ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

18-20 ноября \ АНТИ-СТРЕСС \ Выездной йога семинар с Екатериной Степановой
Новости
11.11.2016

18-20 ноября \ АНТИ-СТРЕСС \ Выездной йога семинар с Екатериной Степановой

18-20 ноября \ АНТИ-СТРЕСС \ Выездной йога семинар с Екатериной Степановой

Цель этого семинара - снятие накопившегося в теле и уме стресса с помощью практик хатха йоги и не только:)

В "хатха йога" частица "ха" означает активное солнечное начало, которое на уровне физиологии можно соотнести с работой симпатоадреналовой системы (процессы возбуждения в нервной системе), частица "тха" - это более мягкое и текучее лунное начало, которое можно сравнить с работой парасимпатической нервной системы, которая отвечает за процессы торможения (расслабления). "Хатха йога" означает баланс между "ха" и "тха".  

Жизнь в ритме мегаполиса активно задействует нашу симпатическую нервную систему ("ха"- начало). Этому способствуют напряженный рабочий ритм, стрессы, перемещения по городу в пробках, много общения (зачастую не всегда приятного), злоупотребление стимулирующими веществами, такими как кофе и так далее. В нашей жизни много "ха" и зачастую совсем мало "тха", ведь даже когда мы ложимся спать, зачастую достаточно много времени проходит перед тем, как мы действительно расслабимся, в итоге даже после ночи ощущаем усталость, недостаток отдыха. Избыток "ха" в жизни и недостаток "тха" - это отсутствие баланса, которое приводит в итоге к состоянию хронической усталости, упадку сил и снижению иммунитета.  

Этот семинар будет посвящен техникам, которые развивают умения и навыки качественного расслабления  ("тха"-аспекту в йоге), но поскольку "ха" и "тха" всегда идут вместе, то, безусловно, семинар будет сбалансирован в плане "ха" и "тха" практик. Мы будем вместе искать на опыте состояние "ха-тха йоги". Первый день семинара будет в больше степени посвящен расслаблению, второй день - поиску баланса "ха" и "тха", то есть умению быть внутри собранным, но при этом снаружи достаточно спокойным и расслабленным. 

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

  • практика асан, направленная на мягкую и глубокую проработку всех типичных "зон стресса" в теле;
  • парные техники из тайского массажа для расслабления тела;
  • дыхательные практики йоги для снятия глубинных напряжений тела и ума (пранаямы и крийи);
  • специальные медититивные техники йоги, направленные на обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений: "Циклическая медитация" и йога-нидра;
  • лекция о природе стресса и о методах индивидуальной балансировки, а также классификация техник в йоге по принципу «ха» и «тха» (как усилить нужный аспект «ха» или «тха» в себе с помощью практики йоги?)

Чистый лесной воздух, практики йоги, баня, дружеская атмосфера единомышленников - все способствует расслаблению и очищению организма.

Семинар подходит как начинающим практикам йоги (им будут предложены более простые методы), так и опытным практикам (будут даны более изощренные и сложные практики).    

ЭТОТ СЕМИНАР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

  • вы устали от повседневности, хочется куда-то выбраться, отдохнуть и расслабиться с йогой; 
  • эпизодически или регулярно страдаете от стресса, хотите снять накопившийся груз с плеч, избавиться от состояния хронической усталости.

ВНИМАНИЕ! Все практики в программе семинара выполняются строго по самочувствию! В случае наличия хронических заболеваний, обязательно перед семинаром проконсультируйтесь с ведущим семинара, чтобы подобрать для себя адекватную альтернативу или более мягкий вариант выполнения техник. 

РАСПИСАНИЕ

18 ноября (пятница), заезд к 17-18 часам - вечерняя практика йоги, сеанс йога-нидры, легкий ужин. 

19 ноября (суббота):

7.00-9.00 - утренняя практика асан, пранаямы и медитации;

10.00-11.30 - завтрак, прогулка;

11.30-13.00 - знакомство и общение в группе;

13.00-14.00 - обед;

15.00-17.00 - парные массажные практики для расслабления типичных "зон стресса" в теле;

17.00-20.00 - мини-семинар «Правильная русская баня» с посещением бани;

20.00-21.00 - легкий ужин;

21.00-22.00 - вечерняя пранаяма и медитация с поющими чашами.

