Поза Лотоса — почему правая нога первая?

Йогу принято считать универсальной системой для выравнивания тела. Асаны, как правило, выполняются на обе стороны, тем самым мы стремимся вернуть телу симметрию. Однако, в Аштанга Йоге такая асана, как Падмасана (лотос) выполняется лишь на одну сторону — первая закладывается правая нога, а сверху располагается левая. Как же так? Ведь в современных школах йоги практикуют Лотос на обе стороны.

 Прежде всего стоит обратиться к словам человека от чьего опыта и знаний, собственно, и исходит традиция Аштанги. Паттабхи Джойс в таких случаях цитировал Йога-Шастру:
«При правой ноге внизу, а левой сверху очищается печень и селезенка. При первой левой ноге, а правой снизу — никакой пользы».
Он также объяснял, что при таком расположении ног вырабатывается больше инсулина.

Падмасана — не единственная асимметричная асана в сериях Аштанги. Скажем, Супта Курмасана или Дви Пада Ширшасана вообще несут в себе иную функцию, они оздоравливают наш организм, оказывая влияние на брюшную и грудную полости. А вот блок стоя может помочь с выравниваем. Таким образом, не стоит зацикливаться на одной единственной асане и ее функциях, ведь, как всем известно, изолированно пользу она не принесет. Вся серия создана так, что асаны дополняют друг друга, и нет смысла переживать о том, какая нога сверху конкретно в Падмасане, ведь похожее положение ноги принимают и в Ардха Баддха Падмоттанасане, и в Ардха Баддха Пашчимоттанасане, и эти асаны мы выполняем на обе ноги.


Ну и к слову — наше тело априори не симметрично: органы располагаются на разном уровне, и это стоит учитывать, при их стимуляции.
Более того вышеупомянутые Супта Курмасана и Дви Пада Ширшасана балансируют правосторонний Лотос, поскольку в этих асанах первая за голову кладется левая нога.


Бесплатный Видео-урок по корректной работе суставов при освоении позы Лотоса (Падмасана).

Многие практикующие стараются освоить Падмасану, не соблюдая простейших, но важных правил во время выполнения позы лотоса. 
Для этого, мы подготовили для вас видео-урок, с рекомендациями по безопасному освоению Лотоса от Игоря Красильчука.


Успехов вам на коврике, дорогие практикующие.
Спасибо, что интересуетесь и углубляете свои знания в сфере йоги.



Напоминаем вам, что 31 января старт онлайн-курса "Аштанга для начинающих" от Игоря Красильчука

ЗАДАЧИ КУРСА:

1. ПОЗНАКОМИТЬ участников:

54c72ecc5fcbf9a06ad088d259e6dddf.jpg - с этическими правилами йоги;

 - с историей распространения Аштанга йоги из Индии в другие страны мира;

 - с терминологией, используемой в международном Аштанга йога комьюнити.  

2. РАЗУЧИТЬ с участниками:

 - технику дыхания (udjaya);

 - технику движения (vinyasa) – синхронность дыхания и движения;

 - технику концентрации внимания (dṛṣṭi);

 - технику контроля энергии (bandha);

 - технику выполнения всех базовых поз Аштанга йоги.

3. ОЗНАКОМИТЬ  участников:

 - с названиями поз учебного курса на санскрите и в переводе на русский язык;

 - с количеством виньяс в каждой позе;

 - с последовательностью поз в первой серии.

4. ПРОВОДИТЬ АКТИВНЫЕ ТРЕНИНГИ

- для приобретения навыков самостоятельной практики в Майсор стиле;

 -для приобретения навыков самостоятельной практики в режиме ЛЭД класса.

 5. УДЕЛЯТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТИ

  -при детальном разборе всех технических элементов практики;

 - при изучении подводящих упражнений, способствующих лучшему освоению поз;

 - при изучении упрощенных и терапевтических вариантов поз;

 - во время проведения тренингов;

 - познакомить всех участников с правилами травмобезопасности и следить за их соблюдением.


Подробнее о курсе



Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.