ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Йога: мифы и реальность

Йога: мифы и реальность

Слово «йога» прочно укоренилось в нашем языке, им теперь никого не удивить. Но вместе с такой популярностью йога невольно обзавелась и множеством мифов и домыслов. А действительно, вот что такое для нас, россиян, йога? «Индийский фитнес», позволяющий сделать тело гибким и здоровым, жизненная философия, религия, духовная традиция, дань моде увлечению востоком? Мифы всегда рождаются от недостатка информации, их основными носителями и распространителями становятся те, кто «что-то слышал», или «что-то где-то читал» или ему «кто-то рассказывал». Такая информация обычно бывает обрывочной и легко дополняется всякими стереотипами и штампами.

Давайте разберем несколько таких «мифов», опираясь на сведения, полученные, что называется, из первых рук, непосредственно от тех, кто преподает йогу и для кого она стала частью жизни не в теории, а на практике.

Миф № 1: Йога похожа на секту


— Вася, наша дочь стала пить, курить, гулять, пропускать учебу.
Отец, не отрываясь от газеты:
— Угу.
Через год.
— Вася, наша дочь бросила пить, курить, гулять, хорошо учится, правильно питается, читает священные писания...
Отец резко вскакивает, багровый от гнева откидывает газету:
— Бежим! Нужно срочно дочь из секты спасать!

Откуда берется такой взгляд можно догадаться, по телевизору и в газетах периодически встречаются пугающие репортажи о тех, кто попал под влияние очередной секты, где ему «промыли мозги» и он продал свою квартиру, разрушил отношения с родными и близкими и вообще стал неадекватным. Поэтому сейчас в целом многие с настороженностью относится к любым идеям саморазвития, особенно если они имеют «заморские» корни.

И если человек начинает регулярно посещать какие-то подобные занятия, да еще и рассказывает своим друзьям и знакомым, что ему там очень нравится, что после занятий он чувствует себя просто великолепно, а инструктор и те, кто занимается с ним в группе, — прекрасные люди, то у слушателя сразу возникает подозрение, «что-то тут нечисто». Вот если бы как раньше, встретились в кафе, махнули бы по бокальчику чего-нибудь, посетовали на свои житейские проблемы и несправедливость коллег по работе, это было бы нормально, как раньше. А тут что-то странное, изменился как-то человек, алкоголь практически не пьет (говорит ему и так хорошо), предпочитает здоровое питание, и что это у него за непонятный позитив на пустом месте появился? Как-то подозрительно это... смахивает на секту.

Проблема в том, что слово «секта» используется сейчас часто и без всякого разбора. И люди, которые это слово легко употребляют, порой совершенно не понимают его значения. Секта — религиозная группа, отколовшаяся от господствующей формы религии, обычно она имеет основателя и особое учение. То есть речь идет в первую очередь о религии, а йога — это не религия индусов, как считают некоторые люди. Религия индусов называется индуизм, там действительно есть свои божества, ритуалы и концепция мироздания.

Йога не предлагает вам поменять веру, ей может заниматься человек любого вероисповедания. Это система духовного саморазвития, практика совершенствования тела и сознания (а тело и сознание есть у нас всех, и принципы их работы не связаны с какой-то определенной религией). Конечно, поскольку йога родом из Индии, то она, безусловно, имеет множество точек соприкосновения с индуизмом и санскритские названия, но там нет объекта поклонения, культа и прочей религиозной атрибутики. Йогу правильнее всего считать именно духовной традицией, задачей которой является раскрытие потенциала человека, возможностей его тела и сознания, причем сделать это она помогает не в теории (книжек можно начитаться и самому), а на практике, через свои собственные переживания, через непосредственный опыт. Инструктор йоги — не гуру, который научит вас «как надо жить», это человек, который освоил теорию и практику, достиг определенного мастерства, прошел сертификацию и помогает другим правильно освоить технику йоги. Своим личным примером он демонстрирует то, как МОЖНО жить, как пребывать в гармонии со своим телом, а также с внешним и внутренним миром.

Миф № 2: Те, кто занимаются йогой, становятся странными и неадекватными людьми

Да, вполне справедливо можно сказать, что человек, всерьез увлекшийся йогой, меняется. Он становится более спокойным, жизнерадостным, открытым миру, ему больше не безразлично как обращаться с собственным телом, поэтому он может пересмотреть свой подход к питанию (это не означает, что он непременно становится строгим вегетарианцем) и режиму дня. Неужели перечисленное выше действительно является равнозначным понятию «неадекват»? Конечно, всегда найдутся несколько фанатиков, которые действуют по принципу «заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет», такие люди бросаются в крайности и пытаются навязывать свои новые идеи окружающим, но это не имеет отношения непосредственно к йоге, такие люди встречаются и в других традициях.

