электронную почту, таким образом, у каждой набирается своя папочка со "шпаргалками", а это очень важно, ведь так легко всё позабыть в период беременности и когда только малыш родится.
Огромное спасибо Сфере за такого прекрасного Учителя, а Ярославне за её тепло, труд  и энергию!
            [276] => Занятия с Ярославной проходят в прекрасной, спокойной атмосфере. Мантры, медитации и упражнения, сопровождаемые ее комментариями, очень помогают настроиться на благополучную беременность и роды. Что касается лекций, я наслаждалась каждой минутой и подчерпнула много нужной  информации об уходе за малышом. Огромная благодарность Ярославне!
            [277] => Трижды были с мужем на занятиях у Ярославны. Ни разу не пожелели. Лекции ценны той практической информацией без прекрас, которой делится Ярославна. Узнали массу полезной информации! Спасибо!!!

Маша и Дима
            [278] => Ярославна - кладезь знаний и любви. На ее занятиях очень комфортно, спокойно, интересно и даже вкусно (мне повезло попробовать домашних сладостей, орехов и сухофруктов). Она открыла мне глаза на мир беременности и материнства. Ведь кто еще знает об этом больше, чем многодетная акушерка!!! А больше всего расположило то, что Ярославна не навязывает свое мнение, и каждая женщина из ее лекций берет только то, что ей на данный момент подходит. А в беременность это очень важно. Я рекомендую познакомиться с Ярославной и хотя бы раз заглянуть на ее занятия всем, кто планирует осознанную беременность. Спасибо!
            [279] => прекрасное знание йоги --- у инструктора !- посещаю по мере возможности и времени своего , очень нравятся занятия - ощутим реальный результат и польза для здоровья !- спокойный голос у преподавателя - подбирается асаны по возможностям участников группы - преподаватель уравновешенный и профессионал !!! благодарю !
            [280] => Большое спасибо за сегодняшнее занятие по йога 23 со Светланой ШЛЕНЧАК! Тело проснулось!

 Организм заработал! Упражнения с виду очень простые, но в комплексе с

 дыхательной практикой, просто "Бомба"! После практики испытал состояние

 покоя и радости!
            [281] => Валерий очень грамотный специалист, после первого посещения его терапии, у меня прошли симптомы остеохондроза, которые раньше приходилось снимать с помощью посещения остеопата. Он очень внимательный, подойдет к каждому поправит и объяснит по нескольку раз. Его практика мягкая и безболезненная, но в то же время очень действенная. После нее чувствуешь как работают и укрепляются глубокие мышцы спины. Всего Вам хорошего!
            [282] =>  Посетила занятие Алексей, восторга не было никакого. Преподаватель занимается сам, это очень настораживает, не указывает на ошибки, не поправляет, что не даёт развития в практике. Я не увидела заинтересованности в практикующих, в их успехе, в корректности выполнения тех или иных поз. Преподаватель - это в первую очередь его ученики.
            [283] => Рекомендую посетить занятия Алексея, если вас интересует суть практики йоги. Являясь сертифицированным преподавателем, он не просто даёт комплекс физических упражнений. Он комментирует асаны и поясняет их назначение. На каждом его занятии вы можете задавать вопросы. Алексей с ответственностью подходит к своему делу и сам постоянно находится в духовном поиске, расширяет сознание и границы своего восприятия. 
            [284] => После занятия с Алексеем ты чувствуешь удивительное умиротворение, а лице обязательно улыбка.:):):) Замечательный учитель с потрясающей теплой и светлой энергетикой.
            [285] => С Алексеем познакомился полтора года назад, когда он преподавал в молодежном клубе клубе Приморского района. Именно благодаря Алексею я стал серьезно заниматься йогой, за что ему огромное спасибо! На занятиях Алексей даёт последовательный и хороший комплекс упражнений, разогревая и укрепляя всё тело. Нравится, что для него йога прежде всего система духовного саморазвития и на занятиях он старается поделиться с учениками своим накопленным опытом. Еще нравится что он делает упор на осознанное выполнение асан и пранаям, объясняя что, зачем и почему. Всегда можно его что-то спросить и получить ответ. Благодаря Алексею для меня йога вышла за рамки простой растяжки тела (хотя это конечно важно! ;) ) и стала частью жизни. Буду посещать его занятия в Сфере:namaste:
            [286] => Благодарю за целительный класс Владимира Полухина с волшебными звуками гонга и музыкой ветра :):namaste:.  Солнечное затмение в сочетании с прощённым воскресением и игрой на гонге сделали своё дело )), слёзы текли ручьём, я наконец-то, заглянула в прошлое, куда долго боялась посмотреть, затем, чтобы принять, простить и отпустить).
            [287] =>    Иногда в жизни случаются такие моменты, когда не знаешь куда идти и что делать. Тогда я пытаюсь прислушаться. К себе… вселенной… звукам… людям, которых мне посылает вселенная… ведь все они мои учителя. И один из таких моментов привел меня  к медитативной практике под звуки гонга у В. Полухина в центре йоги «Сфера». Эта практика помогла посмотреть на себя без предвзятости. С любовью к себе и окружающему миру. Осознать себя здесь и сейчас, а также спроектировать свое будущее.  Звуки гонга я слышала впервые так близко. Я шла с уверенностью, что потом звон будет еще долго стоять в ушах, однако ничего подобного не случилось. Мне показалось, что я нахожусь где-то в другом месте и звуки идут снизу.. словно из недр  земли... как будто это пульсация чего-то огромного и живого, похожего на сердце Земли…  Было ощущение, что сама планета разговаривает со мной…  Сначала было чувство тяжести, как будто по мне прокатился танк, потом это чувство ушло. И стало хорошо и тепло.  Весь эффект медитации сразу оценить не могу, т.к. проецировали мы на 18 лет вперед свою жизнь…  для этого надо было бы скататься в будущее и проверить) однако задумываться о смысле своего существования периодически нужно) и уже сейчас могу сказать, что на практике у Владимира это еще и достаточно мягко и легко.  Сочетание прекрасно подобранной музыки, звуков гонга и слов Владимира сделали мой день незабываемым. Спасибо, Владимир!
            [288] => Два года назад, я в первый раз познакомилась с йогой. Она поменяла моё отношение к жизни, людям и к себе. Хочу поделиться с вами, тем как это произошло... Я встретила человека который стал "проводником" в новый мир, это был преподаватель йоги, который мог и советом поделиться и помочь) Тот год был тяжёлым, я переехала в СПБ и много вопросов я не могла решить у себя в голове... Кем я хочу быть? Как наладить отношения с близкими? Важно ли здоровое питание? Где я хочу работать и тд...
И в этот период Алексей, так его зовут очень мне помог! Помимо занятий йоги, он проводил мантропение и приглашал на разные лекции. Сначала было страшно решиться пойти на такие встречи. Я чувствовала себя белой вороной, но он сказал такую фразу: "если страшно - то тебе обязательно нужно это сделать"... И он верил в меня, даже больше чем я в себя! Через пол года моя жизнь изменилась на 365 градусов, а если брать сегодняшний день, то я уже другой человек!!! И общительнее стала и счастливее... Ещё и по путешествовала))) как когда то мечтала, но не решалась. Теперь живу на другом уровне, развиваясь и улучьшаю качество своей и близких мне людей жизни!!! Кому интересна встреча с этим человеком, то его зовут Алексей Бурдаков. Сейчас он работает в центре йоги "Сфера", советую попробовать придти на занятия. Может и поменяться жизнь;)
            [289] => В Йога-сфере на Горьковской я хожу к двум преподавателям, Михаил один из них.
Хотя его занятия обозначены как йога для начинающих, я бы сказала, что тем у кого совсем нет опыта, скорее всего будет в начале не просто. Но Михаил старается давать асаны сразу в нескольких вариациях, для разных уровней подготовки, за что ему отдельное спасибо )) С удовольствием всегда прихожу к нему на занятия, действительно очень интересный преподаватель.
            [290] => Дассана, один из лучших преподавателей в йога-сфере на мой взгляд. Она дает такой заряд счастья, что ощущение полета не покидает меня даже после занятия.
            [291] => Людмила - лучший преподаватель из всех, у кого мне доводилось заниматься. И хотя список не такой уж большой, с первого занятия с Людмилой я поняла, что буду ходить именно к ней. Сперва это было два раза в неделю, потом три, потом четыре, и теперь я думаю о том, чтобы добавить и пятый день, благо, она практически всегда есть в расписании!

Во-первых, она замечательный человек и педагог - одно без другого невозможно. Она всегда внимательна к новичкам, поддержит, если что-то не получается, похвалит, если что-то действительно хорошо, поправит и направит. Самое классное то, что после занятия не возникает вопроса: приходить на следующее или нет. Конечно, да! Атмосфера в зале всегда располагает, педагог всегда в хорошем настроении, иногда и пошутит, а иногда скажет "ты можешь!" ТАК, что у тебя и сомнения нет - можешь, да еще и не такое! В общем, верой в себя Людмила заряжать умеет, и с ней действительно очень комфортно.

Во-вторых, Людмилу можно слушать с закрытыми глазами. Даже если вы приходите в первый раз и ничего не знаете, объяснения настолько четкие, краткие и при этом понятные, что вы интуитивно понимаете, о чем идет речь, какую конечность куда поставить и что вообще от вас хотят.

В-третьих, занятия одинаково увлекательны и для новичков, и для более-менее продвинутых йогов. :) Кто-то просто делает вариант попроще, а кто-то посложнее, вас никто не будет заставлять принимать ту позу, к которой ваше тело не готово. Наоборот, Людмила всегда скажет, лучше оставьте тот вариант, который можете, и это уже достижение, чем будете пытаться "разорвать" себя. Все приходит в свое время - и этому правда веришь, а результат налицо!


Помимо этого, мне очень нравится, что педагог может с легкостью и очень красиво выполнить любую позу их тех, что предлагает нам. Удивительно, но многие инструкторы йоги не способны на это! Они объясняют на словах, но на деле выстроить позу не могут...