20 ноября (воскресенье):

7.00-9.00 - утренняя практика асан, пранаямы и медитации;

9.00-10.30 - завтрак, прогулка;

10.30-12.00 - лекция о природе стресса и способах самобалансировки;

12.00-13.00 - циклическая медитация;

13.00-14.00 - обед;

15.00 - отъезд.

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ? 

Коврик для йоги, удобную спортивную форму, плед для практик расслабления, фрукты, сухофрукты для вечерних чайных посиделок, хорошее настроение)

ЧТО НЕ БРАТЬ С СОБОЙ?

«Мусорную» еду и стимуляторы (возбуждающие чаи, кофе).

О ВЕДУЩЕЙ

Екатерина Степанова - сертифицированный инструктор хатха йоги и янтра йоги, опыт практики 13 лет. Студентка Русской высшей школы остеопатии (Санкт-Петербург), преподаватель курсов для инструкторов йоги.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Йога дом "Артха", поселок Скотное (Ленинградская область).

"Артха" расположен всего в 13 км от Петербурга (8 км от Икеа-Парнас) на огороженном участке 25 соток, примыкающем к еловому лесу. Площадь дома  280 кв.м., 2 этажа.

На  первом этаже расположены:

  • просторная прихожая;
  • оборудованная кухня-столовая;
  • санузлы, душевые кабины;
  • светлый уютный зал для занятий йогой 75 кв.м. с большими видовыми окнами на лес и дровяным камином. Пол в зале из натуральной лиственницы. 

На втором этаже расположена спальная зона:

  • 2 спальни по 3-4 человека;
  • 4 спальни по 2 человека;
  • санузлы, душевые кабины

На участке расположена дровяная баня с комнатой отдыха и купелью.

Питьевая вода в доме из чистейшего колодца. Пить воду можно из-под крана.

КАК ДОБРАТЬСЯ

НА МАШИНЕ - по Новоприозерскому шоссе (съезд с КАДа в районе пр.Энгельса или выезд из города прямо по пр. Энгельса - мимо Гранд Каньона, МЕГИ и т.п.). Дорога хорошая, новая. 

Свернуть с шоссе следует по указателю СКОТНОЕ (примерно 11,5 км от КАДа).

Двигаться по указателям в сторону деревни СКОТНОЕ. 

От съезда с Новоприозерского шоссе до Клубного дома "Артха" ВСЕГО 1,2 КМ.

От белого знака СКОТНОЕ (расположен сразу после съезда с шоссе) до Клубного дома "Артха" 950 м!

От метро ПАРНАС до деревни СКОТНОЕ - 16 км.

Двигаясь по деревне, нужно проехать заправку TATNEFT (будет слева), доехать до развилки. Ориентирами этой развилки служат большой дом с башнями, который будет справа, и зеленый забор, который будет слева. Аккуратно повернуть НАЛЕВО в сторону зеленого забора. 

Координаты Клубного дома "Артха": 60.179405, 30.373798

Ленинградская область, Всеволожский район, деревня Скотное, ул. Каштанова, д.34

ОБЩЕСТВЕННЫМ ТРАНСПОРТОМ: есть маршрутка К-675, идущая от метро пр. Просвещения, расписание можно запросить у организаторов. Маршрутка останавливается у развилки (или нужно попросить водителя). Ориентирами этой развилки будет служить большой дом с башнями, который будет справа, и зеленый забор, который будет слева! Так же может сообщить водителю, чтобы остановил вблизи конюшни (она располагается как раз за этим большим домом с башням). Деревня маленькая, заблудиться трудно. Мы верим, что у вас все получится! 

СТОИМОСТЬ 

В стоимость включены проживание, трехразовое вегетарианское питание, семинар по йоге: 

при двухместном размещении - 8300 рублей;

при трехместном размещении - 7800 рублей;

наличие мест для одноместного размещения уточняйте у организаторов

при посещении одного дня семинара (суббота) без ночевки - 3500 рублей. (включая баню, питание, семинар) 

Предварительная запись на семинар обязательна, так как количество мест ограничено возможностями комплекса. Для гарантированного участия в семинаре необходима 100% предоплата.

КОНТАКТ

+7 921 986 01 80 (whatsapp) Екатерина, ведущий и организатор, vk.com/stepanova_katya, katistepanova@gmail.com

Все новости