ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Парная йога

Парная йога

В процессе парной работы, человек в первую очередь должен чувствовать себя, свое тело, а затем уже партнера

Считается, что йога по своей сути — очень индивидуальная практика. Для того, чтобы добиться успеха, древние йоги практиковали самостоятельно, уходя далеко в горы или в уединенные пещеры. Там йогин уделял все время личным тренировкам, постепенно совершенствуя свое тело и дух. Но не будем забывать, что в йоге огромная важность предоставлялась «гуру» или учителю. Именно он хранил и передавал секретные практики и знания, наблюдал за своим учеником, корректировал и наставлял его до тех пор, пока тот сам не становился учителем. И вот в этой картине йогин уже не один, их двое — учитель и ученик. То есть йога все-таки была не индивидуальной практикой, а парной...И не удивительно, что даже сегодня многие люди, которые начинают заниматься йогой дома самостоятельно, рано или поздно начинают искать, если не духовного учителя, то хотя бы хорошего преподавателя, который сможет подкорректировать и отстроить их личную практику, поможет избежать ошибок при выполнении асан, покажет, как практику можно упростить или усложнить. Более опытные йоги, едут за тридевять земель в Индию, Таиланд или на Бали, а те, кто начал практиковать йогу не так давно, могут прийти на занятие парной йогой и самостоятельно побыть поочередно и в роли учителя, и ученика! Познать процесс парного йоговского взаимодействия в обоих аспектах — и обучаемого и того, кто обучает. Именно так формируется целостная картина правильной практики йоги.

В процессе парной работы, человек в первую очередь должен чувствовать себя, свое тело, а затем уже партнера. Так он может обнаружить свои внутренние напряжения, те физические и психологические блоки, которые мешают ему в общении и взаимодействии с другими людьми, с социумом. И, соответственно, снимая с себя эти внутренние блоки, убирая свои напряжения, человек помогает расслабиться своему партнеру. В процессе парной работы, как и при любом другом взаимодействии между людьми, формируется «парная энергетика», которую чувствует каждый, и когда каждый в паре работает над собой, парная энергетика становится более гармоничной, более позитивной. Этот опыт затем можно перенести и в другие аспекты своей жизни, в которых по каким-то причинам появился дисбаланс.

Следующий важный аспект парной практики йоги — это, конечно, доверие. И не страшно, если человек не доверяет партнеру, такое бывает, если в пару встают незнакомые люди. Часто человек не доверяет сам себе и говорит: «Я боюсь навредить другому, я боюсь с ним взаимодействовать». Но постепенно выполняя определенные упражнения «сонастройки», люди учатся общаться, учатся чувствовать друг друга, страх постепенно уступает место взаимному доверию и поиску совместного решения поставленной задачи. Парная йога — это непрерывный процесс взаимодействия, и физического, и вербального общения, и конечно, определенного энергообмена. И ведущим всегда интересно наблюдать, как в процессе занятия люди начинают меняться, раскрываться и расслабляться! Во время занятия в паре постоянно идет конструктивное общение, «обратная связь», оба партнера делятся своими ощущениями и переживаниями. Так же ведущие общаются с группой, и урок получается очень интересным. Очень часто люди начинают задавать вопросы, которые они стесняются или забывают задать во время стандартного занятия йогой. А на парном занятии всегда есть и время и возможность разобрать любые интересующие аспекты отстройки и выполнения разных асан. Как ни странно, но со стороны всегда виднее, что человек делает «не так» в асане. Всегда видно, в каких областях не соблюдается травмобезопасность. На занятии парной йогой, делается сначала разминка, затем комплекс «парной сонастройки», затем ученики поочередно меняясь, выполняют различные асаны, или комплексы асан (как на обычном занятии йогой) помогая друг другу правильно отстроить, углубить или усложнить положение, формируя таким образом правильную мышечную память, определенный «отпечаток» асаны в теле. Так и проходит занятие, в постоянном потоке конструктивного взаимодействия между учителем и учеником.

И последнее, о чем хочется упомянуть, это физические границы тела. Интересно то, что очень часто ограничения в растяжке или силе находятся не в самом теле, а в уме, в сознании. Потому, что человеку с детства говорили, что он слабенький или негибкий, таким он себя и воспринимает всю жизнь. И очень часто, когда преподаватель на занятии показывает новую асану, ученик, еще не попробовав ее, говорит: «Нет... Ну я так никогда не смогу...» Это сразу формирует в сознании негативную установку, и с такой установкой он, конечно, действительно никогда «так» не сможет. В парном же занятии человек очень часто с помощью партнера выходит за пределы своих предполагаемых физических и психологических границ, и видит, на что он способен на самом деле. Очень часто люди искренне удивляются своим способностям, и не верят в них. Но мышечная память уже сформирована и наработана, и потом эти новые навыки переходят из парной практики в личную повседневную практику. Так и происходит очень серьезный личный рост и прогресс в самостоятельных занятиях.

Как практик йоги и преподаватель (с опытом преподавания 10 лет) я вижу, что посещение занятий по парной йоге создает серьезный прогресс в личной практике каждого ученика. Это включает и физический прогресс — ученик начинает выполнять новые асаны, которые раньше ему казались недоступными, или с более детальной отстройкой выполняет уже знакомые положения, учитывая новую мышечную память и знания техники безопасности. Кроме этого, на парной йоге, конечно, проявляются внутренние блоки и напряжения, которые мешают в общении с окружающими, или даже близкими людьми. И это, в йоге, на мой взгляд, намного важнее освоения новых асан. Практик очень явно видит, над какими качествами в себе нужно какое-то время работать, чтобы изменить свое поведение и сделать свою жизнь более гармоничной.

  • Отзывы
Загрузка комментариев...