ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ | Соматика Томаса Ханны в «СФЕРЕ»
Новости
16.01.2017

ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ | Соматика Томаса Ханны в «СФЕРЕ»

ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ | Соматика Томаса Ханны в «СФЕРЕ»

Искусством не стареть назвал соматику американский исследователь Томас Ханна – автор методики соматических упражнений. Цель упражнений – овладеть контролем над движением мышц.

Цикл из восьми тренировок по методике Томаса Ханны – это комплекс упражнений, которые позволяют избавиться от последствий травм и накопленных стрессов – болей в спине, ногах, шее, суставах. Эти боли вызываются излишним неконтролируемым напряжением мышц. Однажды возникнув по какой-то причине, оно постепенно становится привычным и не осознается человеком. Проявления таких напряжений нам хорошо знакомы – боли в спине и пояснице, хроническая усталость, плохое настроение, раздражительность, повышение артериального давления, одышка, утраченные гибкость тела и легкость походки. Медицина считает такие проявления неизбежными и связывает их с наступлением возраста. Массаж, мази и таблетки только облегчают боль, но не могут устранить ее причину – неконтролируемое сокращение мышц тела.

Соматические упражнения дают возможность научиться чувствовать свои мыщцы, распознавать болевые области и зажимы, концентрировать внимание на движениях мышц в своем теле, управлять процессом расслабления.

Цикл соматических упражнений построен по принципу последовательного освоения и работает с мышцами спины, живота, поясницы, мышцами шеи и плечевого пояса. Упражнения доступны для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. Движения выполняются медленно, без особых усилий, позволяя находиться в зоне комфорта. Медленные движения позволяют головному мозгу заметить, что происходит в теле во время упражнения, он постепенно учится управлять мыщцами, расслабляя их и снимая неконтролируемые напряжения.

Соматика учит нас самоконтролю, самосознанию и саморегулированию. Занимающиеся по методике Томаса Ханны отмечают быстрое улучшение физического состояния и настроения.

Начало нового курса из восьми последовательных уроков 27 мая (в субботу) в центре йоги "СФЕРА" на Восстания. Занятия будут проходить раз в неделю по субботам с 14.00 до 15.30.

Преподаватель – Татьяна Чернякова.

Последовательность комплексов

  1. Управление мышцами-сгибателями живота.
  2. Управление мышцами-разгибателями спины.
  3. Управление мышцами талии.
  4. Управление мышцами, вращающими туловище.
  5. Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
  6. Управление мышцами шеи и плеч.
  7. Комплекс "Кошачьи потягивания".
  8. Улучшение походки.

Задать вопросы и записаться на занятия можно по телефону 333 08 80.



Все новости