ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

YOGA23FiT — лучшее, что я придумал за всю свою «йогатичерскую карьеру» (А. Сидерский)

YOGA23FiT — лучшее, что я придумал за всю свою «йогатичерскую карьеру» (А. Сидерский)

В феврале 2013 г. в центре йоги СФЕРА, Андрей Сидерский провел тренинг-презентацию нового методического подхода - Фитнес-версии методики YOGA23, построенном на основе классических техник гимнастики йогов.

В ноябре 2013 г. Андрей вновь приезжает в Петербург, чтобы представить Фитнес-версию в доработанном, полном объеме.

Андрей Владимирович, расскажите, пожалуйста, об истории возникновения данной методики. Был ли это специальный заказ по адаптации методики Y23 для фитнес клубов или у вас самого родилась потребность сделать этот шаг.

Нет-нет, никакого специального запроса по адаптации Y23 для фитнес индустрии не было, потому что в тех местах, где преподают Y23, она и так прекрасно себя зарекомендовала и не нуждается в адаптации. Главное дело – в грамотной методической подаче материала, чтобы людей начинающих и интересующихся не отвратить, не напугать и не перенаправить к врачам-хирургам и травматологам, а также не допустить разочарования. Чтобы у людей не сложилось впечатления, что они попусту потратили свое время, что в фитнесс индустрии встречается крайне часто.

Смысл практики хатха-йоги заключается в обретении контроля над поведением ума. И в обычной человеческой жизни, контроль над поведением ума может иметь самые разнообразные схемы действия. Хатха-йога - своего рода боди-билдинг, но боди-билдинг особенный. Его цель - прежде всего в развитии центральной и периферйной нервной системы и построении совершенной эндокринной системы. Тренировочная технология хатха-йоги на протяжении тысячелетий специально разрабатывалась для того, чтобы создавать тело, специально предназначенное для воплощения в себе сложноорганизованного сознания.

А поскольку жизнь - саморегулирующаяся система, при условии наличия места всегда находится то, чем это место может быть занято. В здоровом теле - здоровый Дух. В совершенном, соответственно - совершенный...

Андрей Владимирович, люди часто приходят в йога или фитнесс клуб, чтобы улучшить свое самочувствие или даже поправить здоровье и на начальном этапе довольно часто жалуются на усталость от жизни, хронически плохое настроение. Как Вы советуете выбираться из подобных омраченных состояний?

Отвечу на примере из жизни. Недавно познакомился с талантливым, интересным, зрелым человеком, очень успешным в своей области, создатель и глава крупной инженерной компании. Но от жизни якобы устал, ничего не хочется больше. Ну я «нарисовал» для него программку на 7 минут, которую он каждый день утром делал. И буквально через пару недель он позвонил мне и радостно сообщил, что ему стало легче завязывать шнурки и доставать из-под дивана закатившуюся ручку. И настроение улучшилось. Я это рассказал к тому, что любую ситуацию можно и нужно решать исходя из индивидуального случая. Самое важное для преподавателя– это отнюдь не демонстрация своих достижений, а умение настроиться на человека или на группу, создать доверительную комфортную атмосферу взаимодействия, поднять эмоциональную волну интереса. Всем людям поначалу тяжело и ничего не получается, но если человеку интересно, то он обязательно вернется и продолжит занятия. И постепенно появится навык утром не хмурится, видя пасмурный день, а, радоваться скорости летящих по небу туч и наблюдать за стекающими каплями дождя по стеклу с удовольствием. Интерес к жизни есть всегда и у всех, но его надо регулярно поддерживать на высоком уровне, как и в костер надо постоянно подбрасывать дрова, чтобы он не погас. Схема работы йоги проста: человек начинает работать с телом, избавляется от лишнего напряжения, у него повышается жизненный тонус, проявляется творческий потенциал, который всегда был, но находился в спящем режиме. И у человека начинает гораздо лучше получаться то, что он делает, и помимо этого, появляются силы и интерес еще к куче разных тем, о существовании которых он даже не подозревал ранее. Ведь, в конце концов, главная наработка или цель в йоге – относится ко всему с тобой происходящему спокойно и с чувством юмора.

А как Вы считаете, может ли занятие йогой избавить людей от панического страха смерти? По сути своей ведь йога – это осознанный способ умирания.

Не знаю, возможно. Я не думал об этом, потому что уже давно, с 20 лет на собственном опыте знаю, как все устроено. Поэтому для меня такой вопрос неактуален. Я не считаю себя в праве вмешиваться в отношения людей со смертью. Пусть сами разбираются. Но, конечно, йога помогает осознанно подготовиться к переходу в другое качество. Моя задача, как преподавателя, дать человеку йогу, как инструмент и научить его этим инструментом пользоваться.

Почему, как Вы считаете, происходит разлад в семьях, где один занимается йогой, а другой – нет?

