Даосский Яншен

Уникальные системы оздоровительных упражнений и дыхательно

медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой

древности, сменили много названий почти за тысячелетнюю историю своего существования.

Яншен — китайская наука о здоровье и долголетии.

Простота предлагаемых упражнений из системы комплексов Яншен заключается в том, что они чрезвычайно доступны по своим движениям, требуют небольшой площадки для занятий и на первых этапах не требуют изучения сложных методов концентрации внимания.

Следует отметить, что правильная позиция, спокойное дыхание и разумное расслабление тела уже сами по себе обеспечивают правильную циркуляцию ци и мощный оздоровительный эффект. Регулярная практика заметно повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность во сне.

Занятия по изучению комплексов Яншен способствуют регуляции обмена веществ в организме, что сказывается на уменьшении избыточного веса, а так же широко используется как восстановительный комплекс для людей, чей труд связан с высокими психическими, интеллектуальными и физическими нагрузками. Многие деятели науки и искусства изучают эту систему упражнений, чтобы придать себе еще больший импульс к творчеству. В психическом плане это позволяет выработать удивительную чистоту и спокойствие сознания, что крайне необходимо как для саморазвития, так и в повседневной жизни.

Яншен — одна из редких систем, для занятий которой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическому состоянию. Разумеется, в жизни не бывает универсальных рецептов, поэтому в случае стойких заболеваний и в пожилом возрасте желательно предварительно проконсультироваться с врачом. В любом случае этот комплекс следует ввести в ежедневное расписание жизни, что позволит поддерживать здоровое тело и бодрость духа до глубокой старости.

Практика освоения науки Яншен включает такие древние комплексы, как У Цин Си (Игры пяти зверей) и Ба Дуань Дзин (Восемь отрезов парчи), которые и будут предметом нашего изучения наряду с другими комплексами оздоровительных систем Китая.

Выполнение комплекса "У Цинь Си", например, занимает всего 14 минут, но за это время оздоровительному эффекту подвергаются все без исключения органы и системы тела. Производимый оздоровительный эффект в десятки раз превышает эффективность от занятий обычной гимнастикой или аэробными упражнениями, что доказано многолетними исследованиями китайских ученых.

Обычно при постоянном выполнении упражнений происходит следующее:

1. ГОЛОВА

После занятий голова ясная, телу легко и удобно, эффективность памяти увеличивается, сон —лучше, также улучшается реакция, быстрее мышление, появляется больше энергии. Эти эффекты обеспечены притоком кислорода к клеткам головного мозга и другим клеткам организма.

2. ГЛАЗА

После выполнения упражнений, с увеличением циркуляции кислорода и оздоровления системы кровообращения глаза видят лучше благодаря притоку крови, сердце спокойно, глаза яркие, видение четкое.

3. СЕРДЦЕ И ЛЕГКИЕ

При продолжительном выполнении улучшаются функции сердца и легких, увеличивается сила сердечных сокращений, никакой дисфории и одышки, лучше результаты ЭКГ.

5. СЕЛЕЗЕНКА И ЖЕЛУДОК

При продолжительном выполнении улучшается аппетит и усвоение питательных веществ.

6. ПЕЧЕНЬ И ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

При продолжительном выполнении улучшаются функции печени и желчного пузыря. Улучшаются также пищеварительные и впитывающие функции, увеличивается сопротивление тела и иммунитет к болезням.

7. БРЮШНАЯ ПОЛОСТЬ

При продолжительном выполнении уменьшаются жировые отложения, увеличиваются перистальтические движения живота и кишок, вы лучше выглядите, а также предотвращается увеличение

содержания холестерина в крови.

8. РЕПРОДУКТИВНЫЕ ФУНКЦИИ

При продолжительном выполнении увеличивается репродуктивная способность, осуществляется профилактика ночной поллюции, полового бессилия, дисменореи и простатита.

9. ЧЕТЫРЕ КОНЕЧНОСТИ

При продолжительном выполнении — беспрепятственные и активные движения суставов, усиление сухожилий и костей, мощные и быстрые движения.

10. ПОЗВОНОЧНЫЙ СТОЛБ

При продолжительном выполнении — беспрепятственное и свободное движение позвоночного столба, профилактика нарушений осанки и деформации позвоночника.

Расписание занятий по методике «Даосский Яншен»

29 октября 2010 Просмотров: 6724

Ирина Малевич (25 января 2011 21:55)

Китай - крупнейшее по численности населения государство мира (свыше 1,3 млрд ). Китайская цивилизация — одна из старейших в мире . Неотъемлемой частью культуры и образа жизни китайцев является цигун.
Практикуют они его с детских лет и до глубокой старости повсеместно. Те, кто был в Китае, может засвидетельствовать, как каждое утро сады и парки наполнятся занимающимися людьми разного возраста. Не в том ли секрет того, что китайцы так долго и качественно живут и плодятся? :)

Китайцы считают , что форма (наше тело) - это вместилище духа. Когда форма страдает, дух погибает, когда Ци истощена, жизнь подходит к концу.
Вот такой апофеоз. :)

Зарегистрирован: -- [цитировать]

alexander (17 января 2011 13:39)

На фото апофеоз какой-то :)) два миллиарда цигунирующих китайцев?

Зарегистрирован: -- [цитировать]