ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Йога в сфере — йога для каждого

Йога в сфере — йога для каждого

Мы рады видеть вас в СФЕРЕ!

«Учась контролировать тело, мы учимся контролировать ум» (учитель йоги Паттабхи Джойс)

Йога — древнейшая практика оздоровления и совершенствования человека.

На протяжении тысяч лет она дает людям энергию для активной и творческой жизни, а сегодня ее эффективность доказывают научные исследования.

Йога — инструмент для построения долгой и успешной жизни.
Йога не просто укрепляет здоровье, а дает энергию для самореализации, раскрывает физический, интеллектуальный и духовный потенциал.

Йога учит поддерживает баланс среди многих сфер жизни, контролировать свои эмоции и с легкостью и энтузиазмом решать любые вопросы. Как известно, единственной книгой, которую Стив Джобс перечитывал каждый год и всегда хранил на своем планшете, была «Автобиография йога».

Польза занятий йогой:

На уровне тела:

  • улучшение работы всех систем организма — от опорно-двигательной, до гормональной и сердечно-сосудистой;
  • возвращение гибкости позвоночнику — известное выражение говорит, что вы молоды, пока гибок ваш позвоночник: поэтому практика йоги — лучший инструмент для сохранения молодости;
  • нормализация гормонального фона — и, как следствие, здоровая репродуктивная система, кожа, волосы, ногти, стабильный вес, крепкий сон и эмоциональная устойчивость :)
  • обретение естественной легкости и гибкости движений — за счет безопасной работы с суставами и сухожилиями: шпагат в йоге — результат не растянутых связок, боли и тяжелой работы, а знаний анатомии и грамотной практики, где Хануманасана (название известного нам шпагата) осваивается как удобное и естественное для тела положение;
  • уменьшение жировых отношений и нормализация веса — упражнения йоги помогают избавиться от лишнего веса без изнурительных тренировок и диет, сделав тело стройным и подтянутым;
  • развитие всех групп мышц и формирование гармоничного мышечного рельефа — ведь асаны (позы йоги), которые выполняются медленно и синхронизируются с дыханием, одновременно прорабатывают максимальное количество мышечных групп, в том числе глубокую мускулатуру, и дают хороший эффект жиросжигания;
  • увеличение объема легких и создание эффективных дыхательных паттернов — йога учит глубокому естественному дыханию, которое насыщает кислородом внутренние органы, оздоравливая их, и головной мозг, что делает его работу более эффективной: одним словом, дарим бодрость, ясность мыслей и тонус;
  • улучшение работы внутренних органов — упражнения йоги воздействуют на все внутренни органы за счет мягкого естественного массажа, восстанавливая их функции и оздоравливая все системы организма;
  • профилактика возрастных болезней и заболеваний, вызванных негативным воздействием окружающей среды — йога доступна для любого возраста и рекомендуется врачами при профилактике и лечении различных заболеваний, а также при восстановлении после серьезных травм, операций или перенесенных заболеваний.

Йога — древнейшая система поддержания здоровья и физических способностей человека на высоком уровне. Сегодня, в 21 веке, ее эффективность доказывают научные исследования.

На уровне ума:

  • развитие внимания и остроты ума — практика йоги возвращает уму спокойствие, учит замечать мельчайшие детали вокруг, реакции своего тела и ума;
  • усиление навыков концентрации — упражнения научат вас без труда концентрироваться на разных задачах, быть собранным и сфокусированным на результате;
  • повышение умственной выносливости — практика дает возможность аккумулировать максимальные ресурсы ума для решения сложных задач или преодоления стрессовых ситуаций;
  • создает устойчивость к стрессу и внешним раздражителям — йога позволяет вам не зависеть от внешнего шума или негативных факторов и учит ум быть ясным в любой ситуации;
  • развивает интуицию — практика йоги развивает важнейшие качества ума, которые делают человека чутким к внутренним реакциям и ощущениям.

Йога повышает интеллектуальные способности человека наравне с игрой на сложных музыкальных инструментах или научной практикой и развивает навыки концентрации и внимания настолько эффективно, что используется для подготовки военнослужащих в США.

На уровне духа:

  • делает человека упорным и целеустремленным, развивает силу воли — без насилия над собой или принуждения йога учит быть собранным и всегда достигать результата;
  • помогает поддерживать эмоциональную стабильность — практикующий йогу не зависим от внешних обстоятельств, мнений или погоды :)
  • дарит уверенность в своих силах — йога учит вас верить в себя и свой потенциал, дает опору в сложных ситуациях;
  • учит быть благодарным — йога открывает сердце человека, наполняя его благодарностью к жизни и окружающим людям;
  • создает ясность ума и непосредственность восприятия — и, как следствие, спокойствие и непосредственность в любых ситуациях;
  • дарит ощущение внутренней гармонии и счастья — вы учитесь радоваться каждому дню и находите источник счастья не в чем-то внешнем или материальном, а внутри себя :)
  • помогает увидеть главное — ценить отношения с близкими, чувствовать благодарность и любовь, радоваться окружающему миру, чувствовать свои истинные желания и улыбаться новому дню!

Йога делает нас лучше каждый день!

С чего начать?

Йога имеет множество направлений. Они различаются по интенсивности практики, структуре занятий, используемым методам и упражнениям. В целом, асаны (положения тела, позы) одинаковы практически для всех направлений, различается подход к их освоению и практике.

Чтобы найти свое направление и учителя, нужно посетить разные классы. Для этого мы подготовили специальные абонементы для новичков: 3 за 1000 и Тест-драйв + Тест-драйв с консультацией специалиста по прикладной неврологии. Вы сможете безлимитно посещать любые занятия в течение недели и глубоко познакомиться с практикой и всей нашей командой.

Однако йога настолько многогранна, что разовых занятий может быть недостаточно. Поэтому нашим ведущие преподаватели ведут специальные курсы для новичков — погружение в древнейшую науку развития человека под руководством опытного заботливого преподавателя бесценно!

Подготовительный курс Кристины ЯВОРСКОЙ "Хатха-йога по методу Б.К.С. Айенгара",

Вводный курс Степана ЧЕКМЕНЁВА по Хатха-йоге,
Подготовительный курс Людмилы ВОРОБЬЁВОЙ по йоге Айенгара,
Вводный курс Игоря КРАСИЛЬЧУКА по Аштанга йоге "АШТАНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ",
Сфера на ГОРЬКОВСКОЙ: Вводный курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих",
Сфера на ВОССТАНИЯ: Вводный курс Юлии ЛЕТЯГИНОЙ "Основы йоги и аюрведы для начинающих",
Вводный курс хатха-йоги Екатерины КЮППАР,
Курс Татьяны ЧЕРНЯКОВОЙ по Соматике Томаса Ханны.

Не хотите читать описания направлений и курсов?
Звоните нам 333-08-80 — мы рады отвечать на вопросы и рассказывать о йоге. Мы также на связи ВКонтакте, где вы можете писать нам сообщения.

До встречи в СФЕРЕ!