ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Медитация для всех в центре на Горьковской!
Новости
10.06.2016

Медитация для всех в центре на Горьковской!

Медитация для всех в центре на Горьковской! По воскресеньям в 11.00 в центре йоги "СФЕРА" на Горьковской будем медитировать! Приглашаем всех присоединиться. 

Исследования показывают, что регулярная практика медитаций может сделать вас более устойчивым к стрессу и укрепить вашу силу воли. Всего несколько минут первой ступени Анапанасати (будем пробовать именно эту технику) заставят вас почувствовать себя спокойно, уверенно и способным противостоять соблазнам и вызовам повседневной жизни.

В США полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (три особенно напряженные профессии) тоже учат повышать вариабельность сердечного ритма с помощью похожих дыхательных практик. Требуется всего одна-две минуты замедленного дыхания, чтобы увеличить волевой резерв, что вполне доступно при любом волевом испытании.

Медитация является идеальной техникой, когда требуется сдержать себя и заказать здоровую пищу, а не вредную. Она также помога­ет, когда вы готовы сделать едкое замечание, а надо бы придержать язык. Анапанасати идеально поможет заметить, когда вы бездельничаете на работе, а нужно браться за дело. Уже с самых первых медитаций вы станете более спокойным и будете легче справляться со стрессом, повысится ваш самоконтроль, укрепится сила воли, у вас чаще будет хорошее настроение, легче будет справляться с различными искушениями в течение дня, улучшится ваше самочувствие и здоровье.

Анапанасати (переводится как «осознанное дыхание» с языка Пали) — это медитация, которой изначально обучал Гаутама Будда в нескольких сутрах, включая "Анапанасати Сутта". В анапанасати имеется шестнадцать ступеней. Каждую медитацию анапанасати необходимо начинать с первой ступени и продолжать по порядку ступень за ступенью.

Если вы будете много заниматься и сумеете успешно освоить первые четыре ступени Анапанасати, то вы достигнете состояния величайшего спокойствия, которое называется состоянием счастья здесь и сейчас, или Джана. Это состояние очень похоже на состояние Нирваны и отличается от Нирваные только тем, что оно временное и подвержено изменению. Некоторые люди довольны этим временным счастьем и никогда не пробуют следующие ступени. Еще со времен Будды люди путают это состояние с Нирваной.

Как правило, первый час мы занимаемся Анапанасати, а во время второго часа медитаций мы практикуем самые разнообразные медитации из хатха-йоги, раджа-йоги и других духовных практик. Во время второй сессии вы сумеете глубоко погрузиться в свой внутренний мир и достичь еще большего спокойствия и концентрации. Мы будем практиковать следующие медитации:

  • Надабрама — добейтесь полной гармонии ума и тела;
  • Любящая доброта — простите и полюбите себя, а также все живые существа;
  • Передаем любовь на расстояние — простите, получите прощение и восстановите отношения;
  • Джапа-мала — духовный рост и самореализация, исполнение желаний, добейтесь своих целей;
  • СаТаНаМа — развейте интуицию, привнесите баланс в ваш разум и жизнь, обретите эмоциональное равновесие;
  • Сат Нараян Вахе Гуру — создание внутреннего мира, счастья и удачи, обретите чистоту сознания, ясность ума и восприятия.

А также и другие очень полезные для ума и здоровья медитации.

Вести медитацию будет Максим Кривошеев, оплата - донейшн.

Задать вопросы можно по телефону 333 08 80

Все новости