ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Теоретическая часть первого вводного урока по йоге Патанджали «Линия жизни»

Садхана 1

Намасте!

Почему мы приходим в йогу?

Уверена, мотиваций много и у всех они разные:
— кто-то хочет улучшить здоровье, избавившись от болезней;
— кто-то хочет изменить фигуру — сделать тело гибким, сильным и красивым:
— кто-то хочет поработать над своими внутренними проблемами – сложными душевными состояниями и вредными привычками, которые мешают нормальному общению и тормозят ваше духовное развитие;
— наверное, есть и такие, кто пришел заниматься йогой, что бы успокоить свой ум, научиться концентрации и медитации и через медитацию выйти на высшую ступень йоги — самадхи, что даст вам просветленное состояние сознания;
— некоторые из вас нацелены на работу с внутренними и внешними энергиями — вы хотите научиться контролировать свои чувства и эмоции, сублимировать и перенаправлять энергию чувств, в высшую духовную энергию.

Йога даст вам все, что я сейчас перечислила, просто в дар, если вы начнете работать, хотя бы в одном направлении, которое считаете для себя приоритетным.

Но что бы понять насколько полезной может быть йога нам надо освоить пять уровней, с которыми нам с вами предстоит работать.

Итак, познакомимся с первым уровнем:
1. Это наше тело снаружи. Снаружи располагаются те органы, которые мы видим: руки, ноги, голова, живот…

Если вы находитесь на первом уровне, вы задумываетесь над тем: «как я выгляжу?»

2. Сразу под первым уровнем находится второй, это то, что дает нам энергию — пища, сон, надежда, минуты отдыха. Но самый важный источник питания этодыхание. Мы можем обходиться без воды и без питья очень долго, но каждые две секунды нам совершенно необходим глоток воздуха. Если дыхание глубокое и ровное, оно насыщает нас автоматически, и мы просто светимся здоровьем. Именно поэтому мы с вами будем уделять огромное значение контролю над дыханием.

Если снять кожуру со второго уровня — уровня дыхания, то под ним окажется третий, тот, что заставляет двигаться само дыхание.

3. Это уровень внутренних ветров. Мы называем это внутренними каналами. Они расположены внутри сложной системы нервов, кровеносных сосудов и даже костей нашего тела.

По сути, вся наша структура вырастает внутри нас, следуя плану, который задают энергетические каналы, сотканные из лучей света еще в период внутриутробного развития. Поэтому форма нашего тела внутри и снаружи, есть просто отражение формы этих тонких внутренних каналов.

Приходилось ли вам выходить во двор солнечным утром после ночной метели и любоваться деревьями, все стволы и ветви которых покрыты снегом. Форма, которую принимает слой снега на каждой ветке, полностью зависит от формы этой ветки: если на ветке есть бугорок, то и снег образует бугорок в том же месте. И если наши внутренние каналы, находящиеся внутри нашего позвоночника, скажем, перепутаются, то соответствующим костям тоже грозит защемление. Что бы избавиться от вызванной этим боли в спине, вам необходимо исправить ситуацию на уровне внутренних каналов — на третьем уровне. 1 и 2 уровни напрямую зависят от 3, поэтому ваше дыхание и здоровье приходят в норму по мере того, как исправляются внутренние каналы.

По сосудам кровеносной системы течет кровь, по ветвям нервной системы проходят электрические импульсы. Что же движется по внутренним энергетическим каналам?
ВНУТРЕННИЕ ВЕТРА.

Они называются «ветра», потому что подобно ветру, наполняющему паруса корабля, они невидимы для глаз и так же как ветер могучи. Кроме того они сильно взаимосвязаны с другим типом «ветра» — нашим дыханием. Представьте себе внутренние ветра и дыхание в виде пары струн на гитаре. Если вы настроите две струны на одну и ту же ноту и ударите по одной из них, то другая будет вибрировать в резонанс сама по себе. Вот так и дыхание следует за внутренними ветрами. Если внутренние ветра текут легко и спокойно, то и дыхание будет таким же. Но что же заставляет внутренние ветра двигаться? Для ответа на этот вопрос нам надо спуститься на 4 уровень.

4. Четвертый уровень — этоваши мысли.
Мысли и внутренние ветра всегда соединены, они движутся в тандеме, мысли, как бы едут верхом на внутренних ветрах подобно всаднику на коне. Это граница, на которой встречаются наше тело и ум. Это именно то место, где работает Тибетская Сердечная Йога.

Вы можете сами проследить эту связь, вспомнив какой-нибудь случай, когда вы были сильно возбуждены или расстроены. В момент переживания наши мысли перестают течь плавно, они буквально вскипают. А поскольку мысли едут верхом на коне внутренних ветров, то и ветра тоже начинают бурлить и конфликтовать друг с другом внутри энергетических каналов. Это похоже на то, как всадник неожиданно бросает поводья и вонзает шпоры в бока лошади. Лошадь срывается и мчится, куда глаза глядят. Поскольку внутренние ветра связаны с дыханием, как две гитарные струны, настроенные в резонанс, наше дыхание так же выходит из-под контроля. Мы начинаем дышать быстро и сбивчиво. Клетки тела перестают вовремя получать питание. Если клеточный голод продолжается достаточно долго, то результатом может стать язва желудка, сердечный приступ или преждевременные морщины: на этом языке тело сообщает вам, что вы не правильно с ним обращаетесь.

Как видите все взаимосвязано: негативные эмоции на уровне мыслей вносят смятение на уровне внутренних ветров, это отражается на дыхании и приводит к неприятностям на уровне нашего физического тела. Так проблема 4 уровня прокладывает себе путь на 1.

Выпрямляя и растягивая свое физическое тело, вы приводите в порядок дыхание: оно становится глубоким и ритмичным. Благодаря этому стабилизируются внутренние ветра, что успокаивает оседлавшие их мысли. Это все равно, что схватить поводья, бешено несущейся лошади и постепенно, остановить ее. Вот почему после хорошего занятия йогой у нас остается чувство спокойствия и внутренне свежести.

Но можно пойти и обратным путем.
Можно просто спокойно сесть и погрузиться в хорошие, положительные мысли. Поскольку внутренние ветра привязаны к этим самым мыслям, они начнут свободно и спокойно течь внутри энергетических каналов. Это приведет к изменениям на уровне дыхания: мы станем дышать так же медленно и свободно. Все клетки нашего тела получат еду вовремя и в изобилии. Это приведет к тому, что наше тело станет красивым, стройным и сильным. И добиться этого можно только с помощью одних лишь мыслей.

В этом ключ к пониманию Тибетской Сердечной Йоги.

Итак, четыре очень важных уровня йоги:
ТЕЛО
ДЫХАНИЕ
ВНУТРЕННИЕ ВЕТРА (каналы)
МЫСЛИ

Работать с внутренними каналами надо с двух сторон:
одна сторона — это первые две ступени — тело и дыхание,
а другая сторона — это мысли и кармические семена.

Дханьявад!

При подготовке занятия использованы материалы Геше Роуча.
Преподаватель йоги Патанджали «Линия жизни» Ананди Ле Люх (2009 г.)

  • Отзывы
Загрузка комментариев...