В завершении скажу, что и время для занятий очень удобное - можно спокойно доехать после работы, переодеться и приготовиться. А уж в том, что каждое занятие уникально, можно не сомневаться. Сколько бы раз вы ни ходили к Людмиле, абсолютно идентичной программы не увидите - всегда есть что-то новенькое и интересное.

Так что, агитирую! :)
            [292] => :namaste: Намасте!:namaste:
Мне потребовалось чуть больше недели, чтобы собраться с мыслями и, наконец, написать отзыв о чудесном вводном курсе Юлии Летягиной для начинающих. До этого курса я так или иначе сталкивался в своей жизни с йогой. Посещал разрозненные занятия других преподавателей, йога-фестивали, читал специализированную литературу, практиковал дома, но всё как-то не очень выходило. Даже в самые целеустремлённые времена меня не хватало на хотя бы более-менее регулярную практику. И только теперь я понял причину. Есть такой феномен: если в тексте попадается неизвестное нам слово, мы не можем комфортно воспринимать остальной текст, даже если в остальном тексте уже не встречается неизведанных слов. И лишь узнав значение заковыристого слова, мы можем вернуться к приятному чтению. Юлия по-настоящему восхитительно даёт и теорию и практику. За столь небольшое время курса я узнал очень многое. Наконец, впервые за многие годы, у меня сформировался фундамент [I]настоящего[/I] понимания йоги.  Все белые пятна исчезли. Путь обрёл смысл. Совершенно удивительно! :)
            [293] => ОООООО... был у Ирины на индивидуальном занятии. Мне ну оооочень понравилось!
Пришел я к ней с очень зажатым мышцами спины и плеч - стрессовал видимо. после первых упражнений мои руки стали ярко красными и горячими, хоть ими я и не работал. Почувствовал как в них что то "втекает" в хорошем смысле))) (если можно так выразиться). А всего, то сделал упражнение для правильного дыхания. 
за минут 30-40 или больше, не знаю сколько точно прошло, было  еще  много упражнений.
После этого занятия, я почувствовал к вечеру, что мышцы стали мягче))) это классное ощущение)
Да и чувствовать душевно я себя стал гораздо спокойней) а это очеень важно!!!
А про Ирину, скажу, что она отличный наставник и всегда хорошо обьяснит и если нужно поправит. Когда надо, будет требовательной. За что в итоге всеравно скажешь - "Спасибо"!!!!!! 
В общем всем советую! Отличный тренер!!!!
            [294] => Мне посчастливилось попасть на четырёхдневный вводный курс с Юлией Летягиной! Очень грамотный преподаватель и замечательный, светлый человек! Юлия приоткрыла для меня огромный мир йоги, и даже избавила от некоторых страхов новичка. Я очень благодарна за то, что за такие короткие сроки Юлия смогла донести столько важной информации, а также за индивуальный подход к каждому ученику! Низкий поклон Юлии и центру йоги Сфера!
            [295] => Мое знакомство с Наташей произошло случайно, но ничего случайного не бывает)) Видимо, я была готова к этому удивительному путешествию. Пришла в октябре первый раз в жизни на йогу и осталась... Наташа великолепно преподает, я ловлю каждое слово. Атмосфера на занятиях особенная - спокойно и дружелюбно. Наташа уделяет внимание каждому - для новичка это особенно важно. Я наполняюсь новыми знаниями, ощущениями, состояниями, пытаюсь почувствовать свое тело, понять...  Для меня это новый опыт, я привыкла "жить в голове". Потихоньку втягиваюсь и понимаю, что это как раз то чего мне не хватало. Я жду следующего занятия, я еду на него с радостью, я чувствую, что я в правильном месте! Любовь к себе - это не лозунг - это конкретные действия. Я учусь любить себя! Спасибо вселенной за то, что познакомила нас.
            [296] => Наталья, спасибо огромное за прекрасное занятие в сфере!!!! [IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG] Ушла домой счастливой и спокойной[IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG][IMG WIDTH=16 HEIGHT=16]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4F.png[/IMG]
            [297] => Я вернулась в Питер после нескольких лет в маленьком городке посреди Альп. В огромном мегаполисе, кажется, некуда деться… Бешеный темп жизни захватывает, словно в водоворот, и перестаешь замечать жизнь вокруг, месяцы летят так быстро, что не успеваешь проследить, как меняются времена года… 
Занятия йогой в группе Натальи оказались для меня спасением. В уютном зале на коврике получается отключить неконтролируемый поток мыслей и почувствовать настоящую гармонию, словно на солнечной поляне посреди гор… 
Особенно я ценю в занятиях Натальи то, что уделяется внимание всем аспектам йоги – не только правильному выполнению физических упражнений – асан, но и психологическому равновесию, и энергетической составляющей. Самое сложное для меня в йоге – это расслабиться и сконцентрироваться, и я очень ценю внимание, которое Наталья этому уделяет. Ведь если это получится, то тело само подскажет как правильно двигаться. 
И самое главное, это то, что практика йоги продолжается не только в течение занятия, но весь полученный опыт можно перенести в жизнь, использовать полученные навыки каждый день, и это наполняет жизнь гармонией и светом. 
Наталья, спасибо огромное за невероятную помощь, которую приносят твои занятия. 
            [298] => У Наташи начала заниматься в мае 2016. До этого почти 3 года занималась йогой Айенгара. Но начала чувствовать, что мне чего-то не хватает. Когда пришла на первый урок к Наташе, сразу поняла чего — дыхательной практики. Очень нравится у Наташи Чакровая динамика, когда начинаешь чувствовать свои чакры и звучать в них. У нее я научилась расслабляться, погружаться в ощущения, прислушиваться к ним . Ведь в обычной жизни мы привыкли жить головой, почти полностью игнорируя свое тело. Несмотря на кажущую простоту практики, неожиданно для себя осваиваешь асаны, которые раньше никак не давались. Кроме того Наташа очень солнечный, позитивный человек, и на занятиях всегда очень комфортная обстановка. Приходите, не пожалеете) 
            [299] => Я начала ходить к Наташе на занятия с середины этого лета и сразу поняла: пранаяма - это то, чего мне не хватало в жизни. Наташа - прекрасный педагог, объясняет всё легко и просто, создает бодрую и комфортную обстановку на занятиях. Мне понравилась логичность каждого занятия, его завершённость. Я ходила на утренние занятия, и это было прекрасно! После них чувствовала себя лёгкой, наполненной и радостной. Всё в такой день получалось и приносило удовольствие. Жаль, что утренняя группа не выжила. По-моему, день надо начинать именно с таких занятий.
            [300] => Я очень благодарна тому, что на моем жизненном пути встретила Наталью. Пришла на занятия йогой, можно сказать случайно, от безысходности (постоянно болела спина в конце рабочего дня, беспокоили боли в руке и ноге от полученных травм, повышенный вес). Все мои проблемы постепенно уходят. С нетерпением жду каждого занятия. Наталья - замечательный педагог, ее авторский курс не имеет аналогов, все техники очень мягкие, занятия проходят ненапряженно, в теплой атмосфере. Она индивидуально подходит к каждому, помогает советами в практике, подсказывает нужную литературу. После каждого занятия выхожу с улыбкой, легкостью во всем теле и...отдохнувшей! Каждое занятие узнаю что то новое, в том числе о себе и своем теле, все занятия разные - идешь и не знаешь что тебя ждет. Ощущения очень неожиданные и приятные! Всем советую! 
Спасибо Наталье! 
            [301] =>  Мне очень нравится йога и мой учитель Катя, которая все очень понятно и интересно рассказывает. Я только начал ходить, но уже люблю эти занятия и жду их.  Саша Г. 1 класс
            [302] => Открытие сезона состоялось! Первый "День йоги и здоровья" в центре йоги и развития "СФЕРА" на Чапаева прошёл в домашней атмосфере. Наши гостьи Ксения и Екатерина разъехались по домам в прекрасном расположении духа. Девушки, ждём вас снова!
[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4FD83CDFFB.png[/IMG] Как это было [IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDE4FD83CDFFB.png[/IMG]
[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Игорь Красильчук (преподаватель аштанга-йоги) вдохновенно рассказывал о классах, которые он посетил в Майсоре, и о практичном "нововведении" индийских мастеров. Чтобы студенты ненароком не стукнули друг друга в Сурья-намаскар, им предлагается поднимать и опускать руки не через стороны, как предполагает традиция, а проносить руки спереди. Примечательно, что данный нюанс вызвал некоторые споры у особо приверженных учеников. 
Так как в нашем классе места было достаточно, мы сделали все виньясы Сурья-намаскар A и B в классическом виде. 
Также отработали несколько более сложных асан. Игорь вместил в 1,5 часа познавательную беседу, практику и море позитива. 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Далее по расписанию сауна: мы выбрали для девушек эфирные масла мяты и эвкалипта, чтобы они могли расслабиться после трудовой недели и укрепить иммунитет. Жар сауны с целебными ароматами, приятная беседа, новехонькие полотенца - все работало на повышение настроения, и наши гости присоединились к нам за ужином румяные и весёлые. 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] За трапезой мы говорили о "СФЕРЕ" и "Мантра баре". Девушки очень тепло отзывались о классах, которые они успели посетить, Ксения и её дочурка также высоко оценили вегетарианскую кухню "Мантра бара". 

