ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Сауна в центре на Петроградской!
Новости
18.02.2015

Сауна в центре на Петроградской!

Если со здоровьем у вас все в порядке, один раз в месяц найдите время для посещения сауны.
Чем полезна сауна:
Сухой жар хорошо способствует очищению кожи, оживляет «усталое» кровообращение, выводит из организма шлаки и излишнюю жидкость. Ну а далее читайте о том, как принимать сауну правильно. После сауны создается ощущение необыкновенной легкости во всем теле. И действительно в сауне вместе с потом можно потерять литр жидкости, что соответствует одному килограмму веса.
Но не нужно обманываться:
Вы расстаетесь с жидкостью, а не с жиром. Когда вы выпьете несколько стаканов минеральной воды, весы покажут прежний вес, но кровь заструится быстрее, кожа станет бархатной, улучшится впитывание кожей активных веществ. После сауны нужно с головы до ног намазаться ароматным маслом или любимым кремом. Механизм полезного действия сауны. В сауне человеку легче, чем в парной. Действие на сердце высокой температуры менее сильное, также легче и легким и голове. В сухой сауне выходит больше влаги, но и испаряется она быстрее. Очень хороша сауна для пожилых людей, а также для детских организмов. Детей можно брать с трехлетнего возраста. Ну и по температуре – оптимально в районе 80 или 90°C.
Перед входом в сауну. Смойте с тела накопившуюся грязь, чтобы она не всасывалась во время процедуры в кожу. Вымойтесь с мочалкой и мылом, а затем насухо вытрите тело полотенцем. А вот голову мыть не нужно! На голову при входе в сауну рекомендую надеть шапку, голове жар не нужен, а в шапке вы не нагреете голову чрезмерно.
Первый заход
Первый заход подготовительный. По времени минут 6. Лучше всего лежа на полотенце. Так сказать подготовка тела к сеансу. Полежите, прислушайтесь к себе, прогрейтесь. Когда выходить? Вы почувствуете учащение сердцебиения или ваше дыхание станет более поверхностным. Но это тонкие нюансы, лучше по времени. Оптимально для первого раза 6 минут, я повторюсь. Перед тем как выйти, примите вертикальное положение и посидите так секунд 20, чтобы кровь не отлила от головы при резком вставании. Иначе можно и в обморок упасть, если вы склонны. После первого выхода. Лучше всего принять прохладный душ или просто ополоснуться прохладной водичкой. Начинайте с рук и ног, а затем смачивайте и тело. Голову тоже можно охладить. Если же зима, то достаточно просто выйти в прохладное помещение.
Второй заход
Второй заход в сауну для начинающего должен длиться даже чуть меньше, а именно минут 5. Можно уже просто сидеть на терпимой высоте на полочке. Опять же, прислушивайтесь к своим ощущениям и при возникновении дискомфорта выходите из парной. После второго выхода. Вновь примите прохладный душ, а после можно уже смыть всю грязь с мылом. Ну и голову с шампунем промыть. Начинающим вполне достаточно двух процедур.
Какие жидкости пить?
После сауны в нашем кафе можно выпить успокаивающие травы или имбирный напиток с медом и лимоном или иван чай.
Заходить ли третий раз?
Третий заход
Третий раз могут заходить люди подготовленные. На новичка третий заход может повлиять угнетающе. Не рискуйте. В сауне контролируйте пульс. Если в сауне в первый заход ваш пульс повысился до 100 ударов в минуту, то нужно покинуть парную. Во второй заход предел пульса 120 ударов. Выше уже сигнал о выходе. Пульс и ваше самоощущение – самые надежные показатели. Следите за ними и пребывание в сауне пойдет вам во благо.
Будьте здоровы!

Все новости