ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Подготовительный курс по хатха йоге в традиции Шивананды + открытый урок-презентация
Новости

Подготовительный курс по хатха йоге в традиции Шивананды + открытый урок-презентация

Подготовительный курс по хатха йоге в традиции Шивананды + открытый урок-презентация

Курс из восьми последовательных занятий, разработанный и  рекомендованный Международной организацией Шивананда йоги,  на котором вы узнаете и освоите комплекс упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану). В течение данного курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику занятия, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практик, правила безопасности при выполнении той или иной асаны.

1)     Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы познакомитесь и освоите основные йогические дыхательные упражнения (пранаямы).

2)     Изучение приветствия солнцу (Сурья Намаскар): упражнение, которое выполняется в начале занятия, готовя тело к выполнению последующих упражнений.

3)     Изучение  основных асан (упражнений): вместе с демонстрацией, преподаватель расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую физическую пользу оказывает каждая из них, покажет ошибки, которые могут допускать ученики при выполнении упражнений, и расскажет, в каких случаях асану выполнять не рекомендуется.

4)     Основы правильного расслабления: преподаватель расскажет, почему необходимо уделять особое внимание правильному расслаблению, как с помощью своего сознания расслабить тело и ум, как это ведет к здоровью, спокойствию и хорошему настроению.

Подготовительный курс – отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей.

Курс предназначен для:

тех, кто уже начал практиковать, но хочет получить более системное и полное представление о йоге;

тех, кто только начинает заниматься йогой.

Место проведения: центр йоги "СФЕРА" на Восстания.

Предварит этот курс специальный открытый урок-презентация, который пройдет 6 мая в 20.30 в центре на Восстания.

Расписание курса:

Всего 8 занятий - начало с  11 мая 2016 г., среда/пятница  с 20:30 до 22:00

11 мая - урок 1

13 мая - урок 2

18 мая - урок 3

20 мая - урок 4

25 мая - урок 5

27 мая - урок 6

1 июня - урок 7

3 июня - урок 8

Преподаватель: Летягина Юлия http://yogasfera.ru/instructors/shivananda-yoga/letyagina-yuliya/

Вопросы по программе можно задать преподавателю курса и администраторам нашего центра по телефону 333 08 80 

 

Все новости