ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

"СЕКРЕТЫ ЙОГИ" - обучающий курс в центре на Горьковской
Новости
24.06.2016

"СЕКРЕТЫ ЙОГИ" - обучающий курс в центре на Горьковской

"СЕКРЕТЫ ЙОГИ" - обучающий курс в центре на Горьковской

"СЕКРЕТЫ ЙОГИ"

МЕТОДИЧЕСКИЙ КУРС ПО СПЕЦИАЛЬНЫМ ТЕХНИКАМИ ХАТХА ЙОГИ.

 ТЕХНИКИ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ, КОНЦЕНТРАЦИИ И СОЗЕРЦАНИЯ.

БАНДХИ. МУДРЫ И КРИЙИ.


Теория, практика, методические рекомендации по отработке.

Будет выдан раздаточный материал, список литературы, домашние задания.

8, 9 и 10 июля (3 занятия по 3 часа с перерывом), центр йоги «СФЕРА» на Горьковской

Ведущая – Наталья Ёлшина

Стоимость 3500 р (весь курс), 1500 р (одно занятие курса)

Запись по телефону 333 08 80 или по почте sales@yogasfera.ru

Предложенная на курсе информация необходима для формирования базовых знаний в хатха йоге, без которых йога не работает как система и инструмент повышения уровня энергии. В дальнейшем на этих навыках будет строиться ваша энергетическая структура. Применение этих техник самостоятельно на практике позволит вам перейти на новый уровень развития и углубить вашу связь с йогой.

Занятие 1. Техники сосредоточения, концентрации и созерцания. Дыхательные очистительные техники.

8 июля (пятница), 19.00-22.00

Теория:

1. Зарядка для глаз - необходимый элемент гигиены и поддержания здоровья. Тренирует внимание для развития сосредоточения и концентрации.

2. Сосредоточение - ключ к состоянию йоги. Объекты сосредоточения, возможные способы обнаружения связи с объектом внимания. Развитие внимательности. Развитие отрешенности от мыслей. Воздействие сосредоточения на состояние ума. 

3. Концентрация - путь к медитации.

Механизмы усиления концентрации внимания. Практика Тратак на свечу и точку. Применение полученных навыков в работе с телом. Использование возможностей повышения концентрации в повседневной жизни для достижения целей.

4. Созерцание - дверь в медитативное состояние.
Роль созерцания в работе с сознанием. Очищение ментальной оболочки, формирование нового мышления. Снятие эмоциональных блоков и напряжения. Подготовка к медитации. 

Практика:

Отработка каждого из блоков в течение 25-40 минут, после блока № 2 – перерыв.

Занятие 2. Бандхи

9 июля (суббота), 11.00-14.00

Теория:

1. Понятие и необходимость включения бандх в свою практику. Принцип работы и энергетическое воздействие.

2. Кратко об устройстве энергетической системы и механизмах, запускаемых бандхами.

3. Мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха - корневой, брюшной, горловой замки. Техника выполнения трёх замков по отдельности и вместе. 

4. Вспомогательные упражнения, позволяющие запустить нужные процессы для включения замков.

5. Принципы работы с вниманием и усиление тока энергии в теле. 

Практика:

Отработка каждого из блоков в течение 30-45 минут, после блока № 3 – перерыв.

Занятие 3. Мудры и крийи

10 июля (воскресенье), 11.00-14.00

Теория:

1. Применение основных мудр и крий в повседневной практике. Как, для чего и что это даёт.

2. Оздоравливающее, энергетическое и омолаживающее воздействие.

Укрепление тела и повышение уровня энергии. Защитная сила.

3. Знакомство с практиками: ашвини мудра, ваджроли и кхечари мудра, симха-крийя, маха мудра, випарита-карани мудра и мудры пальцев рук.

Практика:

Отработка каждого из блоков в течение 30-40 минут, после перерыва – комплекс на 1,5 часа с применением освоенных техник (закрепление навыков на практике).

 

Все новости