Мастер класс Марины Семеновой

Дата и время проведения: 16 октября в 15.00

На тренинге:
• Краткое введение в Универсальную йогу
• Мандала 8-ми проекционного креста
• Техника выполнения, предостережения, показания и противопоказания различных асан и пранаям.

Мандала это статико-динамический метод Универсальной йоги, направленный на развитие гибкости, практикуемый по принципу связанных мышечных групп. В нем прорабатывается тело по так называемым энергетическим проекциям ощущаемых сдвигов энергии, образующихся в теле после асимметричных или симметричных серий асан. В таком виде проработки выстраивается так называемая внутренняя Мандала, сбалансированная "фигура ощущений" с явным "центром" во внутреннем пространстве. Внутреннюю Мандалу практикуют во внешнем пространстве по так называемой внешней Мандале, образованной выполнением определенных виньяс и перемещением тела в пространстве по сторонам света.

Урок направлен на развитие силы, гибкости и подвижности суставов с переходом от простого к сложному доходя до границ своего предела. Детально будет рассмотрена техника ввода в продольные и поперечные шпагаты, простые и сложные прогибы, балансовые и перевернутые формы. Этот метод помогает привести тело в равновесие, а ум в состояние читта вритти ниродхи.

Урок подойдет как новичкам так и продвинутым практикам ищущим полной реализации от настоящей садханы. Продолжительность урока 4 часа. При себе иметь 2 йога-мата.

Занятие проводит Марина Семенова, опыт в хатха йоге более 15 лет.

Стоимость 1000 рублей