[IMG]https://vk.com/images/emoji/D83DDD49.png[/IMG] Во время ужина к нам присоединилась Татьяна Терентьева [url=http://www.yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/terenteva-tatyana/]Татьяна Терентьева[/url] (преподаватель кундалини йоги для людей старшего возраста). Мы угостили её имбирным чаем и фруктовым пирогом с кэробом. 
Тема нашей встречи раскрывала тайны тонких тел человека. Татьяна подробно рассказала какие бывают тела, более того поделилась знанием, как эти тела развивать и наполнять. 
Мы получили большое удовольствие от нашего "девичника".
            [303] => [TABLE][TR][TD][IMG]/upload/iblock/169/%D0%90%D0%BD%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20anons.jpg[/IMG][CENTER][B]Анжелика Коконкина[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review_Sasha_Lanina/]Йога для беременных – с Сашей Ланиной![/url][/B]
[/LEFT][LEFT]В середине беременности спина болела даже в горизонтальном положении, хотелось отстегнуть живот хотя бы на 10 минут. Визит к остеопату облегчал жизнь на несколько дней, потом снова накатывала боль. На третье посещение вердикт доктора был однозначный – оформлять абонемент к нему вплоть до самых родов или идти на йогу для беременных.  [url=/about-center/reviews/review_Sasha_Lanina/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [304] => Хорошая статья, полезная
            [305] => Был у Кристины 19.11.2016 на 1м уроке. 
Спасибо ей большое.
Одним своим видом Кристина объясняет почему надо заниматься йогой - стройная, гибкая, красивая, мышцы структурированы - чудо!
К тому же Кристина имеет талант к объяснению и недюженное терпение: с каким спокойствием она объясняла одной даме что значит переплести пальцы по-другому....!
Короче говоря: Кристина, я Ваш поклонник!!!!
            [306] => [TABLE][TR][TD][IMG]/upload/iblock/e23/review-olga-izotova.jpg[/IMG][CENTER][B]Ольга Изотова[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][url=http://yogasfera.ru/about-center/reviews/review-olga-izotova/][B]Созерцая себя в текущем моменте – йога-нидра в действии[/B][/url][/LEFT][LEFT]Был очень сложный день – самолет моей подруги задержали, это восьмичасовое ожидание мы провели в пространстве «вневременья», на перепутье из никуда в ниоткуда. С головной болью я вышла из аэропорта. Заскочила в маршрутку, потом нырнула в метро. И вот я в уютном зале недавно открывшегося центра йоги «СФЕРА» в ТРЦ «Великан» у метро Горьковская. [url=http://yogasfera.ru/about-center/reviews/review-olga-izotova/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [307] => Вчера я закончила курс по Шивананда йоге у Юлии Летягиной. 
В какой-то момент я поняла, что мне для дальнейшего продвижения по моему длинному и запутанному пути надо узнать основы йоги. 
Долго искать не пришлось, все складывалось как нельзя удачнее - курс Шивананда йоги, разработанный специально для европейцев, проходил в удобные для меня дни недели, заканчивался до моего отпуска (как потом выяснилось, продолжение курса запланировано на время после окончания моего отпуска). 
На первом занятии я поняла, что Юлия мой учитель. Знаете, такое бывает, когда чувствуешь, твое это или нет. 
Мне очень понравилась атмосфера в йога центре «Сфера» на Горьковской, я могу сказать, что мне есть с чем сравнивать. 
Занятия были построены с нарастающей интенсивностью, каждому в группе Юлия находила персональный подход, следила за правильностью выполнения упражнений и уделяла личное внимание. 
Я очень благодарна тому, что практически каждое занятие Юлия дарила нам дополнительное время для занятий – мы занимались на 15-20 минут больше, чем было заявлено, а последние два занятия нам были подарены техники йога-нидры и тратаки. 
Опыт пранаям, медитаций, асан, который нам дается на занятиях бесценен, не говоря уже о хорошей растяжке, статичной нагрузке, тренировке сердечно-сосудистой системы и отдыхе душой на занятии. 
Если вы ищите покой в своей душе и хотите быть здоровыми и счастливыми, то занятия йогой далеко не единственный путь, но пожалуй, самый прямой и короткий.
            [308] => После занятий понимаешь, что Йога не только физические упражнения, но и Путь в совершенствовании физического, психического, энергетического, ментального: в теле возникает чувство расслабления и приятной усталости, а в уме ощущение покоя. Появляется чувство умиротворения - примиряясь с несовершенством своего физического тела, воспринимаешь и несовершенный окружающий мир более доброжелательно. Старая истина приходит на память: хочешь изменить окружающий мир – начни с себя. Дыхательные практики помогают успокоить ум и дают возможность более качественно выполнять асаны. Усталость после занятий сменяет энергичность в течение следующего дня. 

Спасибо за Ваше деликатное и внимательное отношение к проведению занятий, чуткость к начинающим, методичность и высокий уровень знаний, умение интересно преподавать и создать благоприятную психологическую атмосферу.
            [309] => В течение нескольких месяцев я пыталась подобрать себе подходящий стиль йоги, преподавателя и само место занятий, пройдя уже несколько йога центров и стилей, мне никак не удавалось найти для себя что-то по душе. И вот в этом августе мне посчастливилось попасть на открытый урок по йоге в Шивананда традиции у Юлии Летягиной. Это было настоящее провидение! Я по натуре человек все тщательно обдумывающий и взвешивающий - после открытого урока не раздумывая сразу же приобрела абонемент на вводный курс и не пожалела об этом! Этот месяц йоги вместе с Юлией Летягиной пролетел, как миг и оставил огромный отклик в моем сердце и желание продолжать занятия и совершенствоваться в данной сфере! На своих занятиях Юлия подробнейшим и доступным образом дает разбор дыхательных практик, комплекса "приветствие Солнцу", асан и техник расслабления. Занятия построены таким образом, что рост нагрузки осуществляется постепенно, что позволяет даже самым неподготовленным ученикам влиться в ритм занятий и постепенно втягиваться в освоение этого чудеснейшего мира йоги. Для меня огромная радость , что проводником в этот новый мир здоровья, баланса, благости и умиротворения стала именно Юлия. Она создает какую-то особенную радостную и благостную атмосферу вокруг себя. После ее занятий я ощущаю покой внутри, расслабление, зажимы в спине после 8 часовой офисной работы проходят, а ум проясняется. Занятия Шивананда йогой у Юлии в центре йоги "Сфера" - это тот редкий случай сложения всех пазлов мозаики - профессионализм, чуткое отношение и внимание Юлии к каждому ученику, удобное месторасположение центра, комфортные залы и раздевалка, а также доброжелательные администраторы. Я рекомендую всем, кто ищет покоя в душе, гармонии и здоровья окунуться в мир Шивананда йоги и посещать занятия Юлии! Сделав этот шаг, Вы откроете для себя новый мир, в котором будет место только здоровью, благостному состоянию души, прекрасным открытиям и развитию!
            [310] => [SIZE=3]Всем привет из южноиндийского города Майсор ([B]Mysore[/B], India). [/SIZE]
[SIZE=3]
В очередной раз я наблюдаю, насколько популярна Аштанга йога в современном мире! Раньше я видел это в Финляндии, в Эстонии, в Латвии, в Германии… Летом 2016 года я обучался у Лино Миеле в Италии, где студентов было очень много. Сейчас я прохожу очередной тридцатидневный курс обучения в KPJAYI (институт Аштанга йоги, город Майсор, Индия) у Шарата Джойса. И здесь студентов огромное количество, со всех континентов мира. Я не вижу принципиальной разницы между обучением у мастеров такого уровня. Требования как у Лино, так и у Шарата одинаковы, организовано обучение так же одинаково, майсор классы с 4 утра до 11, лэд классы раздельно в несколько потоков. Каждому студенту назначено персональное время для занятий, у каждого своя программа, которую он должен отработать. Оба они ведут очень интенсивную работу со своими студентами, у обоих очень компетентные ассистенты, помощники, которые просто необходимы при таком количестве желающих обучаться.
 
К чему я это?
 
Аштанга йога становится популярной также и у нас, в России. Очень скоро студий и клубов, где преподают традиционную Аштанга йогу будет так же очень много. Преподавателей будет все больше и больше. У каждого начинающего практика йоги будет выбор, с кем начинать свое обучение, с кем продолжить... [/SIZE]
[SIZE=3]
Я не претендую на роль единственного учителя в Петербурге, кто знает метод, не заявляю, что владею чем-то лучше других, не хвастаюсь своими регалиями и не зазываю обучаться только у меня. Я практикую асаны и пранаяму много лет, обладаю большим опытом преподавания, постоянно пополняю свои знания и охотно делюсь ими со всеми, кто приходит ко мне учиться. Те, кто приходит ко мне с другими целями, или без цели, мало что смогут получить. Те, кто в состоянии поиска своего учителя, так же мало чему смогут научиться у меня. Я люблю работать с учениками, у которых серьезные намерения, которые дисциплинированы, которые знают, чего хотят, способны к обучению, готовы к трудоемкой интересной работе. Так же мои ученики должны понимать, право поиска своих учителей есть не только у них, у учителей есть такое же право – делиться своими знаниями только с достойным.
 
Если вы обладаете такими качествами, или желаете их развить – welcome![/SIZE] 
[SIZE=3]
11 декабря 2016 года я начну свой новый курс для новичков. За два с половиной месяца обучения вы получите отличную базовую подготовку для дальнейшей многолетней практики (настраивайтесь на это!). Закончив мой базовый курс, вы сможете продолжить свое обучение на традиционных майсор- и лэд-классах со мной, или с любым другим преподавателем Аштанга йоги в любой стране мира. [/SIZE]
 
[SIZE=3]
Добро пожаловать![/SIZE]
            [311] => Вот эти ребята [B]действительно[/B] знают толк в хорошей отладке! Рекомендую всем! 8)
            [312] => [TABLE][TR][TD][IMG]http://yogasfera.ru/upload/iblock/905/%D0%90%D0%BD%D0%BD%D0%B0%20%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20anons.jpg[/IMG]
[CENTER][B]Анна Берова[/B][/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review-anna-berova/]Первый цигун[/url][/B]
[/LEFT][QUOTE][LEFT]«Без страха можно все», – эту фразу я услышала от преподавателя, на первом в своей жизни  занятии цигун в центр йоги «СФЕРА».
 Несколько лет назад в Израиле я заблудилась в пустыне. Мы были вместе с приятелем, который спрашивал, не боюсь ли я идти с ним, в общем-то, малознакомым мужчиной – одна. Тогда я не боялась. В пустыне он показал мне красоту истинной тишины, ее осязаемость. [url=/about-center/reviews/review-anna-berova/]Подробнее..[/url][/LEFT][/QUOTE]
[/TD][/TR][/TABLE]
            [313] => [TABLE][TR][TD][IMG]http://yogasfera.ru/upload/iblock/112/%D0%9F%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%9B%D0%B8%D0%B7%D0%B0%20anons.jpg[/IMG]
[CENTER][B]Елизавета Печатина[/B]
[/CENTER][/TD][TD][LEFT][B][url=/about-center/reviews/review-elizaveta-pechatina/]Древняя традиция Индии в центре Петербурга[/url][/B]
[/LEFT][LEFT]В «СФЕРЕ» проходят регулярные занятия по хатха-йоге с Михаилом Поморовым, что, безусловно, удача для нашего города. 
 Трижды я занималась под его руководством, и каждый раз в какие-то знаковые дни: то в Солнцестояние, то во время Равноденствия... словом, в удивительные периоды моей и без того удивительной жизни. И неспроста! [url=/about-center/reviews/review-elizaveta-pechatina/]Подробнее..[/url][/LEFT][/TD][/TR][/TABLE]
            [314] => Вот здорово!
            [315] => Было очень здорово! Правда, было немного холодно, но гонги и одеяла спасли :-))) Потом ещё три дня снились удивительные и предельно яркие сны! Жду зимних гонгов... :-)
        )

