ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Полтора часа, чтобы разрушить стереотипы о йоге, или Первый раз в первый йога-класс

Полтора часа, чтобы разрушить стереотипы о йоге, или Первый раз в первый йога-класс

Полтора часа, чтобы разрушить стереотипы о йоге, или Первый раз в первый йога-класс

Первое посещение центра йоги точно первый учебный день в школе. Ты долго расспрашивал старших и опытных и, казалось, все понял и ко всему подготовился. Твое воображение в деталях рисует происходящее в этом манящем, но пока что неизвестном пространстве. День Х ты встречаешь во всеоружии и даже заблаговременно пишешь воодушевляющий текст о йоге для инстаграмма, куда обязательно выложишь селфи после занятия. Но уже придя в центр, понимаешь: образы, сгенерированные твоей головой, совсем не соответствуют реальности.

Если быть честной, моя голова — сундук с йога-стереотипами. Я познакомилась с практикой года три назад, но основное внимание всегда уделяла теории и философии. Хатха-йога случалась со мной по настроению: иногда месяц Сурьи Намаскар каждое утро, иногда - ни одного упражнения три месяца. Что ж, социальное пространство, в котором все мы существуем, благополучно заполнило все пустоты незнания разными предубеждениями. За полтора часа на первом в моей жизни "публичном" занятии хатха-йогой добрая половина из них рассыпалась.

Когда практика становится Практикой

Я почувствовала работу не только своих мышц, но и мозга, который по дороге домой старательно обдумывал этот новый опыт и решительно сметал гостивший там долгое время мусор. И дело не в глубоком экзистенциальном переживании, просветляющей медитации, проснувшейся во мне кундалини или прочих тонких материях. Напротив, это занятие до самой основы, до предельной простоты обнажило красоту хатха-йоги. Именно такой простоты, мне кажется, не хватает каждому, кто питается многослойными медийным образами и строит в голове замки из стереотипов — как это делала я.

Одним из самых серьёзных предубеждений для меня было представление, что йогой следует заниматься дома, пока не достигнешь определенного уровня в практике. И только потом “выходить в люди”. Я всегда гордо причисляла себя к йога-домоседам, которые практикуют только дома и только в своё удовольствие. Пожалуй, в этом есть разумное зерно, но только в том случае, если у тебя есть опыт взаимодействия с учителем, который обучил или, что лучше, ещё обучает тебя технике выполнения асан. В твоей практике должно быть развитие. И вообще: в домашней практике должна быть практика. А не ленивое потягивание на коврике раз в неделю. Достигать таким образом нужного “уровня”, чтобы “выйти в люди”, можно годами. И так никогда и не достигнуть.

Для меня первое занятие в центре было хорошим ударом по концепции этакой “ленивой йоги”. Лениться не приходилось, хотелось работать в общем потоке. Каждая асана имела своё место в практике и была направлена на укрепление определенных участков тела или твоей воли. Дома же я выбирала асаны по защитному принципу: что поприятнее и, разумеется, что лучше получается. И, конечно, за прошедший год в моей йога-жизни практически не было места прогрессу. На занятии в классе я находилась в каждой асане такое время, которое объективно требовалось для эффективного разогрева и растяжки мышц, а не пять секунд, потому что мне лениво делать больше. Словом, я получила опыт настоящей практики, полной физических и волевых усилий и, главное, удовольствия от проделанной работы. Точно глоток кислорода, после которого хочется дышать полной грудью, чаще и чаще. И не возвращаться в прежнее болото с застоявшимся воздухом.

Татьяна Чернякова, преподаватель, на чей класс мне тогда посчастливилось попасть, ненавязчиво заметила: “Йога не на коврике, йога — в жизни”. В её спокойном и мягком голосе было много силы и убеждённости, и слова, казалось,

ударили прямым выстрелом в голову. Суть не в принципах, например, Ямы и Ниямы, а именно в работе со своим телом. В йоге, как и в реальном мире полагаться нужно только на себя: свою волю или натренированные мышцы, словом, тело и разум, чья сила — результат твоей работы над собой. Ты сам и есть твоя главная опора в любой жизненной ситуации. Какой же опорой я хотела себе стать, если выбирала пассивный, ленивый путь? После класса глубоко внутри меня разгорелось желание заниматься йогой пусть и не с каждодневной, но сознательной работой, когда каждое усилие укрепляет тебя — укрепляет главную опору.

Йога без прикрас

Куда же без главного стереотипа о йоге — о ее атмосферности. Иногда даже приторной. Я, как человек, который немного знаком с философией йоги, все равно испорчена инстаграммом. Для обывателя, во-первых, нет многообразия йоги, есть только хатха-йога. И это не только упражнения, но и музыка, навязчивое звучание мантр, приглушённый свет… Можно ещё добавить свечи, благовония и, конечно, много стройных людей в модных лосинах... Все они совершенны физически и складываются книжкой в обе стороны.

Когда началось занятие, а музыки не зазвучало и “картиночный” образ не воплотился, у меня внутри заколотилось сердце: что-что, даже не приглушим свет? А как же Ом Намах Шивайя? Может хотя бы звуки атлантического прибоя? Ведь даже дома я всегда старалась соблюдать эту модную ритуальную часть и собрала личный плейлист для “практики”. Впрочем, через несколько минут я наслаждалась другой музыкой: общим ритмом дыхания в тишине зала. Оказалось, что без лишнего шума голове проще синхронизироваться с телом, точно мотивы из музыкальной колонки ты заменил собственным звучанием и как на инструменте играешь на самом себе. Фальшивить не захочется, ведь нет внешних инструментов и упаковки, чтобы создавать пресловутую атмосферу, — ты и есть атмосфера.

Свет не мешал, но только усиливал концентрацию. И как бы ни сильна была гордыня с мыслями о том, что на занятии все будут смотреть только на тебя и нужно обязательно скрыть своё несовершенство в темноте, — ей приходилось уходить в тоске. Каждый совершал такую внутреннюю работу и так фокусировался на своих мышцах, что дела до соседа с его несовершенной чатурангой никому не было.

Да, именно простота и особенная ясность происходящего сделали занятие особенным. Без лишней шелухи и эмоциональных заблуждений — только ты и твоё тело.

Пространство нужных людей

Впрочем, все это не отменяет значения пространства, в котором проходила практика. Я наконец оказалась в месте, где есть йога, все для йоги и ничего кроме йоги. Где каждый находится здесь с конкретной и понятной остальным целью и не удивляется тому, что ты ходишь по коридору босиком. Что уж и говорить, у меня дома нет ни нормального коврика, ни ровного и свободного пола, на котором бы я лежала в шавасане так, чтобы домашние не спотыкались о меня.

Да, домашняя практика приятна, но там нет окружения, которое не оставило бы шанса лениться или бросать начатое. Ничего так не вдохновляет на работу как живой пример других людей. Живой — это когда они потеют и краснеют от напряжения как и ты, когда также иногда падают или выходят асаны раньше из-за слабости. Не те совершенные ребята с картинки, приблизиться к уровню которых ты не видишь способа, но схожие с тобой — только более упорные.

После первого опыта в йога-классе я не просто вымела стереотипы из головы, но ещё и поняла, что одной такой уборки недостаточно. Освободившееся пространство нужно заполнять, и лучше всего это делать, не теряя связи с окружением, которое тебя вдохновляет. Возвращаться к этим людям чаще, учиться у них и вместе с ними разрушать стереотипы.

  • Отзывы
Загрузка комментариев...