ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Ольга КОЛКОВА. «Моя виньяса»

Ольга КОЛКОВА. «Моя виньяса»

Команда СФЕРЫ представляет эссе, получившее "серебро" в конкурсе "Как йога изменила мою жизнь"! Мы благодарны Ольге Колковой за долгий и вдохновляющий путь в йоге, которым она поделилась с нами!

Асана первая или разминка.

Первый раз я попала на йогу лет в 14, проходила она в душном школьном зале в Санкт-Петербурге. Меня привела туда мама, и все происходящее показалось мне очень странным. Мне было скучно, и самое интересное тогда было рассматривать замысловатые позы, в которых находились остальные. Смысл остался непонятным, и после нескольких попыток я забросила посещения.

Асана вторая. Ширшасана со всеми возможными ошибками.

Лет через 5 мы с подругой вновь собрались на занятие, так как ее родственница преподавала йогу, и ее пример стал для нас заразительным. Мы стали регулярно ходить на занятия, и так прониклись тренером, что буквально ощущали чувство эйфории после практики. Но и здесь был перегиб - мы стали рьяно выполнять все асаны, хотелось как можно быстрее научиться делать максимально сложные вариации, чтобы удивить знакомых. Мы вставали на голову при любой удобной возможности, не сильно заботясь о технике безопасности, и эффект не заставил себя ждать - у меня стала болеть шея, и вновь практика прекратилась.

Асана 3. Врикшасана или найди баланс.

И опять перерыв лет на 5-7.

Снова я вернулась к занятиям, когда поняла, что не получается забеременеть, а все возможные врачи пройдены не по одному разу. Начала с легкого комплекса, который делала дома. Примерно через полгода случилось радостное событие.

Забеременев, я приняла решение продолжить практиковать йогу. Я занималась, начиная с 12 недель и практически до конца, и считаю, что регулярная практика дома и в классах, дыхательные техники, помощь квалифицированного преподавателя, помогли мне правильно подготовить тело к родам, свести к минимуму боли в спине, научиться концентрироваться и расслабляться, что в итоге привело к родам, которые оставили у меня только положительные воспоминания.

Асана 4. Тадасана или устойчивая осознанность.

После родов я продолжила посещать постнатальные классы. Сейчас, когда ребенку уже два года, я посещаю занятия, и самостоятельно регулярно практикую дома, но главная цель практики теперь всегда со мной – осознанный подход и регулярность.

Мягкая практика, без желания сразу выполнить все самые сложные асаны, не прислушиваясь к тому, что тело не готово; осознанность мыслей. И эта осознанность из практики перетекла в мою жизнь. Я стала чувствовать себя внутренне боле спокойно и уверенно, стараться минимально зависеть от мнения окружающих, от давления общества, хотя это до сих пор часто дается трудно, не гнаться постоянно вперед, а стараться услышать свой внутренний голос, осознать, что мне действительно нужно в данный момент, в период времени, по жизни.

Ощущение осознанности помогло мне в новой роли мамы. Я сейчас понимаю, что после родов подверглась унынию, не могла долго осознать свою новую роль, мне казалось, что все слишком трудно, хотелось, чтобы ребенок скорее вырос, чтобы опять получить дозу свободы и независимости. Но в реальности все оказалось иначе – осознанный и спокойный подход к материнству, помогли мне почувствовать всю ценность этого периода, осознать свое счастье, снова стать в какой-то мере ребенком: играть, открывать для себя новое, удивляться и радоваться всему вокруг.

Спасибо йоге, которая помогла мне найти правильное направление!

  • Отзывы
Загрузка комментариев...