    [PATH] => Array
        (
            [1] => /shop/catalog/odezhda/kombinezon-dlya-yogi/
            [2] => /instructors/qigong/vyazmenskaya-viktoriya/
            [3] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [4] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [5] => /instructors/pilates/torozyan-alla/
            [6] => /instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/
            [7] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [8] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [9] => /instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/
            [10] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [11] => /instructors/pilates/pukhova-marina/
            [12] => /instructors/pilates/torozyan-alla/
            [13] => /instructors/yoga-terapiya/stepanova-ekaterina/
            [14] => /instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/
            [15] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [16] => /instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/
            [17] => /instructors/khatkha-yoga/khaybullin-rinat/
            [18] => /instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/
            [19] => /instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/
            [20] => /events/23-dekabrya-praktika-kundalini-yogi-raketa-zhelaniy/
            [21] => /instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/
            [22] => /instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/
            [23] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [24] => /instructors/pilates/torozyan-alla/
            [25] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [26] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [27] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [28] => /events/s-11-dekabrya-regulyarnye-uroki-yogafit-s-evgeniey-shashinoy/
            [29] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [30] => /instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/
            [31] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [32] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [33] => /instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/
            [34] => /instructors/ishvara-yoga/landa-viktoriya/
            [35] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [36] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [37] => /instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/
            [38] => /instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/
            [39] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [40] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [41] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [42] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [43] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [44] => /events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/
            [45] => /instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/
            [46] => /instructors/ashtanga-yoga/savina-aleksandra/
            [47] => /instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/
            [48] => /instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/
            [49] => /instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/
            [50] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [51] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [52] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [53] => /instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/
            [54] => /instructors/ashtanga-yoga/savina-aleksandra/
            [55] => /instructors/yoga-dlya-detey/golovina-lyudmila-/
            [56] => /instructors/pilates/matey-polina/
            [57] => /events/26-oktyabrya-otkrytyy-urok-poliny-matey-korolevskaya-osanka/
            [58] => /events/20-oktyabrya-gong-meditatsii-v-gamakakh/
            [59] => /instructors/kitayskaya-ozdorovitelnaya-praktika/bushueva-tatyana/
            [60] => /instructors/kitayskaya-ozdorovitelnaya-praktika/bushueva-tatyana/
            [61] => /events/20-oktyabrya-gong-meditatsii-v-gamakakh/
            [62] => /instructors/yoga-dlya-detey/golovina-lyudmila-/
            [63] => /instructors/zanyatiya-dlya-mam-s-detmi/alekseeva-margarita/
            [64] => /instructors/zanyatiya-dlya-mam-s-detmi/alekseeva-margarita/
            [65] => /instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/
            [66] => /instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/
            [67] => /instructors/pilates/matey-polina/
            [68] => /instructors/zhenskaya-volnovaya-gimnastika/varra-elena/
            [69] => /instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/
            [70] => /instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/
            [71] => /instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/
            [72] => /instructors/kundalini-yoga/kolosova-anna/
            [73] => /instructors/pilates/matey-polina/
            [74] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [75] => /instructors/kundalini-yoga/grishina-ekaterina/
            [76] => /instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/
            [77] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [78] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [79] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [80] => /instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/
            [81] => /instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/
            [82] => /instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/
            [83] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [84] => /events/yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/
            [85] => /instructors/pilates/sorokina-marina/
            [86] => /instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/
            [87] => /instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/
            [88] => /instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/
            [89] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [90] => /events/17-yanvarya-kurs-yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/
            [91] => /events/17-yanvarya-kurs-yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/
            [92] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/krotova-anna/
            [93] => /instructors/khatkha-yoga/moshkova-nadezhda/
            [94] => /instructors/kundalini-yoga/grishina-ekaterina/
            [95] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [96] => /instructors/Ayurvedic-massage/kalarikkal-chandran-dzhinesh/
            [97] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [98] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [99] => /instructors/aero-yoga/safonova-evgeniya/
            [100] => /uslugi/massage/Ayurvedic-massage
            [101] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [102] => /instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/
            [103] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [104] => /instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/
            [105] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [106] => /instructors/khatkha-yoga/stepanova-ekaterina/
            [107] => /instructors/yoga-ayengara/kazey-svetlana/
            [108] => /instructors/yoga-ayengara/krapivina-galina/
            [109] => /about-center/reviews/Prepodavatel%27-izluchayushchiy-radost%27-i-lyubov%27
            [110] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [111] => /instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/
            [112] => /instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/
            [113] => /instructors/khatkha-yoga/moshkova-nadezhda/
            [114] => /instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/
            [115] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [116] => /instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/
            [117] => /instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/
            [118] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [119] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [120] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [121] => /uslugi/massage/Ayurvedic+massage
            [122] => /instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/
            [123] => /instructors/khatkha-yoga/kolomiychuk-anastasiya/
            [124] => /instructors/yoga-ayengara/krapivina-galina/
            [125] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [126] => /instructors/taytszitsyuan/melchenko-oksana/
            [127] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/gerasimova-oksana/
            [128] => /instructors/3d-yoga/mikhalchenko-anastasiya/
            [129] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [130] => /instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/
            [131] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [132] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [133] => /instructors/3d-yoga/mikhalchenko-anastasiya/
            [134] => /instructors/khatkha-yoga/roggelin-oksana/
            [135] => /instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/
            [136] => /instructors/pilates/torozyan-alla/
            [137] => /instructors/yoga-terapiya/kolesnik-mark/
            [138] => /instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/
            [139] => /instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/
            [140] => /instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/
            [141] => /instructors/yoga-nidra/gusev-maksim-/
            [142] => /events/21-marta-muzhskoy-klub-men-s-life-club-kak-zhit-sovremennomu-muzhchine-sfera-na-gorkovskoy/
            [143] => /instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/
            [144] => /instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/
            [145] => /instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/
            [146] => /instructors/aero-yoga/verenich-nadezhda/
            [147] => /instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/
            [148] => /instructors/pilates/sorokina-marina/
            [149] => /instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/
            [150] => /instructors/khatkha-yoga/nedodin-andrey/
            [151] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [152] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [153] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [154] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [155] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [156] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [157] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [158] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [159] => /instructors/khatkha-yoga/elison-anna/
            [160] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [161] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [162] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [163] => /instructors/yoga-ayengara/vorobeva-lyudmila/
