ОТКРЫТЫЙ УРОК "ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЙОГА"

Функциональная йога объединяет восточные практики и западные фитнес методики, такие как: йога, стретчинг, миофасциальный релиз и силовые упражнения. Все эти методики в комплексе тренируют тело, как единое целое, открывают скрытые резервы организма.
Преимущество функциональной йоги в ее выгодном сочетании с любыми видами физических активностей, будь то фитнес или плавание, что существенно ускоряет физическое развитие в целом.
Функциональная йога - это интенсивная, современная и увлекательная практика, которая дает весь необходимый набор нагрузок для сбалансированного развития тела. Упражнения направлены на укрепление тела, формирование его эстетики, а также восстановление после травм или длительных перерывов в занятиях.
Занятия включают в себя разнообразные упражнения, которые всесторонне развивают гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владение собственным телом. Практика позволяет слабым местам и мало задействованным глубоким мышцам укрепляться. Позвоночник обретает стабильность.

   

На занятиях мы:

• Находим свой ритм и нагрузку;
• Используем постизометрическую релаксацию и реципрокное торможение;
• Прибегаем к парной йоге, чтобы выработать навык доверия и ассистирования;
• Используем упражнения из методики Табата, что, вместе с кратковременной интенсивной нагрузкой, дает оздоровительный эффект, убирая лишний вес и слабость мышц.

Занятие рассчитано на широкую аудиторию с учетом разных возможностей и потребностей. Подходит для всех уровней подготовки.



О преподавателе:
Йогу полюбил с первой тренировки в 2007 г. Очаровала детальная отстройка каждой части тела, умеренная нагрузка, сочетание динамики и статики. Первые три года посвятил школе Айенгара. Выбрал своей профессией путь хатха йоги, объединяющий методы работы с физическим телом, дыхательные практики и медитацию.
Любая педагогическая деятельность подразумевает профессиональное образование. Мне посчастливилось закончить Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.
Благодаря поддержке преподавателей посвятил большинство курсовых и контрольных работ исследованию йоги. В 2015 г. защитил диплом под руководством доктора наук А. Шевцова «Йога при дегенеративно-дистрофическом заболевании поясничного отдела позвоночника» на кафедре физической реабилитации.
Проходит обучение йогатерапии в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации Артёма Фролова.


Дата и время проведения:
08.08.2020, суббота, 11:00 - 12.30

Место проведения:
Центр йоги Сфера, зал № 2

Стоимость: БЕСПЛАТНО. Обязательна предварительная запись в расписании.