ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ

Статьи

Как надо практиковать йогу

Как надо практиковать йогу

Когда ты занимаешься, перед тобой должно быть зеркало, и тебе надо часто рассматривать себя со стороны, как рассматривает художник свое произведение и, находя в нем ошибки и неточности, исправляет его и доводит до совершенства. Изучая себя со стороны, ты сможешь более проницательно судить о своих ошибках. Постигая новую асану, не стоит долго зацикливаться на ней. Лучше постепенно, прорабатывая отдельные элементы, ненавязчиво подходить к главному. А, подойдя, стоит отвлечься, перейти к более легким и уже освоенным асанам. Насладившись же ими сполна, вновь вернуться к новой асане, сделать ее и тотчас посмотреть на себя со стороны, оценивая правильность позы. Так лучше замечаешь ошибки. И, соответственно, сможешь вовремя их исправить, избежав запоминания неверного движения. Надо делать асаны не только в привычной обстановке, но и в самых неожиданных и экстремальных условиях. Можно открыть для себя много нового и интересного в области развития тела и духа.

Необходимо развивать в себе наблюдательность, внимательно и осознанно изучать окружающий мир, а затем повторять очертания тех или иных форм — так рождается творчество, так рождаются новые асаны. Правда, иногда случаются парадоксы. Обращаясь к оригинальным трактатам по йоге вдруг внезапно, совершенно случайно для себя обнаруживаешь позу, которую ты придумал, доводил до совершенства формы, думая, что твое тело почувствовало и поймало ритм необходимый в данный момент. И ты приходишь к простой мысли, что новое это хорошо забытое старое. И что, может быть, когда-нибудь ты уже умел делать все то, чему ты сейчас учишься заново. Генетическая память дает нам возможность легко, без особых усилий над собой вдруг открывать в себе необыкновенные способности.

Так как асаны, в некоторых случаях, представляют собой достаточно сложные комбинации движения тела, то надо повторять на каждом занятии главный принцип йоги «НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ!» и помнить о том, что в йоге важен процесс, а не результат.

Автор статьи - Елена Лелюх, преподаватель йоги Патанджали "Линия жизни"

  • Отзывы
Загрузка комментариев...