            [164] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [165] => /instructors/ashtanga-yoga/sokotova-ekaterina/
            [166] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [167] => /instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/
            [168] => /instructors/yoga-ayengara/markova-natalya/
            [169] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/gerasimova-oksana/
            [170] => /instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/
            [171] => /instructors/khatkha-yoga/rybakova-liliya/
            [172] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [173] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [174] => /instructors/kundalini-yoga/osipova-olga/
            [175] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [176] => /instructors/khatkha-yoga/mikhaylova-anastasiya/
            [177] => /instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/
            [178] => /instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/
            [179] => /instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/
            [180] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [181] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [182] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [183] => /instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/
            [184] => /instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/
            [185] => /instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/
            [186] => /instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/
            [187] => /instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/
            [188] => /instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/
            [189] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [190] => /instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/
            [191] => /instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/
            [192] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [193] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [194] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [195] => /events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/
            [196] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [197] => /instructors/yoga-23/lazurenko-oleg/
            [198] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [199] => /instructors/yoga-ayengara/amelchenko-roman/
            [200] => /instructors/kundalini-yoga/osipova-olga/
            [201] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [202] => /instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/
            [203] => /instructors/aero-yoga/rassvetnaya-tatyana/
            [204] => /instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/
            [205] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [206] => /instructors/yoga-23/ulba-darya/
            [207] => /instructors/khatkha-yoga/vishnu-sharan-shukla/
            [208] => /instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/
            [209] => /instructors/yoga-terapiya/kolesnik-mark/
            [210] => /instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/
            [211] => /instructors/yoga-23/ulba-darya/
            [212] => /instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/
            [213] => /instructors/yoga-tanets/kaziko-olga/
            [214] => /instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/
            [215] => /instructors/khatkha-yoga/kondrashov-anton/
            [216] => /instructors/khatkha-yoga/stepanova-ekaterina/
            [217] => /instructors/yoga-23/lazurenko-oleg/
            [218] => /instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/
            [219] => /instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/
            [220] => /instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/
            [221] => /instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/
            [222] => /instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/
            [223] => /instructors/khatkha-yoga/shkuro-mikhail/
            [224] => /instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/
            [225] => /instructors/khatkha-yoga/vishnu-sharan-shukla/
            [226] => /instructors/yoga-ayengara/amelchenko-roman/
            [227] => /instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/
            [228] => /instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/
            [229] => /instructors/yoga-ayengara/arkhipova-anna/
            [230] => /instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/
            [231] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [232] => /instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/
            [233] => /instructors/ashtanga-yoga/chekmenyev-stepan/
            [234] => /instructors/khatkha-yoga/karpova-elena/
            [235] => /instructors/pilates/zotova-elena/
            [236] => /instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/
            [237] => /instructors/bodyart/troyanskaya-tatyana/
            [238] => /instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/
            [239] => /events/9-avgusta-kurs-yulii-letyaginoy-klassicheskaya-yoga-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya-/
            [240] => /events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/
            [241] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [242] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [243] => /events/9-avgusta-kurs-yulii-letyaginoy-klassicheskaya-yoga-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya-/
            [244] => /instructors/taytszitsyuan/melchenko-oksana/
            [245] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [246] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [247] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [248] => /events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/
            [249] => /events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/
            [250] => /instructors/pilates/pukhova-marina/
            [251] => /instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/
            [252] => /instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/
            [253] => /events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/
            [254] => /instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/
            [255] => /events/7-9-iyulya-kurs-kletochnoy-transformatsii-prozhivaya-svoy-dizayn-sfera-na-gorkovskoy/
            [256] => /instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/
            [257] => /instructors/kundalini-yoga/terenteva-tatyana/
            [258] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [259] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [260] => /events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/
            [261] => /events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/
            [262] => /instructors/khatkha-yoga/shkuro-mikhail/
            [263] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [264] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [265] => /instructors/khatkha-yoga/kutuzov-leonid-/
            [266] => /instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/
            [267] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [268] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [269] => /instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/
            [270] => /instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/
            [271] => /instructors/meditatsiya-dlya-vsekh/golovina-lyudmila-/
            [272] => /instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/
            [273] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [274] => /about-center/reviews/Pilates+-+polnaya+sovmetimost
            [275] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [276] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [277] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [278] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/
            [279] => /instructors/khatkha-yoga/chernikova-tatyana/
            [280] => /events/24-25-marta-besplatnye-otkkrytye-uroki-po-fitnes-yoge-so-svetlanoy-shlenchak-sfera-na-vosstaniya-i-n/
            [281] => /instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/
            [282] => /instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/
            [283] => /instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/
            [284] => /instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/
            [285] => /instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/
            [286] => /events/26-fevralya-magiya-solnechnogo-zatmeniya-praktika-meditatsiya-v-sfere-na-vosstaniya/
            [287] => /events/26-fevralya-magiya-solnechnogo-zatmeniya-praktika-meditatsiya-v-sfere-na-vosstaniya/
            [288] => /instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/
            [289] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [290] => /instructors/aero-yoga/anand-dassana/
            [291] => /instructors/yoga-ayengara/vorobeva-lyudmila/
            [292] => /instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/
            [293] => /instructors/khatkha-yoga/starovoytova-irina/
            [294] => /instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/
            [295] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [296] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [297] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [298] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [299] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [300] => /instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/
            [301] => /instructors/yoga-dlya-detey/kharchenko-katerina/
            [302] => /events/10-dekabrya-den-yogi-i-zdorovya-v-sfere/
            [303] => /instructors/yoga-dlya-beremennykh/lanina-aleksandra/
            [304] => /about-center/articles/kak-vydokhnut-stress-ili-pranayama-v-deystvii/
            [305] => /instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/
            [306] => /instructors/yoga-ayengara/tochieva-viktoriya/
            [307] => /instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/
            [308] => /instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/
            [309] => /instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/
            [310] => /events/11-dekabrya-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pranayam-tsentr-yogi-sfera/
            [311] => /shop/yoga/otladka/
            [312] => /instructors/tsigun/malevich-irina/
            [313] => /instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/
            [314] => /about-center/articles/kak-yoga-povliyala-na-vashu-zhizn/
            [315] => /events/noch-gongov-noch-volshebnogo-zvuka-07-08-oktyabrya/
        )

