Аштанга Йога

Шри Паттабхи Джойс

Аштанга Йога

одна из систем йоги, которая была изложена древнеиндийским мудрецом Вамана Риши в древнем тексте «Йога Корунта». Этот текст в начале 20-го века Шри Тирумалай Кришнамачарья получил от своего Гуру Рамы Мохана Брахмачари, а позже передал его Шри Кришна Паттабхи Джойсу, который всю свою жизнь посвятил изучению этой системы.

18 мая 2009 года Гуруджи Шри Кришна Паттабхи Джойс ушел из жизни, оставив после себя огромное количество последователей во всех странах мира.

В настоящее время хранителями традиции Аштанга Йоги являются его дочь Сарасвати Рангасвами и внук Рангасвами Шарат Джойс . Институт исследования Аштанга Йоги в г. Майсор, штат Карнатака, переименован в «Институт Аштанга Йоги им. Шри К.Паттабхи Джойса».

http://www.kpjayi.org/

Аштанга Йога является динамической практикой, которая включает в себя шесть серий:

  1. Первая серия – Йога Чикитса, «Yoga Chikitsa».
  2. Вторая серия – Нади Шодхана, «Nadi Shodhana».
  3. Третья серия – Стхира Бхага 1, «Sthira Bhaga А».
  4. Четвертая серия – Стхира Бхага 2, «Sthira Bhaga B».
  5. Пятая серия – Стхира Бхага 3, «Sthira Bhaga C».
  6. Шестая серия – Стхира Бхага 4, «Sthira Bhaga D».

Все серии отличаются друг от друга уровнями сложности. Самой главной считается первая серия. В ней заложен ключ к освоению всех остальных серий.

У Аштанга йоги есть пять особенностей или условий, которые необходимо соблюдать:

  1. Четкая последовательность асан, которую нельзя менять местами, добавлять другие асаны, или исключать что-либо из серий;
  2. Каждая поза, а также переход от одной позы к другой, выполняется с учетом виньясы (синхронность движения и дыхания);
  3. На протяжении всей практики поддерживается особый тип дыхания – уджайи.
  4. На протяжении всей практики прана (жизненная энергия) контролируется бандхами (энергетическими замками);
  5. На протяжении всей практики удерживается дришти (концентрация внимания).

Практика асан, с учетом вышеперечисленных условий, является эффективным способом накопления энергии в теле, которая способствует укреплению физического здоровья ученика йоги, расширяет диапазон его восприятия и создает прочную основу для изучения последующих ступеней Аштанга Йоги: Пранаямы, Пратьяхары, Дхараны и Дхьяны.

Для изучения Аштанга Йоги существует два способа:

Традиционный способ — первоначальное знакомство с практикой и дальнейшее изучение происходит во время посещения майсор-классов и лэд-классов.

Лэд-класс по уровню сложности является более сложной формой обучения, чем майсор-класс. Поэтому посещение лэд-классов целесообразно после того, когда освоен комплекс «Сурья Намаскар», цикл поз стоя, часть поз сидя, а также заключительный блок из серии «Йога Чикитса».

Майсор-класс — посещают одновременно ученики всех уровней подготовки: новички, ученики среднего уровня и опытные практики.

Мы рекомендуем посещать майсор-классы пять раз в неделю, лэд-классы — один раз в неделю и один день в неделю рекомендуем не практиковать асаны, оставить день как выходной.

В традиции Аштанга Йоги практика асан не выполняется также во время новолуний и полнолуний.

В нашем центре в настоящее время проводятся майсор-классы и лэд-классы только по первой серии.

Современный способ — первоначальное знакомство с практикой и дальнейшее изучение происходит на специализированных учебных курсах, мастер классах, тематических семинарах, где ученики получают необходимую теоретическую и практическую подготовку для перехода к традиционной форме обучения.

В нашем центре проводится обучение и традиционным и современным способом. Поводятся регулярные майсор классы, лэд-классы, а также занятия на двух учебных курсах:

Учебный курс «Введение в Аштанга йогу», уровень сложности — начальный, см. учебный план.
Учебный курс «Йога Чикитса», уровень сложности — основной, см. учебный план.

Оба учебных курса разработаны нашим преподавателем Игорем Красильчуком, в 2010 году по материалам 40-часового интенсивного тренинга для учителей йоги под руководством Дэвида Свенсона (США) и откорректированы в 2013 году, после прохождения курса обучения в KPJAYI в г. Майсор, Индия. Оба курса состоят из 10 (десяти) последовательных уроков каждый, и проводятся периодически по мере формирования групп. Студенты обоих учебных курсов получают теоретические знания и практические навыки, относительно всех технических элементов практики, но это не значит, что за столь короткое время, можно изучить всю первую серию должным образом.

Мы рекомендуем после прохождения учебного курса «Введение в Аштанга йогу» регулярно посещать майсор-классы и лэд-классы как минимум на протяжении одного года, после чего следует приступить к изучению учебного курса основного уровня сложности.

Для изучения первой серии в полном объеме требуются годы ежедневной регулярной практики.

Мы желаем вам успехов!
Пусть ваша практика способствует вашему физическому, психологическому и духовному росту!

Преподаватели Аштанга Йоги:
Игорь Красильчук
Марина Семенова (Дэви Гида)
Расписание занятий по методике «Аштанга Йога»

  2 марта 2009  Просмотров: 59974