Миф № 3: Йога делает людей асоциальными, совмещать йогу и активный образ жизни невозможно

Трудно сказать, откуда «растут ноги» такого стереотипа. Возможно, из каких-то книг, передач, фильмов у людей сложился собирательный образ «настоящего» йогина, который мало спит, встает ни свет ни заря и практически весь свой день только и делает, что медитирует, и практикует йогу. Он отверг все мирское и посвятил себя только духовному. Такие люди действительно есть, в Индии их называют садху, это те, кто сознательно решил всецело посвятить себя и свою жизнь высшей истине, и делают они это скорее согласно канонам индуизма (то есть религиозной традиции), а не йоги (йога в данном случае лишь часть их практики). Аскеты, отказывающиеся от всех материальных благ и мирских дел, существуют и в других традициях, в христианстве их называют монахами, в исламе — дервишами.

Такое отречение ни в коем случае не является обязательным условием ни в одной традиции. Никто этого не требует. Тех, кто идет на такой шаг, искренне испытывая в этом потребность, на самом деле мало (мы не причисляем к их числу людей, которые просто временно играют в игру под названием «духовность» и с ее помощью пытаются уйти от нерешенных жизненных проблем). С точки зрения социума такие люди асоциальны, но таковыми их сделали не йога, не христианство и не ислам, это их внутренняя предрасположенность, такова потребность их души. Саму по себе йогу можно прекрасно совмещать с активным образом жизни. Более того, на практике зачастую бывает так, что когда человек начинает регулярно заниматься, он испытывает приток энергии и улучшается его самочувствие, что само по себе делает его более активным и общительным.

Миф № 4: Кроме физических упражнений в йоге много «эзотерики», всякие там энергии, чакры, мантры, а я не хочу забивать этим свою голову

Если у вас такого желания нет, то навязывать вам это никто и не собирается. Йога многогранна, в ней много очень разных направлений. Если человек в первую очередь хочет заниматься своим телом, прекрасно, он сможет ходить в группу, где основное внимание будет уделяться работе с телом и дыханием (например, Йога Айенгара, Аштанга йога или Шивананда). Если же, напротив, есть желание углубиться в «тонкие материи», лучше понять принципы работы сознания и заняться медитацией, то можно выбрать другие направления, где таким вопросам уделяется больше внимания. При выборе группы вы всегда можете проконсультироваться с администратором, который поможет сориентироваться.

Миф № 5: Йога — это для гибких, а я не гибкий, значит, йога — это не мое


Гибкое и сильное тело — это результат занятий йогой, а не стартовая точка. Конечно, когда инструктор легко и непринужденно демонстрирует позу, которая кажется вам сложной, вы понимаете, что сейчас повторить такое вам не под силу. Но этого и не требуется. То, что вы наблюдаете, это результат занятий на протяжении нескольких лет. Начав заниматься сами, вы увидите, что через какое-то время сможете сделать то, чего не могли выполнить в начале. Здесь нет нормативов, которые у вас кто-то будет принимать и ставить вам за это оценку. Вы просто делаете то, что вам по силам в данный момент. Прогресс всегда бывает постепенным. Какие-то асаны будут у вас получаться легче, какие-то сложнее. Это нормально. А советы инструктора помогут избежать травм и растяжений.

Миф № 6: Йога — это занятие для женщин. На йогу ходят одни женщины


Это совершенно не так. Занятия йогой будут полезны и для мужчин и для женщин в равной степени. Этот стереотип связан с тем, что, в общем и целом, женщины от природы обладают большей гибкостью. А у многих людей йога в первую очередь ассоциируется с упражнениями на растяжку. Там действительно много таких упражнений, но йога не сводится только к ним. Есть асаны, которые наоборот легче получаются у мужчин, поскольку от природы они физически сильные, чем женщины.

Обычно, когда мужчина хочет иметь красивую подтянутую фигуру, он идет на тренажеры. Но йога тоже может в этом плане дать очень и очень хороший результат. Причем у практикующих йогу будет дополнительное преимущество. Тот кто «качался», знает, что кроме силовых упражнений совершенно необходимо дополнительно заниматься растяжкой. Здесь ничего дополнительного не потребуется, йога поможет не только укрепить мышцы, дав им нужную нагрузку, но и сделает тело пластичным. При желании всегда можно выбрать группу, которую ведет инструктор-мужчина, у нас в центре их немало.

Миф № 7: Чтобы достичь хороших результатов, йогой надо заниматься с юности, а еще лучше с детства

Здесь в самой формулировке содержится подвох. «Достичь результатов», а каких? Это в спорт детей отдают с раннего возраста, чтобы вырастить их чемпионами, чтобы они занимали призовые места на соревнованиях. Цель йоги — здоровое тело и здоровый дух. Соревнований по этим дисциплинам не существует, вы делаете это исключительно для себя.

Кстати, в истории существует множество примеров, когда йогой начинали заниматься далеко не самые молодые или не самые здоровые люди. И результаты получались весьма впечатляющими. Замечательным примером этого является биография Айенгара, который начал свои занятия будучи серьезно больным. Его физическое состояние на тот момент было настолько тяжелым, что при наклоне он едва мог дотянуться пальцами рук до колен! Результат вам хорошо известен, он превратился в непревзойденного мастера, у которого были и есть тысячи последователей по всему миру. Одной из его учениц стала королева Бельгии, у которой была мечта, научиться выполнять стойку на голове. Айенгар помог осуществить ее. На момент начала занятий Ее Величеству было больше восьмидесяти!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...