    [~PATH] => Array
        (
            [1] => https://yogasfera.ru/shop/catalog/odezhda/kombinezon-dlya-yogi/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [2] => https://yogasfera.ru/instructors/qigong/vyazmenskaya-viktoriya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [3] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [4] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [5] => https://www.yogasfera.ru/instructors/pilates/torozyan-alla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [6] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [7] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [8] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [9] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [10] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [11] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/pukhova-marina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [12] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/torozyan-alla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [13] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/stepanova-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [14] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [15] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [16] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [17] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/khaybullin-rinat/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [18] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [19] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [20] => https://yogasfera.ru/events/23-dekabrya-praktika-kundalini-yogi-raketa-zhelaniy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [21] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [22] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [23] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [24] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/torozyan-alla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [25] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [26] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [27] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [28] => https://yogasfera.ru/events/s-11-dekabrya-regulyarnye-uroki-yogafit-s-evgeniey-shashinoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [29] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [30] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [31] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [32] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [33] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [34] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/landa-viktoriya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [35] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [36] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [37] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [38] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [39] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [40] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [41] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [42] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [43] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [44] => https://yogasfera.ru/events/21-22-dekabrya-bolshaya-noch-gongov-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [45] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [46] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/savina-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [47] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [48] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zen-andrey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [49] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/bkhagvat-dzhavakhar/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [50] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [51] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [52] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [53] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zinina-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [54] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/savina-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [55] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-detey/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [56] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/matey-polina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [57] => https://yogasfera.ru/events/26-oktyabrya-otkrytyy-urok-poliny-matey-korolevskaya-osanka/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [58] => https://yogasfera.ru/events/20-oktyabrya-gong-meditatsii-v-gamakakh/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [59] => https://yogasfera.ru/instructors/kitayskaya-ozdorovitelnaya-praktika/bushueva-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [60] => https://yogasfera.ru/instructors/kitayskaya-ozdorovitelnaya-praktika/bushueva-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [61] => https://yogasfera.ru/events/20-oktyabrya-gong-meditatsii-v-gamakakh/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [62] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-detey/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [63] => https://yogasfera.ru/instructors/zanyatiya-dlya-mam-s-detmi/alekseeva-margarita/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [64] => https://yogasfera.ru/instructors/zanyatiya-dlya-mam-s-detmi/alekseeva-margarita/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [65] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [66] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [67] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/matey-polina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [68] => https://yogasfera.ru/instructors/zhenskaya-volnovaya-gimnastika/varra-elena/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [69] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [70] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [71] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [72] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/kolosova-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [73] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/matey-polina/?commentId=268#268
            [74] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=267#267
            [75] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/grishina-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [76] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [77] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [78] => http://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [79] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [80] => http://www.yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/vinogradov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [81] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [82] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [83] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [84] => https://yogasfera.ru/events/yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [85] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/sorokina-marina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [86] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [87] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [88] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [89] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [90] => https://yogasfera.ru/events/17-yanvarya-kurs-yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [91] => https://yogasfera.ru/events/17-yanvarya-kurs-yulii-letyaginoy-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [92] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/krotova-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [93] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/moshkova-nadezhda/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [94] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/grishina-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [95] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [96] => https://yogasfera.ru/instructors/Ayurvedic-massage/kalarikkal-chandran-dzhinesh/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [97] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [98] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [99] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/safonova-evgeniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [100] => https://yogasfera.ru/uslugi/massage/Ayurvedic-massage?commentId=#comment_id###comment_id#
            [101] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [102] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [103] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [104] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [105] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [106] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/stepanova-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [107] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/kazey-svetlana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [108] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/krapivina-galina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [109] => https://yogasfera.ru/about-center/reviews/Prepodavatel%27-izluchayushchiy-radost%27-i-lyubov%27?commentId=#comment_id###comment_id#
            [110] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [111] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [112] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [113] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/moshkova-nadezhda/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [114] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/shatskaya-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [115] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [116] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [117] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [118] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [119] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [120] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [121] => https://yogasfera.ru/uslugi/massage/Ayurvedic+massage?commentId=#comment_id###comment_id#
            [122] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [123] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/kolomiychuk-anastasiya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [124] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/krapivina-galina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [125] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [126] => https://yogasfera.ru/instructors/taytszitsyuan/melchenko-oksana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [127] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/gerasimova-oksana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [128] => https://yogasfera.ru/instructors/3d-yoga/mikhalchenko-anastasiya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [129] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [130] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling/simson-mariya/?commentId=208#208
            [131] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [132] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [133] => https://yogasfera.ru/instructors/3d-yoga/mikhalchenko-anastasiya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [134] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/roggelin-oksana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [135] => https://yogasfera.ru/instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [136] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/torozyan-alla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [137] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/kolesnik-mark/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [138] => https://yogasfera.ru/instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [139] => https://yogasfera.ru/instructors/radzha-yoga/vesnin-sergey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [140] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pokrovskaya-alina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [141] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-nidra/gusev-maksim-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [142] => https://yogasfera.ru/events/21-marta-muzhskoy-klub-men-s-life-club-kak-zhit-sovremennomu-muzhchine-sfera-na-gorkovskoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [143] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [144] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [145] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [146] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/verenich-nadezhda/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [147] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/sobennikova-oksana-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [148] => https://yogasfera.ru/instructors/pilates/sorokina-marina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [149] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [150] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/nedodin-andrey/?commentId=188#188
            [151] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [152] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [153] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [154] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [155] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [156] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [157] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [158] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [159] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/elison-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [160] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [161] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [162] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [163] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/vorobeva-lyudmila/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [164] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [165] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/sokotova-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [166] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [167] => https://yogasfera.ru/instructors/universalnaya-yoga/valeeva-aneliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [168] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/markova-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [169] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/gerasimova-oksana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [170] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [171] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/rybakova-liliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [172] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [173] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [174] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/osipova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [175] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [176] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/mikhaylova-anastasiya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [177] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/svetlova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [178] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [179] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/tikhomirova-nina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [180] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [181] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [182] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [183] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [184] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [185] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [186] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/timokhina-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [187] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/krasilchuk-igor/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [188] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [189] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [190] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [191] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [192] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [193] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [194] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [195] => https://yogasfera.ru/events/18-fevralya-intensiv-po-yoge-23-s-tatyanoy-illarionovoy-sfera-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [196] => https://www.yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [197] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-23/lazurenko-oleg/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [198] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [199] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/amelchenko-roman/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [200] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/osipova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [201] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [202] => https://yogasfera.ru/instructors/yamuna-body-rolling-bodi-roling/simson-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [203] => https://yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/rassvetnaya-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [204] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [205] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [206] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-23/ulba-darya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [207] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/vishnu-sharan-shukla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [208] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [209] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/kolesnik-mark/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [210] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/titova-mariya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [211] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-23/ulba-darya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [212] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [213] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-tanets/kaziko-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [214] => https://yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/tumanov-ivan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [215] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/kondrashov-anton/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [216] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/stepanova-ekaterina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [217] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-23/lazurenko-oleg/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [218] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [219] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [220] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/zaykova-olga/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [221] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [222] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [223] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/shkuro-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [224] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [225] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/vishnu-sharan-shukla/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [226] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/amelchenko-roman/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [227] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [228] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [229] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/arkhipova-anna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [230] => https://www.yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [231] => https://www.yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [232] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/santolaynen-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [233] => https://www.yogasfera.ru/instructors/ashtanga-yoga/chekmenyev-stepan/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [234] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/karpova-elena/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [235] => https://www.yogasfera.ru/instructors/pilates/zotova-elena/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [236] => https://www.yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [237] => https://www.yogasfera.ru/instructors/bodyart/troyanskaya-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [238] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [239] => https://yogasfera.ru/events/9-avgusta-kurs-yulii-letyaginoy-klassicheskaya-yoga-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [240] => https://yogasfera.ru/events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [241] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [242] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [243] => https://yogasfera.ru/events/9-avgusta-kurs-yulii-letyaginoy-klassicheskaya-yoga-dlya-nachinayushchikh-sfera-na-vosstaniya-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [244] => https://yogasfera.ru/instructors/taytszitsyuan/melchenko-oksana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [245] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [246] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [247] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [248] => https://yogasfera.ru/events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [249] => https://yogasfera.ru/events/s-4-iyunya-vvedenie-v-ashtanga-yogu-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pr/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [250] => https://www.yogasfera.ru/instructors/pilates/pukhova-marina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [251] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [252] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [253] => https://yogasfera.ru/events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [254] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [255] => https://yogasfera.ru/events/7-9-iyulya-kurs-kletochnoy-transformatsii-prozhivaya-svoy-dizayn-sfera-na-gorkovskoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [256] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [257] => https://yogasfera.ru/instructors/kundalini-yoga/terenteva-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [258] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [259] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [260] => https://yogasfera.ru/events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [261] => https://yogasfera.ru/events/s-16-maya-osnovy-yogi-i-ayurvedy-dlya-nachinayushchikh-kurs-yulii-letyaginoy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [262] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/shkuro-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [263] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [264] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [265] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/kutuzov-leonid-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [266] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [267] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [268] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [269] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [270] => https://yogasfera.ru/instructors/ishvara-yoga/alikberova-kseniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [271] => https://yogasfera.ru/instructors/meditatsiya-dlya-vsekh/golovina-lyudmila-/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [272] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/zhezdyukova-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [273] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [274] => https://yogasfera.ru/about-center/reviews/Pilates+-+polnaya+sovmetimost?commentId=#comment_id###comment_id#
            [275] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [276] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [277] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [278] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-beremennykh/korneeva-yaroslavna/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [279] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/chernikova-tatyana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [280] => https://yogasfera.ru/events/24-25-marta-besplatnye-otkkrytye-uroki-po-fitnes-yoge-so-svetlanoy-shlenchak-sfera-na-vosstaniya-i-n/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [281] => https://www.yogasfera.ru/instructors/yoga-terapiya/mukhametshin-valeriy/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [282] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [283] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [284] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [285] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [286] => https://www.yogasfera.ru/events/26-fevralya-magiya-solnechnogo-zatmeniya-praktika-meditatsiya-v-sfere-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [287] => https://www.yogasfera.ru/events/26-fevralya-magiya-solnechnogo-zatmeniya-praktika-meditatsiya-v-sfere-na-vosstaniya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [288] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/burdakov-aleksey/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [289] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [290] => https://www.yogasfera.ru/instructors/aero-yoga/anand-dassana/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [291] => https://www.yogasfera.ru/instructors/yoga-ayengara/vorobeva-lyudmila/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [292] => https://yogasfera.ru/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/?commentId=41#41
            [293] => https://yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/starovoytova-irina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [294] => https://yogasfera.ru/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [295] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [296] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [297] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [298] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [299] => https://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [300] => http://www.yogasfera.ru/instructors/khatkha-yoga/yelshina-natalya/?commentId=33#33
            [301] => https://yogasfera.ru/instructors/yoga-dlya-detey/kharchenko-katerina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [302] => http://www.yogasfera.ru/events/10-dekabrya-den-yogi-i-zdorovya-v-sfere/?commentId=28#28
            [303] => http://yogasfera.ru:80/instructors/yoga-dlya-beremennykh/lanina-aleksandra/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [304] => http://yogasfera.ru:80/about-center/articles/kak-vydokhnut-stress-ili-pranayama-v-deystvii/?commentId=26#26
            [305] => http://www.yogasfera.ru:80/instructors/yoga-ayengara/yavorskaya-kristina/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [306] => http://yogasfera.ru:80/instructors/yoga-ayengara/tochieva-viktoriya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [307] => http://www.yogasfera.ru:80/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [308] => http://www.yogasfera.ru:80/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [309] => http://www.yogasfera.ru:80/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/?commentId=21#21
            [310] => http://yogasfera.ru:80/events/11-dekabrya-uchebnyy-kurs-igorya-krasilchuka-mysore-style-praktika-asan-i-pranayam-tsentr-yogi-sfera/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [311] => http://mantratest.yogasfera.ru:80/shop/yoga/otladka/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [312] => http://yogasfera.ru:80/instructors/tsigun/malevich-irina/?commentId=16#16
            [313] => http://yogasfera.ru:80/instructors/khatkha-yoga/pomorov-mikhail/?commentId=15#15
            [314] => http://yogasfera.ru:80/about-center/articles/kak-yoga-povliyala-na-vashu-zhizn/?commentId=#comment_id###comment_id#
            [315] => http://yogasfera.ru:80/events/noch-gongov-noch-volshebnogo-zvuka-07-08-oktyabrya/?commentId=#comment_id###comment_id#
        )

