Фитнес йога: Красивое тело
Занятия для тех, кто ставит своей целью получение красивого, подтянутого и рельефного тела. Вас ждут результативные тренировки с фокусом на укреплении мышц спины, пресса, бедер, рук и ягодиц.
Подбор занятий включает в себя:
- FT (функциональный тренинг) + МФР
- Табата + МФР
- TRX + МФР
- BodyART
- Фитнес-йогу
- Силовые практики
Подробнее:
FT - это вариант групповой круговой и силовой тренировки на все тело, с использованием естественных, привычных движений в процессе занятия. В конце занятия обязательно даётся МФР(миофасциальный релиз)-это техника массажа, позволяющая расслабить не только мышцы, но и сделать их оболочку эластичной и гладкой, снять болевой синдром, улучшить подвижность тела, а так же тургор кожи.
Табата-тренировка – это интенсивный интервальный тренинг, разработанный в 1996 году японским физиологом Изуми Табата. Протокол данной методики протестирован в научной обстановке и это является одним из самых серьёзных доказательств его эффективности, эксперимент наглядно продемонстрировал, что интенсивная интервальная тренировка по данному методу оказывает сильное влияние как на развитие сердечно-сосудистой системы и общую выносливость, так и на развитие мышечных групп.
TRX – это тренировка с использованием веса собственного тела – одна из последних тенденций фитнес-индустрии, которая несколько лет назад никому не была известна. Петли для функциональных тренировок способствуют развитию всех мышц, дают возможность тренирующимся улучшить показатели стабильности, подвижности, силы, скорости, координации, гибкости и ловкости. Основной аспект тренировок в подвесных системах — это упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов.
BodyART – это фунциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии Робертом Штайнбахером, Основанный на принципах Инь и Янь, данные метод сочетает в себе элементы йоги, Пилатеса, функциональной тренировки танца и тай-чи.
Фитнес йога – современное популярное направление, укрепляющее организм, повышающее тонус мышц. Направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов. Занятие сочетает в себе все достоинства фитнеса и йоги, гармонично их объединяя.
Силовая Йога – это авторская методика, статико-динамический комплекс Асан, направленный на развитие изометрической силы и выносливости. Изометрическая нагрузка — это сила без движения. Это работа мышц без изменения их длины и при неподвижности суставов. Изометрические упражнения тренируют силу мышц, не увеличивают их массу, при этом сохраняют скорость и выносливость.
Ваше тело станет Телом мечты.
Ждём Вас!
WhatsApp