Здравствуйте Марина!
Мне 23 года и у меня недавно обнаружили межпозвонковую грыжу в поясничном отделе позвоночника, наличие которой сопровождается периодическими обострениями. Скажите, возможно решить эту проблему на Ваших занятиях?
Заранее спасибо!

Наталия,
Здравствуйте! Вначале объясню что вызывает такие проблемы, которые Вы мне описали. Долгие сидения в одной и тоже позе, отсюда одни мышцы напрягаются (например передний поверхности бедра) другие пере растягиваются (например пояс верхних конечностей, мышцы грудного отдела) что ведет к серьезному нарушению осанки! Нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается, в мышцах происходит застой и трофика уменьшается-начинают страдать суставы и ломить кости.. Для справки:
Компрессия на межпозвоночные диски увеличивается в 109 раз, когда вы сидите.. в положение сидя с наклоном нагрузка увеличивается в 160 раз.. При положении лежа на спине наш позвоночник испытывает самую малую нагрузку в 10 кг. В середине дня старайтесь разгрузить ваш позвоночник..
Упражнения из Хатаха йоги приведут вашу мышечную систему в норму и улучшится все функциональное состояние организма. На своих уроках я руководствуюсь всегда принципом здорового движения! Приходите!

Здравствуйте !

У меня появились боли в пояснице (студентка художественного вуза, постоянно в скрюченных позах....
К тому же, начала заниматься танцами ( до этого никакими физическими видами деятельности особенно не занималась ), и поняла, что у меня с осанкой и гибкостью большие проблемы. А хотелось бы это исправить.
Так же есть проблемы с запястьями ( периартрит ).
Могут ли мне помочь ваши занятия по йога-терапии ?
Заранее спасибо )

Юля, здравствуйте. Йога-терапия не подразумевает никаких специальных уровней подготовки. Вы приходите со своей проблемой и решаете ее на занятии. Существует несколько направлений уроков. Одно из них как раз и направлено на решение Вашей проблемы с позвоночником. На других уроках мы также воздействуем на спину, на пресс и на вытяжение конечностей, что помогает снять физическое напряжение.. Иногда программа получается антистрессовой, я использую релаксирующие статичные формы.. Надеюсь я ответила на Ваш вопрос.

Марина здравствуйте! Подскажите пожалуйста хотела бы заниматься йога-терапией (проблемы с позвоночником), до этого йогой никогда не занималась, можно ли без подготовки заниматься йога-терапией? Если да, то с какого уровня? спасибо заранее

Намасте!
Скажу, что любви все возрасты покорны.. Если Вы чувствуете тяготение к хатха йоге, то почему бы и нет?! Не видя Вас сразу могу предложить свои уроки по йога-терапии.. В короткий срок Вы можете приобрести потерянную гибкость, укрепить мышцы, выровнять свою осанку.. Ведь с сидячим образом или неправильно распределяемой нагрузкой на тело происходит нарушение осанки и это может повлечь ряд самых неожиданных проблем начиная с физических и заканчивая психоэмоцианальными. Вот почему после простых занятий по йоге тело и душа приходят в состояние равновесия и гармонии. Снимая мышечное напряжение простым вытяжением мозг перестает получать сигналы о боли и человек получает долгожданное расслабление.. Все просто! Когда Вы пройдете порог йога терапии, то сможете посещать более сложные классы. Успехов Вам в практике!!!
С любовью Марина Семенова.

Марина, добрый день!
Хочу попробовать занятие йогой.
Раньше занималась шейпингом и пилатесом.но недолго и довольно давно.
Что посоветуете?