    [TITLE] => Array
        (
            [1] => Комбинезон для йоги
            [2] => Вязьменская Виктория
            [3] => Бхагват Джавахар
            [4] => Бхагват Джавахар
            [5] => Торозян Алла
            [6] => Жездюкова Александра
            [7] => Шатская Ксения
            [8] => Бхагват Джавахар
            [9] => Чернякова Татьяна
            [10] => Элисон Анна
            [11] => Пухова Марина
            [12] => Торозян Алла
            [13] => Степанова Екатерина
            [14] => Собенникова Оксана 
            [15] => Зинина Ольга
            [16] => Zen Андрей
            [17] => Хайбуллин Ринат
            [18] => Туманов Иван
            [19] => Титова Мария
            [20] => 27 декабря | Практика Кундалини йоги "РАКЕТА ЖЕЛАНИЙ"
            [21] => Зайкова Ольга
            [22] => Собенникова Оксана 
            [23] => Бхагват Джавахар
            [24] => Торозян Алла
            [25] => Покровская Алина
            [26] => Покровская Алина
            [27] => Покровская Алина
            [28] => С 11 декабря | Регулярные уроки YogaFit с Евгенией Шашиной
            [29] => Зинина Ольга
            [30] => Головина Людмила 
            [31] => Покровская Алина
            [32] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [33] => Тихомирова Нина
            [34] => Ланда Виктория
            [35] => Шатская Ксения
            [36] => Бхагват Джавахар
            [37] => Собенникова Оксана 
            [38] => Виноградов Алексей
            [39] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [40] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [41] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [42] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [43] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [44] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [45] => Собенникова Оксана 
            [46] => Савина Александра
            [47] => Zen Андрей
            [48] => Zen Андрей
            [49] => Бхагват Джавахар
            [50] => Зинина Ольга
            [51] => Зинина Ольга
            [52] => Зинина Ольга
            [53] => Зинина Ольга
            [54] => Савина Александра
            [55] => Головина Людмила 
            [56] => Матэй Полина
            [57] => 26 октября.Открытый урок Полины Матэй «Королевская осанка»
            [58] => 20 октября. ГОНГ-медитации в ГАМАКАХ:
            [59] => Бушуева Татьяна
            [60] => Бушуева Татьяна
            [61] => 20 октября. ГОНГ-медитации в ГАМАКАХ:
            [62] => Головина Людмила 
            [63] => Алексеева Маргарита.
            [64] => Алексеева Маргарита.
            [65] => Симсон Мария
            [66] => Титова Мария
            [67] => Матэй Полина
            [68] => Варра Елена
            [69] => Симсон Мария
            [70] => Туманов Иван
            [71] => Виноградов Алексей
            [72] => Колосова Анна
            [73] => Матэй Полина
            [74] => Шатская Ксения
            [75] => Гришина Екатерина
            [76] => Туманов Иван
            [77] => Шатская Ксения
            [78] => Покровская Алина
            [79] => Шатская Ксения
            [80] => Виноградов Алексей
            [81] => Тихомирова Нина
            [82] => Мухаметшин Валерий
            [83] => Элисон Анна
            [84] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [85] => Сорокина Марина
            [86] => Чекменёв Степан
            [87] => Тихомирова Нина
            [88] => Тимохина Ксения
            [89] => Яворская Кристина
            [90] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [91] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [92] => Кротова Анна
            [93] => Мошкова Надежда
            [94] => Гришина Екатерина
            [95] => Элисон Анна
            [96] => Калариккал Чандран Джинеш
            [97] => Элисон Анна
            [98] => Элисон Анна
            [99] => Сафонова Евгения
            [100] => Аюрведический массаж
            [101] => Корнеева Ярославна
            [102] => Красильчук Игорь
            [103] => Светлова Ольга
            [104] => Чернякова Татьяна
            [105] => Корнеева Ярославна
            [106] => Степанова Екатерина
            [107] => Казей Светлана
            [108] => Крапивина Галина
            [109] => "Преподаватель, излучающий радость и любовь"
            [110] => Яворская Кристина
            [111] => Мухаметшин Валерий
            [112] => Симсон Мария
            [113] => Мошкова Надежда
            [114] => Шатская Ксения
            [115] => Корнеева Ярославна
            [116] => Симсон Мария
            [117] => Красильчук Игорь
            [118] => Светлова Ольга
            [119] => Корнеева Ярославна
            [120] => Корнеева Ярославна
            [121] => Аюрведический массаж
            [122] => Мухаметшин Валерий
            [123] => Коломийчук Анастасия
            [124] => Крапивина Галина
            [125] => Яворская Кристина
            [126] => Мельченко Оксана
            [127] => Герасимова Оксана
            [128] => Михальченко Анастасия
            [129] => Корнеева Ярославна
            [130] => Симсон Мария
            [131] => Светлова Ольга
            [132] => Корнеева Ярославна
            [133] => Михальченко Анастасия
            [134] => Роггелин Оксана
            [135] => Веснин Сергей
            [136] => Торозян Алла
            [137] => Колесник Марк
            [138] => Веснин Сергей
            [139] => Веснин Сергей
            [140] => Покровская Алина
            [141] => Гусев Максим 
            [142] => 28 февраля | Мужской клуб «Men's Life Club»: как жить современному мужчине | СФЕРА на Горьковской
            [143] => Тимохина Ксения
            [144] => Головина Людмила 
            [145] => Чернякова Татьяна
            [146] => Веренич Надежда
            [147] => Собенникова Оксана 
            [148] => Сорокина Марина
            [149] => Симсон Мария
            [150] => Недодин Андрей
            [151] => Валеева Анелия
            [152] => Валеева Анелия
            [153] => Валеева Анелия
            [154] => Валеева Анелия
            [155] => Валеева Анелия
            [156] => Валеева Анелия
            [157] => Валеева Анелия
            [158] => Валеева Анелия
            [159] => Элисон Анна
            [160] => Валеева Анелия
            [161] => Валеева Анелия
            [162] => Валеева Анелия
            [163] => Воробьева Людмила
            [164] => Валеева Анелия
            [165] => Сокотова Екатерина
            [166] => Валеева Анелия
            [167] => Валеева Анелия
            [168] => Маркова Наталья
            [169] => Герасимова Оксана
            [170] => Симсон Мария
            [171] => Рыбакова Лилия
            [172] => Светлова Ольга
            [173] => Светлова Ольга
            [174] => Осипова Ольга
            [175] => Светлова Ольга
            [176] => Михайлова Анастасия
            [177] => Светлова Ольга
            [178] => Тихомирова Нина
            [179] => Тихомирова Нина
            [180] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [181] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [182] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [183] => Чекменёв Степан
            [184] => Красильчук Игорь
            [185] => Чекменёв Степан
            [186] => Тимохина Ксения
            [187] => Красильчук Игорь
            [188] => Чекменёв Степан
            [189] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [190] => Чекменёв Степан
            [191] => Зайкова Ольга
            [192] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [193] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [194] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [195] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [196] => Яворская Кристина
            [197] => Лазуренко Олег
            [198] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [199] => Амельченко Роман
            [200] => Осипова Ольга
            [201] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [202] => Симсон Мария
            [203] => Рассветная Татьяна
            [204] => Ананд Дассана
            [205] => Поморов Михаил
            [206] => Улыба Дарья 
            [207] => Вишну Шаран Шукла
            [208] => Сантолайнен Кристина
            [209] => Колесник Марк
            [210] => Титова Мария
            [211] => Улыба Дарья 
            [212] => Туманов Иван
            [213] => Казико Ольга
            [214] => Туманов Иван
            [215] => Кондрашов Антон
            [216] => Степанова Екатерина
            [217] => Лазуренко Олег
            [218] => Аликберова Ксения
            [219] => Ананд Дассана
            [220] => Зайкова Ольга
            [221] => Чернякова Татьяна
            [222] => Сантолайнен Кристина
            [223] => Шкуро Михаил
            [224] => Головина Людмила 
            [225] => Вишну Шаран Шукла
            [226] => Амельченко Роман
            [227] => Головина Людмила 
            [228] => Головина Людмила 
            [229] => Архипова Анна
            [230] => Аликберова Ксения
            [231] => Яворская Кристина
            [232] => Сантолайнен Кристина
            [233] => Чекменёв Степан
            [234] => Карпова Елена
            [235] => Зотова Елена
            [236] => Чернякова Татьяна
            [237] => Троянская Татьяна
            [238] => Жездюкова Александра
            [239] => 9 августа | Курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих" | СФЕРА на Восстания  
            [240] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [241] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [242] => Яворская Кристина
            [243] => 9 августа | Курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих" | СФЕРА на Восстания  
            [244] => Мельченко Оксана
            [245] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [246] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [247] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [248] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [249] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [250] => Пухова Марина
            [251] => Ананд Дассана
            [252] => Ананд Дассана
            [253] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [254] => Ананд Дассана
            [255] => 7-9 июля | Курс Клеточной Трансформации "ПРОЖИВАЯ СВОЙ ДИЗАЙН" | СФЕРА на Горьковской
            [256] => Жездюкова Александра
            [257] => Терентьева Татьяна
            [258] => Поморов Михаил
            [259] => Корнеева Ярославна
            [260] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [261] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [262] => Шкуро Михаил
            [263] => Поморов Михаил
            [264] => Поморов Михаил
            [265] => Кутузов Леонид 
            [266] => Жездюкова Александра
            [267] => Яворская Кристина
            [268] => Корнеева Ярославна
            [269] => Мухаметшин Валерий
            [270] => Аликберова Ксения
            [271] => Головина Людмила 
            [272] => Жездюкова Александра
            [273] => Корнеева Ярославна
            [274] => Пилатес – полная совместимость
            [275] => Корнеева Ярославна
            [276] => Корнеева Ярославна
            [277] => Корнеева Ярославна
            [278] => Корнеева Ярославна
            [279] => Чернякова Татьяна
            [280] => 11 марта | Открытый урок по аэробике со Светланой ШЛЕНЧАК | СФЕРА на Восстания
            [281] => Мухаметшин Валерий
            [282] => Бурдаков Алексей
            [283] => Бурдаков Алексей
            [284] => Бурдаков Алексей
            [285] => Бурдаков Алексей
            [286] => 26 февраля | МАГИЯ СОЛНЕЧНОГО ЗАТМЕНИЯ | Практика-медитация в "СФЕРЕ" на Восстания
            [287] => 26 февраля | МАГИЯ СОЛНЕЧНОГО ЗАТМЕНИЯ | Практика-медитация в "СФЕРЕ" на Восстания
            [288] => Бурдаков Алексей
            [289] => Поморов Михаил
            [290] => Ананд Дассана
            [291] => Воробьева Людмила
            [292] => Летягина Юлия
            [293] => Старовойтова Ирина
            [294] => Летягина Юлия
            [295] => Ёлшина Наталья
            [296] => Ёлшина Наталья
            [297] => Ёлшина Наталья
            [298] => Ёлшина Наталья
            [299] => Ёлшина Наталья
            [300] => Ёлшина Наталья
            [301] => Харченко Катерина
            [302] => 10 декабря | ДЕНЬ ЙОГИ И ЗДОРОВЬЯ в "СФЕРЕ"
            [303] => Ланина Александра
            [304] => Как «выдохнуть» стресс или пранаяма в действии?
            [305] => Яворская Кристина
            [306] => Точиева Виктория
            [307] => Летягина Юлия
            [308] => Летягина Юлия
            [309] => Летягина Юлия
            [310] =>  11 декабря \ Учебный курс Игоря Красильчука "MYSORE STYLE - ПРАКТИКА АСАН И ПРАНАЯМ" \ Центр йоги "СФЕРА" на Восстания
            [311] => Отладка
            [312] => Малевич Ирина
            [313] => Поморов Михаил
            [314] => Как йога повлияла на вашу жизнь?
            [315] => 7 октября \ НОЧЬ ГОНГОВ \ Очередная ночь волшебного звука
        )