Опять приведу как пример слова моего знакомого, мудрого дядьки, успешного бизнесмена, который после успешных для себя занятий сделал вывод что йога – это компенсация проблемности нашего образа жизни. В семье всегда кто-то один повышает уровень качества жизни, и, если второй не хочет развиваться, то семья разваливается. Но если люди любят друг друга, то они обязательно найдут способ остаться вместе.

А по поводу детской йоги что Вы скажете?

Если нет особых показаний или травм, детей лучше не трогать вообще. Самый лучший способ для приобщения ребенка к йоге – это служить показательным личным примером. Ребенок сам, без вашей указки или усилий в один прекрасный день просто встанет рядом и начнет повторять за вами все ваши действия. Потом он подрастет и вы ему объясните, как и почему это все работает. Мой собственный сын до 16 лет вообще ничего о йоге не хотел слышать. А когда ему исполнилось 18, то сам подошел и попросил написать программу занятий для него. Я детей своих весь подростковый период с 7 до 14 лет сам тренировал в бассейне, потому что убежден, что человек должен уметь хорошо плавать. Внуки сейчас растут тоже в атмосфере взаимодействия с йогой. Мы в семье с детьми никогда не сюсюкали, а сразу приучали мыслить, общались как с полноценными, все понимающими людьми, которые просто пока кое-чего не знают, и маленького размера. Сам я начал заниматься с 7 лет, потому что были серьезные проблемы с позвоночником. Со мной занимались лечебной физкультурой по методике профессора Жердиновского и доктора Путиловой, эта методика на 80% состояла из хатха йоги. Потом, когда я занимался плаванием, а потом и подводным плаванием, йога продолжала укореняться во мне благодаря грамотному преподаванию моих тренеров. Они использовали в своих тренировках очень много асан и дыхательных техник. А потом уже, когда тело было готово, я серьезно я начал заниматься йогой, как таковой, в 18 лет.

С тех пор насколько сильно изменилось тело за годы практики?

Да почти никак. Послушнее, мягче стало тело. Сейчас, без предварительного разогрева, мне доступны почти все асаны, которыми я пользуюсь в практике. А в молодости я себе такого позволить не мог, тело не пускало.

Наступил ли у Вас такой момент, когда тело больше не нуждается в регулярных тренировках. Оно свободно от блоков и напряжений и уже можно себе позволить медитативные занятия в неподвижном положении сидя?

Это не мой случай. В силу наследственности у меня тело, которое нужно держать «в узде». Тем более, что тело очень всегда благодарно, если им регулярно занимаешься. Оно себя хорошо чувствует и хорошо ведет себя по отношению к своему хозяину. Жир не откладывается нигде, все системы отлаженно функционируют.

Вы много сейчас ведете тренировок?

Вообще сейчас не преподаю в группах. У нас в коллективе есть много молодых и грамотных ребят, которые ведут группы. Я же последнее время сосредоточен на работе с преподавателями и передаче им знаний и опыта. Поэтому преимущественно провожу тренинги для преподавателей или презентации своих авторских семинаров, подобно данному мероприятию.

Когда Вы не занимаетесь разработкой методики, когда не преподаете в своей школе, когда не занимаетесь с детьми и внуками, чем Вы занимаетесь? Свое личное время у Вас есть? Как его проводите?

В свое личное время я зарабатываю деньги на все те занятия, которые вы перечислили. Деньги я зарабатываю художественным творчеством. Картины, которые я создаю, я искусством не считаю. Это определенные устройства оптимизации фона помещения.

Как получилось, что Вы начали создавать картины? Как появилась первая?

Первая картина появилась, когда маме после химиотерапии надо было восстанавливать печень. А рисовал я всегда. В три года уже учился в студии изобразительного творчества Н. О. Осташинского. Просто, на каком то этапе я понял, как сделать так, чтобы картина несла определенную информацию и обладала определенным свойством. Оказалась, что штука очень эффективная и рабочая. Появился интерес. Теперь люди, которые могут себе это позволить, заказывают для себя подобные инструменты.

Вам интересно жить?

Очень интересно! Жизнь вообще интересная штука! Я могу просто сесть перед пустой стеной и посидеть часик-другой – очень интересно! Или выйти утром на балкон, сесть на стул, ноги закинуть на поручни и тоже очень интересно! Столько всего вокруг!

Есть ли сейчас приоритеты, задачи, цели? Какие?

Нет никаких приоритетов. Я просто живу. Я всегда реализовывал по мере возможности желания окружающих меня людей. А своих желаний как таковых не имею. Было у меня намерение сделать йогу доступной для каждого ищущего, снять с йоги ярлык секты, создать структуру рабочую, доходчивую, внятную, развивающую сознание, избавляющую от недугов. В целом, могу сказать, что все это, так или иначе, получилось. Я доволен.

Беседовала Ольга Алина – преподаватель хатха-йоги центра йоги СФЕРА

  • Отзывы
Загрузка комментариев...