ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Новый урок - "ПРАНАЯМА. КОНЦЕНТРАЦИЯ. МЕДИТАЦИЯ"
Новости
23.06.2016

Новый урок - "ПРАНАЯМА. КОНЦЕНТРАЦИЯ. МЕДИТАЦИЯ"

Новый урок - "ПРАНАЯМА. КОНЦЕНТРАЦИЯ. МЕДИТАЦИЯ"

ПРАНАЯМА, КОНЦЕНТРАЦИЯ, МЕДИТАЦИЯ

На классе вы научитесь искусству концентрации, узнаете и овладеете необходимыми навыками для погружения в медитативное состояние. 

Освоите базовые дыхательные техники хатха йоги и поймете, как правильно дышать в асанах. Узнаете об устройстве чакр и ключах к их открытию. Научитесь применять мантры в работе с телом и сознанием. 

Программа занятия:

Динамическая разминка

Упражнения для глаз

Техника сосредоточения Тратак. Развитие концентрации внимания. Управление вниманием. Визуализация

Дыхательные техники хатха йоги: капалабхати, нади шодхана пранаяма, уджайи, полное глубокое дыхание, анулома вилома пранаяма.

Расслабление, шавасана.

Медитация.

Полученные навыки помогут вам глубоко расслабиться, отпустить тревоги, почувствовать полноту жизни, сосредоточиться на жизненных целях и увидеть пути их достижения. 

РАСПИСАНИЕ

«СФЕРА» на Восстания: понедельник 11.30-13.00

«СФЕРА» на Горьковской: вторник и четверг 9.30-11.00

Преподаватель - Наталья Ёлшина

Приглашаем вас на ОТКРЫТЫЕ УРОКИ по этой практике:

30 июня (четверг), 9.30-11.00 - "СФЕРА" на Горьковской;

4 июля (понедельник), 11.30-13.00 - "СФЕРА" на Восстания.


 

Все новости