    [~TITLE] => Array
        (
            [1] => Комбинезон для йоги
            [2] => Вязьменская Виктория
            [3] => Бхагват Джавахар
            [4] => Бхагват Джавахар
            [5] => Торозян Алла
            [6] => Жездюкова Александра
            [7] => Шатская Ксения
            [8] => Бхагват Джавахар
            [9] => Чернякова Татьяна
            [10] => Элисон Анна
            [11] => Пухова Марина
            [12] => Торозян Алла
            [13] => Степанова Екатерина
            [14] => Собенникова Оксана 
            [15] => Зинина Ольга
            [16] => Zen Андрей
            [17] => Хайбуллин Ринат
            [18] => Туманов Иван
            [19] => Титова Мария
            [20] => 27 декабря | Практика Кундалини йоги "РАКЕТА ЖЕЛАНИЙ"
            [21] => Зайкова Ольга
            [22] => Собенникова Оксана 
            [23] => Бхагват Джавахар
            [24] => Торозян Алла
            [25] => Покровская Алина
            [26] => Покровская Алина
            [27] => Покровская Алина
            [28] => С 11 декабря | Регулярные уроки YogaFit с Евгенией Шашиной
            [29] => Зинина Ольга
            [30] => Головина Людмила 
            [31] => Покровская Алина
            [32] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [33] => Тихомирова Нина
            [34] => Ланда Виктория
            [35] => Шатская Ксения
            [36] => Бхагват Джавахар
            [37] => Собенникова Оксана 
            [38] => Виноградов Алексей
            [39] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [40] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [41] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [42] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [43] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [44] => 21-22 декабря | БОЛЬШАЯ НОЧЬ ГОНГОВ в Зимнее Солнцестояние
            [45] => Собенникова Оксана 
            [46] => Савина Александра
            [47] => Zen Андрей
            [48] => Zen Андрей
            [49] => Бхагват Джавахар
            [50] => Зинина Ольга
            [51] => Зинина Ольга
            [52] => Зинина Ольга
            [53] => Зинина Ольга
            [54] => Савина Александра
            [55] => Головина Людмила 
            [56] => Матэй Полина
            [57] => 26 октября.Открытый урок Полины Матэй «Королевская осанка»
            [58] => 20 октября. ГОНГ-медитации в ГАМАКАХ:
            [59] => Бушуева Татьяна
            [60] => Бушуева Татьяна
            [61] => 20 октября. ГОНГ-медитации в ГАМАКАХ:
            [62] => Головина Людмила 
            [63] => Алексеева Маргарита.
            [64] => Алексеева Маргарита.
            [65] => Симсон Мария
            [66] => Титова Мария
            [67] => Матэй Полина
            [68] => Варра Елена
            [69] => Симсон Мария
            [70] => Туманов Иван
            [71] => Виноградов Алексей
            [72] => Колосова Анна
            [73] => Матэй Полина
            [74] => Шатская Ксения
            [75] => Гришина Екатерина
            [76] => Туманов Иван
            [77] => Шатская Ксения
            [78] => Покровская Алина
            [79] => Шатская Ксения
            [80] => Виноградов Алексей
            [81] => Тихомирова Нина
            [82] => Мухаметшин Валерий
            [83] => Элисон Анна
            [84] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [85] => Сорокина Марина
            [86] => Чекменёв Степан
            [87] => Тихомирова Нина
            [88] => Тимохина Ксения
            [89] => Яворская Кристина
            [90] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [91] => 8 ноября | Курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих" | СФЕРА на Восстания
            [92] => Кротова Анна
            [93] => Мошкова Надежда
            [94] => Гришина Екатерина
            [95] => Элисон Анна
            [96] => Калариккал Чандран Джинеш
            [97] => Элисон Анна
            [98] => Элисон Анна
            [99] => Сафонова Евгения
            [100] => Аюрведический массаж
            [101] => Корнеева Ярославна
            [102] => Красильчук Игорь
            [103] => Светлова Ольга
            [104] => Чернякова Татьяна
            [105] => Корнеева Ярославна
            [106] => Степанова Екатерина
            [107] => Казей Светлана
            [108] => Крапивина Галина
            [109] => "Преподаватель, излучающий радость и любовь"
            [110] => Яворская Кристина
            [111] => Мухаметшин Валерий
            [112] => Симсон Мария
            [113] => Мошкова Надежда
            [114] => Шатская Ксения
            [115] => Корнеева Ярославна
            [116] => Симсон Мария
            [117] => Красильчук Игорь
            [118] => Светлова Ольга
            [119] => Корнеева Ярославна
            [120] => Корнеева Ярославна
            [121] => Аюрведический массаж
            [122] => Мухаметшин Валерий
            [123] => Коломийчук Анастасия
            [124] => Крапивина Галина
            [125] => Яворская Кристина
            [126] => Мельченко Оксана
            [127] => Герасимова Оксана
            [128] => Михальченко Анастасия
            [129] => Корнеева Ярославна
            [130] => Симсон Мария
            [131] => Светлова Ольга
            [132] => Корнеева Ярославна
            [133] => Михальченко Анастасия
            [134] => Роггелин Оксана
            [135] => Веснин Сергей
            [136] => Торозян Алла
            [137] => Колесник Марк
            [138] => Веснин Сергей
            [139] => Веснин Сергей
            [140] => Покровская Алина
            [141] => Гусев Максим 
            [142] => 28 февраля | Мужской клуб «Men's Life Club»: как жить современному мужчине | СФЕРА на Горьковской
            [143] => Тимохина Ксения
            [144] => Головина Людмила 
            [145] => Чернякова Татьяна
            [146] => Веренич Надежда
            [147] => Собенникова Оксана 
            [148] => Сорокина Марина
            [149] => Симсон Мария
            [150] => Недодин Андрей
            [151] => Валеева Анелия
            [152] => Валеева Анелия
            [153] => Валеева Анелия
            [154] => Валеева Анелия
            [155] => Валеева Анелия
            [156] => Валеева Анелия
            [157] => Валеева Анелия
            [158] => Валеева Анелия
            [159] => Элисон Анна
            [160] => Валеева Анелия
            [161] => Валеева Анелия
            [162] => Валеева Анелия
            [163] => Воробьева Людмила
            [164] => Валеева Анелия
            [165] => Сокотова Екатерина
            [166] => Валеева Анелия
            [167] => Валеева Анелия
            [168] => Маркова Наталья
            [169] => Герасимова Оксана
            [170] => Симсон Мария
            [171] => Рыбакова Лилия
            [172] => Светлова Ольга
            [173] => Светлова Ольга
            [174] => Осипова Ольга
            [175] => Светлова Ольга
            [176] => Михайлова Анастасия
            [177] => Светлова Ольга
            [178] => Тихомирова Нина
            [179] => Тихомирова Нина
            [180] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [181] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [182] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [183] => Чекменёв Степан
            [184] => Красильчук Игорь
            [185] => Чекменёв Степан
            [186] => Тимохина Ксения
            [187] => Красильчук Игорь
            [188] => Чекменёв Степан
            [189] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [190] => Чекменёв Степан
            [191] => Зайкова Ольга
            [192] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [193] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [194] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [195] => 18 февраля |  Интенсив по Йоге 23 с Татьяной ИЛЛАРИОНОВОЙ |  СФЕРА на Восстания
            [196] => Яворская Кристина
            [197] => Лазуренко Олег
            [198] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [199] => Амельченко Роман
            [200] => Осипова Ольга
            [201] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [202] => Симсон Мария
            [203] => Рассветная Татьяна
            [204] => Ананд Дассана
            [205] => Поморов Михаил
            [206] => Улыба Дарья 
            [207] => Вишну Шаран Шукла
            [208] => Сантолайнен Кристина
            [209] => Колесник Марк
            [210] => Титова Мария
            [211] => Улыба Дарья 
            [212] => Туманов Иван
            [213] => Казико Ольга
            [214] => Туманов Иван
            [215] => Кондрашов Антон
            [216] => Степанова Екатерина
            [217] => Лазуренко Олег
            [218] => Аликберова Ксения
            [219] => Ананд Дассана
            [220] => Зайкова Ольга
            [221] => Чернякова Татьяна
            [222] => Сантолайнен Кристина
            [223] => Шкуро Михаил
            [224] => Головина Людмила 
            [225] => Вишну Шаран Шукла
            [226] => Амельченко Роман
            [227] => Головина Людмила 
            [228] => Головина Людмила 
            [229] => Архипова Анна
            [230] => Аликберова Ксения
            [231] => Яворская Кристина
            [232] => Сантолайнен Кристина
            [233] => Чекменёв Степан
            [234] => Карпова Елена
            [235] => Зотова Елена
            [236] => Чернякова Татьяна
            [237] => Троянская Татьяна
            [238] => Жездюкова Александра
            [239] => 9 августа | Курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих" | СФЕРА на Восстания  
            [240] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [241] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [242] => Яворская Кристина
            [243] => 9 августа | Курс Юлии Летягиной "Классическая йога для начинающих" | СФЕРА на Восстания  
            [244] => Мельченко Оксана
            [245] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [246] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [247] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [248] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [249] => 5 февраля | Введение в Аштанга йогу | Учебный курс Игоря Красильчука "Mysore style - практика асан и пранаям"
            [250] => Пухова Марина
            [251] => Ананд Дассана
            [252] => Ананд Дассана
            [253] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [254] => Ананд Дассана
            [255] => 7-9 июля | Курс Клеточной Трансформации "ПРОЖИВАЯ СВОЙ ДИЗАЙН" | СФЕРА на Горьковской
            [256] => Жездюкова Александра
            [257] => Терентьева Татьяна
            [258] => Поморов Михаил
            [259] => Корнеева Ярославна
            [260] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [261] => 18 января | ОСНОВЫ ЙОГИ И АЮРВЕДЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Курс Юлии Летягиной
            [262] => Шкуро Михаил
            [263] => Поморов Михаил
            [264] => Поморов Михаил
            [265] => Кутузов Леонид 
            [266] => Жездюкова Александра
            [267] => Яворская Кристина
            [268] => Корнеева Ярославна
            [269] => Мухаметшин Валерий
            [270] => Аликберова Ксения
            [271] => Головина Людмила 
            [272] => Жездюкова Александра
            [273] => Корнеева Ярославна
            [274] => Пилатес – полная совместимость
            [275] => Корнеева Ярославна
            [276] => Корнеева Ярославна
            [277] => Корнеева Ярославна
            [278] => Корнеева Ярославна
            [279] => Чернякова Татьяна
            [280] => 11 марта | Открытый урок по аэробике со Светланой ШЛЕНЧАК | СФЕРА на Восстания
            [281] => Мухаметшин Валерий
            [282] => Бурдаков Алексей
            [283] => Бурдаков Алексей
            [284] => Бурдаков Алексей
            [285] => Бурдаков Алексей
            [286] => 26 февраля | МАГИЯ СОЛНЕЧНОГО ЗАТМЕНИЯ | Практика-медитация в "СФЕРЕ" на Восстания
            [287] => 26 февраля | МАГИЯ СОЛНЕЧНОГО ЗАТМЕНИЯ | Практика-медитация в "СФЕРЕ" на Восстания
            [288] => Бурдаков Алексей
            [289] => Поморов Михаил
            [290] => Ананд Дассана
            [291] => Воробьева Людмила
            [292] => Летягина Юлия
            [293] => Старовойтова Ирина
            [294] => Летягина Юлия
            [295] => Ёлшина Наталья
            [296] => Ёлшина Наталья
            [297] => Ёлшина Наталья
            [298] => Ёлшина Наталья
            [299] => Ёлшина Наталья
            [300] => Ёлшина Наталья
            [301] => Харченко Катерина
            [302] => 10 декабря | ДЕНЬ ЙОГИ И ЗДОРОВЬЯ в "СФЕРЕ"
            [303] => Ланина Александра
            [304] => Как «выдохнуть» стресс или пранаяма в действии?
            [305] => Яворская Кристина
            [306] => Точиева Виктория
            [307] => Летягина Юлия
            [308] => Летягина Юлия
            [309] => Летягина Юлия
            [310] =>  11 декабря \ Учебный курс Игоря Красильчука "MYSORE STYLE - ПРАКТИКА АСАН И ПРАНАЯМ" \ Центр йоги "СФЕРА" на Восстания
            [311] => Отладка
            [312] => Малевич Ирина
            [313] => Поморов Михаил
            [314] => Как йога повлияла на вашу жизнь?
            [315] => 7 октября \ НОЧЬ ГОНГОВ \ Очередная ночь волшебного звука
        )

)