ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Аштанга йога для новичков в формате Mysore Style в йога центре Сфера на Восстания
Новости

Аштанга йога для новичков в формате Mysore Style в йога центре Сфера на Восстания

Аштанга йога для новичков в формате Mysore Style в йога центре Сфера на Восстания

Аштанга йога для новичков в формате Mysore Style.

Уникальность и ценность данного формата занятия заключается не только в преемственности традиции Аштанга йоги, но и в том, что практика каждого становится индивидуальной: постепенно приходит знание, полученное в результате исследования своей практики, а не в результате следования синхронным командам преподавателя.


По-настоящему ощутить скорую эффективность данного метода возможно лишь при регулярной и непрерывной практике. Но существуют достоинства, которые будут видны уже с первых занятий:

ashtang_yoga
  • Каждый ученик, независимо от других занимающихся, выполняет последовательность асан в своем ритме.
  • Сложные позы можно удерживать больше установленных 5 вдохов и выдохов. Дыхательный процесс контролируем только самим занимающимся.
  • Количество Сурья Намаскаров устанавливаются лично каждым под себя, пока в теле не образуется сильный внутренний жар.
  • Отсутствие необходимости отвлекаться на преподавателя, позволяет глубже сконцентрироваться на дыхание уджайи, трех замках и дришти
  • Практикующий тренирует не только свое тело, но и волю.
  • В данном классе преобладает индивидуальное обучение под контролем преподавателя, дающее больше возможностей личного прогресса.

Основы занятия:

  • Базовые техники Аштанга йоги: дришти — точки концентрации внимания, постановка полного йогического дыхания и дыхания уджайи, согласование движения и дыхания(виньяса), бандхи — энергетические замки;
  • Знакомство и отстройка асан Первой серии Аштанга йоги.

Что брать с собой:

  • Полотенце (можно арендовать в центре), удобную одежду для занятий, коврик (при наличии своего) или же можно заниматься на общественном.
  • Желательно пустой желудок и хорошее настроение.

Класс ведет Нечаева Юлия

Все новости